КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова

Подписаться 1 млн

Просмотров 3,1 млн

50% 1

КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО СЖЕЧЬ ЖИР
Какая тренировка самая эффективная? Можно ли худеть без тренировок? Есть ли смысл проводить по полдня в тренажерном зале? Помогает ли аэробика или силовые нагрузки для похудения? Есть ли эффект от велотренажера, если крутить педали в медленном темпе общаясь по телефону? Как влияют жиросжигатели и тайские таблетки на организм? Можно ли похудеть при обычной ходьбе или нужно часами тренироваться в спортзале? Как влияют гормоны на процесс тренировок и влияют ли они вообще? Можно ли похудеть при интенсивных нагрузках в зале не меняя питание? Как сжигаются жиры в организме, какой орган в ответе за это? Все это вы узнаете в нашем видео о физических нагрузках!
..................................................................................................................................................
Обоснование:
Фрагмент о тренировке с 23.30 по 25.00 минуты в данном видео
• Video
..................................................................................................................................................
Процессами термогенеза в легких у нас в России долгое время занимался профессор К. С. Тринчер («Теплообразовательная функция и щелочность реакции легочной ткани», 1960), который впервые научно смог объяснить физиологическую сущность процессов окисления жиров в легких.
..................................................................
Для удаления нежелательного жира необходимо разъединить атомы в молекуле жира путем окисления. Проследив путь передвижения каждого атома в организме человека, команда ученых из Университета Южного Уэльса (Австралия) выявила, что в результате окисления 10 кг жира 8,4 кг этого жира выходят из тела через легкие в виде двуокиси углерода (СО2). Остальные 1,6 кг превращаются в воду (Н2О).
Авторы исследования Рубен Мирман и Эндрю Браун уверены что: «Такие биохимические процессы не являются новинкой, однако по непонятным причинам никому и в голову раньше не приходило произвести такие расчеты»
Данные результаты свидетельствуют о том, что основным органом выведения жира из организма являются именно легкие. Это исследование было опубликовано в рождественском выпуске журнала British Medical Journal.
Для сомневающихся есть и еще масса современных исследований.
Друзья! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону +7 495 508-33-69 ежедневно с 8-30 до 21-00, в воскресенье с 9-00 до 18-00 по московскому времени.
#сушка #ковальков #тренировки #нароститьмассу #гормоны #инсулин #белковаясистема #нароститьмышцы #голод #бег #фитнес #уппражнения #алексейковальков #клиникаковалькова #худение #какпохудеть #самотропин #пробежка #растяжка
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА

Опубликовано:

24 дек 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 10 тыс.

@user-ho5kp6xz4f 3 года назад

Мне 59. Когда у нас была собака, гуляла с ней каждый день (2-3 раза в день), хоть дождь, хоть слякоть, хоть снег, а гулять надо. По выходным гуляли по окрестностям городка по 2 часа. Это было прекрасно: любовалась природой, читала молитвы, учила стихи, фотографировала красоту. Потом моя любимая собачка ушла из этого мира, прожив 13,5 лет. И что? да, реже полы мою в квартире, но главное- я перестала гулять. Через год начались проблемы с коленями, узнала, что такое артроз, стала тяжелее подниматься по ступенькам, шпора на пятке передавала привет. Короче, судьба подбросила нам во двор дворнягу, которая родила 10 щенят. Пришлось уйти в декрет😊, всех выходили и определили в добрые руки. Наступили холода и собачка прибилась к нам. Куда я ее дену? Пришлось взять себе. Теперь мы каждый день гуляем, в выходные особенно долго и я вновь начинаю приобретать здоровье. Только стараюсь в эти прогулки не общаться по телефону. Любуюсь птицами, рекой, дождем, облаками, листвой под ногами и учу свою дворнягу командам. А до этого у нас были породистые собаки, так что опыт имею. Но та радость, благодарность, любовь, которую мне дарит моя дворянка ещё больше укрепляет мое здоровье. Так что, дорогие, берите собачку с улицы и вперёд по полям, берегам, окрестностям. Только помните, вы берете живое существо и за него в ответе. Всем желаю здоровья души и тела.

@Dr.Kovalkov 3 года назад

Это здорово. Я описал этот же кайф получаемый от утренних прогулок еще в своей первой книге: ". Мне, например, очень нравится гулять по утрам! Идешь по парку среди деревьев, по берегу речки, через мост... На улицах еще никого нет, а воздух такой свежий, вкусный, еще без примеси бензиновой вони. Город сонный, кутающийся в утренние сумерки. Люблю идти по пустынным улицам, таким оживленным днем. Идти и смотреть, как на небе медленно разгорается рассвет. Я очень люблю свой город. Свою Москву. Я здесь родился и вырос. В памяти всплывают душевные строки моего детства, написанные Лебедевым-Кумачом: «Утро красит нежным светом Стены древнего Кремля, Просыпается с рассветом Вся Советская земля. Холодок бежит за ворот, Шум на улицах сильней. С добрым утром, милый город,- Сердце Родины моей!» Не знаю, как вас, а меня вдохновляет! В любом случае, это прекрасное начало нового дня. Но впрочем, это так… всего лишь маленькое романтическое отступление от нашей темы."

