Когда я соблюдаю кето-диету, брожение и вздутие в животе прекращаются, ощущение сытости после приёма пищи длится гораздо дольше, так что период времени без еды у меня достигает 14 часов с учётом ночного сна, и всё это время я спокойна. Так что мне понятно, кто и с какой целью заказывает исследования про 'углеродный след" 😂
Аналогично. Всю жизнь мучаюсь с кишечными проблемами, таблетки я не принимаю, я из ем и чаем из трав запиваю, по итогу - чуть меньше хочу умереть. Плюс жрать хочется непрерывно .На кето я постепенно вообще забыла о том как живот болит, плюс голода почти нет, а тот голод, который приходен, он здоровый и комфортный. Совершенно спокойно можно и не поесть, подождать. Ну и вес снижается потихоньку, что приятно.
У меня так же. Это единственный тип питания (для меня) на котором у меня всё спокойно в животе. И анализы я сдавала (и сдаю) на холестерин и у меня низкой плотности снижался на кето, а высокой плотности - повышался. Так что хоть какой там след и т.п. наисследовали))
@@ИринаАндреева-щ3п Так это Кето грипп у Вас был. Вы возможно не подготовились и не принимали электролиты, от этого всегда такая бяка. Я так начинала: 3 месяца слабости, еле ноги волочила, и это потому, что без нормальной информации, что-то где-то вычитала, и из ютуба взяла, и думала, что уже специалист. Так конечно нельзя со своим здоровьем, теперь я это понимаю. Но у меня выхода вообще не было - я пухла на глазах, ничего не переваривала, даже салат, СИБР был.. Но сейчас все просто отлично, почти 2 года инфу собирала, и не жалею ни одной минуты на кето. Если Вам сбалансированое питание помогает, это отлично! Но: Следите за достаточным количеством белком, он нам нужен! (В среднем 100г в день на любом питании, животный и растительный белок, на среднестатистического, не очень активного человека)
Короче, "кто то" прикинул, что если все перейдут на правильное питание, животные жиры , кето , то так средний возраст может сильно увеличится, а им это не надо. Надо чтоб жрали всякую дрянь, брали кредиты на всякую хрень, платили огромные деньги на бестолковое лечение, а потом выйдя на пенсию быстро умирали. Вот и появились "правильные исследования".
Я на кето 3 месяца входить сложновато ...первая неделя началась с ломкой на сладкое ,вторая вошло в кетоз..и вот чудо ! ЖИВОТ от огромного количества не вздумается,отечность 000 ,а еще у меня прошла усталость и появилось много ,очень много энергии ,легкости ,в голове просветление и кожа по поняла цвет в лучшую сторону конечно ...правда холестерин поднялся ,а триглециды понизились...если бы мы с детства были приучины к правильному питанию..болезней было бы намного меньше ...экология конечно же тоже влияет мы же не святым духом питаемся физически ,чистой продукции навряд ли получится найти...хотя пишут "Био*... но сомневаюсь...
Опирайтесь на эволюционную палеоантропологию и будет вам счастье! Холестерин это молекула жизни, чем его больше с годами тем дольше жизнь. Фрэмингхемское исследование.
Сергей, как записаться на прием? У моей бабушки всю жизнь были странные проблемы с кишечником. И смерть наступила с этими симптомами. Онкологии не было. Мне не дает покоя ее смерть и жизнь. Что тридцать лет она мучилась, но ни один гастроэнтеролог не смог ей помочь!
Сравнивать СО2-след людей с разным типом питания? Вы серьезно? По сравнению с СО2-следом военно-оборонной и строительной отраслей CO2-след всего населения страны вместе взятого - даже не капля в море. Это все равно, что Германия радуется тому, что ей удалось уменьшить содержание СО2 в выбросах двигателей внутреннего сгорания на 0, 0002% в год, в то время как в Индии из как минимум половины автомобильных выхлопных труб валит черный дым, а в Германии об этому почему-то никому не рассказывают.
Долголетие французов связано с употреблением ими вина, а не масла. Содержащиеся в вине антиоксиданты, в частности ресвератрол, способствуют улучшению состояния кровеносных сосудов организма и всей сердечно-сосудистой системы в целом. По статистике на первом месте в мире стоит смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и именно вино благодаря его свойствам позволяет французам жить дольше.
Так липопротеины низкой плотности - основные переносчики жиров. Понятно, что при переходе на кето-диету их количество растёт - тупо потому что организму надо транспортировать больше жиров. Атерогенностью они обладают только при нарушении углеводного обмена, т.е. при инсулинорезистентности.
