Я тренировался как Стеф Карри 60 дней чтобы улучшить свой бросок и вот какой результат

Подписаться 24 тыс.

Просмотров 117 тыс.

50% 1

60 дней тренировался по программе Стефа Карри, чтобы улучшить свой бросок, дриблинг и понимание игры (2 часть).
#basketball
00:00 - Начало
02:03 - Первая неделя
04:40 - Вторая неделя
06:24 - Третья неделя
07:45 - Финальная неделя
9:48 - 60 день
Instagram: / thestephjr
TikTok: / thestephjr
epidemicsound.com
________________
Спорт,прогресс,тренировка,мотивация,2021,2022,2023,бицепс,трицепс,ноги,пресс,качать,спина,грудь,упражнения,данк,прыжок,вертикальный прыжок,миллер,смув,работа,скорость,подтягивания,номер 1,Кобе,ГОАТ,баскетбол,как тренировать прыжок,Программа тренировок для баскетбола, спортзал, рост, как увеличить рост, как накачать прыжок, как прыгать выше, как увеличить прыжок,+20 см к прыжку, Стеф, НБА, Steph Curry, как попадать трехи, как увеличить процент трехочковых, как бросать трехи

Спорт

Опубликовано:

20 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 175

@efremskovak1898 7 месяцев назад

Это видео реальный пример тому что никогда не стоит сдаваться

@randomniy_noyneim 7 месяцев назад

@egg1-100 5 месяцев назад

Правда

@reftodet2899 2 месяца назад

Почему

@Nedikful 6 месяцев назад

У меня была такая же мотивация в твоем возрасте, но к сожалению не было интернета, информация и даже площадки с мячом(( Сейчас нагоняю, когда есть время. Ты красавчик, бомби дальше!

@danila0789 7 месяцев назад

Бро, как же я тебя понимаю, когда горит от потери мячи или от промахов, и ты просто выпинываешь мяч в атмосферу. Главное не сдаваться и пройти этот этап, удачи ❤

@3adr0t23 6 дней назад

Впервые увидел тебя в реках и очень скептично относился, но посмотрев это видео очень приятно стало наблюдать за твоим ростом. Сам занимаюсь около 6 лет, сейчас мне 17 и захотелось также детально обучаться как ты. Успехов тебе бро, ты крут.

@trashrgg2628 7 месяцев назад

Очень ждал новую часть. Спасибо тебе, ты мотивируешь не только себя, но и остальных)))

@TheSteph 7 месяцев назад

Спасибо))

@mycow57 7 месяцев назад

Ура, новая часть. Очень нравится продолжай дальше пожалуйста!!!

@tixpro8 7 месяцев назад

Ты большой молодец,я уверен что твои тренировки не напрасны и ты станешь сильнее.Главное не забывайся чтобы не получить травму,Удачи!!!

@rd3v3 6 месяцев назад

Ты делаешь очень мотивационные и крутые видео ! Спасибо тебе ! Благадоря твоим видеороликам я улучшил свой бросок на 67% !! Продалдай дальше! ✊✊

@ldnv7205 7 месяцев назад

Я ждал новую часть я верил ! Спасибо, спасибо за видео

@kurt9405 7 месяцев назад

круто! смотрел первое видео год назад когда совсем не умел играть, а сейчас сильно изменился, а твое видео и результаты супер дал мотивацию тоже прокачивать бросок дальше

@Noname-ix3gn 6 месяцев назад

Давно ждал продолжения

@dimamejoy 7 месяцев назад

а ты хорош! класс, что есть те видео не где только говорят делай и у тебя всё получится, а где реально чувак берет и пробует все это делать и емаё результат налицо! респект, мотивируешь!

