таймкоды: 1) 0:18 - как Игорь попал в Польшу? где работал? чем в прошлом занимался? 2) 3:30 - кто мотивирует? как пришел в спорт? 3) 5:25 - рост, вес, цель на ближайшее время? 4) 7:30 - общаешься с польскими девушками? на кого учишься и работаешь? как не перетренировываешься? 5) 8:35 - что делать если застрял на одном весе упражнения? 6) 9:15 - можно ли качаться в 12 лет? если можно, то как? 7) 10:05 - как сушиться? 8) 10:35 - легко ли найти работу в Польше? сколько стоит снимать квартиру? 9) 11:20 - что делать если не можешь набрать массу? 10) 12:00 - за сколько ты накачал пресс? 11) 12:40 - с кем живешь? 12) 12:45 - во сколько лет начал активно заниматься спортом? 13) 13:55 - мотивирующие фильмы 14) 14:37 - генетика 15) 15:35 - сколько качаешься в день? 16) 15:55 - можно ли качать пресс каждый день? 17) 16:07 - будешь снимать в зале? 18) 16:25 - как набрать массу дома и стоит ли принимать протеин? 19) 16:50 - встреча с подписчиками 20) 17:15 - употребляешь спортпит? 21) 17:40 - какие употреблять витамины? 22) 18:05 - первые впечатления о Польше? 23) 19:05 - как совмещаешь тренировки дома и в зале? 24) 20:15 - если бы не Ютуб, то шел бы к своей цели? 25) 21:10 - болезнь и спорт. Можно ли совмещать? 26) 22:00 - как заниматься, даже когда лень и нет мотивации?
После этого видео...у меня нет слов, просто все сказанное тобой в первых минутах я перенес на себе...и листовки и грузщик....все это было...если честно аж слёзы наварачиваются от всего этого....я понимаю что буду бомбить до конца своих дней...и мотивируешь на это меня Ты...хотел бы встретиться с тобой..Игорь я летом приеду в Киев к родственникам и хотелось бы увидиться....на счёт 2 мечей хорошо сказано....Никогда не останавливайся на дастигнутом....и успеха тебе во всем)))
У меня сейчас абсолютно такой же жизненный период. Листовки, стройки, грузы и все такое. С утра пашешь на стройке, вечером пишешь свои цели. Такой вот контраст
Ну как обычно. Все очень круто, а главное мотивирует просто на 100500% !!! Когда говорил про 2 меча, вспомнилось, как отец мне говорит всегда : "Костя, нет слова не хочу, есть слово надо". Думаю запомню эти слова на всю жизнь. Самому почти 15, занимаюсь гантелями по 8кг, до этого подтягивался и даже занял первое место в городе ! Похвалится чем-то хорошим не вредно :D Тебе желаю всего наилучшего, ну и ты же понимаешь, что это только начало ! ;D Удачи !
Рассказываю свою историю:лет 7 уделял дзюдо и айкидо.Но родители послали меня учиться в гимназию(времени не было) и мпорт я бросил.Сейчас мне 12 лет, лет в 11 был прям скачок роста и я стал огромным(не жирным, но большим) и сильным.Все же мне захотелось нормальное тело.По твоим тренировкам уже накачал руки, сейчас качаю пресс.Уже рисуются кубики(прогресс на глаза).Спасибо тебе огромное за твои тренировки! Я верю в тебя!Делай шаги в перед и ты осуществишь свою мечту!
Мужик, супер видео!! Спасибо тебе ты меня мотивируешь !! Тренировки , не сдаваться , идти к цели!! Именно это видео мне помогло принять важное решение для меня , для моей жизни . я живу в Казахстане и переезжаю в Россию , учиться работать , менять полностью свою жизнь!! Спасибо тебе !!!!
Игорь, ты делаешь правильные вещи, ты говоришь правильные вещи, ты крут чувак, спасибо тебе за то, чем ты занимаешься. Месяц назад наткнулся на твое видео, с тех пор смотрю все :) Отказался от булок, от сладостей, от всякой ерунды, пошел в магазин и просто закупил нормальной здоровой еды, и теперь занимаюсь вместе с тобой и твоими видео! Ты мотивируешь и поддерживаешь, респект!
Превосходно, посмотрел просто с огромным удовольствием, спасибо Игорь, безусловно это не последнее такое видео и с радостью в будущем ещё наберутся у всех вопросы и будем смотреть следующие аналогичные) Спасибо, удачи тебе, с наступающим ещё раз))
Из мотивирующих фильмов советую такой - "Музыка внутри".Душевный.И показывает,что у нас есть силы жить,силы бороться.Преодолевать самих себя!) Ибо главная победа - победа над собой!)) Удачи тебе,Игорь! Ты пример подражания для меня и многих моих друзей! Бомбим!
