Как удержаться от соблазнов 

Ем только по праздникам вредную пищу. Сегодня 28.10.2020 г. и международный день анимации. Завтра думаю день Республики в Турции отпраздную либо День принятия Конституции Сербии. Еще не определился. :D

На самом деле мне близка теория и о незаполненности , ведь когда мы чем то действительно сильно увлечены ,то мы иной раз заставляем себя поесть , даже забываем поесть ,едим только когда действительно сильно голодны ! Поэтому главное это - максимально насытить свою жизнь : посильной работой ,заботой о близких ,спортом ,хобби и т. д. Тогда ,поверьте проблема с прееданием не будет стоять перед вами !

Круто, спасибо за видео!) Всё оч хорошо сказано, и про осознанность, и про запреты и т.д. Вступление топ, конечно!!))

Начало прям напоминает фильм BBC)

Супер видео))) объективно!)

Класс, Михаил, спасибо большое за это и все видео, очень здорово все снято, смонтировано и все по существу и про обиды, я вообще не понимаю как взрослый человек может обижаться. Еще раз благодарю за видео!!!!

Отличный ролик, разложил по полочкам дробное питание, это то что мне не хватало, спасибо за мотивацию )

Миша, спасибо большое за разбор и подачу информации 😊❤

Миша, полностью солидарен!) Просто и эффективно

Начало ролика улыбнуло, залип )))

почему такие полезные видео, набирают так мало просмотров, честно не понимаю

Спасибо! Теперь буду пересматривать это видео каждый раз, когда буду хотеть жрать))))

Спасибо, классное информативное видео!

Так, это первое видео, которое смотрю на этом канале, и уже на 5 минуте подписался))

Михаил, очень круто) очень мало вас)

Когда то Михаил смотивировал меня на кроссфит, теперь настало время пп)))) Так держать! М-мотивация!

Побольше подобных роликов, лайк! 👍🏻

Спасибо Миш!!

Очень круто, за труд спасибо

Спасибо большое!👍

Очень интресно!

Чтобы не переедать еще очень полезно найти себе занятия, чтобы прям не чувствовать течение времени. Очень многие едят от безделья и скуки. Я так тож иногда делаю))

Спасибо Мих, подписка)

Спасибо за ролик. Пойду перекушу.

Молодец Мишаня! Как раз для таких спортсменов-задротов как мы!))

Ну вот, теперь хочу такой же пончик. Спасибо!

Полезность инфы просто зашкаливает 👍

Приятно посмотреть👍

Ни разу не слышал эту фразу, но мне кажется она должна быть как правило у других "Корми своё тело, а не мозг", - мотивационно, свежо ( ну лично для меня), жизненно, я бы даже сказал философски и с другой стороны просто!

Очень познавательно )

Хороший ролик, особенно первая половина мне понравилась. Ведь действительно, пока нет осознанности и понимания что и для чего, то и остальные советы имеют мало силы.

Хороший контент.

Ценная инфа, просто и коротко)))

Правда, если отказать себе полностью во вредной пище - можно с ума сойти) Только о ней и думаешь) Мне помогло чередование: 1 день можно есть все подряд, 2 день - на режиме. Далее увеличил разрыв: 1 день все подряд, 2 дня - на режиме. И так за полгода примерно пришел к тому, что перестал хотеть есть все подряд даже в дни, когда это было можно. Сейчас примерно 80% дней без психологических проблем на режиме живу, 20% позволяю себе читерить. Вот такая схема, попробуйте)

Все по делу...

Спасибо Миша

Привет-привет. Наверняка многим из нас знаком топовый атлет, представитель дисциплины калистеника Крис Хериа. Большое внимание в своих роликах он так же уделяет вопросам питания, и в сравнении с большинством атлетов его режим смотрится достаточно специфично. Очень бы хотелось знать ваше мнение Михаил про такой подход (где весь завтрак сводится к 500мл воды, а обед и ужин следуют +/- в 14:00 и 22:00 соответственно). Возможно в одном из следующих видео вы затроните тему краткосрочного голодания и её влияния на тренировочный режим. За себя могу сказать, что придерживаюсь такого распорядка уже на протяжении 3-х лет, и ни разу не пожалел.

Все правильно, Миша!

👍👍👍💪

на своем опыте поняла, что самый грамотный подход - это разрешать себе вредные вкуснышки хоть каждый день, но в размере 20% от общей еды в день и умещая их в свой дневной кбжу. иначе срывов не избежать

Все правильно. В принципе, если в столовой продается та же куриная грудка и греча, то можно взять, не всегда в общепите все плохо.