@Tm_on_the_holy 7 месяцев назад

Дружище, очень классное видео, ты проделал огромный прогресс и соответственно получил достойный результат, это правда достойно, на будущее, постарайся бросать в одно движение, т. е. ты сначала доводишь мяч до головы, а потом уже совершаешь бросок, лучше это стараться делать быстрее и в одно движение конечно, можно бросать и так, многие звёзды НБА тоже так бросают, например Пол Джордж, но сам Стеф бросает в одно движение и как видим он в разы бросает лучше чем пг, удачи в твоих тренировках, надеюсь у тебя все получится, лучший)

@sontein4763 7 месяцев назад

как же я долго ждал 2 часть, 3 часть будет уже в NBA)

@sorixx_yt6458 7 месяцев назад

Легенда вернулась

@user-nv6wp2se3x 7 месяцев назад

Спасибо за видео, ты меня замотивировал тренироваться и идти к свой цели, а и еще можешь больше снимать видео 1vs1 2vs2 3vs3

@TheSteph 7 месяцев назад

рад что замотивировало)

@distroyyy9637 7 месяцев назад

@@TheStephрил,поснимай игры 1/1,2/2

@TheSteph 7 месяцев назад

@@distroyyy9637 ок, попробую заснять

@user-uo4wt7gi1f 7 месяцев назад

Снимай побольше частей❤

@Absolyter 6 месяцев назад

Привет!У тебя очень изменилась тезника с прошлой части это очень хорошо но вот мои личные советы:оставляй руки после броска (когда я делал такде как ты у меня практически не летело и я решил оставлять руки и у меня получалось попадать).Старайся, развивайся

@BBP77 7 месяцев назад

помню когда-то давно я писал комментарий под прошлым видосом и что хочу сказать, прогресс на лицо, но ты до сих пор отпускаешь второю руку при броске🤣🤣👍👌

@user-ut7hn3pj2n Месяц назад

Молодец, мы берем с тебя пример)))))

@18pae 7 месяцев назад

Вы совета не просили, но все таки вкину: попробуйте сделать тест бросков (так же с каждой точки по 5+ бросков, как Вы делали в начале и в конце видео) в игровом темпе, на высокой скорости, используя дриблинг и автопас, это будет очень показательно касательно прогресса и реального уровня, ведь в игре статичных открытых бросков очень мало И еще добавьте в свою тренировку часть, где Вы будете бросать в игровом темпе. Я не знаю, что в программе тренировок будет дальше, может там это и есть Но касательно того, что было в видео, Вы проделали хорошую работу, хороший прогресс, и надеюсь будете дальше расти в баскетбольном плане Большой респект Вам

@vovaniq5972 6 месяцев назад

было бы прикольно увидеть программу на прокачку ведения, мне как тяжёлому игроку не очень хорошо даётся дриблинг, могу конечно убрать защитника на раскачке, но этого мало как-то... За видос респект, ты умеешь мотивировать, удачи тебе

@vanya3054 7 месяцев назад

Жирнющий лайк. Только дисциплина и самоконтроль приведут тебя к желаемому результату! Красавчик,так держать;)

@druk3n 7 месяцев назад

скучал по тебе брат, рад что ты выпускаешь хоть и с такими пропусками

@TheSteph 7 месяцев назад

стараюсь как могу)

@crazybich6166 6 месяцев назад

ЖДУ 3 ЧАСТЬ!

@saxabrin6567 7 месяцев назад

очень качественное красивое и мотивирующее видео!

@TheSteph 7 месяцев назад

Спасибо 🙏

@Mr.boy02 5 месяцев назад

Отличный результат. В добавление к привычкам, которые желательно устранить, хочу добавить - в самой начальной фазе броска, подготовке, ты не достаточно приседаешь вниз. Это плохо не только для броска, но и для других аспектов баскетбола. Ты постоянно должен находиться на полу согнутых ногах. Угол в колене должен меньше, около 90гр. или чуть больше. Это позволит быстрее подготавливаться к броску и выпускать мяч. А так же, сильно облегчит работу рукам. Мяч таким образом можно легко кинуть по высокой траектории, еще и придать подходящее вращение, из-за того, что упор делается на ноги и кисти, а не трицепс. Тот же Карри достаточно низко садится при подготовке броска

@user-to7ro8qk2x 7 месяцев назад

Красавчик, бро.

