Как увеличить рост? Как я вырос на 11 см без растяжки. 

Для тех кому интересно чуть лучше разобраться, постараюсь быть полезным: Во первых, y мужчин эпифизарные зоны роста костей закрываются обычно в возрасте от 18 до 25 лет. Чтобы примерно понять когда они закроются у тебя, нужно ориентироваться по процессу закрытия эпифизарных зон в разном возрасте. В 12-14 лет у мальчиков начинается пубертатный скачок роста. Эпифизы интенсивно растут. В 16-18 лет темп роста замедляется. Между 18 и 25 годами происходит постепенное закрытие и окостенение эпифизарных пластинок. Последовательность следующая, если у вас первый скачок роста начался в 14 лет, то можно предположить, что закрытие эпифизарных зон и окончание роста произойдет примерно в 25 лет. У женщин же, как правило, эпифизарные хрящевые пластинки полностью окостеневают и исчезают к 18-22 годам. Во вторых, у человека нету генетически фиксированного роста, которого он в любом случае достигнет, обычно это некоторый разброс, те есть имеется некоторое отклонение, которым принято считать 5-7 см, но я предполагаю, что будет правильнее увеличить это отклонение, до 10 см. В принципе формула следующая: Целевой рост = (рост матери + рост отца + 13) / 2 для мальчиков Целевой рост = (рост матери + рост отца - 13) / 2 для девочек И при этом допустите погрешность в +- 10 см, то есть если рост мамы 165, а папы 175, и вы парень, то ваш рост будет от 166,5 до 186,5 в зависимости от того как вы реализовали свой потенциал, либо если ваши эпифизарные зоны роста ещё не закрыты, то от того, как вы реализуете его :) Чтобы реализовать этот потенциал, вам необходимо: -Полноценное и сбалансированное питание с достаточным содержанием белков, витаминов и минералов, особенно кальция и витамина D для крепости костей -Максимальная стимуляция выработки гормона роста с помощью спорта, это может быть к примеру плаванье, баскетбол волейбол или вы можете вырабатывать его с помощью бега на короткие дистанции(спринт). Кстати, силовые тренировки при этом повышают тестостерон, это тоже может простимулировать ваш рост, стоит держать уровень тестостерона оптимальным. -Естественно без вредных привычек, достаточный сон и отдых(всё это тоже влияет на вашу гормональную систему, и по мимо этого, во сне человек растёт, что важно понимать) -профилактика и лечение хронических заболеваний и дефицита витаминов -Минимизация стресса -В период активного роста в подростковом возрасте желательно избегать истощения организма, так как он в таком случае будет выделять энергию на его поддержание, а не на рост. Надеюсь, информация о росте была полезна. Но если увеличить рост не вышло - не переживай. Сосредоточься на том, что контролируешь: здоровье, мудрость, добродетель. А к неизменному относись спокойно. Главное - не рост, а характер. Живи с достоинством - и будешь счастлив, вне зависимости от внешности.

Эххх... А я надеялся увеличить рост за 5 минут

Как увеличить рост : 1-быть подростком 2-быть подростком и желательно правильно питаться 3-быть подростком и желательно нормально спать 4-быть подростком и желательно не иметь лишнего веса Все просто ,главное быть подростком

Мой рост 164 в 14 лет, через 5 месяцов скажу насколько вырос, залайкайте чтобы не забыл

Единственный человек, который расставил всё по полочкам. Все объяснил. От души

Всего за неделю я увеличил свой рост на 15 см! Перед сном я употреблял 1 ложку...

Возраст: 13 лет. Рост:155,5 см Цель: 165 см Родители Мать: 155. Отец: 180-185. Буду тренироваться на турниках,делать растяжку, употребляю сбалансированную пищу, сплю 7-9 часов. Сейчас 8.04.2023. Завтра начинаю тренировки.Конец-9.05.2023. Ставьте лайки чтобы не забыл.

Наконец-то тот, кто объяснил всю правду и дал понять, что к чему

Наконец то появился разумный человек, который высказал горькую правду о росте. Каждый раз, когда я находил очередное видео "Как я увеличил рост до 3-х метров за 5 секунд", у меня начинался нервный тик, из-за ещё одного высера в копилку видосов, призванных потратить ваше время впустую.

