Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!

Подписаться 699 тыс.

Просмотров 9 млн

50% 1

Улучши свое физическое состояние, форму и самочувствие в моем сообществе Круг Влияния: getwide.me
Как убрать живот за 4 минуты? Протокол табата!
В этом видео я покажу свой вариант тренировки по протоколу Табата! Эта тренировка отлично сжигает подкожный жир, увеличивает выносливость и укрепляет мышцы за минимальное время! Она поможет убрать живот максимально быстро и эффективно.
Ссылки на исследования: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.researchgate.net/publicat...
Ссылка на Interval Timer: play.google.com/store/apps/de...
Мои продукты: neofit.me
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Музыка:
Sane - No Games

Опубликовано:

15 июн 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 8 тыс.

@arseniy_kim 4 года назад

Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

@appok9151 4 года назад

Ассалямуалейкум ! Брат дай ссылку на таймер секундомер

@user-cb8mg4np2h 4 года назад

neofit Ассалаумагалеикум брат дай ссылку на таймер ку

@user-tw9op8lj4m 4 года назад

@@appok9151 ты брата где увидел? Или ты уверен что он муслим?

@user-nl8xt4tv7c 4 года назад

Поддерживаю!!!!!

@appok9151 4 года назад

@@user-tw9op8lj4m Брат посмотри как общаются например доктор З.Найк он чистый Муслим Алльхамдуллях он называет всех братьями и сестрами ,набери знания брат мой и пусть Всевышний дарует тебе их Ин Шаа Аллах показывай истину так как есть не вводи нововведения то что я назвал его братом это значит что что изменилось , истинна не изменится благо тебе ! Аманат и Баракат ! Мир Всем !

@tollikk4 4 года назад

Решил начать качать пресс с утра... Лег на пол... Проснулся в 11.

@i_am_4pokmen 4 года назад

Толик Иванов дошёл до этого комментария и дальше не могу читать, слезы с глаз ручьём со смеху😂😂😂😂

@SHMV248 4 года назад

Красава !!! 🤣🤣🤣

@user-xj2jb9nr1e 4 года назад

Ору в голос братан!!! Респект за позитивный вечер для меня

@user-to7bs7vf4s 4 года назад

Ухахаха😂😂😂😂

@bigboy4949 4 года назад

Во даёш,серьёзно?смешной ты!

@KRIOMARKET 3 года назад

Пришлось несколько раз ставить на паузу, чтоб чувак мог отдохнуть...

@BALLIA_4ECTb 3 года назад

Так же сделаю

@dianakarpova9633 3 года назад

😆

@user-uq2lm5wu2m 2 года назад

Аааааа

@saltanatm6743 2 года назад

😅😆😆

@easyrider32 2 года назад

заботливый..

@ValVal073 Год назад

Спасибо! Действительно, через 4 минуты живот уже не волнует. Да и вообще, в реанимации волноваться вредно...

@AMEXEMA. Год назад

давай так-же со 160 в сумме... и финалгон не забудь))))))))))

@user-lq5pi4zc8l Год назад

Феноменально с реанимацией😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@user-od5vp4rc4j Год назад

🤣

@exl7852 Год назад

Не думаю

@Skeleton-in-boots Год назад

@@user-lq5pi4zc8l мм это от глупости твоей тебе смешно?

@WeinsRusFox 3 месяца назад

Здравствуйте! 3 года, каждое утро: Табата 4 минуты, душ,завтрак,чтение. Результат: за 3 месяца -12 кг. мой вес стабилен 3 года 75 кг рост 175. Первые тренировки мне казались не реальными я злился, психовал, чувствовал себя беспомощным. Но при должном постоянстве результат не заставил себя ждать. Я делаю упражнение быстрее чем мой оппонент по ютубу- это ВЫ🔥 Утром выгуливаю свою собаку ходим пешком с 14 этажа + обратно 14 этажей, мне 43 г. Выполняя упражнения бёрпи, начали болеть запястья от жесткой нагрузки, я решил эту проблему демпфируя пальцами, это как отжимания на пальцах, помогло. Все гут- спасибо 👍

@user-bf7tu6ke1l 3 месяца назад

Круууто! У вас аккаунт в телеграмм? С удовольствием бы с вами пообщалась. Либо электронный адрес

@WeinsRusFox 2 месяца назад

@@user-bf7tu6ke1l Привет, да конечно

@user-kj6hz2ot7n Месяц назад

Вы там после 1 круга уже в коме что ли лежите?

@Vladan343 Месяц назад

Я курьером работал больше скинул за пару месяцев

@olendovna Месяц назад

Какой вы молодец! А питание тоже по всем канонам,?

