КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ ПРЫЖОК !? 

Бля.......

Я 175 и мне обидно стало

Если бы мой рост был 183± то я бы уже закалачивал

@@nilzamkovenko2323 мой 182 и сосямбу только делаю а не закалачиваю. трехи наше все :D

дадая 159 см 14 лет

Krol Evec 15 лет, 10 класс, 182 см, всем норм

да пошел ты

Щас бы в 15 лет быть в 10 классе

Krol Evec ути, че такой агр то

Российская Империя есть и 14 летние и 17 летние лул, и то 14 летняя девочка отличница (редкость в шкалке)

Обычно высокип парням сложнее прыгать,ну мой опыт да и моих друзей

@@almazmalikov3743 очень смешно звучит, учитывая что основная масса профессиональных баскетболистов - 2+ метра

С кепкой.

че пацаны Аниме?

+, или аомине)

Не, прыжок - это по части Кагами

Угу

Шарим

Нужно хват именно тренировать, бери блин от штанги и держи в руке просто пока не заебет

Зачем вообще пытаться хватать мяч одной рукой? Посмотри на данки игроков НБА, ни один не хватает, даже не пытается, мяч просто лежит на ладони все время движения руки в прыжке. Что, например, у Нейта Робинсона длинные пальцы при его росте меньше 170? Тут скорее дело в том, чем заняты твои руки в определенный момент прыжка, например - уже подпрыгнул, а руки с мячом еще на уровне груди, и начинаешь поднимать уже во время полета вниз - какой уж тут данк.. Скажу так - в момент начала прыжка руки с мячом уже должны быть выше головы. Это непривычно, но это факт. Опять же - посмотри на данки игроков НБА. И кстати, прыгать лучше учиться сразу с двух ног, и все время с двух - прыжок с одной ноги очень травмоопасен (не знаю, говорили тебе это или нет) - мои порванные связки не дадут соврать. И если Зака Лавина после гипотетического неудачного данка смогут подлечить тамошние эскулапы, то тебя вряд ли кто-то потом так же подлечит.Удачных тренировок.

Yarite BLS 175. У Нейта Робинсона рост 175, а не "меньше 170"

Ну,как успехи?

это ахуенно, коогда просто идешь-идешь, положил руку на мяч, .а он уже как влитой с твоей рукой

SuperShake посмотри фильм больше чем игра называется, там есть про невысокого парня в баскете и как они там всех рвали

SuperShake держи в курсе

такая же тема, только я вратарь в футболе

Рост 134 см, начала ходить в 9 лет..Когда начала ходить, все говорили что не моё.Но сейчас мне 12, и уже я достаю до кольца трёх метров)

У меня тоже самое хоть я и школьник и не высокого роста но мне тоже плевать тошто мне говорят

Top Basket сам ставишь сверху?

А что же делать мне, с ростом 169 см? У меня отличная техника прыжка, КМС по волейболу, но вот с ростом не повезло. Имеет смысл работать? Без проблем могу ударить по щиту рукой. Сейчас работаю над высотой. Стоит продолжать работать над данком, или бросить все силы, например, на трёхочковый?

Top Basket, а как открыть ети книги???( Я на андроиде не могу открыть.

Top Basket ответь мне!!((

Да)

Большое спасибо))

Спасибо

Я здесь

Крутой Хацкер , я 155) 14 лет

173 поцы)

15-лет 177-см

187 в 14 лет

Темирлан Кайырбеков так, точно

Темирлан Кайырбеков все правильно

Темирлан Кайырбеков все правильно

Ну по идеи кинетическая энергия это когда ты оттолкнулся, а потенциальная когда да летишь

Физика топпп

Личный опыт , привяжи к ногам кирпичи к стопам и пробуй , Я так делал поверь эффект будет большой

@@user-dy3jv5jb9q какие упражнения?

Можно получить тренировку?

