Качаем заднюю поверхность бедра - Все буде добре - Выпуск 151 - 20.03.2013 - Все будет хорошо 

Прекрасные упражнения!!! Спасибо!

Если делать через день, эффект огонь! Рекомендую, делала за 2 месяца до отпуска, результат реально есть... спасибо 💪🤗

Отличные упражнения!

Первая передача без болтовни и конкретно.Всегда бы так.

Не забывайте делать разминку и растяжку , перед упражнениями...

Класс. Мне стало легче!благодарю.

Упражнения бомба! Задница и ноги болят бомбически первые дни, потом привыкла. И эффект бомба .!

И так начнем и посмотрим когда же появиться результат от тренировки как сказала Анита; " надо делать 3 раза в неделю и через 2 недели регулярных тренировок вы заметите изменения " C Божьей Помощью начнем Слава Богу!

4:48 Любимое упражнение

Круть

А фигура ведущей очень даже 👍

Посмотрел 75 тысяч человек, и никто не отписался какой результат

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Могла бы и лосины напялить , дабы лицезреть все прелести этого задания... А то ...придёшь к диетологу....,а там...😮😮😮😮 шире тебя сидит эксперт на двух стульях..

4:48 неправильная техника, во время "приседания" опорная нога должна сгибаться под углом 90 градусов

Я зделала один день и три дня умераю от боли мышцы капец

Много болтовни, вот это бесит