Как я травмировал и восстановил плечо | Тендинит длинной головки бицепса 

Пока ты жив, тебя можно реабилитировать🤝 Спасибо за Доверие

1.5 года болело плечо (тендинит длинной головки бицепса плеча). Никто из врачей толького ничего не говорил(только НПВС и какое то ЛФК любое) Так вот суть: в чем сначало нужен покой, можно НПВС(но не обязательно). Когда боль спала и нет ограничения в движении ЛФК. 2 варианта упражнений. 1) подъём руки в прямо, перед собой, либо чуть чуть в бок(комфортный угол сами подбираете) 2)жим гантели на наклонной скамье. Уровень нагрузки определяете сами. На следующий день боль не должна быть больше 2-3 баллов. Если больше значит,что то не так сделали,воможно угол не тот, либо с нагрузкой переборщили. Тренироваться 2-3 раза в неделю. И медленно прогрессировать. Я например начинал с 10 повторений, 2 подхода - МАХИ пустых рук перед собой (немного в бок, в моём случае) . Через 2 месяца подходов было уже 6-8 а повторений 20-22.с гантелями. Боль постепенно стала отступать. Через 7 месяцев плечо было реабилитировано. Без ЛФК тендинит сухожилий не лечится, потому что в сухожилие не приходит кровь без движения.

Юршина начал смотреть несколько лет назад. Именно по этой же проблеме

Ну надо же, впервые вижу ветерана в 22 года с кучей травм )) ну да ладно , не суть По теме , да!! Кирилл хороший врач с опытом тренироврк (что важно) и реабилитации!! И да!! Жим сидя помогает !! Сам 4 раза реабилитировал плечи ( больше 20 лет в спорте) , однако считаю , что для полноценного восстановления (дабы вернуться в соревновательный режим ) одного жима гантелей и резинок недостаточно!! После необходимо наращивать веса в соревновательном движении и жать под разными углами, что важно 😊

Про т3 очень хочется послушать, влияние этих гормонов на рост иышц С уважение Будьте здоровы

Антон, будьте здоровы! Говорят, что воспаление головок бицепса( это как правило сухожилия) хорошо помогает точечное массирование сухожилий сквозь переднюю дельту. Находите внутри плеча больное сухожилие и через боль массируете. Помогает.

Привет Антон! У меня тоже была похожая ситуация. Травмировал на тренеровке спину и пошёл к врачу за помощью. Посмотрел он на меня и говорит, тяжести поднимаешь, поднимаю говорю. Всё говорит, заканчивай, теперь у тебя остерохондроз, остеопороз и ещё какая-то шняга, спросил ещё, больничный нужен, я говорю,нет,было мне тогда 35 лет. Сейчас уже 60, до сих пор занимаюсь и спина не болит, бывают конечно травмы, как и у всех, но всё лечится.

Полостью согласен с Антоном. Кирилл Сергеевич помог и мне. Заработал тендинит длинной головки бицепса на подготовке к соревнованиям по жиму. Обратился к Юршину за неделю до соревнований, тк спать уже не мог от боли и надо было решать выступать или лечиться. В итоге Кирилл Сергеевич вколол дипроспан в сухожилие и рекомендовал не выступать или хотябы не жать в полную силу. Но, тк боль ушла, я жал на полную и опять начало болеть. После делал ЛФК по Юршину и вылечил тендинит. Только ушло у меня на это 9 месяцев. Сейчас жму и выступаю по бицепсу, даже в своей ветеранской категории рекорд установил)) Спасибо Кириллу Сергеевичу вобщем😁💪

Антон огромное спасибо за это видео и то, что поделился своим опытом!🙏🏼

Подтверждаю ,метод рабочий. Юршин и мне тоже помог. Импиджмент надостной заработал на турнике.

Антон привет,8 марта я отправил тебе ДОНАТ с вопросом на БУСТИ,но кажется ты на БУСТИ вообще на заходишь), поэтому продублирую вопрос здесь надеюсь ответишь)Если убить эстрадиол анастразолом в ноль и пить эстрадиол в таблетках ,дигидротестестерон убить финастеридом в ноль и пить вместо него станазолол ,общий тестостерон и свободный повысятся?Дуга пострадает?ПАРНИ пролайкайте пожалуйста по братски!!!))

