Как я избавилась от хронического ЗАПОРА за месяц. Все как есть. 

Диета🍽: -Каша из цельнозерновой крупы 2 раза в день🍜 - Овощи и фрукты🌽🍏 - Достаточное количество воды🍼 Исключаем по максимуму: -Хлеб и мучное🥐 -Кисломолочку магазинную🍶 - Макароны(в т.ч. из твердых сортов)🍝 - Сладкое и сахаросодержащие🍬🍭 - Фаст-фуд любой🍕 - Снеки, а особенно чипсы и попкорн🍿 - Кофе☕ И смотрим на реакцию организма в течении месяца. ✏Кто попробует напишите о своих результатах пожалуйста🤗

Спасибо тебе, милая девушка! Ты спасла меня. Полгода назад посмотрела этот ролик и стала искать эту крупу. Нашла в интернет магазе. Это действительно, работает! До этого переслушала и пересмотрела весь интернет, всех диетологов, гастроэнтерологов, эндокринологов и просто любителей. Все как мантру повторяли одно и то же. Результат ноль. И все хуже и хуже. Оказалось, вот оно, все рядом. Ем кашу из 50 г крупы. Идёт и перловая. Все как часы. Спасибо, тебе, милая девушка, здоровья тебе!

ДЛЯ МЕНЯ ПОНОС , ЭТО ОГРОМНЫЙ ПРАЗДНИК. ВСЮ ЖИЗНЬ СТРАДАЮ ЗАПОРОМ. У МЕНЯ ТОЖЕ НИЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ. ДАЖЕ ОГУРЦЫ С МОЛОКОМ!

Однозначно лайк. Всё грамотно и по делу. Смотрел видео разных врачей, они такую чушь несут. А вы молодец, всё четко рассказали, что помогает, а что нет.

У нас с вами похожи организмы.У меня тоже от творога и кофе запор.Вы молодец,что нашли в себе упорство добиться результата.Респект.

Просмотрела много видео про запоры, сделала для себя вывод - организмы настолько разные, что каждый должен олределить для себя систему питания И как правильно заметила автор этого видео- у каждого своя история

Как же много людей Вы спасли (тех, кто прислушался, конечно)! Спасибо, добрая женщина!

Сидела слушала вас .Но вглубине дущи я на столько удивлена на столько вы чётко говорите про проблем у нас у многих. Такое ощущение что вы говорите моё состояние полностью. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ЭТО РОЛИК.

Хорошая рекомендация, но аккуратно, поджелудочная железа не любит сырые овощи и грубую клетчатку. Не забывайте про жирную пищу, полезно для желчегонна и кишечника.

Умничка браво рада за тебя.. Сто процентов ты мне подняла настроение. Кто этого не знает дай бог и не знать но это ужасс...

Расскажу свой опыт, я страдал запором года три, перепробовал разные диеты, питаюсь правильно , занимаюсь спортом, ложился в 11 просыпался в 7, то есть вроде все у меня было в жизни правильно но запор все ровно меня не оставлял, пробовал и 3.5 литра воды в сутки выпивать, ну вообще перепробовал все. Причина была максимально банальной, не хватало клетчатки, хотя я пробовал и отдельно покупал клетчатку в аптеках пил дней 15 и не видел результатов, в каждом приеме ел пару огурьцов думаю что этого должно быть достаточно. Но так как я спортсмен я употребляю достаточно много белка и клетчатки я тоже должен употреблять много. Тепер конкретно что я начал делать, я начал есть квашенную капусту в каждом приеме пищи, и ел я ее много минимум 200-300 гр за раз, и примерно через дней 20 я начал ходить в туалет сам без клизмы-шланга, еще через дней 20 я уже начал ходить по 2 раза в день , и по сей день мой стул все лучше и лучше, моя проблема была в том что я думал что если употребление большого количества клетчатки не начнет работать через неделю то проблема не в клетчатке. Короче совет берите квашеную капусту и ешьте ее много в каждом приеме пищи.

Как я Вам благодарна , даи Вам бог всего самого доброго и светлого

Спасибо, что поделились опытом. Нужна клетчатка это факт + комплексный подход. Проблема в том, что многие думают, что клетчатка это съесть условно 2 ложки салата с пол огурца и одного помидора... нет, клетчатки нужно реально много (грам 200-300 овощей за раз) + посмотрите по таблицам где ее много, как раз таки в огурцах и помидорах ее очень мало.

