Как Я Сделал Плечи Шире | Уделяя ЭТОМУ всего 10 минут в день

Подписаться 607 тыс.

Просмотров 20 тыс.

50% 1

Как Я Сделал Плечи Шире | Уделяя ЭТОМУ всего 10 минут в день
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16

Спорт

Опубликовано:

10 май 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 79

@killsonix2569 4 года назад

Про разминку коленей хотелось бы увидеть, а то действительно наибольшие проблемы случаются в этих суставах потому что они стираются очень быстро из за того что они задействованный в жизни и в упражнения большее количество раз, хотелось бы узнать как надо их правильно разминать, и возможные статические или заминочных упражнения для предотвращения дальнейших травм. Отличное видео как всегда!

@Jerry-zc9fv 4 года назад

Спасибо большое за ролик! Я ждал его!! Спасибо огромное!!

@dmitriinikolaevich7176 4 года назад

Интересно про укрепления коленей! )

@nazgyl6947 4 года назад

Да давай видос по укреплению коленей

@katakuri6511 4 года назад

Четкое видео,бро Давай про укрепление коленей,это будет кстати

@MrFormless 4 года назад

Как всегда на высоте! Гоу видео по укреплению спины? и осанка

@joyjames3344 4 года назад

Давай еще 💪🏼

@mohamedrabadanov6639 4 года назад

Пожалуйста сделай программу тренировок,с увеличением скорости

@azyl1119 4 года назад

Спасибо👍

@user-kl2ct7ot7v 4 года назад

Алекс можешь снимать видос на удлинение ног пожалуйста!!!!

@user-hf4np6pw6z 2 года назад

0:21 хочу поправить у Дуайта не широкие кости,просто кости плечевого пояса очень длинные и соответственно находясь в горизонтальном положении они придают ширину Ховарду,а так по идее у него довольно тонкие кости,просто он нехило так мускулы раскачал,а кости у него длинные и тонкие,не широкие точно

@alekskar4809 4 года назад

Саша, расскажи где в Киеве покупаешь экип для занятия баскетболом, с каких брендов выбираешь, также будет интересно твоё мнение об обуви.. какие кроссы и какой мяч лучше то есть где бренд=цена=качество .. ну чтоб не за все деньги мира. Спасибо ✌🏻

@AlexZakharov 4 года назад

Понял, интересно, в перспективе есть такое видео!

@Stepanichmaldiva 4 года назад

Ты большой молодец ✊🏿

@AlexZakharov 4 года назад

Спасибо)

@ruslanvybornov1237 4 года назад

Годнота подъехала, спасибо. А есть у тебя в арсенале упражнения для профилактики и укрепления плечевого пояса

@AlexZakharov 4 года назад

Да, я говорил об этом в видео))

@ruslanvybornov1237 4 года назад

@@AlexZakharov ты про разминку ?)

@RIBALKATEAM 4 года назад

@@ruslanvybornov1237 первое упражнение из видео,так же прижимаешь локти к корпусу и разводишь их и можешь обычные махи добавить,делай трисетом сразу по 10-15 повторов,в последствии можешь маленькие гантели добавить

@user-xg6vg8km8x 4 года назад

Братан, хороший контент

@AlexZakharov 4 года назад

Спасибо)

@TheMazafack1 4 года назад

При шрагах, не нужно крутить плечами, только вверх-вниз В топ пж)

@Jerry-zc9fv 4 года назад

А без накачанной спины нельзя делать HARD упражнения?

@pablodotsetti4437 3 года назад

Хорош

@liamfiask6497 4 года назад

Отличное видео! Ждём про укрепление коленей!

@AlexZakharov 4 года назад

Значит будет😎

@cepbka9119 4 года назад

✌🏻✌🏻✌🏻

@mohamedrabadanov6639 4 года назад

Пожалуйста сделай программу тренировок,с увеличением скорости. Пожалуйста Алексей

@AlexZakharov 4 года назад

Mohamèd Rabadanov Я Александр😆 Хорошая идея!

@mohamedrabadanov6639 4 года назад

Alex Zakharov прости Бро)на чуть на скорости писал

@mohamedrabadanov6639 4 года назад

Alex Zakharov я буду ждать клип))

@mohamedrabadanov6639 4 года назад

Alex Zakharov 1,79 в 18 лет это плохо ? Я каждый день делал на протяжение месяца + турник бег скакалка результат 0

@user-xk9bd1vp3j 5 месяцев назад

А какая у вас ширина плеч? Какая вообще средняя ширина плеч у мужчин? Спасибо.

