Катерина Толстікова - про схуднення, корисну їжу та дієтичну культуру 

В нашій країні є два зіркових лікаря зі схуднення, Толстікова і Рогальська. Дивлячись на їх клієнтів, а це саме обличчя лікаря) у Толстікової я ні одного не бачила який буде з результатом схуднення, але в неї підхід здорового нормального харчування для нормальної людини, спортивна людина хоть і не схудне, то нормальна людина навчиться правильно їсти))) а от у Рогальської кожна худющщщааа ( блогери, зірки) і вона не вчить харчуванню, їй потрібен миттєвий результат , щоб показати всім яка вона крута лікар і в хід ідуть всі препарати , пєлєти, уколи в живіт і вуаля всі худі красотки, круто але краще не худнути і бути здоровою, чим худою на «інсулінових ліках». Тому Толстікова- це лікар ЗА ЗДОРОВʼЯ в першу чергу!

Фантастичне відео! Як приємно чути поради від професіонала, для якого на першому місці стоять фізичне та ментальне здоровʼя його пацієнтів, а не мінуси в їх см і кг! ❤

Дуже дякую!!! Найкращий дієтолог!!! Як розумно все пояснила!!!! ❤

Боже яка цікава жінка, так усе круто розклала по поличках, я в захваті!

Дякую, Катерині за те, що вона робить! Це дуже важливі речі для оздоровлення нашої нації!!! Особливо тішуся з української мови, в теперішній час це так наповнює серце! Навчаюся у школі Здоров'я у Катерини - це просто неоціненні знання😘😘😘

Дякую Дівчатам , обговорили дійсно важливі проблеми! За Катериною і її підходом до здоровʼя спостерігаю давно. Проходила навчання для себе ,після якого прийшло стали більш зрозуміліші багато процесів. Дякую

Красуня, розумниця, неймовірний професіонал , мій улюблений лікар . Дякую за вашу компетентність ❤

Дуже приємна та корисна розмова, дякую авторам та гостю

Дуже цікаво і корисно, дякую за вашу роботу ❤️

Круті! ❤ Дякуємо 🙏🙏🙏

Дуже цікаве інтерв’ю ! Дякую за гостю

Цікава інформація. Дякую дівчатка. Зараз наверну пательню смаженої картоплі. З понеділка ще раз передивлюсь ваші поради та буду худнути 😂 Приємна інформація, ще раз дякую.

Браво інтерв‘юєру👏🏻 Дуже важлива інформація від пані Катерини! Спасибі за український контент!❤

Дуже цікавий і корисний випуск. Дякую!

дякую за такую позитивну і професійну гостю! 🌷🌷🌷 цікаво було дивитися весь ефірний час.

Корисне відео, приємні люди, дякую!

Дякую за корисну інформацію. Чекаю наступних зустрічей з Катериною❤️

Дякую , дуже цікаве та інформативне інтервью .

Катюша, умнічка! Дякую вам дуже за ефір!❤️❤️❤️

дуже і дуже цікаво та інформативно. дякую за корисну інформацію!

Дуже цікавий випуск, багато корисної інформації)

Дякую!!! Цікаво та корисно для обмірковування

Супер-лекція. Дякую і ведучій, і гості. Це було дуже корисно.

Неймовірна гостя, дякую ❤

Чудова гостя! дякую🌷

Цікаво, корисно і позитивно) Дякую за інтерв'ю!

Дякую за цінну інформацію

Дуже-дуже файно дякую Вам !!!

Большое спасибо за интервью! Всегда много полезной информации от доктора Толстиковой!

щиро дякую! її школа змінила моє життя

Дякую за інтерв'ю💛🩵

Дякую за інтервʼю! Неймовірно приємно слухати грамотну людину ☀

З почином! 🎉❤

Клас, дуже дякую! Катерина крутий спеціаліст, одразу видно.

Дуже багато цікавої інформації. Точно буду дивитися ще раз! Дякую!