Вы- красавица и умница! Крепкого Вам здоровья и успехов во всём!

Умничка! Так все правильно и доходчиво объяснила, такой труд к себе приложила , такая молодая !))) Сто раз умничка! От себя добавлю свой опыт - полностью отказ от хлебобулочных и от всей молочки и кисломолочки! Только сыр.

Спасибо за конкр.реком.без"воды"! Это для меня пробл.номер РАЗ! Попробую Вашу рекоменд. Здоровья Вам и нам! Храни Вас Бог!!!

Аналогичная ситуация! Похоже, что порвались длительные отношения с диабетом второго типа и постоянный жор днем и ночью уже в прошлом. Но появилась новая напасть - мало ем - каловые массы не формируются, а копятся по нескольку дней. Каши употреблять не могу - вернусь в светлое диабетическое будущее. Строю такую стратегию: 1. Порошок шелухи подорожника - псиллиум из расчета 1 чайная ложка на стакан воды, за полчаса до еды, затем пить, пить и пить, чтобы псиллиум достаточно разбух и кишечник мог проталкивать массу к выходу. 2. Квашенные овощи - капуста, морковь, свекла, любые другие - понемногу, но ежедневно. Полагаю необходимо для восстановления микрофлоры после сильнейших антиковидных антибиотиков. 3. Основное питание, которое я забросил из-за выравнивания сахара и из-за этого отсутствие аппетита, - дешевая рыба на пару и капуста. 4. Движение. Теперь легче. Благо сбросил огромное количество килограммов. Если кому-нибудь интересно, как я порвал с диабетом и стал терять вес, то здесь нет ничего нового и неизвестного: 100%-ный отказ от _любых_ сладостей, от любых мучных и крахмалистых продуктов, увеличение количества выпитой воды. Увеличение количества хороших жиров: сало и оливковое масло. Ранний отход ко сну. Это - кето-диета. Долго, трудно, порой хотелось бросить все и выть от отчаянья! У меня ушло около 2,5-3 лет. Эффект стал проявляться месяца три тому назад. Вы умная, замечательная женщина, Юля, дай Вам Бог всего хорошего в жизни!

У нас на работе никто не занимается спортом , мало двигаются ,много едят мучного и сладкого о запорах слышали наверное только от меня😂.Я же правильно питаюсь, сладкое не ем, много двигаюсь без слабительных в туалет не хожу, ну как то так.

Начало очень впечатлило, спасибо! Думала сейчас вода, чернослив... А нет. Полностью согласна, крупы должны быт цельно зерновыми. Иначе вся ценность продукта пропадает. И остается еда ради насыщения желудка. Но у меня другая проблема. Запор возникает на фоне нервов. Он даже как-то классифицируется. Помогает только прием слабительного. Я Фитолаксом пользуюсь. Натурально, две таблетки жую и гарантированно, через 10 часов позывы ведут меня в дамскую комнату! А вот от кофе я отказаться не могу. Иначе весь день вялая и разбитая((( А вы молодец!

Согласна, что основное это питание, диета, потом все остальное, чтоб наладить пищеварение и избавиться от запора. Цельнозерновую овсянку поищу, интересно тоже. Я с помощью диеты и препарата ревень витаботаника избавилась от запора, его надо было принимать 2 недели. Так как не только решает проблему со стулом, еще улучшает пищеварение и улучшает перистальтику кишечника.

Спасибо большое! Я тоже много лет мучаюсь с этим недугом( попробую ваш метод, спасибо что поделились, очень ценно ❤

Юлинька тв навррно умненькая, рассудитеььная, здравомыслящая девочка. Ты проводишь анализ и предпринимаешь правильные меры. А скажи чем ты заменила кофе?