@1mperezz 7 месяцев назад

спасибо большое за мотивацию я по данной схеме уже 3 неделю тренируюсь и стал гораздо чаще попадать) ЕЩЕ РАЗ БОЛЬШОЕ СПАСИБО

@TheSteph 7 месяцев назад

Рад помочь)

@gg-gj8es 6 месяцев назад

Хорош мужик удачи тебе

@PtnSmnty 9 дней назад

Когда у меня процент попаданий растет, мне уже скушно лично играть. Но ты молодец, не сдаешься))

@davidlifeandsports5650 7 месяцев назад

Да, видос очень качественный, над монтажом сильно потрудились, смотреть приятно ❤

@TheSteph 7 месяцев назад

Спасибо))

@OgBudaFanAT 6 месяцев назад

Мне очень нравятся твои видео

@diakonrai8472 9 дней назад

Круто. Очень круто. Ремарочка, кажется, ты взял значения от 1го дня и выдал их за 30й день. 30й день, кажется, был: 2pt 81% 3pt 32% Ии, да. Результат на лицо. Так держать ✊

@user-xo1mp6tf5b 4 месяца назад

Как же приятно видеть как новичок становиться лучше и лучше каждый день, видеть как другие люди помогает ему улучшаться видеть провалы и улучшения.Все же есть хорошие люди в это мире.

@TheSteph 4 месяца назад

🥲

@user-yl3gy3on5i 7 месяцев назад

6:48 во время перевода тебе надо касаться или бить ладонью противоположную ногу. Тогда не будешь терять мяч попадая в ступни или икры. Например, если у тебя мяч в правой руке, то после того, как мяч покинул твою правую руку, ты должен коснуться ладонью левую ногу

@SEVER96 7 месяцев назад

Красавчик, посмотри внимательно на руку бросковую в конечной фазе броска, у тебя её после броска уводит влево, надо исправлять, у меня так же было... особенно видно на 3шках

@user-ft7wl3bd4o 7 месяцев назад

Прекрасно

@user-lo6jq6nm2y 7 месяцев назад

год ожидания не прошёл зря

@Mr_si.1 7 месяцев назад

Брат попробуй носки параллельно ставить

@Sanechkakogdamuvik 7 месяцев назад

Легенда

@bzvn3200 4 месяца назад

Я пробовал тренироваться по этой программе летом(ставил бросок с нуля, до этого баскетболом почти никогда не занимался), для улучшения техники он очень хорош, но когда я начал больше играть 5 на 5, то заметил, что даже простые открытые броски без контеста именно на игре забить куда сложнее, чем на тренировке. Я, лично для себя, сделал вывод, что тренировка броска должна быть в игровом темпе: постоянные рывки, дриблинг, имитация быстрого отрыва, прохода заслона или открывания после заслона. Поэтому, имхо, нужно чередовать тренировку Стефа с тренировками с командой или одним-двумя друзьями в игровом темпе

@TheSteph 4 месяца назад

да, динамика очень важна

@user-mx5io6zq2y 4 месяца назад

А где взял саму программу, можешь пожалуйста отправить на русском?

@burlzone452 7 месяцев назад

легендарный камбек который никто не ожидал !

@tr3mendous24 7 месяцев назад

У Стефа адовая программа, начиная примерно с 7-8 фазы. Я сделал 2, по-моему, тренировки с 12 фазы и забил. В принципе, прога норм, но, имхо, ее надо сжимать и выбирать самое необходимое. У меня после нее результат сильно вырос. Плюсом ещё было то, что я почти всю ее делал в зале, но недели на 3 уходил на улицу, там было супер жесткое кольцо, в которое было довольно трудно забивать, что ещё больше затянуло тренировки, но зато вернувшись в зал я стал попадать намного больше

@TheSteph 7 месяцев назад

Да, после 7-8 фазы там начинается ад))

@user-uu9uh4ed9h 6 месяцев назад

Молодець

@user-uo4wt7gi1f 4 месяца назад

Побольше снимай

@Hearthtickz 7 месяцев назад

Хорош запиши про дриблинг если нет еще

@qwerty-fe4xz 7 месяцев назад

Ролик супер!