Прекрасна Катерина, обожнюю❤

Дуже цікава розмова! Багато взяла для себе! Сподобався збалансований підхід без крайнощів. Дякую ❤️ 🔥🤗

Щиро вдячна за цінну інформацію.

Така гарна пані лікарка і так щиро сміється😊

Дякую Катя❤

Дякую за цікаву розмову! Якраз слухала під час тренування в спортзалі:)

дуже цікаво! Коли наступний випуск?

Вау, такий здоровий, адекватний підхід❤

За Толстікову лайк авансом🙂

Дуже дякую!🙏❤ Дуже вчасно для мене. Бо за цей рік я придбала декілька кілограмів ... Так далі не можно... Усього Найкращого!❤ 🍀💫

Вау, яка прекрасна Дівчинка, Катерина!❤😊😊😊😊

Шикарне інтерв’ю ❤

Дякую дуже за роботу! Також дуже б хотілося дізнатися про основи лікувального харчування при розладах ЖКХ, бо у наші часи, на жаль, люди часто ними страждають.

Дякую 🙌

Дуже сподобалась розмова, цікава і корисна, але чомусь пропустили тему інтервального голодування, яка зараз дуже модна і цікаво б було почути мінуси і ризики при цьому❤

Класна, змістовна, цікава розмова, дякую! 👍♥️🇺🇦

Дякую

Стосовно того, що всі переїдають білок, посперечаюсь, бо калькулятор калорій постійно видає мені дефіцит білків і перебір жирів. Хоч і харчування в мене більш менш ок

Чудово, що покликали Катерину на інтервʼю! Завдяки ній познайомилась із нутриціологією

Дуже ❤️‍🔥

Все по фізіології людини👍 Зрозуміють поради всі 🌷

Занадто поблажливий дієтолог. Все можна, по суті. В мене це не працює. Якщо я буду їсти потрохи солодкого, некорисного, то зірвуся 100%. Тому глютену, доданого цукру, білого рису і тд в моєму раціоні немає. Мені так спокійніше жити))

#комент4ібільшеслів Дякую за черговий крутий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!

🔥🔥🔥

Ці методи працюють для молодих людей без проблем зі здоров'ям. Для 40+ або з проблемами це не працює. Я чесно поєднувала спорт/рух/офіційну методику з невеликим зниженням калорій - і воно для мене не спрацювало. А от той метод, який мій дієтолог розкритикувала і до якого я звернулась після невдач з усіма іншими дієтами - спрацював просто блискавично - 5 кг за 1,5 місяця, зараз, ясно, процес сповільнився, але все одно рухається в правильному напрямку. Кожна людина індивідуальна - шукайте свій метод!

У тему стресу та їжі. Цікаво було б дізнатися як бути з бажанням поїсти о 5тій ранку після двох годин повітряної тривоги і сидіння в укритті. Це збиває нормальний режим їжі та сну. Як бути з цим?

❤❤❤❤❤

блок про тренування - на жаль дезінформація. людина має регулярно тренуватись у 2 та 5 зоні (біг, велосипед і тд) + силові вправи. це обов*язковий протокол. раджу ознайомитись з каналом Peter Attia MD

Цікавий ефір. Дякую, дівчата!

👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏

Можна з'їсти пачку чіпсів і заїсти чорницею або лохинею і вийдем на 0 :)