Все пишут благодарность, и мало кто о своем результате. Так вот. Я выражаю не просто благодарность. Я выражаю восторг!!!! Я в шоке. И не могу поверить ни глазам, ни своим ощущениям. Я, которой 60 лет, которая всю жизнь имеет проблемы со стулом, которая записана сегодня на прием к гастроэнтерологу, но на прием не пойду. А все почему? Потому что второй день у меня практически идеальный стул. Причем, у меня получилось все с первого раза. Никаких недель и месяцев не ушло. Вчера начала есть кашу - сегодня пошла сама в туалет. Причем, кашу я и так ела каждый день по утрам. Но не цельнозерновую. А обычные каши. Я в одну кастрюлю сыпала пшено, рис, пшеничную и кукурузную. Ну могла еще хлопья овсяные добавить. Короче, эта смесь у меня в банке стоит. Видимо, выкину в помойку. Купила и сделала другую смесь - овес, перловка и ячмень. Ну не так вкусно. Но можно добавить кефир и чернослив. И Не забыть утром выпить воды. И немного поскручиваться. По крайней мере я так делала.... Какое счастье, что мне не придется идти сегодня к гастроэнтерологу и ныть, что я имею столетний запор, с которым боролась только клизмами. Спасибо еще раз)

Спасибо! Может еще фасоль добавить и салат из свеклы, напр. винегрет. Овес можно варить в скороварке. Летом, я по себе заметил, такие проблемы практически не возникают, из-за того что постоянно салаты из огурцов и помидоров. А зимой когда перехожу на картошку и макароны - начинается, а еще если хлеб добавить, то гарантировано.

Очень хорошо понимаю вас. С детства имею эту проблему. Даже сейчас, полторы недели на веганстве, с варёной свёклой и 2 л воды, запор остаётся. Сегодня сделала овсяный йогурт на закваске, если не решит проблему, попробую по вашему рецепту.

Без заморочек:1)На ночь с'есть кусочек сырой тыквыи запитьводой(немного воды),2) На ночь с'есть по штуке сушенного инжира,финика и кураги.Запить водой.У меня это работает.

Вы не правы о супах. Они ведь очень разные. Рекомендую: щавелевый суп, щи, борщ. На овощном бульоне

Я ЛИЧНО СМОТРЕЛА КАК МОЯ ТЕТЯ ДЕЛАЛА! БРАЛА ТРИ СТАКАНА ТЕПЛОЙ ВОДЫ ЛОЖКА МАЛЕНЬКОЙ СОЛЬ НА СТАКАН СМЕШАТЬ И ПИТЬ ВЕЧЕРО ВСЕ ТРИ СТАКАНА НЕ СПЕША, УТРОМ ВСЯ ОЧИЩАЕШЬСЯ! КОНЕЧНО ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ КОГДА ТЫ ДОМА, ИБО ПОТОМ СНОВА ОЧИЩАЕШЬСЯ! ЛЕГКО ПОТОМ И ХОРОШО!

Молодец, все правильно, только надо подчеркнуть: нет двух одинаковых организмов! Поэтому это основа, и плюс эксперимент.

Делюсь своим опытом что помогло от этой проблемы. Этот вариант попробовать может каждый, так как никакого вреда нет. Мне помогли наладить стул (не поверите, элементарно) промежутки между еды! Раньше и ложку масла утром, и стакан теплой воды, упражнения, фрукты овощи само собой, почти полный отказ от сладкого и мучного, но проблема не уходила, кушала я часто и понемногу(иногда часто и в придачу много). После просмотра 1000 видео о питании наконец услышала то что желудок и другие органы пищеварения должны отдыхать! Даже если питаться правильно, но маленькими порциями часто-это все равно не дает органам отдохнуть. Помогли именно долгие перерывы между приемами пищи. Ну это не означает что вместо фруктов и овощей можно смело трескать мучное и сладкое, конечно нельзя. А попробовать, поможет ли этот метод именно вам может каждый, так как хуже от этого стать точно не может. Всем крепкого здоровья!

Очень полезное видео, спасибо! Хотелось бы посмотреть обещанный видос "как отказаться от кофе" - где он? А так же какой-нибудь лёгкий и очень полезный рецепт приготовления чего-нибудь овсянного. Отвар, кисель - любые блюда. Главный критерий - простота приготовления и (огромная) полезность.

Всё индивидуально. А беда скорее всего в продуктах питания, которые ГМО, которые долгоиграющие, в мясе с антибиотиками и т. д. Тоже боюсь пить сенну, а потом подумаю, коровы же её тоже с травой употребляют и ничего, лепешечками ходят.... Может мы изначально травоядными были? Поэтому у нас эти неприятные болячки? Но для себя выхода я ещё не нашла.

Только начала смотреть, но боже, какая же Вы красивая!