@user-ho5kp6xz4f 3 года назад

@@Dr.Kovalkov Доктор, прекрасный комментарий! Родная душа! Действительно, счастье видеть рождение нового дня. Ведь этот рассвет, день уникальный и никогда не повторится... Мы разучились видеть обыкновенные чудеса, быть благодарными за каждое дыхание, за каждую капельку росы, облако, запах прелой листвы или свежесть морозного утра. Неважно, где живёт человек: в столице или провинциальном городке, в центре города или на окраине, в глухой деревушке или в областном центре - главное, чтобы он учился быть благодарным за опыт, который он получил в жизни, за ту красоту, которая его окружает. Счастлив тот, кто умеет радоваться каждому дню! Дорогой доктор, Вам, Вашему каналу желаю драйва от жизни, от каждого дня. Привет из маленького провинциального городка ДНР.

@taniko8457 3 года назад

Абсолютно согласна с вами.Пусть Бог даёт вам здоровья!!!

@user-ho5kp6xz4f 3 года назад

@@taniko8457 , спасибо большое! И Вам желаю Божьей благодати и радости жизни🌹

@user-dj4is9qn2w 3 года назад

У меня кот, и он все время спит. И я с ним всё время сплю. 😂

@BaxToBuk_u3_BaHkopa Год назад

Похудел со 103кг до 80кг за 4 месяца. Просто перестал есть сахар, вообще исключил любое сладкое, мучное -хлеб, пирожки и т.д. питаюсь 2раза в день - утром и вечером, в течении дня пью просто кипячёную воду. Перешел на рацион из салатов, мясо люблю, рыбу, каши. Исключил алкоголь в любом виде. Появисились силы, ушло постоянно повышенное давление. Вес продолжает снижаться - до скольки дойдёт не знаю. При росте 176см в молодости весил 74кг - посмотрим к чему придём по итогу) Изменено через 5 мес. В итоге дошёл до 77кг! минус 26кг за 5 мес. Затем снова начал есть 3 раза в день и не ограничивая мучное - за 1.5мес дошёл до 93кг!)) Сейчас обратно перешёл на 2ух разовое питание минус хлеб и булочки- за месяц скинул до 87кг. В планах дойти до 80кг и закрепить результат. Из плюсов при снижении веса- появляется энергия- начал приседать и отжиматься. Всем успехов)!

@Serg-fd2gh Год назад

У меня тоже самое!

@user-bq6iu1mv2f Год назад

Молодец! По собственному опыту - на первом месте алкоголь. Он тянет за собой переедание. На втором - движение. Побольше ходить, поменьше авто и транспорт.

@user-wl1cz4rg6m Год назад

Интервальное питание? Ну это можно если нет противопоказаний

@lindacan9210 Год назад

@@user-bq6iu1mv2f многие не пьют и поправляются прекрасно .

@lindacan9210 Год назад

Я поправляюсь от всех каш, бананов , картошки, котлет и т.д.

@user-ty6qo7il8f 11 месяцев назад

Мне 63 года, рост 172. В 2008г. было 129кг одеть носки проблема, быстрый шаг - одышка. Без всяких рекомендаций, как то внезапно разозлился на себя и перестал есть, пил только воду, самый слабый кофе или чай вызывали рвоту. Выдержал так 13 дней, хотел 15. Вспоминать этот ужас страшно, по ночам снилась только еда, кошка родила котят и мне снилось, что я их ем. Во время голодовки проходил пешком около 3км. и даже делал небольшие пробежки. Сбросил только 4кг. , даже обидно стало. Потом я начал есть. Ел 4 раза в день до 19ч. , но ел всё подряд, но всего сантиметр в тарелке, только хлеб заменил на ржаные сухарики и сильно уменьшил сахар в напитках. Правда абсолютно перестал есть колбасу, сосиски, белый хлеб и т.п. Однажды надо было постричь ногти на ногах и как то странно я без усилий это сделал. Встал на весы и обомлел 112кг. Трудно передать каким, это стало стимулом. Но это первое, второе - этой еды мне хватало и пенсии стало хватать, даже откладывать стал, значит это третья выгода, стал лёгок на подъём и дрёмы в обед не хотелось, это четыре, мозги стали работать лучше, хотелось жить, шутить, но не хотелось есть, плюс знакомые при встрече стали замечать изменения в лучшую сторону. Через три с половиной месяца я 3км. пробегал без остановки, хотя честно говоря под конец тяжеловато. На весах уже 97кг. Что интересно, взвешивался каждый день, а вес стоит на месте, потом бах - минус три, а то и 4кг. Наступило лето, стал бегать на речку и плавать, а плавать нормально только на другой стороне, а это по крутому подъёму на мост. Уже к зиме, а это почти год прошёл вес составил 78кг. Не поверите. казалось разгонюсь и взлечу. Но! Подросла внучка и захотела жить с нами, ну у нас так совпало частный сектор, в центре города, природа, речка, озёра в пяти минутах, и всё пошло прахом. Вечером я должен был смотреть мультики, а до вечера облазить все качели, карусели, вместе есть мороженое, днём доедать за ней макароны с сосисками, пришлось есть конфеты. Утром меня поднять мог только трактор. Однако! Вес продолжал держаться. Время прошло быстро, внучка пошла в шестой класс и вместо дедушки у неё появились другие интересы. У меня появились тоже давление до 200, вес 95кг., Три дня назад опять разозлился и начал бегать......,давление начало падать, пока пробегаю по 100м., больше хожу, голодать не хочу, уменьшу порции.