@jsmith4572 4 года назад

Ска жесть какая... Чувак, я волновался за тебя, сжёг тысячу калорий пока смотрел. Решил что буду просто смотреть по одному разу в день и норм... Спасибо за видео

@101picofarad 4 года назад

Я 10 раз посмотрю - как рекомендуют.

@user-bi6zz7wi8k 4 года назад

)))) я тоже так подумал

@user-xw9ct6wk7k 4 года назад

зачетный комент =) пля точно подметил что жесть ... пожалуй присоединюсь к твоей методике - начну с одного просмотра в день

@another4629 4 года назад

Не забывай отдыхать между просмотрами подольше, для восстановления.

@Iam-oh2ib 4 года назад

Я продвинутый... Второй день смотрю по 20 раз

@user-bv5uq4bx4l 3 года назад

Я сохранила это видео в закладки. Захожу время от времени перечитать комменты и поржать. Люди, я вас люблю)))

@MikhailKaznin 2 года назад

Хаха..это точно! Видео топ!

@user-ot5zi8hw6z 2 года назад

Я почти под всеми видосами так делаю ! ..не только про спорт ...думаю ,что эти" МАСТЕРА СВОЕГО ДЕЛА" ,для этого и публикуют свои видосы !

@kama0550 2 года назад

🤣🤣🤣🤣🔥

@user-fw2pm8sx2l 2 года назад

ну очень замечательные коментарии, смешно, с юмором у нас все в порядке

@wolfanggerstner8902 Год назад

Начал заниматься, через 2 минуты понял, что живот мне вообще-то не мешает.

@user-cv8dv2xg7q Год назад

Ну вот как удобно заниматься, даже животные препятствует занятиям

@vinipuh08 11 месяцев назад

Мне тоже он впринципе не очень мешает🤣🤣🤣🤣🤣

@dilshodsoliyev131 9 месяцев назад

😂😂

@user-wb2dn9ph5u Год назад

Очень мотивирует! Даже захотелось встать с дивана и пробежаться, но съела пряник и успокоилась

@user-bg7mz9pq1g Год назад

А я думаю, кто мой пряник сьел)

@user-wb2dn9ph5u Год назад

@@user-bg7mz9pq1g Пряников, похоже,наелась - доставайте Кнут))))

@user-bg7mz9pq1g Год назад

@@user-wb2dn9ph5uвыпороть плохую девочку?)

@FKTDi Год назад

😂😂😂

@nekov44 4 года назад

Практикую диванную Табату с переворотом на бок.

@user-yx3yx1xi6q 4 года назад

как записаться в вашу секту ? )

@user-ls3dn7is5n 4 года назад

@@user-yx3yx1xi6q анонимус табатос

@user-rj1wo5si8i 4 года назад

Дольше проживешь Никаких кардио нагрузок

@aliabdullah8630 4 года назад

🤣🤣🤣

@101picofarad 4 года назад

Для меня тоже 4мин в день - это перебор )

@user-ry4wn2ro3t 2 года назад

Ты забыл предупредить, что перед началом тренировок нужно похудеть, чтобы живот не мешал выполнят упражнения.😁

@adventuretime6644 2 года назад

Желательно на мефедроне 😂

@qur1s82 2 года назад

@user-ep9mp1jm6m 2 года назад

😂💪🏼

@user-vq1rj7wp8v 2 года назад

Так его-же, сначала, отрастить надо. Я подобной ерундой (речь - об отращивании мамона) не увлекаюсь, почему просто не имею такой бяды. Турник, брусья, отжимания (и в стойке на руках, на брусьях), и всё будет нормально. Как-та так 😀

@m.s.8489 2 года назад

Да и вообще, достичь хоть минимального результата ЗА 4 МИНУТЫ - это наивный бред.

@Aslan.111 Год назад

После 3 упражнений полюбил себя таким каким есть

@user-kn6ow7cf2y Год назад

Ребята, комментаторы! Вы сделали мой день!!! Спасибо и отличных тренировок 😂😂😂

@user-vb4vb7pv6h 4 года назад

Психанул начал делать Табату прибежали соседи этажом ниже начали стучать потом вызвали ментов хотя я уже минут 5 в обмороке лежал!спасибо соседям спасли от Табата

@user-jd6us3rf4e 4 года назад

да..теска, я тоже за соседей подумал...