@TheSteph 7 месяцев назад

Спасибо)

@user-yl3gy3on5i 7 месяцев назад

7:40 я сам пробовал бросать мяч выше головы, но для этого необходимы оч сильные ноги, поэтому так сложнее, если раскачаешь ноги, то и бросать станет легче

@user-fj6lb4sk7k 3 месяца назад

Что за музыка играет очень подходящее под настроение. Название можно

@best-0 7 месяцев назад

Было бы очень интересно увидеть видео в котором ты разбираешь технику броска разных игроков и потом сравниваешь со своей. Может ещё что-то найдёшь помимо того что нужно держать локоть 90 градусов

@TheSteph 7 месяцев назад

Интересная идея

@best-0 7 месяцев назад

Кстати, можешь пожалуйста дополнить советы по механике броска? Вот что я нашел: Держать локоть 90 градусов. Примерно на уровне глаз должен быть локоть, а мяч выше головы Ноги направленны к кольцу и напряжены Между мячом и ладонью должно быть небольшое пространство, а мяч лежал на подушечках пальцев. Указательный палец должен быть на середине мяча. Следить за большим пальцем, не толкать им мяч. Снимать себя на видео@@TheSteph

@TheSteph 7 месяцев назад

@@best-0 все предельно правильно, просто бросай, найди свою механику и совершенствуй свой бросок

@antirazh9353 7 месяцев назад

он вернулся

@xno1v 7 месяцев назад

бро ты мегахорош

@maksikotgg1633 4 месяца назад

Привет видео очень интересное и мотивирует прям жестко но я заметил у тебя одну ошибку при технике броска ты молодец что начал понимать что локоть должен находить на уровне глаз это круто но запомни брат обязательно когда готовишься к броску ты делаешь те же самые действия что ты и делал но когда ты бросаешь левая рука а точнее пальцы на руке должны смотреть на вверх то есть нельзя их згинать считается как ошибка и после того как кинул мяч не тяни левую руку вперёд это тоже ошибка

@KIRA_PLAYA 7 месяцев назад

Качество видео стало гораздо лучше

@frezee-4977 7 месяцев назад

Спамибо тебе твои видосы сильно мотивипуют. Я бы щас вышел бы на треню, но я заболел.

@TheSteph 7 месяцев назад

Желаю скорейшего выздоровления

@frezee-4977 7 месяцев назад

@@TheStephСпасибо

@fl8yd 6 месяцев назад

2:38 хз, в каком то смысле это даже плюс, туда сюда бегаешь, выносливость наверное улучшается🎉

@user-gs5li5wv2h 6 месяцев назад

you are so hardworker than me i just very lazy

@user-zv5qo2ux6x 5 месяцев назад

Бро ты лучший, какие у тебя кросы скажи пожалуйста

@TheSteph 5 месяцев назад

Плохие, не советую.

@bokutoboi День назад

мой брат шутер он рей аллен хорошее видео!

@user-yl3gy3on5i 7 месяцев назад

В плане броска: советую тебе расположить указательный либо средний либо середину этих двух пальцев на середину мяча и закрывать соответственно только тот или те пальцы, которые расположены по центру мяча, таким образом у тебя будет идеальное вращение мяча. Так ты сможешь контролировать свой релиз и мяч будет идти строго по центру В плане дриблинга советую делать абсолютно любые движения с максимальной скоростью и увеличивать её, не стоит думать, что лучше сначала начинать медленно, это глупо и не нужно. Так ты делаешь две работы. Если ты научишься стучать мяч с максимальной скоростью, то и медленно для тебя будет расплюнуть

@subortun4637 7 месяцев назад

А правда что нужно бросать только одной рукой (если бросковая рука правая), а левой мячь просто придерживается и в последний момент перед броском отпускает мячь? Чтобы в момент броска не сбить траекторию? Поидее когда мяч высылается только одной рукой то так проще задать оптимальную траекторию. Но и остаётся вопрос, как задать эту оптимальную траекторию?

