Качаем бицепс: Упражнение с гирей для дома и зала 

Спасибо большое за отзыв, очень приятно. Дальше мы рассмотрим другие отличные упражнения которые дают результат👌

Спасибо большое за комментарий 👌

Здравствуйте, спасибо большое за отзыв очень приятно. Сидя получается больше концентрации с упором рукой об стену. Не заносит в разные стороны и поясница не так страдает когда снаряд только один в руках. Спасибо большое за комментарии 😊🤝

Мне очень приятно читать благодарность, за мои небольшие советы. Я буду и дальше стараться снимать полезные нюансы, а вы подписывайтесь на канал 😊👌 А упор в стену поможит стабилизации вашего тела и снимет нагрузку с поясници. Спасибо за комментарии 😊🤝

Спасибо всегда рад помочь 👌

Спасибо всегда рад помочь.

Привет дружище, я просто занимался очень долго в зале и на турниках и дома. В итоге пришёл к выводу что результаты тренировки в стиле workaut более ефективны неделе в зале. Результаты приходят намного быстрее... Почему и как смотри видео на нашем канале, я постараюсь все показать и объяснять. С уважением 🤝

@@workoutstreets полностью согласен👍 я тоже после долгих лет тренировок пришел именно к такому выводу. Мне канал твой понравился. Буду смотреть!

Привет это уже нужно заказывать, Вам программу. Но если канал будет набирать популярности, я возможно открою эту дверь. А так только индивидуальные комплексы тренировок...

@@workoutstreets вот так всегда а что там будет может муляж или деньги снимать будут со счета карты воровство одно , ткани пальцем в небо куда попадешь не известно

@@workoutstreets или программа будет стоить 10 тысяч рублей а то и баксов

@@workoutstreets докажи что способен на это

Не сижу на стероидах, ем умеренно не много... А мне нужно выглядеть как свинья которая ест 8 огромных прийом пищи в день 😂 Друг ты не по адресу, ты 31 раз подтянись и в весе 87 потом расскажешь про мощность! Обьемы для малолетних идиотов которые ширяют в сраку витамины...

Клоун по жизни да ещё и Вася это ты!!! Если не понимаешь что видео для тех у кого есть гири дома, но к сожалению она одна в наличии и в зал не ходят, ты Карелину это скажи дурень!!! Как можно быть таким придурошным чтобы это не понимать.... Для бицепса идиот лучше упражнения из всех это подтягивания обратным хватом... Сразу видно что ты просто зальныц подснежник который них. не знает, поэтому ты или слушай и учись или теряйся отцюда!