Увидеть бы их рацион ,что они называют кето-диетой..Возможно для низ жирная ,жареная свинина и баранина это и есть кето,ну а что мясо жирное ,много жиров,когда в кето в нормальном есть как авакодо ,так и рыба,которая способствует сниждению ЛНП ,но во-преки здравому смыслу иследования показали обратную сторону,тогда почему не написали вывод что нужно есть? наверно есть чипсы и пить колу и тогда все будет в норме
@@РоманТрахтенберг-п8жправильные углеводы это что? Все углеводы распадаются в организме на простой сахар. Организм не знает правильных углеводов. Он не знает что вы стели гречу. Он превратит ее в сахар. Это если по-простому
А можно ссылочку на исследование, особенно на то, где про вред кето? Очень интересно, что и как именно они исследовали, что пришли к выводу, что потребление животных жиров ведёт к ДИАБЕТУ? В описании к ролику, к сожалению, только ссылки на "чудесные" курсы-марофоны автора.
Подтверждаю! У меня есть глюкометр и тест-полоски на кетоны в моче. Сидела на кето, купила полоски и стала наблюдать. Так вот, после кето еды начался кетоз как-то, ну я и рада, был перерыв в еде, потом в моменте резко перенервничала и кетоны в моче как сдуло - нет вообще! Хотя никакой пищи вообще не принимала. А ещё если большой перерыв в еде после кето еды, повышается сахар по глюкометру! Почему? Потому что кетонов не хватает организму, нужна глюкоза. А инсулин низкий после кето еды и кетоза, а тут печень выбрасывает в кровь резерв из глюкозы и получается резкий скачок ПО ГЛЮКОМЕТРУ (а не блаблабла). Если эти скачки будут частыми, а с поджелудочной есть нюансы, можно и диабетом обзавестись. Бывает, что кетоны есть, и сахар одновременно высокий!!! Тогда как после сложных углеводов скачков сахара нет вообще. Люди не вникают в суть, хорошо вникают люди с диабетом и преддиабетом, им приходится. И ещё про миф о том, что углеводная еда повышает инсулин, а он снижает сахар резко и очень хочется есть. Так вот меняла глюкозу в моменты сильного голода - сахар в норме, не низкий. Так что связь голод-низкий сахар не всегда есть.
Это известная ловушечка, что жиры якобы неполезны, но упускают какие: если это ненасыщенные жиры, например масла переработанные на предприятиях до неузнования, то естественно неполезны. Также неполезно любые жиры совмещать с простыми углеводами (и сахаром), т.е. с рисом, гречкой, картошкой, макаронами и хлебобулочными и кондитерскими изделиями (печенье, тортик). Но Вы не найдете ни одного исследования, где выявлено, что жиры, употребляемые с белками приводят к диабету. А это именно кето и карнивор питание. Кетоны тут вообще не причем. Кроме того, нам нужны всплески инсулина, обязательно! Это гормон, он должен вырабатываться, но он должен не превышать определенный уровень и опускаться в течение короткого времени.
За пять месяцев кето-диеты мой холестерин пришел в норму, при этом кардинальным образом изменилось их соотношение: липопротеины низкой плотности снизились, а высокой плотности - повысились. Контрольные анализы крови проводились каждые 1,5 месяца и тенденцию было видно сразу.
Как же сложно разбираться в правильном питании когда понимаешь что многомиллиардные корпорации по производству чипсов с колой запросто заносят таким докторам которые делают эти исследования, потом выясняй кто прав а кто нет
Я не доктор, не могу спорить или что-то утверждать, но возникает вопрос: а почему замалчиваются положительные результаты кето питания? На "кето" питании люди находятся годами со всеми вытекающими плюсами, но результаты иследования были опубликованы только отрицательные. Значит это кому-то выгодно! Да и потом, кето диета имеет несколько направлений, причем основной параметр кето диеты это кардинальное снижение употребления углеводов, а не тотальное увеличение употребления жиров. Высокожировой кето диета считается из-за того, что нет необходимости срезать все жирки с мяса, нужно просто не бояться их кушать. Диета "карнивор" тоже является кетогенной, так что прежде чем очернять кето диету нужно разобраться что для конкретного человека лучше! А насчет "загрязнения атмосферы", так коровы тоже веганы и тут вполне логично можно сравнивать - если веганы коровы загрязняют воздух, то и веганы люди не далеко должны отставать.