💪🤝👍

Сижу гляжу это видео и жую зефирку

Полюбите Голод 👍👍👍

Второй пункт звучит из разряда "Вы боитесь? Не бойтесь". И противоречит первому, т.к. вы говорите "не запрещать" в нем, а затем сразу идет про самоконтроль, дисциплину и саморазвитие. Т.е. с одной стороны вроде все верно, но с другой, снова ответ на вопрос "как перейти на правильное питание" - это "контролируй себя и не жри вредное". Ваш кэп.

Михаил, где вы покупали диван? :)

совет про есть сразу после готовки недооценивается большинством, реально помогает, тк простая полезная еда становится вкусной

Что скажешь по поводу интервального голодания?

Посмотрел видео, захотел поесть

Добрый день, стандартная порция это сколько????

пришла осень... захотел соли - съел спелых помидорок. захотел сахар - съел спелой хурмы. Из всего что нужно сделать - сходить на рынок и выбрать спелое из кучи не спелого, прийти домой и хорошенько помыть, пустить слюну и съесть!

Вот мне интересно, вы делаете стандартные прививки ребенку, манту например, или у ваша замороченность схожа с мракобесием?

Всегда старался питаться правильно. Но уже месяца 2-3 вообще ничего лишнего не ем. Хотя проблем с лишним весом нет, есть проблема с его недостатком) Ни булочки, ни печенье. Было пару вечеров ломки, прям на стену лезть хотелось, помогало сготовить быстро яичницу. А теперь вообще нормально. Плюсом каждый день во дворе на спорт площадке занимаюсь. Впервые с 18-20 лет я вижу кубики на животе, а щас почти 30ка. Ещё момент что еду всегда заказываю, а не хожу по магазинам.

Ешь всегда и везде!(с)

Логика из серии: в меня не выстрелили, я застрелился.

Как никотин влияет на правильное питание? Понимаю про алкоголь, но никотин...

Я не хотел пончик ,но после этого ролика .........!!! А вообще можно всё ,но не всё полезно .

все правильно.нужно есть когда чувствуешь голод,за нас все природа же придумала

Особенно волос из левой ноздри

я вчера ночью съел 2 пирржных и теперь опух

Отказываться точно не надо . жизнь коротка

Хочу шаурму

Ой блин, начало ржака

0:22 Масочник обыкновенный... ))))

Меня на неделю хватает макс

Жрать,жрать,жрать! :О Все неправильно сказал, делайте наоборот и будет вам кайф!)

Михаил я дико извиняюсь,но а как же чит-мил когда можно позволить абсолютно все?

Думаю надо кушать в меру. Если хочешь шоколад, то возьми шоколад 90% а не обычные шоколадки.. Так как который натуральный шоколад от одного квадратика насытился.

Походу у Михаила небыло хорошей депрессии от хорошей депрессии человек наоборот не кушает ничего

Самая жопа на диете это депрессия. Вот что с ней делать никто не знает.

Эх, Мишаня, нам бы наедаться и не скудеть, а ты тут про жир

наверно ты дошел до пункта осознанности в книжке по психологии )

У тебя волос торчит из ноздри 👍🏻 Просто шутка)))

Если вы растёте - ешьте столовскую еду!.. МНОГО! И МАКДОНАЛЬДС! ЛУЧШЕ ЦЕЗАРЯ! Не слушайте бадибилдеров. Их кормят на халяву, а вам еще вечером идти разгружать 80 вагонов угля.

Когда это Михаил успел стать психологом?? Каждый организм индивидуален......А слова "СТРЕССЫ ЗАЕДАТЬ НЕ НУЖНО" ...банальны

МДА уж. Это видео не о чем. Ты просто переснимаешь старые видео на новой картинке. Смысл ?! К тому же чем еда прозе хер ты на ней долго просидишь. Ее надо разнообразнее делать даже за счёт переправ и не много соуса.

В первую очередь откажись от ношения Масок и детям не одевай ни в коем случае. По американским исследованиям 70% заболевших теми или иными болезнями носили маски постоянно, а 85% последние четырнадцать дней до болезни. А те кто не носит маску все хорошо. Живи, дыши. Власть сегодня не думает о жизни твоей, они думают только о смерти твоей. пойми, живем в зазеркалье. Только на Москву было за сентябро потрачено 300 млрд рублей. И куда они пошли думаешь? В карман чиновников. На пенсии денег нег. а на это есть. С одной стороны пенсионный возраст надо повышать, так как долгожители стали и 65 лет, это молодые люди) А сейчас уже как старики. Так где власть врет? Тогда или сейчас? На свежем воздухе носить маски,а там где перцовый газ у власти вдыхайте глубоко. Миша, прошу не носи так маску. Не будь рабом, и не порть свое здоровье.