@Engineersgau 4 года назад

Та лан не оч трудно вышло, по 1 разу в день вечером , потом по 2-3 так то норм

@user-lt4hn2oc9r 4 года назад

тоже думал соседи прибегут потом вспомнил что в частном доме живу

@user-lh8cm8xg2x 4 года назад

У меня соседи съехали)))))

@Alexey-85 4 года назад

мля я пока ржал прес подкачал, если такой тренированый парень за две минуты уже с отдышкой, то мне кажется я тоже сознание потеряю щас досмотрю и попробую))))))))

@botaniqque 4 года назад

Я показал животу твой ролик. Он от страха потерялся. Спасибо, друг

@arseniy_kim 4 года назад

Ахах, на здоровье)

@user-zn1rp8th8b 4 года назад

🤣🤣🤣🤣 ахахаха, убил!!!

@user-mg1ue9dk6b 4 года назад

,,🤣🤣🤣🤣🤣

@__ESKiMOS__ 4 года назад

ахахаха, чума просто эта табата треня, я посмотрев ролик, залип на мысли - а что за такой таймер, пока под видосом ссылку не нашел, скачал с гуглаплея, ну и понесло меня ниже. Ска до сюда дочитал, глаза все в слезах живот болит, щеки сводит от СМЕХА, да и самы простой способ. Чувак ты гений, показать видос животу. Ура мы все скоро умрем. Мир катится туда куда надо. Шутка. Видос сильный и на выносливость и на сжигание.

@user-qv9jc3cc8u 4 года назад

😂

@user-nv1yy1sy3q Год назад

Начинать надо с ежедневного просмотра, и когда перестанешь уставать от увиденного можно переходить непосредственно к табате!

@user-bm5ld1ig6i Год назад

Во, я пока минуту видео смог просмотреть осилить...потом пришлось отдыхать на кровати

@chwhjjc8820 Год назад

🤣🤣🤣

@Koon_Joot 11 месяцев назад

чувак даже не вспотел, пока делал один цикл я вспотел, пока смотрел, как он делает вот как это работает? пойду покурю - восстановлю дыхание, ведь дыхание это самое главное ☝

@moorhunn3232 4 года назад

Начал делать упражнение "велосипедик" спала цепь.

@mrChuvack1 4 года назад

...гляди чтобы на шестеренку не намотало...

@Alexx71 4 года назад

Аааааааааа!

@pipiser 4 года назад

@@Alexx71 штаны подворачивать надо) я вот подвернул и все норм.

@user-pt5uw9ps5f 4 года назад

Тоже посмотрел и понял, что лёжа на диване смогу только велосипедик сделать )))

@simonphoenix2587 4 года назад

😂😂😂👍✊

@nabucko 4 года назад

*Чтобы накачать пресс, достаточно почитать комменты. Пресс до сих пор болит*

@aconit_um Год назад

Видео стопудово полезное. Столько людей зарядились позитивом, подняли настроение. Комментарии огонь!

@user-vx1fs6rl6m Год назад

Эти пикающие звуки с последующим затиханием напоминают о том,что возможно ваше сердце остановится в процессе выполнения этих упражнений 😂😂😂

@PRO_PC 2 года назад

Перед табатой не забывайте делать легкую разминку! Я бы рекомендовал чиабатту с колбасой и майонезом

@kostiaorbelianc994 2 года назад

😂😂😂

@user-oy3xy9sd5j 2 года назад

Ахаха чиабатта во рту во время выполнения табаты. Это будет упражнение на челюсть.

@user-tk8ej6ee4i 2 года назад

Разминка перед тренировкой ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P4DIqLmeBaA.html

@maybe6214 2 года назад

Не плюсую, а умножаю

@alinafortovaya8227 Год назад

🤣🤣

@fcsmwot1922 4 года назад

ты за 20 секунд отжался больше чем я за последние 10 лет

@user-sg5uk5nm5c 4 года назад

В точку!!! Я тоже забил на себя

@user-os4ew8zg7q 4 года назад

Ахаха

@stanislav7418 4 года назад

27 раз

@SayresD 4 года назад

Ха ха ха,,,юморист)

@Zenit_1925 4 года назад

Вот по этому вы свиньи🤣

@shashkisOlegom Год назад

Почитал комментарии и похудел на килограмм от смеха! 😆😁😀

@mikeforest2606 Год назад

уже месяц смотрю данный ролик, даже не устал и живот почти ушел за стол за которым сижу! идеально!

@MrGoshka1 3 года назад

Табата это ролика: Новички - читать 100 комментов. Продвинутые - 1500. Профессионалы - 5000. Полная табата обеспечена.

@teoridleyhart1875 4 года назад

Спасибо ребята, я никогда не листал столько каментов! Пошёл табатить себе бутерброд - 20 секунд режешь колбасу 10 секунд жрешь! После 3 подхода газировочка!