Доктор,вы случайно сами не вегетарианец?Очень уставший вид у вас.Папе 85 лет,всю жизнь зашкаливает холестерин,без жира не живёт, алкоголь и сейчас принимает.С сердцем никогда проблем не было вообще. Сам за собой ухаживает,живёт в Минске,в мегаполисе, так что непонятно, холестерин ли вина сердечников???
Диабет от животных жиров в принципе возникнуть не может хоть ты ими обожрись. Диабет возникает от злоупотребления углеводами, хронически повышенного сахара в крови и инсулина.
Если вы про диабет 2типа, то это часто банально ожирение, ожирение, от избыточного поедания калорий, в жирах много калорий. Дальше есть нюансы, жиры из еды идут в жиры организма , состав жиров в составе тела из насыщенных и ненасыщенных с разной охотой организм начинает использовать в метаболизме на свои нужды. Из насыщенных в последнюю очередью из ненасыщенных быстрее
@@олегбел-н2ы Теория "калорий" давно устарела и принципиально неверна. Жиры метаболизируются организмом совершенно другим образом чем углеводы. Диабет второго типа возникает от хронически повышенного уровня глюкозы в крови (углеводы) и как следствие хронически повышенного инсулина. Ожирение это уже следствие нсулинорезистентности и жиры в рационе тут вообще не при чем.
@@_Mikekkk Сбились гормоны- разжирел или расжирел и сбились гормоны? Расжирел и сбились гормоны, именно так, а потом уже начинается круг, гормоны и лт этого жирняк со сбитым метаболизмом. Именно так полезнои правильно понимть)
@@олегбел-н2ы Нет, не так. В случае с диабетом сначала скрытно растет инсулин при этом глюкоза крови еще в норме и нет ожирения. Организму нужно вырабатывать все больше и больше инсулина чтобы держать глюкозу в норме. Из-за переизбытка инсулина возникает инсулинорезистентность, когда клетки начинают отвергать инсулин и глюкозу которую он тащит. Глюкозу надо куда-то девать и инсулин начинает преобразоывать ее в жир - возникает ожирение. На последней стадии инсулин уже не справляется и начинает расти глюкоза в крови - и вот наконец врачи прозревают и ставят диагноз диабет. А первопричина всего - переизбыток УГЛЕВОДОВ в питании. И лечится все удалением углеводов после чего система снова прийдет в равновесие - и лишний вес уйдет, и сахар прийдет в норму, и инсулин понизится.
@@_Mikekkk описали банальности. Я вам и тому кто случайно прочитал и интересуется, говорю резюме - правильно понимать что первично. Редкие и умные специалисты скажут пациенту, ты своим образом питания и жизни довел себя до того что постепенно разжирел, растерял мышечную массу и поэтому тебя расстроился метаболизм , "сбились гормоны", а после, теперь уже круг замкнулся.
боже мой, ну уже постепенно начали и холестерин оправдывать и лпнп в пследних исследованиях. Все больше информации, что он не несет вреда, если не жрать сахар и быстрые углеводы и нет проблем с инсулином.. а вы тут про холестерин.( можно было и исследования эти не проводить, и так очевидно что при переходе на питание с бОльшим количеством жиров, холестерин подрастет!
Сижу на кето уже второй месяц. Планирую съезжать... Самочувствие ухудшилось, но скинул 10кг. Про Берга согласен, но как думаешь, если человек пол жизни на это положил, а сейчас что то пошло не по плану, он будет об этом говорить?
@@artimoriarty5653орел с мухами не воюет. Таких «исследований» выходит пачками. Бергу подозреваю на них плевать. Не хотите кето - ваше право, кушайте каши и сахар.
Доктор, здравствуйте, про исследования: я Вам очень советую сначала всегда смотреть и зрителю рассказывать, какого типа исследование. Например, если это эпидемологическое, то сразу смотрите, как участники заполняли анкеты, и какие анкеты, за какой срок, и кто контролировал их питание. Люди когда заполняют анкеты по памяти, за месяц или два, весьма далеки от правды. Если спросить обычного человека, сколько он съел картофеля за последний месяц, он вам забудет и чипсы и фри, и возможно даже запеканку. Если спросить, сколько алкоголя он пил, напишет всегда меньше, чем было. 2. Как вообще насчет алкоголя и курения у опрашиваемых? 3. Жиры с чем совмещали? Известный фактор, жиры с белками- отлично, жиры с углями - ожирение, диабет. Это в минус для жиров, а они нам жизненно необходимы - для переваривания белка и для гормонов, т.е. для функции наших органов. 4. Следует из номера всего выше перечисленного: как они вообще питались?
