Можно приседать и после этого прыгать каждый день если можешь то на 1 ноге я прыгаю до потолка в своей квартире Вывод: просто Качайте ноги и прыгайте каждый день
How to raise jump? Fron easy to hard And then he show how to do them (I think this "tutorial" Is very useless brcause you need to train legs with weight)
@@Tommy-lm4yl эмм, а типо в волейболе как бы возраст не учитывают, как ты это себе вообще представляешь, средний рост для волейбола это 180-190 см и это факт, даже хоть тебе 13 лет будет
@@selvin2888 Если пацану 13 лет и у него рост 175см он может быть диагональным/доигровщиком, а если мужику 20 лет с ростом 175 см, то увы, не получится