Заебись) Молодца;) Начал смотреть тебя с твоего основания канала, у тебя было 2-3 видео первых с баклахами:) Совет тебе: Вкладывай деньги, по-немногу в канал, закупай рекламы у других РУблогеров, будет рост канала, будут средства на его развитие Бро! Уважение!
Наконец-то ответы на вопросы) Я уверен что ты прорвешься в Польше с таким настроем,старания и труд все перетрут!С наступающими праздниками и ждем 100к подписчиков в 2016 ))
Ты молодец!!! Участвуй в соревнаваниях тоже. Я сама ленивая, особенно сушку не могу делать. То есть кушать хочу. А точнее хочу вкусно поесть) Ты заставил меня сесть на диету) вес 51кг на рост 160. Подкожанный жир у меня и плюс после худения обвис живот и руки. Но теперь хоть и покожанный жир есть, руки и живот чуть собрались)))
Круто , обязательно сделай видео о польше , я узнал что в польше можно 1-2 раза сходить бесплатно в зал это здорово . И твои два меча : нет ! и я буду ! взял на заметку , буду стараться меньше лениться вспоминая твои мечи . Так вот сделай видео потом что в польше еще удивительного и интересного на твой взгляд , расскажи о девушках ))) Спасибо за видео , мне очень понравилось ..рад что у тебя все идет в гору . Успехов ,радости удачи и конечно не болей ))
20.11.17 тоже 78 кг. 100 на 100 сделал. ЧЁЁ они к тебе пристали. ))) родился в Донецке, в школе в церковном хоре пел? Может в Америке немного жил (?), или немножко в церкви американский язык учил. Давай на канале сестры вместе спойте кавер саунд очень жду. ПОЖАЛУЙСТА. И верю в тебя!
Здравствуйте Игорь! Очень восхищен Вашими ВИДЕО ! Очень мотивируют. Я хочу накачать грудь , плечи и руки , но не могу составить программу для тренировки , что и по сколько упражнений надо делать . Вы не могли бы что нибудь посоветовать ? Очень буду Вам благодарен
не могу поверить игорь я тоже на блокноте записоваю свою программу питания и тренировки точно как у тебя моя мечта встретится с тобой в живую я с Грег Плитом хотел встретиться пошел в Майами а там у же говорят что герой мотивации погиб и появился ты который тоже не сдается и делает все что бы стать успешным
Ты красава! Вот кто заслуживает настоящую славу и большую аудиторию! А не всякие мышцы рф и югифьеды! Удачи тебе не сдавайся спасибо тебе за все что делаешь !!!!!
Игорь , сделай ролик своего прогресса , например фотку месяцев 5 назад и сейчас . Расскажи сколько ты прибавил в весе . Думаю это сможет многих привлечь .
Спасибо за видео Игорь!Мотивируешь очень сильно!У меня есть вопрос мне 15 лет рост 180 вес 75 , не толстый, но жир есть ,как думаешь мне сбрасывать вес или качать мышцы?
Привет! Очень рад за тебя! Постоянно смотрю все твои видео! Есть один вопрос, если не секрет, конечно) Ты с ю туба сколько примерно получаешь? Хоть на месяц квартиру снять можно? ( Если не ответишь, не обижусь, просто не все хотят про доходы-розходы говорить)
ты как-то впринципе и не сказал как конкретно в Польшу попал) был в Киеве, потом решил поехать в Польшу..приехал, работаешь по какой визе-то?как?в каком статусе?
Просьба к тебе, товарищ. Уж извини, для ленивых, так сказать. Если будешь дальше делать подобные видео, по 20 минут и т.д., то в описании, пиши, пожалуйста, вопрос и время, на котором ты на него отвечаешь. Заранее спасибо. И выскажи, пожалуйста, своё мнение по поводу периодического голодания. Спасибо за твои труды.
програма тренировок 16:00 прес 35 раз 7 подходов 16:30 брусья 1-2-5-7-10_+5 кг 2-5 раз 17:15 жим штанги лежа 30 раз 3 подходов 17:30 жим штанги стоя 20 раз по 3 подходов 17:45 бицепс 20 раз по 3 подходов_гантелы 15 раз по 2 подходов 18:00 присиданья со штангой 15 раз по 2 подходов скажи пажалуста такая програма тренировок 3 дня в неделю будет давать успехи
Мужик, на том же месте сейчас. Начал снимать, были мысли, что это всё бессмысленная фигня. Тут просто нужно терпение, при чём очень много. Желаю тебе удачи в развитии, атакуем!)
просто для такой формы как у тебя не обязательно заниматься по сплит системам как все привыкли и убивать себя на каждой тренировке, достаточно заниматься на турнике и брусьях и правильно бегать и конечно же следить за питанием и все будет, доказано многими людьми.