Моя соседка 10 лет веганка. 10 лет назад операция была на щитовидки и поэтому она стала веганкой. И всё нормально. А у меня удалили желчный пузырь и теперь щитовидка и предиабет . Лекарство и диета ... всё нормально. Ем меньше углеводы
А мне гастроэнтеролог сказала ни в коем случае не ведитесь на все эти кето и др диеты.Я сама лечусь сейчас от последствий кето.Они рано или поздно будут у всех кто на кето
Да, да и я о том же. Больше верю Шишонину. А с углеродным следом вообще труба, человек может вообще не есть мясо, но у него будет ТАКОЙ углеродный след, потому что больной кишечник.
@@СветланаК-э5ъ Важно, что он помогает людям восстановить здоровье без таблеток. А в поликлиниках врачи, что о деньгах не думают? по протоколам назначают лекарства пациентам, не задумываясь о результате.
Лучше бы мир пересмотрел работу заводов и сколько вреда от машин и сократил бы это все на 50%, а то уже по улице ходить невозможно дышишь сплошными газами от машин
Более 1 года на кето. Минус 57 кг. Начинал со 170. Как я понял из этого видео я вношу плохой взнос в плохие газы для планеты. Ок. Пошёл есть хлеб и сахар. Ну и не жить. Сахар пришёл в норму. Что
А учитывалось ли в исследованиях разных диет, что в мясе (когда откорм на разводне для быстрого набора массы), рыбе (не дикой, а на откорме разводни), зелени и овощах (на гидропонике) содержится масса химического дерьмеца, влияющего на рост "плохого" холестерина, нарушение липидного обмена и прочих негативных факторов от современных технологий производства якобы "полезной" еды?
Сидим на кето- палео более 15 лет. Список болезней, которые ушли совсем, ушли в ремиссию, в том числе, сердечно- сосудистые, ОГРОМЕН ! Но это надо делать, изучив теорию вопроса, физиологию жкт и свои анализы. И подстраивать всё под себя. Постепенно и аккуратно. Система целая. Так что, куда клонят исследования, мне очевидно.
Адепты кето меня смешат. Перебор по жирам существенный. Кето диета применяется у людей с эпилепсией. Это написано в открытых источниках. Эта диета применяется на короткий срок и под присмотром врача. @@yarajazzjackrabbit
@@МарияАбакумова-п9юесть здоровое Кето, где жир только полезный - лосось, авокадо, яйца, сыр, с большим количеством овощей и салата. А крупы никому не нужны, даже вредны, особенно людям с инсулинорезистентностью, которых большинство в современном обществе. Для ориентира - если у человека талия шире чем 80 сантиметров - то у него инсулинорезистентность.
Я садилась на адекватное кето, где много зеленого салата, зеленых овощей, растительной клетчатки - на 3 месяца. Употребляла до 30 г углеводов в день, (чистую клетчатку к ним не плюсовала). Из сладкого - позволяла немного клубники. Мониторила все показатели крови, почки, печень, желчный, артерии + добавила к рациону электролиты, яблочный уксус в капсулах и некоторые витамины (которые и так иногда пропивала - при дефицитах). По ощущениям тела и организма, это были лучшие три месяца за долгие годы. Максимум энергии, исчезновение апатии, полное отсутствие желания съесть что-либо сладкое, нормализация сна, цикла, стула (при обычном режиме питания, я танцую с бубном, даже когда ем больше 25 г клетчатки в сутки). С меня сошла вода, я реально посвежела)) Ушло 7 кг, адекватно снизился сахар в крови, "плохой" холестерин УПАЛ на 30%, повысился уровень витамина Д и витаминов В. Слезла, потому что посыпались волосы, что, скорее было из-за ковида, который мне принесли в первые дни старта кето. Но могли волосы посыпаться и из-за кето (что вполне нормально при окислительном стрессе и перестройке). И я отважно решила поддержать организм углеводами, тем более, что не собиралась сидеть на кето слишком долго. Вводила углеводы аккуратно - гречка, несладкие фрукты.... и понеслось - опять эта дурацкая и неконтролируемая тяга к шоколаду, плохое настроение, усталость, те же танцы с бубном ради стула... через 4 месяца после возвращения к обычному режиму (а он вполне нормальный - без фастфуда, тонн сахара, с овощами, салатами, качественным животным белком) - килограммы вернулись, плохой холестерин вырос до той же отметки. Теперь вопрос: как без кето вернуть то состояние, которое было на кето 😅😅
@@ЛарисаВоробьёва-л4с здесь про жиры, если что. Но уж, если вы так разошлись, то могу вам так сказать: Моя прабабушка, 1910 г р. постоянно пекла пироги, вареники с ягодами готовила, коржики, ели варенье с хлебом и молоком, мёд тоже употребляли. Так что, не надо ля-ля.