Спасибо

Спасбо

хорошо

Спасибо

Я тоже

Я тоже. Но хочу данк в кольцо 😂

пиздишь как дышишь

Рост не гарантирует данк, я 182 , вес 79 кг. Что бы данскануть на стандарт(305) мне не хватает сантиметров 10-15. Мои сокомандники одного возраста со мной ( 15 лет). Один из них делает данк на стандарт 7-кой. Его рос 193, вес 75

15 лет 79 кг?ты жирный?или это мышцы?мне кажется что лишний вес..

Спешу вас огорчить, но вы ошибаетесь. Это мышечная масса. У меня нету лишнего веса.

15 лет, 190, 70 кг не данкую) Прыжок низкий ну очень, потому до кольца допрыгиваю, но чтобы сделать уверенный данк, стабильный, не хватает см 10 :)

Спасибо))

Как успехи?

Ты замерял ногу бедро или то что ниже бедра , Я просто туплю чучуть - у меня талия 73 , бедро 84 , ляха 47 что на что умножать 😂

73=84*0,72

У меня однокласснику 14 и его рост 193

То чувство когда всем поебать какой у тебя рост

Повезло

Моему другу 2года у него рост 9метров 13см как думаете он доростет то 15метров ??

у меня только что папа родился 91км, как думаете, к 15 годам до 200км доростёт???

Здаров брат или сеструха го общаться я тоже волейболом занимаюсь🤙😍

@@katsuuuudxon5414 го я тоже волейболист)

🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐 ❤️

@@vladimir1710 есть акк в инсте я думаю что есть дай пж😆👌

@@katsuuuudxon5414 (v.pomirckovannyi) вот )

и ты мечтаешь заданчить?)

@@awicone типо того чувак... мечтаю...

@@user-bylka_3000 ну не знаю.Тебе нужен быть профессиональным атлетом для такого.

Это ты скорей подруг слушаешь) а нормальные парни, таким вопросом не задаются! Идут иделают! Коль не получается, идут тренить! И так пока не получится)

Ой жиза, тоже девочка 161. Но занимаюсь волейболом. Имею как назло низкий прыжок 40 см:( Хочу увеличить

и как

@@vennik-yd1xg Программа для того, у кого хорошая выносливость или спортсмена. Для полного выполнения первого уровня нужна подготовка на протяжении недели, в результате которой появляется сила в ногах и отсутствие отдышки между подходами. Далее полное выполнение первого уровня.

​@@ruslannovak1553Вот я где-то 181±, сейчас почти спокойно достаю до кольцо. Как думаете, стоит начинать это программу? (Имею ввиду Библию прыжка)

неа

Я 178. Я до щита не допрыгиваю

Top Basket можно трек?

Сойдет

)))))))))))супер

ну как сказать, с математикой все норм. Но оказывается, что я еще тот дрищ))) при ростре 173, талия у меня 73 и бедро 47... но это не мешает мне прыгать на 70-+ сантиметров с места

оу, я треню)) у меня прыжок выше всех среди школы)) хотя ростом я самый низкий в классе))

Есть упражнения для увеличения роста, вполне можно

И какие же, можете подскзать пожалуйста?

виси на турнике тянись носочками к полу 3 раза в день по 3 подхода на максимум своих сил, немного прокручивая тело на лева на право (необходимо расслаблять позвоночник, чтобы таз болтался). добавь в рацион бетакаратин (марковь тертая со сметаной) и творог (желательно домашний) каждый день во второй половине дня 150 грамм того и того. спи без подушки и по утрам делай растяжку на полу лежа на спине и на животе. так же нужен кальцемин, только в исполнении для детей для укрепления суставов. за 3 летних месяца можешь лупануть и больше. могут появится проблемы со спиной и внутренними органами, так что без фанатизма.

Просто еш растишку

взрослое 3,05 детское 2,60

Blackheart Tm 2.60?Ебать так я данк запросто сделаю, рост 156

3 05

Мне 11 лет рост 165 см.

@@aura5422 если, конечно, у тебя прыжок 30 см(т.е. если в прыжке с прямыми ногами, под ступнями у тебя 30 см до пола будет

Ты сейчас рили

прикол, всё наоборот

Как жир посчитал?