1) Правильное питание. *Белки* 2) Правильный сон. 3) Тренировки. [Турники, растяжка, баскетбол] СПОРТ.

Четенько, без лишней воды Было оч интересно и познавательно Честный чел Спс что время сыкономил на поиск видео "Как стать выше" А то другие балоболы

спасиб большое!!! не какой воды, все по факту сказал🔥

Я,помню,с 12 до 13 лет за год не вырос ни на сантиметр,очень переживал. Прочитал про увеличение роста. За неделю занятий на турнике вытянулся со 168 до 173 см и дальше попёр в рост.🌴

Адекватный ролик 👍 . Я из-за роста занялся в школе турниками . Особо не вырос . Но стал крепче и сильнее . Поднабрал мышечной массы . Так что удачи !

Хорошие слова в конце ролика - "все это до конца не изучено"! Спасибо!

Мне сейчас 15 и я девушка, очень надеюсь что после 16 тоже хоть немного получится увеличить рост...потаму что сейчас я только начала заниматься спортом и хоть кто-то лучше питаться, до сих пор есть много не ясного, что нужно решать с тренерами, поэтому думаю что вести 100% здоровый образ жизни смогу к родам 16-17..

побольше бы этому доброму человеку подписчиков, спасибо за проделанную вами работу, с меня заслуженный лайк

Я не думал о росте до лет 18, а когда задумался - стало уже 20. Эх.

Спасибо , Благодаря тебе даже не пришлось смотреть кучу других роликов , в одном видео все расставил по фактам

А я вырос на 180 см, начиная от зачатия до этих дней!

Все мои знакомые которые курят, бухают и ни разу не бывали в зале-рост 180+,я который больше 13 лет в спорте ни разу не пил и не курил 170)

Спасибо) хорошее спокойное видео, информативное 👍

Топ контент, не бросай это дело.🔥

Возраст: 16 лет. Рост:180,5 см Цель: 190 см Родители Мать: 164. Отец: 170-173. Занимаюсь на турниках, употребляю сбалансированную пищу, сплю 7-8 часов. Сейчас 19.06.2022. В конце Августа напишу какой результат у меня получился.

Автор умничка! Ни слова лишнего не сказал, всё по факту!

Я до 14 рос очень медленно (примерно на 10 см за два года). Как только исполнилось 15 я начал рости как бамбук, так жестко суставы болели. Вырос на 20 см за год, до 180. Сейчас мне 19, рост также 180.

Посчитала по первому способу. Получилось, что я уже переросла то, что должно было получится. Надеюсь, что благодаря питанию и спорту я смогу достичь 170-173

Автор канал заслуживает больше подписчиков, чем остальные авторы, каторый говорили про рост. Надеюсь, что у канала будет 2милиона подписчиков, 👍

Почему у тебя так мало подписчиков? Ты достоин большего!

Спасибо, брат! Мотивирующие слова в конце видео приободрили. Год назад был 180, а сейчас 178. Без понятия как так вышло. Никогда не сутулился и старался держать спину ровно

Два месяца назад , я был ростом 152,5 , я желел что я был таким мелким для своих 13 лет, но потом меня это надоело , я нашёл в себя силы , начел висеть на турниках по не скоко подходов , делал очень долгую растяжку примерно 20-30 минут , спать 8-часов , ну питаться хорошо, теперь я примерно 165,2 см , я рад очень )

Всё детство занимался плаванием, а это чуть ли не идеальный спорт для роста организма. В итоге я 1.70м в свои 21, но зато ни одна хворь не берёт. Если бы я не занимался, может и не изменил бы рост, а вот здоровье...

Лет 18, концу летом 19. Рост 178-179см. У папы 180см вроде, а у мамы 165см. Много вещусь на турнике надея расти до 185см до 24года

Я проходил курс генетики в институте, и там преподаватель сказал, что если дать организму все необходимые ресурсы, то он реализует свой генетический материал полностью. Мой отец ростом 179, мать 168, я 185, очевидно, что ростом я в отца, просто питался лучше и занимался спортом. Есть и другой вариант, иметь аномалию гипофиза и расти непропорционально, но надо ли это вам?