"Углеродный след"? Да не смешите ))) А какой "углеродный след" оставляют жители Китая и Индии? Пусть повторят "Большое Китайское исследование" в аспекте пуканья ))))
Вялов если в исследование не указан уровень кетонов, это не про Кето диету, т.к. как правило там задействовано большое(как для кето) количество углеводов и делаются выводы априори неверные.
Отлично, что было полезно и интересно! На канале еще много полезных видео по здоровью, а также есть отличные гастро-книги по всем органам пищеварения, это так же может быть для вас актуально😉👍 Найти книги можно здесь: vyalov.ru/p/book/
Доктор, вы знаете, что на Озон продают ваши аудиокниги. Но это же ни аудиокниги, а просто ваши видео на Ютубе. Я не обратила внимание, что это аудиокниги, думала, что это обычные книги. И заказала 4 книги. Открыла одну аудиокнигу, это то, что я слушала на Ютубе. Остальные книги слушать не стала. Хотела, чтобы текст был перед глазами. Деньги конечно мне не вернули. Очень хотелось узнать, вы в курсе таких продаж, ведь в ваших книгах есть рисунки, а в аудиокнигах их быть не может.
Это ваша невнимательность. Так что при чём тут доктор. Ведь в описании книги пишется в бумажном или электронном виде продаётся книга. Купила три его книги. Всё нормально. У многих авторов есть книги в ауди и в бумаге. Купила сейчас книги Бубновского и у него такая же ситуация. Так что никакого обмана
Здравствуйте доктор, спасибо за вашу работу, если не сложно подскажите пожалуйста суточное голодание влияет ли на отложение камней в поджелудочной железе? Так как мне очень помогала эта практика для разгрузки организма, но в одном из ваших выпусков я услышал что голод вреден и запугал себя😊
Растительные масла бывают разные. Подсолнечное, кукурузное это чистое омега-6. Омега-3 и 6 должны быть в здоровой пропорции 1:4. Поэтому кто-то омега-3 получает из мяса, а можно из растений, н., льняное масло. Так же из растительных масел использую только оливковое, подсолнечное и т.п. выбросила чтобы не травиться. Животный белок заменила на чечевицу, яйца, фалось, кисло-молочные продукты. Отказалась от сахара, мучного. Вегетарианка уже 3 года, чувствую себя прекрасно, анализы хорошие. Вегетарианство с полезными маслами и растительными белками и для здоровья отлично и для экологии. Наверное жто можно назвать вегетарианская средиземноморское питание (не диета). Рекомендую. Как-то посмотрела фильм сколько тратиться воды, полей, растений и рабочей силы для производства одного килограмма мяса так мне дурно стало (уже была вегетарианкой). Зачем мы это делаем? Зачем колечим себя и природу? Сначала создаем проблемы, а потом боремся с ними? Чтобы показать сами себе что мы герои? Так давайте творить действительно те события, которыми будем гордиться. Если каждый человек реализует за жизнь хоть одну благую "вещь", то мир преобразится, вернее он будет нормальным, таки камим задумал Творец.
Кето разным бывает. Думаю, Вялов спокойно одобрит 150 гр куриного бедра без кости и тазик салата. А вот если жрать килограммами жирное мясо с салом, то да, это здоровью не поможет. Я на кето с 2019 года.
А кто такой врач гепатолог? Не беру под сомнение наличие диплома и аттестата, но Медицинской специальности не существует. Если название специальности выдумано, это тем более применимо к остальному?)
Доктор Берг-сторонник кето, НО! Лично он питается мясом животных свободного выгула. А где нам, россиянам, проживающих в мегаполисах, купить такое мясо? Крупным и средним фермерам доверять тоже опасно, а у мелких фермеров цены заоблачные....
Так на Кето диете липопротеины высокой плотности тоже увеличиваются и разница между ними, то есть индекс выходит нормальный. На канале доктора Егора есть видео, как он год на Кето сидел и про свои анализы рассказывал и всё нормально было
