Как эффективно построить свой день / Правила приводящие к успеху 

Мотивационные марафоны в записи помогающие стать успешным тут 👉🏻 veronikastepanova.com/videos/marathons 💪🏻👍🏻🎉

СУПЕР! Живу по этим правилам уже лет 5, жизнь свою изменила, друзей и мужа сменила, ни о чём никогда не жалею, иду только вперёд! У меня есть ещё правило: Чистота! Во всех смыслах этого слова

с 17 лет жила "с пользой для себя", сейчас 28 лет и радуюсь жизни без тотального "принесет ли мне это пользу" и жизни начала радоваться!

Вероника: не делайте то, что не приносит вам удовольствия Секунду спустя Вероника: выпью глоточек невкусного кофе

-"Если вы увидите меня в России с папиросиной ,знайте ,это была я" © Вероника Степанова

Кто рано встаёт, тот к обеду уже задолбался 😂

легко вставать в 5, когда ты в солнечной стране, у нас с ноября по март, если в 7 встал и не помер тут же, дожидаясь, когда ж там рассветет-то к 10 утра, то уже успех.

Мама кошка сегодня прям мама львица 🦁

Когда я рано встаю, то к вечеру складывается впечатление, что прожит не один день а 3 как минимум. Про планирование и дисциплину в точку, проверено на себе, это сложно, но результат будет радовать и его можно использовать как доп. мотивацию. Советы рабочие, но каждому необходимо доработать их "под себя" что ли.❤

Юмор Вероники Степановой - отдельный вид искусства.💐🙏

Выглядите великолепно в этом свитере) не зря страдали все видео ♥️

Вероника, разберите, пожалуйста, фильм "Грязь" с МакЭвоем! Там есть и педофил, и почти транс, и биполярОчка, Верниииика, там всё, что вы любите!!! (И мы) Ждем разбора🙏🙏🙏

3:38 )))) Менты VS Вероника: - Колющее, режущее есть? =Да! Свитер и стринги....

Терпеть не могу раннее утро, хочется застрелиться. Особенно зимой, когда кругом темень.

А я когда встаю в 5 утра , делаю зарядку, завтракаю полезной едой. И всё в жопу , у меня ощущение не полноценной жизни .

Прекрасная Вероника, Ваши страдания в этом в свитере принимаю близко к сердцу.

Расскажи чему ты научила Николая и как это повлияло на тебя, и вас

Господи, спаси и сохрани, только начал смотреть мукбанг с Похитюшей, и тут Вероника! Прости, Похитюша, но Вероника ванлав форевер

"Не делайте того что вам не нравится" "Сейчас я выпью не вкусного кофе"🤣🤣

Когда я что-то начинаю четко планировать, то случится что угодно, кроме того, что было в планах/мечтах/целях. И чем больше я надеюсь на лучшее, тем хуже будет на деле. Всегда. Даже когда казалось бы, ничего не может помешать планам. Когда я сплю ночами и живу в ритме жаворонков, в итоге я прихожу к тому, что ощущаю себя не особо умным биороботом, без каких-либо идей, осознанности.

Смотрю фильмы ,высыпаюсь ! Меньше правил ,чувства долга ..., жесткого режима больше радости и счастья, ведь главное результат!

Бооже как же Веринике идут длинные волосы! Помню еще ее видосы с короткими волосами.. не то. С длинными прям рооскошь!)

Вот и я по таким принципам живу! Эффект на лицо! Помолодел на 15 лет, похудел на 60 кг. И вообще получаю удовольствие! И я тоже всегда спрашиваю приносит ли мне пользу! То или то!

Ты даже тоном речи мотивируешь, так энергично

Не всем надо вставать в 4 утра, да и вообще рано утром. Есть такой сон - rem сон, это фаза, которую досыпать нужно, чтобы не было депрессий, тревог и других бяк. Не я это придумала, полно исследований, почитайте

Да,да у многих глючит айфон, именно когда выходит новый.У меня самсунг ,проблем никогда не было,берите не пожалеете!Спасибо за мотивационное видео.