Спасибо Вам огромное! Очень надеюсь что Ваше видео еще долго будет одним из первых в выдаче и поможет многим людям! Я думала что нужно больше слабительных продуктов, типа свеклы, льна, йогуртов, но оказалось я просто мало каши ела! =) Всего 2 дня на овсянке, а уже все наладилось. Цельную крупу найти трудно, но в некоторых магазинах есть резаная крупа, она мне идеально подошла. Я стараюсь все крупы с вечера замачивать, тогда утром они быстрее варятся и становятся более полезными. Замачивая овсяную крупу, я сокращаю время варки с 40 минут до 20-25. Кроме овсянки ем пшено, киноа, перловку, гречку, иногда зеленую (сырую), бурый рис (когда нет запора). Магазинную кисломолочку не ем уже давно, делаю йогурт в мультиварке. Еще добавила в рацион квашеную капусту. Всем здоровья!

Говорите чуть громче. А за информацию спасибо.

Хорошо.когда есть такие сознательные люди,вот мой супруг предпочитает слабительные,терпеть не может каши

Спасибо за ваши комментарии кому-то вы наверняка помогли , здоровья вам и счастья .

Ел каждый день цельнозерновой хлеб с добавлением отрубей. Заменил овсянкой и тоже помогло. Результат уже через пару дней. Цельнозерновая есть в Велмарте, но мне по вкусу больше нравится плющеная. Ещё добавил два яблока каждый день и максимум одно яйцо в день. Стул даже жидкий теперь, но больше газов. При том, что кефир магазинский пью. Пробовал больше воды, отруби, сухофрукты - без толку, только почки напрягал водой.

Мой совет 1. Вода 2. Упражнения на скручивание (обязательно) 3. Магний. Всё, можно есть почти всё.

я единственная, кто думала, что плющеная овсянка - это и есть цельнозерновой продукт?)) Не знала даже про это абсолютно

Я избавилась от хронического запора ( на протяжении 30 лет)очень щадяще, - вечером перед сном , на стакан теплой вода полная чайная ложка порошка псиллиум, а чай пью с курагой хорошего качества, сладкое исключила. Крупу по Вашему совету купила на озоне, уже замочила в воде, добавлю в свой рацион питания, спасибо, благодарю.

Все так и есть.Один нюанс : кефир свежий должен расслаблять,однодневный.Но,такой почти не встретишь в магазинах.Свежая закваска хорошо влияет на кишечник.Была на экскурсии на молочном щаводе.Свежий кефир- чудо как хорош!

Спасибо большое за ваш рассказ. Веду войну с запорами. Согласна с вашими рекомендациями и диетой. Моя проблема в том, что я обязательно должна ввести глицериновую свечку чтобы началась дефекация. Но пока принимаю magnesium citrate соединяя с диетой. Кое как справляюсь, но всегда это серьезный проект, мешающий жить.

Спасибо за ценную информацию!!! Буду исправлять ошибки в питании! Благодарю Вас за такие классные советы!!! 😊❤

Я свами полностью согласень. Страдала были сильние запоры... диета это номер первый .. зарядка . Масаж живота по методы Огулова.. яеще добавлаю травы против паразитах.. Я убрала все мучное сладкое мясо яйцо малочное ... Много овощи гречку и киноа.. фрукты .. Постараться не злиться и не ругаться

Очень помогает, когда ищешь информацию прямо во время мучений, и человек говорит спокойным голосом, спасибо вам. Я дождалась приезда отца с микролаксом на этот раз. Согласна с тем, что кофе очень усугубляет ситуацию, особенно быстрорастворимый😶

Господи как я вас понимаю ничерта не помогает ни йога ни массаж ни вода все бесполезно !!!!!! попробую вашу методу !

Врач рекомендовал повысить в рационе объем продуктов, содержащих грубую растительную клетчатку: овощей, фруктов, отрубей, выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки, усилить физическую активность. Пропила фибралакс эвалар на основе подорожника овального семян оболочка. Сейчас выполняю все рекомендации, стул ежедневный.

Юлечка, не кольпоскопия, а колоноскопия. Кольпоскопия- это гинекология. А в остальном большое вам спасибо, мне понравилось.Блин, только все, что любишь, придется убрать, а каши в себя пропихивать.

В течение 1,5-2 месяцев, на завтрак едим кашу из овса с добавлением семян льна, предварительно размалывая их в кофемолке, для более быстрого приготовления. Также добавляем немного ягод. Результаты налицо, кишечник стал работать! При том что у одного человека была проблема не запора, а наоборот, и кишечник начал функционировать нормально. Спасибо Вам большое!