а если мне недавно 18 исполнилось и рост 188. есть ли шанс до 195 дотянуть? добавлю еще что я худой и много ем, но вес не набираю совсем, это как то влияет на картину в целом?

рост вообще трубчатых костей заканчивается в 16-18 лет, но позвоночник еще спокойно может расти до 23-25 лет, та же растяжка шеи, та же растяжка поясницы может прибавить пару см, скалеоз еще многое забирает, и его можно минимизировать упражнениями

Мама маленькая а отец ушел за хлебом и я не знаю насколько я увеличусь😱

Про пика роста согласен, мой пик роста это 177см, я перестал расти но, я делаю тренировки, но не помогает)

Бел мелким до 8 класса, а потом летом перед 9 начал очень быстро расти, прибавил где то сантиметров 5 и с каждым годом прибавлял по паре см Сейчас я 1,80 мне 20 лет, надеюсь ещё вырасти)

Спасибо брат я четка понял тебя да я всегда смотрел видосы про как можна увеличить рост. Но они были обсолютно безполезные.Почему такие ролики не набирают высокие просмотры.Ты лучше и проше обиясняеш тему.Ты лучшии спасибо брат одтуши🤗

Классные ролики у тебя, продолжай в том же духе Не теряй мотивации, а ещё больше дизциплины

Я тоже в год, когда стал играть активно в баскетбол летом. Сильно прибавил. За лето +5см как бы дико это не звучало, но все мне в школе говорили, что я сильно выше стал. Итоговый рост составил 187

Про половое созревания - очень дисперсионный вопрос. У каждого оно начинается и заканчивается по разному. На своем примере это увидел, т.к у друзей оно началось в лет 13-14, а у меня в 15-16. Так же и заканчивается по разному, у одних оно может идти года 2-3, у других 4-5.

Спасибо большое за этот видос

Мне 15, рост 160 см. Рост моей матери

Привет,мой рост 178-179, сейчас мое 18 лето и у меня достаточно сильное искривление позвоночника,всегда комплексовал из-за среднего роста по сравнению с одноклассниками. Мама всегда говорила мне не сутулиться,а я ее не слушал, вот в итоге этот сколиоз и забрал у меня 2-3 см моего роста( Сейчас,когда все осознал,начал ходить в качалку,набрал 7 кг массы мышечной, стал выпрямляться, но к сожалению полностью излечить свою спину уже нельзя. Вот вам совет парни: не сутультесь,хорошо ешьте и занимайтесь спортом.

У меня строения тела как у моего прадеда рожом из Беларуси, такое же у моего дяди. Основываясь на этом я могу вырасти до 180-190см, минус в том, что мышечную массу набрать с таким телом тяжело

С 13-ти до 15-ти лет привык быть невысоким и тонким (160-165 см, 60 кг, тонкие небольшие руки и т.п.) ощущал себя более ловким, чем большие шкафы (плюс бонус, много военной техники сделано под таких людей), потому начал несколько комплексовать, когда стал набирать рост, вес (176 68), прочие физические размеры. Но потом понял, что надо просто привыкнуть и научиться использовать новые преимущества, в том числе и возможность увеличить так нелюбимую мной грубую силу, а ловкость восстанавливать специальными упражнениями. Вес это довольно абстрактная цифра, у физически развитых людей он всегда большой, хотя внешне они выглядят просто красивыми - мышцы много весят. Хотя вот наставник на практике 185 см, физической силы в нём дохрена, и он совсем не выглядит дрыщом, и руки у него здоровые, а весит всего 60 кг. В общем, всем успехов в физическом (и не только) развитии, форма лишней не будет, хотя, это, конечно, не самоцель.

Мне 15 рост 178 , отец 183 мать 154 думаю за лето ещё вырасту на сантиметров 5 , держу диету для гормона роста ( интервальное голодание ) больше воды и занимаюсь боксом думаю все идеально забрасывать не собираюсь ( думаю прогресс будет )

А ещё если вы не особо выросли в пик роста у подростков, это 14-15 лет, совершенно ничего не значит. Я рос до 14 лет и с 14 до 16 рост не увеличился ни на сантиметр. А с 16 до 17 вырос примерно на 5-6 см

Я был 160+ в 11 лет, сейчас 188 в 14 лет. Вырос 25 см за два года. Это нормально?