Один из самых крутейших выпусков. Браво

Часто замечаю, что если у людей возникают какие-то проблемы с плечевым суставом, то зачастую они возникают именно в левом, такая странная закономерность

Спасибо за рассказ про свой опыт . Ещё бы понять какой лфк вы делали .

А у меня очень долго не давала знать о себе эта травма, и в один момент просто клин полный. Пришлось 4 PRP делать и кучу физио, и всё это на курсе. И вот только-только спустя месяц могу хоть какие-то упражнения делать

Плазмалифтинг суставов Мне помог . Когда физиотерапия уже не помогает .

Обратился к Юршину с просьбой посмотреть МРТ плеча и помочь советом, на что он ответил что его онлайн консультация стоит 5000 р.. дороговато както

Здравствуйте, снимите видео за локти.как лечить

Красавчик

Очень познавательно 👍🏽

На время лфк с жимом сидя, какие-либо горизонтальные жимы присутствуют в программе? пускай даже небольшие веса или частичная амплитуда? Или только жим сидя?

Здравствуйте Антон, как беречь сердце когда занимаешься бодибилдингом?

Ну понятно. У тебя не особо так уж была серьезная травма. У меня так вообще руку поднять было нельзя, не то чтобы уж с весом. И вообще плечо заморозилось на несколько месяцев

Добрый день, при тяге блока стоя взялся шире правая рука в бицепсе хрустнуло раза три при тяге. Итог полтора месяца в глубине болит. Был у остеопата не помогло на все 100% носил тейп немного стало легче, вчера пошёл заниматься, болит, в сгибе в локте во время сна на правом боку болит. Есть мысли что делать?)

Травма плеча в 95% зависит от состояния внчс этой же стороны. Диагноз классической медицины-- описание проблемы. Плечо восстановить руками очень не сложно, что успешно делаю. Сначала первопричину убрать, потом собрать все мышцы в норму, что крепятся к суставу плечевому, начиная с широчайшей спины. Наша специальность можно назвать Функцианальная неврология. Смотрю как работает, а не выглядит.

Антон, привет! Можешь подсказать по анализам! Принимаю 500мг тест энантат 2 раза в неделю по 250! Каберголин 0,5 таблетки каждые 2 недели, анастразол таблетка каждые 3 дня. У меня тест 76,42; эстрадиол 89; пролактин 54. Каберголин выпил за 3 дня до анализов, анастразол пил на день предыдущий, и на 4 день после инжекта теста перед след инжектом

Антон подскажи если сталкивался с таким. Давно занимаюсь в зале, Точно не помню как это произошло, во время тренировки или ещё как. Появился дискомфорт в районе правой лопатки, не придал этому особого значения, чуть побаливает и ладно, подобное было много раз. Но через несколько дней, стало хуже, начало тянуть плечо, боль усилилась, потом начало неметь в районе кисти особенно указательный палец. В районе лопатки при массаже появилось типо уплотнения, видимо мышца спазм. Потом я во время жима лёжа не мог толкать штангу, будто сил не было, они упали в два раза. Я не понимал в чем дело. Сходил к неврологу, он прописал уколы таблетки, поставил диагноз дорсопатия шейно грудного, в общем толком ничего не сказал. Потом на тренировке я понял что не могу полностью напрягать правую грудную мышцу, она напрягается где то в начале, но в общем и целом она мягкая в сравнении с левой. Хотя по сути вся правая сторона стала слабее и трицепс и спина, но больше всего проявляется в грудной правой. Лопатка перестала болеть, но мышцу так и не могу напрячь толком. Что это и что с этим делать? Ходил к местному спортивному врачу, ЛФК, тоже толком ничего нового не сказал, делать растяжки, убрать свободные веса, делать в тренажёрах на количество повторений. Болей в груди нет, болей никаких уже по сути нет вообще, и уже почти 3 месяца прошёл а напрячь не могу.

Если не секрет, озвуч пожалуйста, с каким тестостероном к тебе обычно на терапию обращаются простые люди, и с каким уровнем теста спортсмены? Спасибо

Получается, лфк поможет только вкупе с экзогенным тестом и ГР?🤔🧐

Ситуация один в один как в видео, про докторов 😂😂😂, только упражнения другие прописали на лфк, тоже помогли, почти пропала боль.