@vpzapad 4 года назад

Нормальный такой жиробилдинг 👍

@user-zl2yd2ew7t 4 года назад

😂😂😂

@user-ge4tp5rk5j Год назад

Парень в отличной форме, все остальные - отличные комментаторы , спасибо за народный юмор 😉😄

@arsenshatohin4155 Год назад

Каждое утро делаю 1 табату - похудел на 5 кг, стал выносливее, тело стало более спортивным, одни плюсы 🤝 спасибо Вам большое, Арсений!

@user-lu2hh8cs7l Год назад

Сколько кругов делаешь? Привет 🤝 и сколько мес уже тренируешься по Табате

@winston9893 Год назад

@@user-lu2hh8cs7l 1 Табата и есть один круг

@arsenshatohin4155 Год назад

@@user-lu2hh8cs7lздравствуй 🤝 когда писал комментарий выше - делал 1 табату (1 круг как на видео) каждый будний день, выходные отдыхал. Сейчас уже делаю по 3 табаты в день. Ты смотри по своим силам и делай столько повторений сколько можешь.

@subset_6964 7 месяцев назад

@@arsenshatohin4155А за сколько месяцев такой прогресс?

@Tusku_Actu4 6 месяцев назад

А в какое время делать?

@user-xs1fu2tu2l 4 года назад

парень ты красавчик. те кто писали коменты молодцы. просто лежу от смеха не могу.....

@user-hj3bz4gd9e 4 года назад

Тоже самое!))))

@yanisap631 4 года назад

@@user-hj3bz4gd9e ха ха ха

@ololowko1636 3 года назад

Делал все упражнения и упал в обморок. Пульс был такой же как у таймера. Пересмотрел видео и услышал нужную фразу-не забывайте дышать.

@tonygalogen 2 года назад

@@user-qf3cm2sq3y до 10 дней

@kokskoksara7037 Год назад

Спасибо , после первого же упражнения убрал присутствие чистых труселей, подвисного потолка у соседа снизу, и почти тёщи, та от смеха чуть не умерла )

@user-ij3qp9fq7n 9 месяцев назад

😅😅😅😅

@f0rre5t92 Год назад

Главное чтобы рядом был кардиолог, невролог, реаниматолог и палата интенсивной терапии )))

@RuslanGiachgiaev 4 года назад

Бля коментаторы,вы сделали мой день,кого тут только нет и после синьки и диваники и те кто кушал,даже с того света тип отписался! Спасибо огромное,сколько талантов! Всем добра!!! Табата делает чудеса!

@antonioantonioni843 4 года назад

;)))))

@user-pt4rd5qv8q 2 года назад

🤣🤣🤣

@GsTAL1O 4 года назад

Во время просмотра началась одышка, думаю на сегодня хватит...

@user-te6jf1iy4q 4 года назад

😂😂😂👍👍👍👍

@user-wi8zn5qh9m 4 года назад

))))

@bigboy4949 4 года назад

Ха-ха

@user-ce6oy5sw6f 4 года назад

Надо одним глазом смотреть

@zero9141 4 года назад

жиза

@user-xt2mu5fr5w Год назад

Спасибо. Отличная техника. Главное сам принцип 20сек упражнение, 10 сек отдых. Пока начал с тортиков, конфет, булочек и пельмешек. Меняю последовательность. Не забываем 10 сек отдыхать и дышать. Чувствую пресс.

@EMDM45 11 месяцев назад

Таймер скачал надеюсь?

@alexokonnor 5 месяцев назад

Причём дышать надо только носом.

@user-cy7eh7nx7c Год назад

Прекрасное видео,но коменты- бомба!Давно так не смеядась.Из всего увиденного,могу только запыхавшись дышать.

@lyudmila_13 4 года назад

Люди, спасибо за комментарии, мышцы пресса реально укрепляются (от смеха)!

@user-ru4bp6he9m 2 года назад

Совершил роковую ошибку начал с коментариев, слезы градом с коментов, пресс побаливает от напряжения, табата удалась. Вы сделали мой день !!!

@ljubawagner3163 2 года назад

я тоже обхохоталась😂

@ljubawagner3163 2 года назад

Лучше русского юмора,только русский юмор..Комментарии просто класс,словами не передать, если только смехом.

@vitalka7617 2 года назад

Ахахаха Я тоже орнул знатно, 🤣🤣🤣

@ljubawagner3163 2 года назад

@@vitalka7617 короче, парень всех повеселил со своей табатой

@babooin 2 года назад

Ты не один такой🤣

@dezline7184 Год назад

01:09 - Скаут Джеки. 01:39 - Пружинка. 02:09 - Бег на месте. 02:39 - Бёрпи. 03:09 - Разножка. 03:39 - Велосипед. 04:09 - Отжимания. 04:39 - Выпрыгания.

