Хотите узнать как быстро и легко приготовить полезную и вкусную кашу из зёрен Киноа? В данном видео я показываю свой вариант приготовления этой необычной каши. Мой рецепт каши больше похож на гарнир и готовиться он исключительно на воде, поэтому при минимальных затратах вы получаете максимум пользы от натурального продукта! К дополнению к каше также можно приготовить и кабачок.
Ингредиенты для приготовления каши из киноа (на 2-х человек):
Крупа Киноа - 1/2 стакана.
Вода - 1 стакан.
Соль - по вкусу.
Растительное масло (подсолнечное) - по вкусу.
Кабачок - 1/2 шт.
Мука - 1 столовая ложка.
Всем желаю приятного просмотра!
Не забываем ставить Лайки и писать комментарии!
С вами - Ольга Ильч!
Мой e-mail: olga.ilchenko.60@bk.ru
Всем кому будет интересно узнать про удивительные свойства крупы- киноа предлагаю почитать эту информацию:
Киноа или рисовая лебеда - это псевдо зерно, которое пользуется огромным спросом по всему миру. У инков блюда из киноа были одним из основных блюд. Так как они давно заметили особенные и замечательные качества этого зерна. В современное время уже все знают чем именно полезен данный продукт. Киноа обладает необходимыми природными белками, аминокислотами, которые необходимы для организма, оно содержит клетчатку, растительные жиры, углеводы, макро - микро элементы, витамины группы А, Е, С, В. Киноа обладает общеукрепляющими свойствами для организма. Каши из киноа очень хорошо и полностью усваиваются. тем самым благотворно воздействует на сердечно - сосудистую систему. Крупа полезна для людей с лишним весом, страдающих от сахарного диабета или занимающими физическими нагрузками, так как имеет низким гликемический индекс. Эта крупа является отличным абсорбентом для выведения из организма токсинов и шлаков. Регулярное употребление её укрепляет костную ткать, тем самым очень полезна людям преклонного возраста. Киноа способна хорошему заживлению ран, она также успокаивающе действует на нервную систему, чем помогает организму справиться с головными болями и мигренью.
Киноа не рекомендуется людям с повышенной чувствительностью к данному продукту, кормящим мамочкам и людям страдающим болезнями почек и подагрой!
Всем желаю хорошего просмотра, чтобы понять как можно легко питаться правильно и всегда чувствовать себя легко и бодро!
5 окт 2024