@user-yl3gy3on5i 7 месяцев назад

@@subortun4637 да, ты бросаешь одной рукой, второй придерживаешь. Чтобы задать траекторию тебе достаточно в конечной фазе броска держать локоть бросоковой руки на уровне глаз или выше

@TheSteph 7 месяцев назад

Не особо понял по поводу броска

@user-zk9jk3gn8d 7 месяцев назад

@@TheSteph он имеет ввиду закручивать мяч только двумя пальцами, расположив их по центру мяча. Безымянный и мизинец не закрываются

@TheSteph 7 месяцев назад

@@user-zk9jk3gn8d даже представить не могу, как закрывать только 2 пальца

@pineapple-exe 6 месяцев назад

Пипец, вот это сейм ситюейшн. По окнам понял что тип в германии живет, сам приехал сюда полтора года назад, и тоже в баскетбол играть начал) как же похоже на меня)

@user-dz8wy9rd4s 5 месяцев назад

Бро при дрибленге поставь ноги ровно

@tashu6012 5 месяцев назад

привет подскажи что у тебя за кроссовки пожалуйста

@user-jj7xr6dl3y 2 месяца назад

у него jordan stay loyal 2 он их не советует

@user-xo7lc5dg2n 2 месяца назад

Приятно видеть коллегу. Я тоже треню по программе Стефа уже как месяц. Надеюсь, что ты еще не завязал. Встретимся в НБА. Жду с предвкушением нашей встречи

@user-ke1ub1be1o Месяц назад

ГО 3 ЧАСТЬ

@TheSteph Месяц назад

это была последняя

@user-lz3dh9db5v 7 месяцев назад

Хорош очень круто!А можно вопрос сколько лет ,какой рост?И где ты живешь

@TheSteph 7 месяцев назад

20 лет, 179 +-, Германия

@archigaming7435 6 месяцев назад

Я жду теперь видео "Я тренировался 30 дней как джа морант, чтобы увеличить свой прыжок")

@TheSteph 6 месяцев назад

У меня сейчас 3 тренировки баскетбола в неделю, огромный объём прыжков, так что прыжок и так растёт)

@TrevogaDima 5 месяцев назад

Привет! Попробуй НЕ сводить ноги в прыжке

@user-mx5io6zq2y 4 месяца назад

Где купил кофту warriors 5:18?

@TheSteph 4 месяца назад

Заказывал в интернет магазине, уже не вспомню в каком

@MadSkillZvlad Месяц назад

Тебе нужно поработать над более вертикальной траекторией броска.. делай более высокий бросок это улучшит процент попадания..

@user-hl4qo3pj3t 6 месяцев назад

Бро, где ты живёшь? Такая красота)

@TheSteph 6 месяцев назад

Зиндельфинген, Германия

@lighter1917 6 месяцев назад

Знаешь, я сам только недавно узнал об этом: Я кидал мяч и он не долетал,еле долетал,потом смотрю рилсы а там одир чувак обьясняет то что если опускать мяч раньше во время броска то он выше подлетит,и я попробовал и сработало!я опускал мяч примерно на уровне волос,а когда отпустил на уровне плеч он очень высоко подлетел(это все одной рукой)

@user-yu2ud5le9e 6 месяцев назад

Но от этого точка броска понижается, то есть в игре тебя будет проще заблокировать, но если нет сил на трёхи с высокой точкой выноса, то можно делать и так, пока не окрепнешь

@best-0 6 месяцев назад

Тебе только в инсту можно написать для покупки перевода этого курса? А то я не могу в инсту зайти.

@TheSteph 6 месяцев назад

Да, заказать можно только в инст

@best-0 6 месяцев назад

Жаль, получается не смогу заказать его(@@TheSteph

@TheSteph 6 месяцев назад

@@best-0 vpn

@best-0 6 месяцев назад

@@TheSteph та знаю я, но когда я зарегестрировался мой аккаунт сразу заблокировали

@Maks-bs5rn День назад

Я хочу задать вопрос и задам. Для чего вы после броска на носках подпрыгиваете время на видео: 10:12 то есть после броска вы на носках в верх низ шатаетесь для чего это? Или это у вас просто привычка такая? я не опытный игрок и мне стало интересно

@TheSteph День назад

Просто привычка, иногда так делаю, машинально. Скорее всего, я когда-то увидел как так делает какой-то игрок нба или кто-то с кем я играл в живую. И это отложилось в голове.

@best-0 7 месяцев назад

Слушай, а у тебя реально хороший перевод этого курса? Можешь пожалуйста дать свой тг? Хочу купить перевод этого мастер класса, в инсту не удобно писать.