Встал в 4 утра, в 7 вечера уже никакой)

Лучшее видео, что я видела на тему личной эффективности! Огромная благодарность Веронике.

Я когда раньше встаю,все равно раскачиваюсь только к обеду.

РЕКОМЕНДАЦИИ ОТЛИЧНЫЕ! ВСЕ ВЕРНО ! кто их соблюдает ,тот более здоров,энергичен и успешен )))

Мама Кошка фигни не посоветует ❤️ Нужно держать себя в колючей кофте и ежовых рукавицах)) Режим, четкие цели и действия! 👍👍

Трамп встает в 4 утра в том числе и потому что он старенький. Пожилым не спится.

Вероника, я вам благодарна!🥰😘🙏 За все ваши видео! Я слушаю и реально меняю свою жизнь, вы расширяете мои границы! Я очень вас люблю!) Вы точно нужны этому миру и людям!❤

Вероника- Вы отличный Спикер! Спасибо Вам большое! Слушаю,применяю-Работает!!!!

Про пользу фильмов на английском или другом языке - СУПЕР. И про отдалять ненужных людей от себя. Браво бравосимо.

Короче, чтобы добиться успеха, надо перестать быть квашней 😂

Живу в Португалии, и тут традиция пить красное вино. И моё наблюдение, это только на пользу. Бокал на ужин, но хорошего. Снимает стресс, расслабляет, патенция у мужыков до старости,что не мало важно. Бокал, не переходя на большее.

О, как Вы круты, Вероника! Как четко Вы все раскладываете по полочкам. Вы наводите порядок в моих мозгах. Спасибо!❤

Слышал от одного человека, что он был знаком с очень богатым человеком и этот богатый человек просыпался в 12 часов дня. Сон - это важно, по себе чувствую, если я лягу на 1-2 позже - весь следующий день я буду вялый и какой-то не такой. Но это всё на самом деле неоднозначно и индивидуально

Жизнь - цепь, а мелочи в ней - звенья. Нельзя звену не придавать значения !

Трамп встаёт в 4.00 утра- сходить пописать!!! Это часто бывает у старичков....

*"Я сегодня для Вас надела колючий свитер, поэтому очень важно, чтобы Вы оценили мои страдания!"* Не знаю, это был рофл или констатация факта, но мы Вас ценим и любим за ваш блестящий интеллект, информативность, безупречное чувство юмора и харизму. Поэтому мне как мужчине, совершенно индифферентно, в чем вы там одеты, здесь не показ мод в Милане, и я Вас слушаю исключительно за умение совмещать информацию с юмором и артистичностью. Да, где-то я с Вами не согласен, что касается социопатов, но в целом я хочу сказать, что не стоит таких жертв. Ваша вечно говорящая головушка в 1000 раз интересней, ведь ради этого мы здесь сегодня собрались! Привет из промышленного, грязного и загазованного Днепропетровска))

Вероника, в Питере удавалось вставать рано? Мне кажется в холодном, мрачном городе сложнее просыпаться очень рано. Только в летнее время - легко

1. Что я хочу? Как это должно выглядеть? Зачем мне это? Что мне это даст? 2. ЧЕТКИЙ распорядок. Жесточайший режим дня 3. Всегда в одно время рано ложиться и вставать 4. Правильное питание, много пить 5. Убрать вредные привычки 6. «Принесет ли мне это пользу?» 7. Сила в МЕЛОЧАХ 8. НИКОГДА не делайте то, что не доставляет вам удовольствия 9. ИЗ ВСЕГО ИЗВЛЕКАЙ ПОЛЬЗУ (сериал на английском и т.д.) 10. Следи за общением 11. Не изобретай велосипед, вдохновляйся чужими идеями. Не работай вхолостую

Сплошная харизма! Подача информации супер! Благодарю за видео!

Вероника, а вы не могли бы на каждый пункт сделать отдельное видео? Как правильно создать режим и какие есть «уловки» что бы ему следовать и с какими проблемами мы сталкиваемся и как их обойти? Как соблюдать регулярность. Почему не получается. Как создать подходящий для себя ритуал и рутину и главное как этому следовать регулярно. И с остальными пунктами тоже самое

Советы отличные. Прописные истины, которые полезно время от время повторять для себя. Особенно про режим дня актуально *сказала я, смотря это видео в начале третьего ночи*

Не по уведомлению а по зову сердца

Люди пытаются достичь эфемерного "успеха", чтобы утолить внутреннюю пустоту. Но единственный способ стать счастливым - стать просветленным.