Дай Бог Катерині міцного здоровʼя і професійного бажання покращити стан здоровʼя усієї української нації. На жаль в Україні забагато людей з надлишковою вагою і звідси - поганою якістю життя. Вважаю, що цю проблему потрібно виносити на рівень Міністерства здоровʼя, щоб для населення ввели, як в Японії, обовʼязкову медичну перевірку стану здоровʼя та ваги у 40 річному віці. Якщо, під час перевірки, є показники підвищеної ваги, навіть на 5 кг., то примусово садити людину на дієту і наблюдати за її схудненням. Адже запущена надлишкова вага ( від 90 кг і вище) веде до неповноцінного життя, і це 100%! Надлишкову вагу можна прирівнювати до інвалідності,(адже це не нормально, коли живіт заважає одягнути носки на ноги та завʼязати шнурки на взутті), але в нашій країні такого закону нема. Нажаль, надлишкова вага (з роками) має звичку лише збільшуватися а не зменшуватись...і тому кожному, хто має зайву вагу в похилому віці не завадить задуматися, чи буде зручно родичам або знайомим знайти гроб під таке здорове тіло? А скільки людей буде потрібно, щоб знести гроб з пʼятого поверху будинку, в якому відсутній ліфт? І чому про це ніколи ніхто не говоре? Хіба це не важливе питання? Люди добрі, бійтеся набирати зайву вагу і бийте тривогу вже тоді, коли ви набрали 7-10 зайвих кілограмів!! Якщо не вірите, то подивіться фільм "Кіт", котрий в 2023 році отримав Оскара. Там чітко видно, яким буде життя з зайвою вагою...

Я б теж раніше не повірила в такі фрази, і думала що " тп я буду жерти, солодке буде кілограмами, кава літрами, фастуд тоннами" Але після інтуїтивного і збалансованого харчування як результат: солодке я рідко їм(дома в холодильнику валяється місяцями), розлюбила плов, супи, жирну їжу, пельмені, піцу теж розлюбила. Це реально магія в моєму життя. Напевно будучи з 12 років я просто завжди була голодна через підрахунок калорій, тому і на все кидалася, а тепер трошки схудла, перестала думати про їжу,можу поїсти 2 рази в день, корроче я в великому ах##ї з себе і усіх цих змін. Рекомендую!

Дуже цікаво але фон музикальний заважає.

Очень помогает интервальное голодание у меня 23/1 и нормально вес удерживается

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Чому калорії, а не кілокалорії? Неймовірно ріже вухо Стосовно білків: вони різні в залежності від амінокислотного складу, мають різний вплив на ріст мʼязів

Все круто, але дуже ріже вухо "вуглеводи" - правильно буде вуглеводні/вуглеводень

Все зрозуміло, нічого не зрозуміло. Висновок, можна їсти все!

☕☕☕☕☕🥞🥞🥞🥞🥞🥞

Цікавий випуск!! Я почерпнула декілька корисних моментів для себе !!

Кльово... Катря- міняє світогляд

Коли ти маєш розвинену мʼязову масу то вправ зі своєю вагою буде недостатньо, з часом тебе буде ждати відкат

Дієтолог Толстікова.. це не та, яку запрошували до себе на інтерв'ю Luki?

2 ківі в день, це про мене ))

Завжди їла все підряд і була худа. Зараз не товста, але плюс 5 кг бонусом до 40 років. За що?

Здоров'я після корони погіршилось,а потім ще стрес,через війну

Звісно спочинку сон , а який зараз сон😢

якраз поїв вівсянку , яблуко і банан доки дивився )

Мені одній ріже слух вираз «коли ти їж чи їш» (не розумію як написати, «ешь»?), можливо, краще «коли ти їсиш»?) А так-то дякую за корисну інформацію 👍

Перетоплений смалець це не гідронізований жир? )

Я ще не попалала на чітку інформацію від компетентного лікаря, скільки відео і постів не переглядала вода водяниста, баналтщина і так по годині, нічого нового, або ж конкретного. Але як виходить розтягувати на роки ніщо, то успіхів.

Три години готуй ту шаурму, а потім це не їжа😂😂😂

Дивно чути, коли лікар називає людей дурнями, 2 рази сказала це в інтервʼю. В інстаграмі на питання відповідає - читайте біохімію, то нащо тоді пропонувати задати питання? В той же час запускає рекламу свого семінару російською 😢. Дуже розчарувався останнім часом в цьому спеціалісті.

Щось з кавою- пий щодня, щоб перестати-не працює😢

Знову кукурудзу записали в бобові😂😂😂

Помилка перша: називати стрункішання схудненням. худнути від слова худо