@tellman0169 Год назад

06.30 - скорая

@994gun3 Год назад

К чему эти таймкоды?)

@dezline7184 Год назад

@@994gun3 для себя

@user-ok4es8ex7p Год назад

Спасибо за список

@maxottovonstierlitz2400 Год назад

а живот то тут в какой связи?!

@marishkal1566 Год назад

Ребята, не смешите😂 Я благодаря вам пресс накачала))))

@user-eh5ti1wy6c 4 года назад

Блин время 1:00 ночи, а я ржу как конь от коментов точно зжог соседям нервов тысяч 7 калорий, жена проснулась и хочет в дурку звонит... А автору респект... Молодец...!!!

@khalif1842 4 года назад

Блин у меня тоже ровно 1:00 и я тоже ржу с коментов. Лол

@sophiagladhenko2668 4 года назад

Тоже самое))

@polar_fox24 2 года назад

Если поставить скорость 2х, то Табата продлится 2 минуты и вы сэкономите время, сохранив интенсивность тренировки. Не благодарите.

@user-vb4io9ct7v 2 года назад

Ору

@nodirbekahmadaliev813 2 года назад

😂

@luksha108 Год назад

😂😅😂ооой как же я давно так не ржала! 5 минут без остановки после прочтения каждого комментария!

@polar_fox24 Год назад

@@luksha108 эффект как от Табаты 👍

@user-ib5yl4yx1y Год назад

Хорош)))

@user-tk8ju2mi6i 8 месяцев назад

Я кое как дойдя до последнего упражнения радостный такой что выжил А он говорит до новичков 2 подхода , а остальным до 10)))😂

@Oliva1982 23 дня назад

Братец, 10 баллов! Без спорта мы не живем.✊

@user-kn2gt5et7j Год назад

После каждого цикла можно сделать небольшой отдых... Съездить на море, почитать книгу, сгонять на рыбалку... А после отдыха - второй цикл))

@andreylwl7373 Год назад

Забыл упамянуть пиво с чипсами.

@satoru4375 Год назад

Ахаххахахахахаха

@infestedbeats.2843 4 года назад

Сделал 2 отвратительных табаты, во время упражнений постоянно останавливаясь, криво делая упражнение и т.д, но сделал. Пишу с того света.

@yerzhankusman4289 4 года назад

Vin Benzin Красава!!! 🤣🤣🤣👍👍👍

@innashe7489 4 года назад

Вы великолепны!

@farruhrahmatov4632 4 года назад

Чувак ты супеееееер, 2 минуты без остановки ржал

@user-ih7jw3bl8w 4 года назад

@Vin Benzin 👍👍👍👍👍👍молодчина! Мысль человеческая такие петли по закоулкам ума заворачивает , аж дух захватывает!

@EA-ck4so 4 года назад

хахахаха

@user-ei3nb3ep5r Год назад

До отжиманий я смотрел со скепсиом, но 27 отжиманий за 20 секунд! После всего до, это круто!!!

@user-ft7qg2sm2i Год назад

Комменты - отличный результат этой тренировки. Похудание под вопросом, но настроение явно улучшилось

@user-ef8xb7gs3k 4 года назад

Табата смехом от прочитанных коментов порвала все мышцы живота и челюсти!!

@loomzoom 4 года назад

На следуйщий день небойсь крепатура😂

@user-sk9cg3ij6w 4 года назад

Уже на 20 коменте стал ощущать свой пресс, каждый день буду перечитывать в течении месяца, деже если кубики не появятся, то жизнь продлю лет на 10 минимум!!! Всем спасибо за комментарии!!! 😂

@lilianastratulat-badiia1958 Год назад

Спасибо,пока делаю по одному подходу в день,отжимания делаю с колен,но мне 55 ,почти все ваши тренировки делаю-супер(хотя живота нету и небыло)😊

@user-wv4co5cy4d 9 месяцев назад

Коментарии супер! Отличная тренировка, но коментаторы- огонь!!! 😂

@user-br2vp9ff5l 4 года назад

Ещё раз убедился, прочитав комментарии, мы - люди с животами, самые позитивные и веселые!!! 😂😂😂

@user-no5kg2vi2r 4 года назад

😆

@user-ih4xg3zg4j 4 года назад

Сытый доволен, голодный злой.

@user-qp7rl6ee4q 4 года назад

Решил делать велосипедик. Сделал один, второй, третий, четвертый... Куда, мне их, так, много. Один оставил, остальные продал. Купил пиваса... Теперь, все норм...

@user-qp7rl6ee4q 4 года назад

А, я, знаю дядя, почему у, тебя, такой большой живот... Ну., и?... Это, от пива... Это, малой, не от пива, а ДЛЯ пива...