Спасибо за мотивацию! Режим дня наше всё. На Самсунг уже три года, один и тот же телефон - не глючит, всё супер. Лучше, конечно, брать флагман из серии S. А тот бомбический телефон-раскладушка - держала в руках, просто огонь. Берите, Вероника, это балдеж!

Неверная - шикарный фильм! Вероничка мои мысли прочитала🥰

Сделайте разбор фильма "Паразиты"

Вероника как дьявол хранитель. Вроде и плохая,но помогает .

Который раз убеждаюсь, какая Вероника умная женщина! Приятно видеть осознанного человека, который сам всего добился своим мозгом. И невероятно важный момент -спрашивать себя, приносит ли мне это пользу. Я на подсознательном уровне всегда задавала себе этот вопрос, теперь буду на сознательном)

Делайте только то, что приносит удовольствие... глоточек невкусного кофе😆😆😆

Эх. Пробовала быть жаворонком : хуже зверя нет, чем невыспавшийся. И в плане учёбы любила откладывать задания, но зато ночью фантазия и продуктивность так и прут. Вроде в Европе есть круглосуточные библиотеки и университеты? Не спорю, тут есть также некие психосоматика и вторичная выгода - меньше пересекаться с людьми!

Шикарно! Всё, вроде бы, знаем. А так необходимо вот такое прекрасное, структурированное напоминание. Благодарю Вас!

Вероника, огромное вам спасибо! Вы очень меня вдохновляет и мотивируете😘. Мы с вами ровесники, более того, я обнаружила много сходства между нами ( не буду перечислять, но их действительно много) , удивительно что я не знала вас раньше🙂. Есть такое выражение: "когда ученик готов, к нему приходит учитель", наверно то самое время настало 🤗

Резюме: 1) каждый день визуализировать и конкретизировать то, что хочешь и для чего тебе это нужно 2) вести еженедельник, четкий распорядок дня, месяца, года, бизнес-план 3) дисциплина, распорядок дня, не делать уступок даже в выходные, вставать раньше, правильное питание 4) задавать по каждому поводу вопрос: приносит ли тебе это пользу? 5) сила в мелочах. Обращать внимание на мелочи 6) делегировать рутину, вязкую, ненужную работу. Не работать вхолостую, усложнять себе задачи 4)

Ну все, теперь с этими сакральными знаниями я смогу изменить свою жизнь навсегда (нет)

Снимите, пожалуйста, видео о том, как в Питере просыпаться по утрам

Вероника, благодарю Вас за это видео и другие. Часто забываю написать слова благодарности!!! Спасибочки 💜

Постоянно на самсуге. Всё устраивает,просто,понятно,удобно, недорого!

Как прокачать свой мозг?! Вероника, сними про это видео. Интересная тема.

Так мило,что Николаша так часто дарит вам цветы

Вероника, запишите видео про места работы, ваш путь почему не складывались отношения. Моя проблема в том, что чтоб продвигаться на работе нужно налаживать контакты, лизоблюдствовать, быть манипулятор. Не могу общаться с манимулятором начальником, очень токсичный человек. При этом я не агрессивная, спокойная, исполнительная. Но на работе ни во что не ставят. Интересно услышать про всю эту гнилую структуру взаимоотношений, причины карьерного роста.

С ранним просыпанием согласна на все 100%. К моменту подъему детей в 6 утра я за 2 часа уже половину работы переделала. Тихо, спокойно, никаких звонков!

Вероникины сторис: у каждого каждый день по несколько десертов

Спасибо Вероника вы мой лучший психолог❤️👍

Вероника, БЛАГОДАРЮЮЮ!!!СЧАСТЬЯ И ВСЕГО ВАМ САМОГО ПРЕКРАСНОГО!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻💖💖💖💫💫💫

1. Поставить цель, замотивировать себя и знать, зачем это надо

Ну, какая красивая Вероника😍

Очень полезное нужное видео! Спасибо Вероника!)🔥🙏👍Очень мотивирует...