5 лет после операции, страдала запором, уже сумма сходила,что только за эти годы не перепробовала. Слава богу нашла эндокринолога, которая расписала мне диету, хлеб чёрный два кусочка в день,кушать можно, вареные яйца, рыбу не жареную, салат свежий с горошком, кефир только собственного приготовления, квашеная капуста заправленая льняным маслом, до тех пор пока полностью не пройдут запор, мне понадобилось пол года, чтобы полностью избавиться. Категорически нельзя есть мясо, сыр только на тёртый в салат, куриное мясо тоже нельзя. Ни кто не может поверить, что я только после ДТП не пережила, 20 лет мне врачи ни разу правильно диагноз не могли поставить, в Москве слава богу нашла врача, который мне позвоночник на место поставил и укрепил, спасибо ему огромное, он меня спас от смерти, я уже просто умирала. Благодаря ему я полностью поправила здоровье

всю жизнь следовать диете такое себе. я не понимаю мои знакомые постоянно питаются вредными пищами твердыми но у них никакого запора а у меня хоть с диетой хоть без одно и тоже 🙃

Добрый день. Спасибо за ценную информацию ❤

Благодарю Уважаемая! А я приспосабливаюсь думала каши это тяжело овса нет ц / зерн . Но гречку попробую. Всем добра и МИРА❤😊

Спасибо. Очень помогает эта крупа. У меня спастический многолетний запор, с крупой почувствовала отличные результаты. Помимо нее я еще принимаю семена подорожника, чернослив, яблоки и много воды. Делаю упражнения по утрам и мне очень нравится результат от точечного массажа. В течении 3 минут массирую точку на указательных пальцах на нижней фаланге снаружней стороны. Когда массаж делаю, то чувствую, как кишечник просыпается. Информацию о точечном массаже можно найти в интернете и на ютубе.

Автор, большое спасибо! Я 7 месяцев на фитолаксе. Перепробовано все. Начала кушать кашу из цельнозерного овса 1-2 раза в день. Начала ходить вечером в туалет!! На ночь пока еще принимаю фитолакс. Но это прям большой большой прогресс. Буду продолжать кушать овес, овощи и фрукты и воду. Всем добра!

Благодарю за видео! Честно и познавательно.

Каждый организм индивидуален, надо прислушиваться к своему организму , экспериментировать, найти что то своё

Запор зачастую является признаком того, что вам нужно увеличить потребление магния, так как этот металл имеет слабительный эффект при приеме в достаточных дозах. Магний расслабляет мышцы кишечника, придает им большую гибкость, одновременно вытягивая воду из тканей и смягчая стул.

Какая умничка, все по факту.

Вы все ещё придерживаетесь диеты? Все работает также как швейцарские часы ? Буду благодарен за обратную связь

Мне действительно помогло ваше видео. Вы не поверите, но я 16 лет сидела на слабительном без остановок. И только запаренный Геркулес меня спас. Год назад пробовала по вашему методу, но тогда мне не помогло потому, что и не отказывалась от кофе и чая. Сейчас отказалась. Мой совет всём кто борется с запорами обязательно первоначально отказаться кофе, чая, мучного и яиц. Завтракать заверенной на ночь овсянкой с черносливом или киви. 2 литра именно тёплой воды в день. Результат будет и на 3-4 день. Возможно сопутствовать будут трещины, но это излечимо. В последствие питание можно будет корректировать и добавлять те же яйца и кофе. Не забывайте про магний и витамины группы б, а также проверить желчный пузырь. Автору большое человеческое спасибо!!!! ❤

Благодарю,как во время,тоже так мучаюсь,уже собралась идти к хирургу,думаю вдруг не хороший болезнь, теперь знаю есть надо, нормальную пищу,ещё раз благодарю, сегодня посмотрела,как раз до вашего видео,про вакуум, думаю начну делать,поможет, хорошо что ваши видео попалась во время, благодарю девушка,молодая,но мудрая