@adrg7df4Sre5 4 года назад

😂😂😂👍👍👍

@user-pq6fu6wo9s 4 года назад

Я чуть салом не подавился, когда ты сказал про 2-3 круга для новичков.

@mil0556 4 года назад

😂😂😂😂

@user-qp2fb1qz4y 3 года назад

Умора...

@juliajulia7365 3 года назад

😂😂😂👍

@user-tb2hr1oj6i 3 года назад

Я попробовал сделать 3 круга, но на следующий день у меня всё тело болело как будто меня отпинали 10 человек😆

@sport731 3 года назад

2 3 это норма для новичков мы на физре 3 круга бегаем иногда на улитце конечно в теплые время года а зимой в зале

@I7UBO-HA-PA3JIUB Год назад

4 минуты? У меня этот комплекс займет часа два, причём я буду считать, что делаю упражнения очень интенсивно!)

@iii-qf9zv 9 месяцев назад

Посмотрел ролик до конца, а живот так и не уменьшился !😂 А от смеха, живот тоже уменьшается !😂

@georgyborisovich8405 2 года назад

Смотрю уже пятый день. Реально круто. Ещё пару дней посмотрю и на весы.

@user-pi6ss7hv2m 2 года назад

Говорят надо 21 день, чтоб выработалась привычка! Так, что старайся дружище! У тебя всё получится! 😁

@Bps379 2 года назад

Я первый не досмотрел, что-то все пересохло в горле, пивка захотелось,холодненького 🥃 Обязательно посмотрю ещё раз, но с пивком и рыбкой)

@vive1419 2 года назад

Как успехи?)

@ljubawagner3163 2 года назад

Что говорят весы,вернее показывают?

@user-ce8ym8fh9u Год назад

😂😂😂😂🔥

@dastanrakim9355 2 года назад

Очень мотивирует, очень .. решил немного усовершенствовать тренировку - 10 секунд смотрю видео, 20 отдыхаю ... После просмотра прыжков баурсак в горле застрял, еле еле прокашлялся. Решил вернуться к занятиям через месяцок.

@user-br5gl3fy2j 2 года назад

А я чак чаком...)

@enduro7747 2 года назад

до слез братан😂😂😂😂

@govno9683 2 года назад

Ну ты жесткий, респект

@user-cx1oe1gc9b 2 года назад

Я с тобой, Брат!!!!! Твоя методика работает...! не хуже(произносить тихо)

@user-Rus013 2 года назад

Кто ест-не читайте,подавился ржал

@whiteoil1524 Год назад

Спасибо за данный комплекс упражнений, весил 170кг чистого жира, сделал табату, сбросил до 70кг мышечной массы, стал зарабатывать больше!! И это всё за 4 минуты, боюсь представить что со мной случится, если буду это каждый день делать!

@user-ku4xz1wv5u Год назад

Насколько струк увеличился? У меня всего на 5 см., видать мало тренируюсь...

@Domohawkd Год назад

Ору сук 🤣🤣🤣🤣

@user-xg6of5or4m 26 дней назад

Сегодня пополнила свой комплекс Табата упражнением разножка.... Хоть бы завтра на работу дойти😂 а вообще супер! Спасибо Вам за тренировку!

@vyacheslavsanji1155 4 года назад

Начал делать бег на месте не заметил как сбегал за пивом

@inna6116 4 года назад

vyacheslav sanji 😂😂

@user-dh1tw4tr4d 4 года назад

👍😂😂😂

@ukddtwr6813 4 года назад

Бляяя... это же про меня..))

@arsen85 4 года назад

жиза😂

@sain928 4 года назад

😂🤣🤣

@user-if1gs7dd9w 4 года назад

Скачал таймер,сохранил видео в избранное,начало положено....

@0mgtravius760 4 года назад

Вот так же сделал))) Пока живот маленький отложу эту табату на потом)

@mim2990 4 года назад

Ахаххаа и я

@DenHotelTravel 4 года назад

Все сделал в таком же порядке) Даже шорты спортивные на Озон заказал )))

@USTICH. 4 года назад

Я не один)

@Yoods 4 года назад

@@DenHotelTravel зря с озона заказывал, надо было заказывать с алика. 2-3 месяца шли бы. А если бы немного повезло то вообще не придут. И у тебя есть причина еще повременить с этой Табатой)

@POWER_47n 4 месяца назад

Это имба я уже это делаю на протяжении Двух лет, спасибо огромное❤❤❤

@igorsizonenko2039 Год назад

Блин, пока читал все коменты ржал не переставая, мышцы пресса при этом сильно напрягались, настроение отличное, на второй подход меня не хватило, - дыхание сбилось и начиналось судорожное сокращение мышц живота.