На самом деле организм в среднем полностью перестает развиваться в 25+- лет, есть случаи когда люди и даже после 25 вырастали, правда редкие, но все же. Это просто мотивация начать жить по-здоровому, а рост, если не догнался, догонится.

Видео топ!А так мне 15 лет недавно исполнилось и мой рост 171 см мама:165см папа:185 см.Занимаюсь боксом,вешу на турниках каждый день,сплю нормально.Хочу вырасти до 185 пока что пытаюсь.

мне 18 лет(рост 193),отец 180,мама 175,в 17 лет был 186,начал растягиваться, бросил курить,снова занялся баскетболом( я занимался 6 лет),и вот получилось за 10 месяцев прибавить 6 см

Я 175, но борюсь за 185. Делать я это буду за счёт спорта (до этого никогда на турники и прочие приспособы не ходил). Как считаете, хорошие планы?

мне 17, щас рост 163см~, всегда был маленьким, но самого скачка роста (который по сути у всех должен быть) не было. Ходил делал снимки кистей по которым сказали что еще вырасти должен, но чет уже надежды особой нет

Я сам 198, без понятия зачем, но видео посмотрел до конца. Интересно рассказываешь Информативно, молодец)

Познавательное видео, вы говорили что от родителей многое зависит, то есть от генетики, как быть если мать низкая, отец высокий, сам среднего рост 🧐 … Самому уже 20 лет, возможно ли пойти в рост ?

Спасибо за такой годный контент. Спасибо за полезные информации. Я так и знал что типо ты можешь стать выше за 5 минут полная ерунда.

Всё лето занимался на турнике, висел, подтягивался, вытянулся с 174 до 181

А какие тренировки посоветуешь для роста? Прыжки скакалкой , прыжки(из твоих видео ) , плавание помогут? Мне 15 я дв Смогу я в дом. условиях что то сделать???😀

Помню как у меня был рост в 9 классе 165 патом я пашёл в колледж на 2 курсе рост махнул до 180см, и щяс на 4 курсе я 189см -моя профессия не связано со спортом P.S Тока могу отметить что между 1 и 2 курсом я очень много плавал все лето практический, согласен что все зависит от генов мой отец был на пике 185-190 а дед был 190-210 примерно, ещё мне родители говорят что у наших генов есть странность в виде какой то отсталости что ли, все растёт позже чем у всех, мне щяс 18 а у меня только щяс в области ног волосы растут, и то чуть чуть. Вот такие странные гены

к 17 дорос до 180 в 13 было 170, и вот обидно блин что перестал расти, повредил колени из-за баскетбола и походу ноги почти не растут, ибо торс стал длиннее чем ноги, грустно, может снимешь видео как избавиться от комплексов?

мне 22 и я выросла за год примерно на 4 см, факт про питание это правда! когда я начинаю хорошо питатся заметно что рост увеличивается, делала специальные упражнения и йогу. Сейчас 176 и думаю продолжать расти прибавляя к этому витамины)

как же жалко. я достиг своего максимального роста в 12 лет. мой рост 171, я понял это не сразу, думал , что дорасту до 15-16 до условных 185. но нет, позже, я понял что у меня в 12 случился скаочк на 10 см, который происходит в 14-16... и также появились все половые признаки гораааздо раньше сверстников. сейчас мне 15, а я практически ничего не прибавил за эти 3 года. и еще аргумент к этому то, что я как раз в 12 лет был ростом с отца. я не понимаю причину такого раннего полового созревания. читал где то, что не передается по наследству, а также его можно отсрочить, как раз для лучшего прогноза в росте. хотя , может, это генетика не на уровне родителей, а именно нации. я замечал, что кавказцы, разные узбеки всегда вырастают раньше, но в итоге становятся ниже

Эх, обидно, что я в юности не придавал этому значения, думаю на сантиметров 5 точно бы увеличил свой рост

Папа 168, мама 160, я 17 лет 180 хочу вырысти 188 см, возможно ли такой исход?