Белиссимо!Вероника!!!!Вы единственная , неповторимая, гениальная и разговариваете в эфире живым,нерафинированным русским языком! Молодец!Счастья Вам и везенья , (Гражданкина О,В.,Дагестан,Махачкала)

Посмотрел я эти марафоны на её сайте, может и полезно, но я не куплю, Вероника сказала слово "должен" и пообещала, что я обязательно после её марафона добьюсь успеха. А я не должен Веронике ничего и её марофоны не панацея. Вот примерно ход моих мыслей. Поэтому оплачу Веронике активностью в комментарии и просмотром)

Вероника, Вы чудо чудное!!!! Благодарю сердечно!🙏

Не бывает полезного алкоголя. Этиловый спирт -яд.

Коля!!!! Срочно приготовить вкусный кофе!!!!!!☕☕☕☕☕👍😀🍫

Я как раз начала работать на карантине) впервые в жизни Все ок, легко, работаю в инете

Влюблен в ваш интеллект и подход к жизни...🧠👍

Большое спасибо, Вероника❤

Восхищаюсь Это Женщиной !!!!!! Выражаю Искренне свои эиоцыи .....потому что Всё Что я Услышала на Этом Канале ... Меня только Улучшыло и Мотивировало !!!!!!!!! С Праздником 8 Марта .... Желаю Вам Благополучия и Личного Счастья !!!!

Вероника, очень красивый свитер, подходит к глазам, они блестят так же🤩

Дьявол кроется в мелочах.

Я поняла, что успешность не для меня. Никакие деньги мира не окупят дискомфорт от всей этой упорядоченности - ложись тогда, делай то в это время, знай чего ты хочешь. Нет уж, я хочу полную свободу от рутины.

Очень красивый гольфик, не зря одели, цвет бесподобный просто!😍♥️✨✨✨

Спасибо моя золотая Вероника❤❤❤

Следить нужно не только за едой, но и за своим базаром также !

Вероника, как всегда прекрасны!)

1. Визуализировать каждый день и мотивироваться. Зная точно, чего хочешь достичь. Зачем мне это, ради чего? (то, что мысль немного меняется - норма) 2. Бизнес план создать. Цель достигается шаг за шагом. Выполнять каждый день шаги. 3. База: жесткий режим дня. Ложится рано и вставать рано. День будет длиннее и продуктивнее. Правильное питание,не обжираться хламом - будешь им сам. Много пить воды. Вода выводит шлаки + метаболизм (похудеть). 4. Избавиться от вредных привычек. 5. Задавать вопрос: приносит ли мне это пользу? На еду, дела и все. 6. Нет лучше маркетолога, чем вы сами. Обратите внимание на мелочи - там деньги. 7. Делегируйте если можно это не делать. Лишнее. Делайте только деньги и то, что в удовольствие. 8.Избавьтесь от токсисных людей, доузец, родственников, которые критикуют и пе поддерживают идею. 9. Вдохновляйся, но не придмывай то, что уже есть. Подсмотри. (но не копируй/воруй) 10.

Спасибо, Вероника!! С Новым 2021!

Надо видео про инцелов, Вероника. Это поразительное явление.

разберите “Реквием по мечте”. очень интересно в вашей интерпретации

Да, кто рано встает тому Бог подает!! Все верно. Я стала раньше вставать и реально больше успеваешь😎

ОБОЖАЮ ВАС ВЕРОНИКА!!!!!

Очень нравится как излагает Вероника,по существу и доступно.Прослушала почти все ее видео.Посоветуйте кого-то на неё похожего

Посоветуйте, пожалуйста, хорошие книги по психологии, которые, вы считаете, самые интересные и позновательные

Делегирала,Кофе сделал Николаша,вот и пьеш противнъй кофе

Я на Самсунге и очень довольна! И ничего не глючит)

Виктория, это лучшее ваше видео. Большое спасибо😊😊😊