@evgeneyokner4596 4 года назад

Да тут с комментариев живот уже можно надорвать от смеха

@barelyuly 4 года назад

Не говори, я вообще девочка решила так поржать с коментов 😹😹😹😹

@bariqazaqsha1694 4 года назад

Даа одни лентаи)

@elektroonoff1106 4 года назад

Жру нимагу......Ой ржу...

@nicolaibelecci34 4 года назад

😂😂😂 коментаторы от бога

@wayuppers 4 года назад

:'-D плачу)) народ я вас обожаю! Когда все мы угараем это так здорово. А не срем друг друга, как обычно это в коментах бывает. Надеюсь это новая эра , интернет нас объединяет, много полезного появляется.все стараются деляться опытом, это очень помогает. Спасибо автору ролика. Спасибо юмористам, развеселили так что меня приперло написать это все))

@erohwelding5238 4 года назад

После просмотра этой самой табаты я понял что меня все во мне устраивает. Спасибо за табату сенсей.

@porschepanameraofficial5500 3 года назад

Я профессиональный футболист,на сборах на Кипре табату делали вместо тренажерного зала утром,по -40-50 минут,через день) на 3-4 Тренку заходило хорошо! Сначала тяжко было! 25 человек в душном зале,повторяли все за Чуваком на экране,пару человек за первую тренку стошнило)) но табата топ!!!

@user-vx8qw1uo2l Год назад

@@porschepanameraofficial5500 с каким счётом выиграли?

@mtshh5343 Год назад

Спасибо! сделал 0.5 раза .И о чудо! Захотелось ещё ,тело налилось силой , поднялось настороение.Мне 62.Это наш простой Советский комплекс по физо на спорт городке в конце 70х.

@user-hb2hx3fg9j 13 дней назад

КССУ (комплекс специальных силовых упражнений),похоже на неё, хороший комплекс.

@user-xg6of5or4m Месяц назад

Комменты это отдельное удовольствие!!!!😂😂😂 Насмеялась от души😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@saddovnik 4 года назад

Спасибо Табата...читаю комменты и слезы утираю от смеха....я люблю тебя,русский народ.😁

@73458AK 4 года назад

не БУДУ Я ДЕЛАТЬ ТАБАТКУ.....Я И ТАК ЧАСТО ПУКАЮ......

@user-dm8uu8uf4j 2 года назад

Парень как же ты крут, после прочтения коментов пресс болит до сих пор, давно так не ржал😂😂😂, ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!! РЕСПЕКТ

@alinayogaa Год назад

От смеха тоже качается пресс 😅

@anaisfoks107 15 дней назад

Дааа , коменты как всегда огонь 🔥🔥🔥 , да и тренер тоже молодец!!!

@SamirFayziyev-cy2bu 24 дня назад

Спасибо большое у меня первый день был и праздник 9 мая я буду вспоминать этот день😂 Я бросил давно заниматься теперь не когда не бросаю Нажал 🔔 конечно всем удачи

@alyans7771 4 года назад

Чебата с помидорами и с сосиской мне больше понравилась.

@user-cl9jy3wg5m 4 года назад

А ты понимаешь смысл жизни!!)))

@plushkaplushov115 4 года назад

Ухаххах это чиабатта, брат, но я от души поржал)

@maximmalyuk9534 4 года назад

Это пять👍

@user-bn2qp6sh8r 4 года назад

Мой класс 999-тый!!!

@Lucky_Lady777 4 года назад

🤣🤣🤣😂😂😂😂

@user-zu2ir5iw6d 4 года назад

Читаю коменты, все таки есть хорошие позитивные люди с юмором, удачи здоровья всем, и мир вашему дому

@user-uw5nf7bo6d 2 года назад

И пусть будет всё хорошо.

@user-og5ph8pn7g Год назад

После первого просмотра, похудел от волнения на 4 кг. Сразу захотелось убрать пивной живот! Ищу теперь в интернете отделение экстренной помощи с газоном рядом. Боюсь просто, что если я хоть треть этого повторю, скорая не успеет 🤪

@user-zq9ik3fe4m Год назад

Ох блин, два упражнения с трудом дались) есть над чем работать! Спасибо, такая тренировка, как раз для меня, в спортзале нет времени тусить

@dariachusovitina9377 3 года назад

Не знаю, решился ли кто-то так поупражняться, но в остроумии поупражнялись все 😁👍

@irukandji9097 2 года назад

Я думал только смотреть надо. . 😚

@user-px9xw2ot2i 2 года назад

Даже не рискнула. Если он такой спортивный еле дышит

@mal1n778 2 года назад

Я попробую завтра... Или сегодня... Хотя лучше начать с понедельника.. Да... С понедельника буду

@vadimkorobicyn 2 года назад

Спасибо за комменты дру зья! Ржал так, что похудел животом до позвоночника!