Учитывая, что я 173х сутулая собака🤧 с хорошой генетической предрасположенностью (оба родителя 180), мне явно нужно заняться собой. Ну или же я просто проиграла в ген лотерею😤

Понедельник 1 Апреля , рост 151,мне недавно исполнилось 13 лет, через 5 месецев скажу на сколько вырос залайкайте чтоб не забыл

Всем привет! 17 лет Рост 159 Начинаю правильно питаться(каша на молоке, суп,гречка и т.д.) Ну на подобии армейского питания. Никаких чипсов и лимонадов и сахара Буду висеть на турнике по 5 минут в день Каждый месяц буду писать результат К маю хочу 170-172см Залайкайте, чтобы я не забыл

Короче, верьте в себя. Питайтесь нормально, делайте упражнения и ходите ровно(поправьте осанку) и всё, через 2-3 месяца увидите результат.

Есть время вырасти до 25. Думаю баскетболом заняться летом и плаванием

мне 21 год, мой рост 165, очень сильно хотелось бы увеличить рост, потому, что я очень комплесую из- за этого, так как щас вся молодежь высокая ходит, все меня выше на 1- 2 головы, даже школьники сейчас в 12-13 лет уже по 170+ ходят, жесть какая- то, чуствую себя карликом, так надеялся , что это видео даст мне надежду , что бы увеличить рост, но видемо мне всю жизнь придется жить с этим

Мне 16 лет Рост Мамы 156 см Отца 162 Я 183 вес 87 Занимаюсь Хоккем и с железом Сейчас начал следить за питанием хочу быть 190 но вырасту наверно до 185 а дальше не факт

Мне 15, 163-165 со скривлением позвоночником Мама 160 Отец 174, надеюсь вылечить этот казус с позвоночником и вырости как можно быстрее и выше, боюсь остаться таким же низким или не дорости до 170, ох как много комплексов принёс мне этот рост...

Возраст: 14 лет Рост: 180 см Цель 186 к концу лета Мама: 170 Отец: 186 Занимаюсь спортом Не пью, не курю Надеюсь я не остановлюсь в росте как мой брат в 14 почти перестал расти.

*Я нормального роста, но хочу стать ещё выше*

Мне 18 рост 172.5, до 15ти лет рос нормальным темпом (был резкий скачок роста в 14, рос на 5см за месяц), были ровесники выше меня но ребят ниже меня было больше, родаки говорили что рост у меня для своего возраста нормальный. Когда уже исполнилось 15 рост был 170см, за все это время добавил 2,5см. Все кто был ниже меня сейчас смотрят на меня с верху а я как бы перестал расти после 15ти лет. Сам надеюсь что будет еще один скачок роста но возможно ли такое?

Я тебе и твою каналу очень обожаю

Пацан, молодец,ты не тупо снял ролик,а все подробно объяснил и разъяснил из чего состоит кость,и как мы растем.Но я немного не согласна с тем,что рост у девочек в 16 лет останавливается,но мне кажется,что это тоже генетически заложено:)

Я в 13 лет был 172,все говорили что к 18 я буду примерно 190-200,но уже в 15 лет я был 175 и с тех пор перестал рости,(мне в августе уже 20 будет)вот так печаль,и это при этом что я вратарь в большом футболе,с ростом 175.

мне 20 лет, рост 173, мой отец 195,мать где-то 159, я всегда хотел быть 180+,но видать тоже не судьба, на турнике с 14 лет

Когда мне исполнилось 14 лет, я стал расти очень медленно, благодаря плохой генетике(отец-168, мать-166), хотя питался я довольно хорошо, ел много мяса и т.п. Я вырос до 169 см и меня осенило, что нужно как-то увеличить свой рост. Я решил начать заниматься спортом: подтягиваться, висеть на турнике, отжиматься и делать растяжку и благодаря этому я начал расти чуть быстрее, через год я набрал уже 174 см, хотя предел у меня был 172 см. В итоге спорт и в правду творит чудеса, я подрос и набрал мышечной массы и это замотивировало меня продолжать и продолжать заниматься.

Спасибо , вы убили все мои надежды

привет мне 15лет и 6 месяцев, мой рост 170-171см мой отец тоже примерно 170- 172 мама ростом 155 если у меня шансы стать ростом 180?

