Всё про бицепс и ещё немного)

Подписаться 3,4 тыс.

Просмотров 26 тыс.

50% 1

Несмотря на то, что бицепс одна из самых известных мышц даже среди тех, кто никогда не тренировался, вокруг тренировки этой мышцы очень много разногласий и споров. Чаще всего эти разногласия возникают из-за неправильного понимания особенностей строения этой мышцы и принципов работы.
Посмотрите этот ролик и, возможно, вы найдёте для себя ту информацию, о которой мало слышали или вообще ещё не встречали.

Спорт

Опубликовано:

3 сен 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 44

@user-um9rb3ds6j Год назад

Очень просто ,доступно ,понятно ,отлично

@Dendor3519 7 месяцев назад

Супер! Самые классные видео по мышцам

@user-xf4si9ti6m Год назад

Замечательный канал ! Благодарю а информацию

@vasavasin4597 10 месяцев назад

Отличный материал!, автору спасибо большое!

@user-zh1en4cf4p 2 года назад

Про соотношение амплитуды и силы - открытие. Вообще эта физика - открытие.

@user-te6mv4jo4o Год назад

Спасибо за информацию!!

@user-bl5tw1kp6h Год назад

Спасибо вам за знания

@user-ct2st8gp6x 2 года назад

ролик классный , спасибо автору

@SHELEST-1989 14 дней назад

Доступно. 👍🏻💪

@pygmejske 8 дней назад

спасибо вам михайло

@Kochetkofff 3 месяца назад

Спасибо!

@user-yr4si7hf7u 2 месяца назад

Спасибо 🙏

@user-xk4st4rt9w Год назад

Лучшие ролики о фитнесе

@Bogdan12398 4 дня назад

Лучший блогер

@ukratitelkisok9726 Год назад

Просто лучший

@rustamdj979 7 месяцев назад

Bilo ochen6 interesno 👍👍 hotel bi uvidet kontent animaciju kak rabotaet bokovoe dvijenie naprimer kak armrestlinge.

@biIIyharringT0n_. 2 месяца назад

спасибо много новог

@fantom_compani2023 8 месяцев назад

Интересно

@user-gd1cx8ce3s Месяц назад

👍👍👍👍👍

@user-hr9xe6zy5v Год назад

Добрый день. Прекрасная работа. Скажите пожалуйста, с учётом функций бицепса, в какой степени он будет помогать пауэрлифтеру при жиме штанги лёжа со сведенными лопатками? Заранее благодарю за ответ.

@kochetkov_ua Год назад

Во время жима лёжа работает много синергистов (мышц, помогающих выполнять основное движение). Бицепс так же относится к "помощникам" основного движения (особенно короткая головка). Но он не только помогает основному движению, но и вносит вклад в стабилизирующую функцию плечевого сустава. Чем больше вес снаряда, тем больше вовлекаются в работу синергисты (в том числе и бицепс). Именно поэтому гармонично развитые мышцы груди, плечевого пояса и рук - залог стабильного плечевого сустава и возможность достигать высоких результатов. Так тренировочная программа, где бицепсу уделяется достатосно внимания, чтобы она не была "отстающей", в сравнении с тем же трицепсом, позволит достигать больших результатов с меньшим риском травм, чем программа, где бицепсу почти не уделяют внимания.

@user-bc6fe7lf2h 4 месяца назад

Спс

@janegreenflame9110 2 года назад

💪

@susanin_mx Год назад

Топчик

@sergei9758 Год назад

Начал качать битебс он Стал красивым и мощным, занялся Армрестлингом сейчас изучаю мышцы

@user-fk1hf6nx9z Месяц назад

Объем даёт больше длинная головка или короткая ?

@AlexanderKalashnikov 7 месяцев назад

Вот мне интересно, я перенес операцию на сшивании связок ключицы, с смещением лопатки и плеча, теперь бицепс вообще не чувствую. Восстановится ли чувствительность бицепса?

@sportman6129 8 месяцев назад

Где ссылка на исследование?

@sayduska Год назад

А я думал у меня бурсит...а это связка))) короткой говки. .правда не совсем понял как не делать чтоб не болело...я де жим с трудом из-за этого делаю..и на брусьях не могу работать..благодарю за ролик.

@susanin_mx Год назад

Обычно тендинит длинной головки, а если короткой то вообще хз 🥲

@oneofaknd7551 7 месяцев назад

аналогично все. и с жимом и с брусьями. что делать хз. помню делал отдых, менял упражнения, делал меньший вес но больше повторений, но когда возвращаешься через неделю боль снова приходит. мазал всякими ибупрофенами, ходил на физио - никакого результата.

@nikitasergeevich348 2 дня назад

Это у вас брохиалис забирает нагрузку с бидцепса

@nikitasergeevich348 2 дня назад

Если справились отпишитесь

@user-vn9cz6fr5c Год назад

Не растет от сгибаний со свободным весом , еще по одной причине - вектор нагрузки спадает по мере изменения угла.Например стоя сгибания, нагрузка максимальна лишь когда предплечье параллельно полу. Также и присед , то ягодицы то квадр... Я качаю бицепс по армреслерски, дерганием гантели, подобное происходит на тяге сверху как делал колеман и бренч ворен, удар такой и упругие компоненты сдерживают его. А щас бицепс стал качать именно еще как гимнасты , плечо поднимать . Трицепс тоже длинную головку делал отведением локтя Кстати максимальную силу мышца выдает при удлинении , а не пикованой. Так вот широчайшие я растягиваю на тяге сверху без расслабления а потом ударяю с читингом корпуса. Наподобе армреслеры дергают на бицепс Знаю точно - мышцы с продольными пучками на это реагируют хорошо. А вот перистые мышцы , плече, дельта средняя, статикой долблю. Квадрицепс воопше хорошо от уступающей нагрузки- взятие штанги, или рывок. Опять же, мышца удлиняется и нагрузку терпит

@ruslan_kachmar Год назад

Здрастуйте можете подсказать почему болит дистальное сухожилие когда делаю подем на бицепс?

@susanin_mx Год назад

Лучше не угадывать, а обследовать, вдруг там надрыв прогрессирующий

@user-fk1hf6nx9z Месяц назад

@@susanin_mx 100% я порвал длинную головку , беспокоило боль в плечах тенденит , доигрался

@Tim26r Год назад

👍

@aleksandrese Год назад

Всё с точностью наоборот по данным элкктромиографа...ну и с точки анатомии...

@kochetkov_ua Год назад

Дайте, пожалуйста, ссылки на информацию, подтверждающую ваши слова.

@susanin_mx Год назад

Не факт, что наоборот, так как вольтаж на миографе часто не коррелирует с гипертрофией 😅 Он может не учитывать утолщение/утоньшение кожи над участком во время работы, а сопротивление меняется.