Ну не режте если вам хирург опытный говорит! Живите с порезами,анемениями. Дисфункциями орнанов малого таза,деградавией половых органов итд.. и в конечном итоге у вам отнимется нижня часть тела как минимум и вас все равно проаперируют вот только те нервы которые были сдавлены на протяжении лет и отвечали за функцию тех или иных органов могут восстановиться не доконца как следствие гемостаз,лимфостаз в тазу-недержания,хромота,нейропатии(боли перифеоических нервов) и много еще всего другого! Если грыжа многолетняя то вообще не ждите чудес и резорбции не обманывайте сами себя! Беречься нужно было раньше! Все эти тренинги чисто выкачивание денег!
очень жаль что до 200 так и не дошел, вес 175 не плохо, но прогресса нет особо за 8 месчяцев)считаю , что эта программа не рабочая, потому что нет смысла от 9 недель тренировок начинать 100х5 , если ты уже можешь 140х5 пожать что эквивалентно жиму 160 кг. получается 9 недель прошли мимо)еще неудача была в том что вес вырос на 8 кг к последним соревнованиям)
Дайте ему кто нибудь леща что бы он больше не нёс хуйни , какой ещё стероид? Пусть аскорбинки рекламирует , полную чушь несёт. Что бы начать ставить инсулин совместно в гр на курсе надо в день конские дозировки ставить от 1 как минимум . А такие дозировки ставят профи , они как правило после того как услышат что гр считается стероидом его пошлют на 3 буквы !
Михаил, сейчас уже не надо создавать англоязычные каналы, АИ уже автоматом переводит видео на любом языке на твой язык, ютуб постепенно внедряет уже это, представь что будет через пару лет уже не будет отдельно английского или русского юутаба, каналы станут международными, креаторы будут иметь по сотни миллионов подписчиков и сотни миллионов баксов
А мне и неинтересно бегать на короткие дистанции,какой в этом смысл.Я начинала с 3,5,8 км.Сейчкс бегаю больше 10 км.Но и это не предел.Нужно все время ставить более высокую планку,как в прыжках на высоту.
Досмотрела до Смита далее даже смотреть вас не буду! Первое, гравитрон прекрасно учить новичков техники подтягивания без резких движений, скачков и позвоночник в покое! Что касается тренажера Смита, новичка надо научить приседать, а для этого даже не с грифом, а с обычной гимнастической палкой это делать! Пиз**ц, столько "умников" в тренажерном зале развелось! У вас хоть базовые знания есть какие то!?
Старичок я уже, за 60 мне и остановился я на простом кроссфит комплексе Синди. Это пять подтягиваний, десять отжиманий и пятнадцать приседаний. Да, делаю иногда разнообразные берпи или забеги по подьездной лестнице вверх.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста у меня 7 грыж в поясничном отделе плюс искривление внизу позвоночника, года немного короче. Какие упражнения вы мне посоветуете? Заранее спасибо!
Здравствуйте Антон. Ваше мнение о гребном тренажёре, он действительно так универсален для всего тела и безопасен для спины, как его рекламируют? Спасибо.
накуя есть 7 раз в сутки? я пробовал так жить, это не жизнь а каторга, если не успел поесть а уже живот болеть начинает так как привык часто питаться. манал я это всё. 3 раза поел и норм. нет смысла 7 раз в день жрать