Сейчас мой рост как я сам измерил 175.5 цель до конца лета 185 Буду правильно питаться,спать раньше и на турниках висеть. Каждый месяц буду писать результат.

А если я имел вредные привычки вроде курения в течении года, а затем бросил, это как то влияет?

16 лет 2 месяца рост 179-180 вес 69, думаю что бы начать расти прийдется что то сломать повредить ведь только тогда я и росту ну возможно весь чуть упадет но все же потом резко обратно наберешь когда востановишься в 14 ровно рост был 162 за 2 месяца 168

17 лет = 170-171 см (Почти 18 через несколько недель). Папа = 174 см Мама = 162 см. Уже наврятле выросту. Все в роду почти высокие. Особенно по папиной линии = 193-194 были. В 15-16 лет был 169. Лишь в 17 удалось на 1-2 см вырости

в 14 лет был 185-186, сейчас мне почти 19, и мой рост 186-187, в зависимости от растянутости позвонков) всегда ел достаточно, спортом занимался, но редко. ходил на плавание с 10 до 12 лет мама 168, папа 181 не курил не пил

Рост 140+, до 150 вроде не доходит. Возраст:14 лет, в этом месяце 15 будет. Вес примерно 50 кг или 49 кг. Буду щас спать ложиться пораньше, тк ложился поздно. Больше есть, хотя с этим проблем нету. Больше двигаться, есть чуть чуть с этим проблемы. Спортом больше заниматься, иногда выхожу на турники или же делаю чуть чуть отжимания. Напишу результаты в начале и конце августа. 13 Июля, 18:08,время не мск. Также буду выпремляться, тк осанка не прямая.

Помогите пожалуйста пока не поздно....!!!! 17 лет : рост 163, качался, раньше чуть горбатился, может из-за этого, скажите что может помочь

2:37 рост моего отца 182, матери 160. Прям идеальные расчеты, мой рост 176

рост сейчас:157 цель:174 /напишу ровно через месяц,посмотрим что получится,лайкните пожалуйста чтобы я не потеряла ))

Я с самого детства люблю заниматься на турнике, часто висел и подтягивался, также занимался плаванием 3 года в подростковом возрасте. Сейчас мне 19 лет - рост 162))) Генетика решает, отец у меня ростом 160

Короче мне 15лет,в декабре будет 16.Мой рост 172,а отца 168-171,а у матери 150-55,через год или же пол года напишу какого я роста стал

15 лет рост 174, буду висеть на турнике и подтягиваться каждый день. через месяц или два отпишу результат, хочу минимум 180 .... 30 июня. прошло 2 недели, мне удалось увеличить рост до 174,5 см. Примерно за 2 недели (раньше я вырастал настолько примерно за пол года) Посмотрим, что будет дальше. ... 9 июля Мой рост достиг заветные 175 см. И теперь мне кажется, что он остановится на долго на этой цифре. Скорее всего отпишу в июле, если не будет никакого результата раньше. .... 5 августа. Уже почти в конце июля заметил, что рост перестал прибавляться. Вообще. И понял, что надо что-то менять, прочитал на каком-то форуме, что прыжки вырабатывают какой-то гормон и влияет на рост , пример тому баскетболисты. И спустя неделю рост уже почти 176! Совпадение или нет, не знаю, но буду делать дальше.

Парни, подскажите, пожалуйста. Рост отца - 192, а мамы - 170. Мне сейчас 17 лет, а рост 180. Уже два года ничего не меняется, и рост остается прежним. Веду активный образ жизни, не пью, не курю, но, блять, не расту. Как думаете, есть еще шансы хотя бы до 187-188?

В этом вопросе про генетику есть одно большое НО: Ваши родители не просто так имеют определенный рост. Проще говоря, когда-то их родитель начал что-то делать в детстве\подростковом возрасте, от чего он стал выше, чем его предок. Было бы все так просто с генетикой, люди бы не отличались настолько сильно в росте.

Я это смотрю за полгода до 18.. Ну, время ещё есть, да и я как раз решила всерьёз взяться за спорт Вот, жду, когда мне тренер пробную встречу назначит..