Как Увеличить Прыжок в Волейболе / Полное Руководство 

Рост 50 сантиметров прыгаю 5 метров. Это все благодаря тренировкам и реактивному ранцу. Пользуйтесь.

я считаю статику у стены можно было добавить что бедра убираем от стены и на носки тогда вся нагрузка на колени и толку намного больше

Месяц назад я прыгала на 30см, сейчас 50см

98 лет прыгаю 5.000 км😎😎

Рост 180, съем 3.05

я прыжок замерял цепляя за люстру пуговку на палке на веревочке на растоянии от пола замеряном, и прыгая доставая головой до пуговки увеличиваешь растояние пока опять не достанешь, ну потолки желательно высокие, зато зала не нужно, а дома. потолок стандарт 2.53 см. если уже где то 5-10 см будет допотолка то окуратно, что бы башкой не втулить в потолок, так сказать не прыгнуть выше крыши)

Рост1.72 съём 2.65

15 лет рост 176 прыжок 3,05 м

насколько можно примерно увеличить в прыжке от самого начала, у меня плохая физ подготовка, если я до качаюсь до максимума, насколько примерно см я буду прыгать выше? умоляю ответье

Рос 2.05 прыгаю не очень. Бью в первую линию. Блок вообще не пробиваемый)) итог: не умеешь прыгать, рости)

Я вес 200кг прыгаю до луны

Рост 164 прыгаю 80см

Вес 69кг рост 1.69 прыжок 7+ см...

Рост 188 съём 3.20

Рост 1.55 прыгаю высоко прямо хината

Рост 154,1 см, съем хз какой, но не жалуюсь😅

16 через месяц рост 170 съем 300 см

170 см, 16 лет, съем 265

У меня рост 155см сьём 269.3

Рост 1.94м. 14 лет прыгаю примерно 3.16-3.18м.

А если я хожу в волейбол один раз в неделю уже примерно год?

Икры от 20, лучше 30 повторов, иначе толку ноль

Блок 245см

Рост 167 прыгаю 215

Рост 192,съем 324,но прибавить больше не могу,но и ощущения,что больше не смогу выпрыгнуть нет

Рост 158 прыгаю на 2,5 метра

А рост 159 сьем 2.63 норм

2009 год(13лет) рост 180 и прыгаю 306

Рост 176 прыгаю 3 метра

мне 13 и я не прыгаю

А норм что рост 146 а когда прыгаю 210см

Рост 164 прыгаю 245