@ardakkozha9467 4 года назад

Бро, твой батя или брат не блогер? Просто, ты очень похож на БигДи. Кроссовочный обзорщик

@user-ru6xe4rz2x 4 года назад

Можете розказать про удлинение ног

@azamatsartov9372 4 года назад

+++

@MuhammadAli-tc4oz 2 года назад

Чувак видел плечи у Конора или у Дастина Порье, вот как такие делать?

@ohyeah7234 2 года назад

я думал что разминка это уже упражнения

@vadimd7811 4 года назад

Показалось у тебя сколиоз небольшой, причем как и у меня - левое плечо чуть ниже правого.

@olzhous2993 3 года назад

Согласен

@MarkManKiller 4 года назад

Интересно, откуда у тебя шар для боулинга?)))

@AlexZakharov 4 года назад

У меня 4 шара для боулинга))) Для видео брал! Думаю еще сниму что-то с ними)

@user-lm7vi5ym9b 4 года назад

Нельзя так делать шраги, ты сотрёшь себе сустав!! Просто подъем плечей вверх и вниз гораздо безопаснее!!

@Jerry-zc9fv 4 года назад

Добавь теги к видео)

@AlexZakharov 4 года назад

так есть же теги!

@annb4140 10 месяцев назад

Кости плеч можно удленить до 40?

@BigTbebr 4 года назад

Саня раньше: "Поставьте много лайков и следующее видео будет о питании" Саня сейчас: "Широкие плечи всего 10 минут в день"

@AlexZakharov 4 года назад

А где мои лайки? Значит не особо хотят🧐😎😁

@user-kk6qh1ef7b 4 года назад

@@AlexZakharov Я хочу!

@AlexZakharov 4 года назад

ТОП упражнения для того чтобы стать широким! Ставьте ЛАйки и пишите больше КОММЕНТОВ, ведь я всегда очень стараюсь делая видео МАКСИМАЛЬНО информативным для вас, ШИРОКИЕ вы мои! А лучше всего идите и ДЕЙСТВУЙТЕ!

@kos8857 4 года назад

Алекс зачем врать ! Ваша не компетентность зашкаливает! ) Может для начала бы плечи на тренировал чем выпускать видео с одной водой) Глупость людям не снимай !!! А чтобы тебе было понимать почему так пишу ,так как я сертифицированный тренер со стажам более 8 лет по фитнесу и физ подготовке.Не губи людей и не ненси ерись в своих роликов касаемо тренировки на гкпертрофию плеч ,увы вы не компетентны,чтобы выносить это еще и вролики вы же можете погубить людей ,подумайте над этим .

@user-oj3gk8ke5w 4 года назад

Спина топ

@permanarazov368 3 года назад

Ну почему у тебя нет широкой плечи,?

@bebra198 Год назад

Смотрю на сиджея на стене

@pingg4121 Год назад

У меня маленькие плечи из за этого голова немного больше и поэтому я хочу сделать шире

@user-te6vf9zy4m 4 года назад

Ура я перший

@Dracekanal 4 года назад

ДАВАЙ ВИДЕО ПРО АТЛЕТИЗМ!!!!!!!!!!!!!!!!

@AlexZakharov 4 года назад

Что ты имеешь ввиду конкретно?)

@user-te6vf9zy4m 4 года назад

Можеш зняти ще як стати вищим мой рост 198 см хочу мати 204 см

@AlexZakharov 4 года назад

я снял уже 2 ролика на тему увеличения роста! 1 часть: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-mV5sG9l_Blc.html 2 часть: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-elgFEV_r93A.html

@user-te6vf9zy4m 4 года назад

@@AlexZakharov ок спасибо

@ondrey7728 4 года назад

@@AlexZakharov тебе 198 см мало?) мне 14 и у меня рост 158см.

@eduardstalskiy4390 4 года назад

2 метра и 14 см в штанах как будет смотреться?)))

@user-te6vf9zy4m 4 года назад

@@eduardstalskiy4390 ні вмене то побольше

@user-zc5kj9xe2b 3 года назад

Кто там на заднем плане

@blackswordsman3238 4 года назад

Можно ли накачать плечи с помощью плавание ?

@AlexZakharov 4 года назад

Да!

@kirillplay__4112 2 года назад

При очень длительном занятии плаванием(как у проф.спортсменов) можно нехило так расширить плечи, из-за учащенного дыхания лёгкие будут расширять рёбра, что визуально расширит плечи, тоже самое происходит и в многоповторке на приседания