Есть контакт доктора какой-то?

Как эпикондилит вылечить?

👍👍👍

Здравствуйте, Антон! Как вы считаете как альтернатива жимам гантелям сидя «жим лэндмайна» стоит ли использовать?

50 кг это общий вес или вес одной гантели ?

От души родной!!! Расскажи пожалуйста как вылечить тендинит Ахиллового сухожилия.После перелома образовался .Уже год мучаюсь, скованность сильная из за этого, хромота.Колол Дипроспан,пил нпвс , ничего не помогает ((((.лфк тоже делаю,качаю ногу но что то никак не могу вылечить тендинит.от души родной за обратную связь!!!

Может и мой вопрос попадёт в ближайшее видео? Проблема такая, в январе попробовал курс лигандрола (2 недели принимал) зачесались соски --- прекратил. Периодически зуд продолжался, сделал анализы эстрадиол повышен чуть выше нормы, выпил анастразол ( несколько недель) и забил. Но в апреле они опять зачесались и сама форма сосков мне не нравится, как будто набхули что-ли......, опять сдал анализы и опять эстрадиол опять повышен. Ничего не принимаю с января. Крч почему повышается эстрадиол, в обычной жизни без приёма каких либо л/с? Тест в нулях кстати... 10.

Скажите пожалуйста, можно ли при этом делать другие упражнения, например бицепс?

Здравствуйте Антон. А если дополнительно подключить деку, вы сами говорили, для суставчиков связок помогает. Также есть мнение, что прима тоже помогает

У меня тенденит бицепса, как раз при движении при жиме сидя и болит(( особенно если сводить лопатки, опустив руки до 90 градусов. Почти 5 месяцев, блокады и противовоспалительные не помагают((( суккк

А какие-то тренеровки кроме жима и лфк в это время были?

Антон, на бицепс получается не делали упражнения? У меня плечо болело тоже от длинной головки бицепса, тендовагинит, МРТ два раза сделал, на 1,5 теслы только тендинит показывает, на три уже видно больше. В реабилитации делал подъемы гантелей на бицепс и разведения в стороны, плюс упражнения на укрепление ротаторной манжеты.

Антон, подскажите финастерид снижает эффективность деривата ДГТ на курсе?

А какое упражнение делать при субакромиальном импиджменте на пару с тендинитом?

Приветствую. Очень интересно послушать мнение про тренировки после удаления межпозвонковой грыжи поясничного отдела. Завязывать полностью с залом(что очень не хочется. Или все таки можно но есть нюансы? Особенно интересует жим.

Все привет. Ставит тестостерон каждые 4 дня по 250мг, около месяца (9мл израсходовал). Передумал, пока что дальше в натураху некоторое время. Нужно ли делать пкт?

я только не понял почему поведение доктора названо советским

сайт чет не работает((

Я сейчас смотрю вас и вспомнил хирурга, лицо которого было похоже на лицо алкаша, он взял таблетку 💊 разломил ее на 2 части и говорит: вот тебе одна половина от головы, вторая половина 😊 от ж…ы. В итоге он меня отправил на прогревание. Плечо болит уже 1,5 месяца, прогревания не помогли.

Сейчас будет очень тупой, но в то же время интересный вопрос. Почему когда люди сидят на гзт дозировках тестостерона, лг падает в 0? Организм умеет отличать экзогенный тестостерон от эндогенного? Каким механизмом это обусловлено? Не надо говорить про дугу пожалуйста)) что экзогенный что эндогенный тестостерон прикрепляется к одним и тем же рецепторам

Всем привет! У кого при приёме кломида были головокружения или если точнее шаткость, постоянно будто на волнах плывёшь. Отпишитесь в комментариях, заранее признателен 🤝

Антон, а Вы качали бицепс в период ЛФК?

А делать то что

Извини но локти чуть в перед

За 4 месяца плечо само пройдет,не нужно его лечить

Ничего толком не рассказал, воду катал про доктора пол часа

много пустой болтавни

Спасибо!

Антон Привет!сколько сейчас ставишь теста??