Талия 95?

и стань к 25 годам инвалидом с разорванным в клочья коленным суставом от веса в 20-30% собственного при тренировках прыжка... 6кг максимум! к весу на прыжок с присяду. если бег, то с грузиками не более чем 1кг, а иначе ходить через какое-то время не сможешь. будет кальцинация сустава, мелкие порывы суставных сухожилий и перетирание хряща... а спина и пресс это да, должны быть идеальными

@@user-mj7oo7wz4c уничтожил просто

Очень тупой совет. Правильные тренировки с своим весом (разные прыжки и запрыгивания, приседания, приседания с прыжком) - дают максимальный результат. Качать всё подряд конечно можно, но на прыжок оно не повлияет, зато можно покалечиться и вообще забыть за спорт.

Выжигания - упражнение названо так, потому что при правильном выполнении в мышцах ног вы будете чувствовать жжение. Стоя опять-таки в полуприседе, поднимитесь на носках и совершайте прыжке в этой позе, не опускаясь на пятки. Основной упор при выполнении делайте на скорость и внимательно следите за тем, чтобы не опуститься на пятки.

Alexiss Nb спасибо братан

@@sunnybad9516 а стэпы что такое

...не слушай никого.. слушай сюда.. выжигание - это процесс рисования на деревянной дощечке раскалённым жалом (обычно тугоплавкой проволочкой) специальныго электрического приборчика...

@@_.I. 😂😂😂

Да, да, дадааададад

Забыл

@@akhsarchik5085 я писал просто под несколькими видео сразу, поэтому и не выкладывал сюда,т.к. понял, что актива нет Но результат пришёл через месяца 2, клал на стандарт уже, через 1, 5 года уже бью мельницу и мощные игровые данки

@@men473 какие упражнения делал?

@@men473 я пока только класть могу но не занимался

MAKSYM да эт круто.

бедра это не жопа так то

...отожми у путлера пынеходы..

Сука 7 шагов это не законно

7 шагов слелал

вообще-то 4 ибо начинать считать только те которые он пробежал с мячем в руках , но все же нельзая , можно только 2

В NBA можно.

Аууу это 2 шага было...

Братан, у тебя кольцо детское (2,60), у старшего звена кольцо выше на 43-45 сантиметров)

_ГуⓈя_ У меня не 265 у нас 3,05 см могу скинуть тебе фото в вк.

Не пи*ди а !

хуясе в 11 167см, мне 15, а рост 165

у меня 177 где то в 15

Пиздуся

Ура девушка баскетболистка

@@alionarepkina3540желаю данчить на стандарте)хпхпхп)

Нет

данкерами нет

Mad Kirill на горшок 😂

ну ложи ложи!

Kirill Kirichenko с Русским у тебя всё плохо, я вижу....

Мне 12 рост 134 см почти достаю до кольца (кольцо три метра, на баскет хожу три года)

Кому ты пиздишь дядя

Можешь, если прыжок натренируешь

Расскажи о тренеровках своих)

@@user-mu2ig2pb1h лежит на диване)

154)

жиза

в каком это классе?

в 8 :(

Один вопрос. Сколько вам лет?

Как тренируешься ?)

это все бла-бла что бы ставить в стандарт, при таком росте нужно прыгать 80+ см

Илюмейт, мой батя как-то профессионально в баскетбол играл ( за сборную Швеции) при росте 180 ели-ели данчил, а прыгал он чуть за метр, где-то 103 см. Ели-ели - мог нормально делать обыкновенный данк одной рукой, но нестабильно, по этому не применял его в игре. Так что вот что я хочу сказать, что нужно не 80+ при таком росте прыгать, а 100+

Илюмейт а длинна рук?!)

Илюмейт, тут решает длина рук. Но есть исключения в виде Профессора, он при росте 170 делает данк

посмотри телешоу кинг данк, там парень с ростом 165 выиграл, так что, было бы желание

Научи, у меня тоже рост 165