Как же Вы правы ♥️💐

Молодец! Будем следовать твоим советам.👍

Мне нравится чёрная чечевица, варёная, без всяких гарниров, с зелёным луком, ммм, вкусняшка, обязательно нужно пить не менее 0,5 литров воды до еды, а не после и интервал между каждым приёмом пищи 6 часов, лучше 8,запоры они от того и происходят, что человек слишком часто кушает, вы должгюны почувствовать чувство голода, тогда вы гарантировано будите понимать что прошлый приём пищи переварился и усвоился и после каждого приёма пищи обязательно полежать по возможности на спине, две руки заложить за шейный отдел а ноги скрести друг на дружку, в таком положении поджелудочная не передавлена и не спазмирована и лучше будет выделять ферменты, вы даже услышите журчание и шкворчание это запускается пищеварение

Ольга,согласна с вами,подобная диета только и спасла,проблеме 15 лет,перепробовано все кроме слабительных.Еще принимаю псиллиум каждый день.Насчет кофе не согласна,имеет сильный желчегонный эффект,рекомендован гастроэнтерологом

У все свои особенности ,что работает у одних ,у других не работает !

Благодарю 🙏 Тоже таким же образом перестраиваюсь и еще добавила ванны и промасливание и это реально работает.

Очень понравилось видео, все четко по делу без лишней воды, но когда уже неделю данная проблема что делать?😢

Как я решил запор: максимум 2 приема еды (10 дня и 8 вечера). Блюдо на один прием: вареные 200 гр тыквы, кусочек лука (как пол спичеч. коробка), добовлял к тыкве слизистый отвар 100 гр пшена - через сито выдавливал пока гаречо (если остынет - будет просто каша пшенная). Само пшено отдавал голубям (дает запор). Солил розовой гималайской солю и йодированной морской. Небольшой салат - сырые свекла и морковь. столовая ложка подсолнечн. масла, стол.ложка сметаны. несколько капель рыбьего жира, специи - семена укропа, фенхеля, кориандра, несколько кристалов лимонной кислоты. 100-200 гр хека/сельди/лосося или курицы. горькие травы (цикорий, пыжма, полинь, крушина ... ). Витамины Ундевит (Б1....), пивные дрожжи. После этого через 6 - 7 часов теплая вода+ на кончик пальца горкие травы и лимон.к-та. Должны сходить в туалет. И вот здесь фишка каторую сам изобрел методом проб : если несходили или тяжело - через 8 часов после еды и воды- пьете зеленый чай с сахаром и 1 стол. ложка яблочного уксуса и 1 драже ундевита (Б1...), несколько капель рыбьего жира. Если опять несходили - 10-20 мин после чая выпиваете молочко сырых подсолнечных семечек и чуть лимонной кислоты (замочили через ночь, промыли, размололи блендером, выдавили через сито). Важно - горький и кислый вкус - активирует желчеотток и как результат - активирует кишечник. Также важно магний и вит Д и Б1. Также как добавки кальция - скарлупа яиц. Если хочется сладкого - конфеты - коровка, мороженое, белый виноградный сок мороженое + виногр.сок(магазиннный) - проносит конкретно. Но етого нельзя людям с больной поджилудочной.. Вызывают запор: все каши и хлебобулочные продукты, белок яиц, старые кислые молочные продукты, мясо/рыба больше 200 гр за один прием. Много сырых овощей - особенно капусты. Кофе какао, чай, печеньки...

Меня спасает пищевая сода на кончике ножа размешать в полстакана горячей воды дать остыть до теплого и выпить неспеша на голодный желудок утром. Вода должна быть не кипяченая. Завтрак через пол часа

Спасибо,думаю Вы искренне поделились опытом!!! Попробую обязательно!!!

Каждый вечер,в блендер положить броколли немного,один стебель сельдерея,несколько веточек петрушки,одну чайную ложку семян льна,все это заливаем стаканом дисцилированой воды,немного соли,пол чайной ложки оливково масла,можно и без масла и все пробиваем,получается очень полезное смузи!

Мне помогает тушёная капуста. Чечевичный суп Овсянка запаренная с курагой

Лайк, подписка! Все по делу. Умничка! Один вопрос, на сколько похудела за это время? Когда то эта проблема у меня была на столько серьезной, что беспокоила больше чем лишний вес. Так вот, за 3 мес питания на кашах и овощах я скинула 15 кг. И наладила работу ЖКТ.

Спасибо вам большое! Скажите, а газообразование в кишечнике становится меньше, или больше?