@TheSteph 7 месяцев назад

Прости, не могу дать тг. Все кто покупали, всем понравилось. Над переводом я старался, чтобы сделать его максимально понятно.

@best-0 7 месяцев назад

@@TheSteph то есть только в инсту можно тебе написать по курсу?

@best-0 7 месяцев назад

@@TheSteph я не могу в инсту зайти, куда можно ещё написать?

@bold2216 7 месяцев назад

последи за левой рукой ты будто подталкиваешь ей мяч попробуй подвинуть ее чуть вы сторону в финальной фазе

@user-fc2ti3iw7x 7 месяцев назад

Не убегай опорную руку после броска

@user-ip9ib4tz1e 5 месяцев назад

брат ты говоришь у тебя больные плечи, у меня такая же проблема, ты что используешь, чтобы не болели?

@TheSteph 5 месяцев назад

Я сейчас хожу к врачу и мы обсуждаем что делать. Я уже делал МРТ. Там все не так просто, мазью или растяжкой не вылечить.

@playgame6374 2 месяца назад

ты живёшь в германии?

@TheSteph 2 месяца назад

да

@Eddy_gr 3 месяца назад

Как называются кроссовки?

@TheSteph 3 месяца назад

они очень неудобные, так что не рекомендую

@Eddy_gr 3 месяца назад

@@TheSteph Понял,спасибо

@user-sb7nh3co6w 3 месяца назад

Ссылка ещё рабочяя в инсту?

@TheSteph 3 месяца назад

да

@dragg6723 7 месяцев назад

я тренировался как стеф 3 месяца 6 дней в неделю и теперь у меня 10/25 трех а было 1 или 2))

@TheSteph 7 месяцев назад

Молодец, продолжай тренироваться.

@user-jj7xr6dl3y 2 месяца назад

какие у тебя кроссовки?

@TheSteph 2 месяца назад

Сейчас curry 11

@user-jj7xr6dl3y 2 месяца назад

я думал что у тебя 1.ua curry 4 2.lebron soldier 8 3 Jordan stay loyal 2 4.curry 11

@TheSteph 2 месяца назад

@@user-jj7xr6dl3y ua curry 4 и lebron soldier 8 были раньше, Jordan stay loyal 2 у меня на улицу, а в зале играю в curry 11

@user-jj7xr6dl3y 2 месяца назад

Ну и как тебе в джорданах.Я тоже себе думаю заказать, а обзоров на русском языке нету, тем более интересно твое мнение.

@TheSteph 2 месяца назад

@@user-jj7xr6dl3y Jordan stay loyal 2, лично для меня, не очень. Ноги болят после тренировок. Я бы не советовал.

@user-bf4lz7yk3n 2 месяца назад

Ого,ты в германии?

@TheSteph 2 месяца назад

Да

@user-bf4lz7yk3n 2 месяца назад

@@TheSteph ебать хорош, раньше в снг на старой площадке,с кольцом и порваной сеткой тренировался

@vladpikalov2821 7 месяцев назад

Вот так значит... Променял меня на этого челика 4:04

@TheSteph 7 месяцев назад

Увы...

@itami5286 7 месяцев назад

Нету незаменимых людей 🫸🏼🫷🏻

@Mounskk 7 месяцев назад

Мешает ли качалка броску?

@TheSteph 7 месяцев назад

нет, если тренироваться правильно, то только улучшает бросок

@gg-gj8es 6 месяцев назад

Наоборот бросок будет лучше

@RU.v0ltz 4 месяца назад

Какой у тебя рост?

@TheSteph 4 месяца назад

179-180

@timurbrown8830 5 месяцев назад

кольцо слишком широкое

@user-uz4uf1ty6n 5 месяцев назад

Я могу немного улучшить твой бросок смотри в щите есть такой квадрат если ты где то под 45 то кинь в угол этого мини щита в твоей стороне а в близи такжем но броске с штрафа и т.д кинь ровно в этот квадрат и плюс 2 очка

@TheSteph 5 месяцев назад

Спасибо за совет, но как и любой элитный шутер, я тренирую чистые броски в корзину. От щита больше подходит когда ты очень близко к кольцу.