@dennykovally8126 Год назад

Посмотрел упражнения. Очень круто. Пока смотрел, началась одышка, вспотел. Немного ноют мышцы. На следующей неделе планирую смотреть дважды в день. О результатах отпишусь)

@user-mk4zg3vx5x 4 месяца назад

Ах ты ленивая дрянь! Год прошёл!!! Где отчёт о результатах?

@Tigran_Lupanjan 8 месяцев назад

Да, конечно, просто и доступно. Ага. Я только представил как это делаю, так ржу до сих пор! Но зато у меня есть такие же шорты как у тренера на видео. Буду их носить, и гордиться. 🤣🤣🤣🤣

@DITRIH333 4 года назад

Сижу в полном депрессняке, почитал комменты, ржал до слез...Табата, сука, рулит....Ни живота, ни депрессии....😂😂😂😂😂

@user-pt4rd5qv8q 2 года назад

Правильно, ни живота... потому что от табаты, как и от смеха, его просто не чувствуешь 🤣

@sergeynedoshovin457 4 года назад

После каждого цикла нужно сделать перерыв. Недели две. Мне, точно не меньше...

@user-th6ew1fl9g 4 года назад

😂😂😂

@user-rf2rx4ub1u 4 года назад

Ты то здесь откуда?))

@sergeynedoshovin457 4 года назад

@@user-rf2rx4ub1u мимо проходил. 😂

@user-zt3rb4ez8x 4 года назад

С водочкой и шашлычком

@user-nf9cm9dk9u 4 года назад

И врача😂😂😂

@user-ce3pe2ht4z 5 месяцев назад

Комменты огонь! Растрясла пузико )))

@doomtronicinfinity3084 Год назад

Во время его отдыха даже у меня дыхание сбивается. Так отдыхать никто не умеет, воодушевляюще. Комментаторы гении.

@dmitrykochubeev3164 4 года назад

Читаю каменты. Мой пресс уже болит. Буду читать каменты каждый день пока не появятся кубики.

@user-tt3sd7fp4n 3 года назад

Это вообще огонь🤣

@ddnn23 4 года назад

живот спал из-за угарных комментов)

@user-xg7ud8dg1j Год назад

Круто!Смотреть большое удовольствие...и комменты читать!!!

@levmargaritovich6954 Год назад

Это, как минимум, красиво! Автор выглядит безупречно! :) И комментаторы, конечно, огонь! Понимаю, прямо с дивана это нереальная нагрузка, но с зарядки может начать человек любого формата. Если захочет ) всего одно условие )))

@Zyydat 4 года назад

Вроде зашёл посмотреть спорт видео, а попал в неплохой такой стендап кружок юмора, нигде такого не видел, всем спасибо

@---sl7hu 4 года назад

Жир от меня сам ушел, когда увидел, что ему предстоит🤫🤫🤫

@user-yw1tf3ie4v 3 года назад

Ого круть

@ghalinuaracili5748 3 года назад

Он у меня ушел когда я услышал слово тобата

@annlev6106 3 года назад

🤣🤣🤣

@user-nw4ke7ds7l 3 года назад

😂😂😂

@farod30 3 года назад

А меня мой жир отхуярил, так что я теперь лежу на кровати и больше не возникаю.

@user-bryuce Год назад

Вы талант и свет. Спасибо за труды. Мир всем

@user-yg4zv8cc6w Год назад

Молодец! Спасибо за интересный и очень полезный ролик! Успеха Вам в создании новых видео в таком же - отличном формате!

@user-em6tb2jg4o 2 года назад

Ребята я пока прочитал комментарии, столько сжёг жира от смеха, спасибо Вам, Вы настоящие тренера

@vlupidonzapechatov9338 4 года назад

Парень,красавчик, молодец! Но комментаторы, просто космос!!! Ржал пока,рот не треснул,щас в травме ,будут зашивать! Всем спасибо,позитива и удачи!!!

@arseniy_kim 4 года назад

😂👍

@Mihel.Ramos674 Месяц назад

Привет Арсений, мне 50лет, занимаюсь 8лет спортом по методикам Криса Хериа , Дикий лось. Увидел твою тренировку Табата, сделал 8 кругов, в принципе не плохо, это больше для начинающих, но всё же припотел) . Ты молодец, провалился в твой канал, решил сделать месяц тренировок с тобой, хороших тренировок . Удачи всем, работайте над собой и результат не заставит себя ждать!