салат : кольраби + ,морковь, 1 зуб чеснока заправить майонезом.Вкусно и полезно.Ежедневно просто горсть рукколы с чем угодно и без соли и масла,можно добавить 2-3 ложки квашеной капусты.фРУКТЫ ТОЛЬКО 2 ИЗ-ЗА ДИАБЕТА,А ЭТОТ САЛАТ И РУККОЛА ОЧЕНЬ МАЛО ПОВЫШАЮТ САХАР.бУДЬДЕ ЗДОРОВЫ!

Спасибо за информацию!Ты Просто Прелесть!❤

Спасибо за видео, лайк и полный просмотр, подписка.

Любую цельнозерновую надо замачивать часов на 6 и тогда варить не надо так долго. 10 минут. Томить. Даже не варить

Благодарю от всей души ❤️ Всех вам благ и крепкого здоровья 🙏🙏🙏

Очень приятная девушка,слушать одно удовольствие.Спасибо за информацию.

При запоре мне хорошо помогает фитолакс мармеладные ягоды, вечером одну съела и утром без проблем иду в туалет, зависимости нет никакой, принимаю эпизодически

Манера речи как у Юли Ахмедовой) приятная девушка, полезная инфа

Ваша история, очень похожа на мою. Я тоже ищу способы улучшить работу своего кишечника. Мне ничего не помогает. Начала варить и употреблять овсяный кисель. О результатах пока рано говорить... нужно время. Ваши советы замечательные! Все четко и понятно!!!!! Спасибо большое!!! обязательно к ним прислушаюсь и буду их внедрять в свою жизнь)

Спасибо большое если можно напишите пожалуйста рацион питания на весь день

ой с черносливом тоже был печальный опыт. ужасный спазмы от него. мне лично помог только фитолакс, сначала взяла таблетки по наводке подруги, а потом на мармеладные ягоды перешла, их всего одну на ночь хватает. тоже пересматриваю свой рацион, взяла на заметку ваши рекомендации. спасибо)

Была такая проблема и у меня. Чего только не перепробовал. Ничего не помогало. А помогли обычные пшеничные отруби, плюс определенные упражнения каждое утро! Плюс режим, стараться кушать в одно и тоже время.

Уверена,что проблему эту никто не решит! Сам старайся,как можешь! И у каждого свой метод,какой ни есть!

Юля, спасибо большое за видео! Вы смотивировали меня пересмотреть питание и попробовать отказаться от слабительных. Потихоньку всё получается! Заодно от кофе и алкоголя отказалась.

Я тоже страдала от запора(7 лет) . Нечего не помогло в течение 7 лет( лекарства , врачи, лечении...). И к сожалению я каждый день принимала слабительные и думала что мне некогда не быть как раньше и я тоже думала что у меня рак кишечника)) Но к счастью именно твоя диета помогло мне справиться с этим и самое удивительное не нужно было ждать долго чтобы увидеть аффекта.Я даже не знаю как тебе поблагодарить! Юлия , большое спасибо тебе за помощь 😘😘 если когда нибудь будешь в Туркменистане, приходи к нам в гости, спасибо ещё раз

У меня запоры ужасные после рпп я лет 10 сижу на слабительных сенаде и бисакодил . без них вообще не могу ходить в туалет , понимаю что это очень вредно все что прописывал гастроэнтеролог не помогло совсем , еще и бабушка умерла от рака кишечника (это жесть просто) решила взяться за здоровье серьезно , надеюсь твоя диета мне поможет

Огромное спасибо ! Узнала себя

Спасибо деточка.Умничка.

Скажите пожалуйста,а кашу вы варите на воде,или молоке? Спасибо большое за видео!❤

Это действительно работает.Проверил на себе.Единственно хочу дать совет,замачивать крупу на ночь,чтобы уменьшить содержание фитиновой кислоты.

Покупаю овес на рынках, он называется голозерный овес, это специальный вид, который не имеет оболочки.Чтобы не стоять у плиты и 40 минут варить кашу из цельного овса, поступаю проще - пока закипает вода или молоко в кастрюльке, на кофемолке измельчаю в порошок зерна овса и всыпаю в кастрюлю, при этом все время помешиваю. Буквально одна минута с момента закипания и каша готова. Густоту постепенно отрегулируете сами..

СРАСИБО БОЛЬШОЕ, ЧАЩЕ ВЫСТУПАЙТЕ. БЛАГОДАРНЫ.

Умничка, благодарю