@t.d944 11 месяцев назад

Вы огромный молодец!!! Удачи! Здоровья!

@annak9605 4 месяца назад

Вы крутой! Это же какая сила воли... Я под большим впечатлением Респект👍👍👍

@user-bo6cu9mt7v 25 дней назад

Дядя продолжай дальше ты очень крутой молодец!!!

@olgapolovneva8696 12 дней назад

😮

@user-rp3sp4un2q 3 месяца назад

В 2007 г. мне было 43 года, и при росте 158 я набрала 86 кг. Испугалась, стала заниматься калланетикой 3 раза в неделю, села на ПП (убрала сахар, мучное, картошку, рис). Теряла вес и через год весила уже 65 кг. В прекрасной форме была 8 лет. Но, постепенно забросила и спорт, и ПП. И вот я опять стала полной - 76 кг, да ещё приобрела сахарный диабет 2 типа и давление. В 58 лет я пошла в спортзал: 3 раза в неделю аэробика + аквааэробика в бассейне - вес с мёртвой точки не сдвинулся! 4 месяца занятий не изменили мой вес. Перестала есть после 18 часов, но, иногда (по Ковалькову) перед сном ем 2 белка + зелень (если голодная). Сахар, мучное, картошку, рис из питания убрала. Случаются лишь редкие исключения. Вес начал падать потихоньку. И знаю по опыту, что если подключить ежедневные часовые прогулки быстрым шагом по свежему воздуху, то результат точно будет. Сейчас январь 2024 года, мне 59 лет, вес 70 кг. К лету буду 66 кг). НО, правильное питание и зарядка должны быть в жизни на постоянной основе, как образ жизни!

@kssn552 4 года назад

Муж похудел на 30 кг за 2 месяца. Со 105 кг до 75кг. При росте 185. Не ел сахар и мучное. Ходил в обеденный перерыв по 1часу с пульсом 120-135уд/мин по городу вокруг места работы. И все это зимой! Дома немного занимался с гантелями, ну и отжимался, пресс - и так 3 раза в неделю. Вес держится уже три года. Но диета теперь постоянная. Сладкое где то 5 раза в месяц себе позволяет в виде пироженки. Шоколад 70, 80, 90 % - тоже редко и только с кофе, орехи и в основном овощи с крупами на гарнир. Мясо почти не ест. Фрукты редко. Бананы только после тренеровки. (кстати треньки ваще не регулярные))) Как результат отличная фигура, не болят суставы, состояние кожи и волос намного лучше. Реже болит голова. И это все только его желание и огромная сила воли. Рассказывает это всем друзьям и знакомым, но никто не слушает и ничего не делает. 😂 Так что... Кто хочет тот добьётся.

@Dr.Kovalkov 4 года назад

Верно! 👍

@user-gi4qj9yc1m 4 года назад

за 2 месяца 30 кг это много)

@ksenia2940 4 года назад

@@user-gi4qj9yc1m так чем больше вес, тем быстрее уходит)

@nadiakanaridou8196 4 года назад

Тестостерон помогает,женщине сложнее худеть

@user-gi4qj9yc1m 4 года назад

@@nadiakanaridou8196 а как же нам тогда?

@user-kg5yp7wm5v 3 года назад

Я похудел очень просто! Это тоже надо СОВЕТОВАТЬ. Похудел так что щеки в пали и очень быстро всего за пол года. Рассказываю, 1- развелся 2- алименты 3 - и самое главное уехал на вахты на север. ( Все просто). На вахте питание по часам три раза в ден. 12 часой рабочий день. Физические нагрузки. Осуствме алкоголя. И прораб в качестве тренера. И все эффект на лицо. Советую.😁😁😜 От

@user-qc8yc4rj7s 3 года назад

И ты счастлив!?!

@user-zw5cw4tu7w 3 года назад

Ёпта, так каждый может.

@alenalebedeva5152 3 года назад

Нет уж лучше вы к нам на Колыму😅😅😅😅

@rambo77r 3 года назад

Попробуй в тюрьму сесть,там еще лучше похудеешь.

@user-we5lt9sb1f 3 года назад

А радости где ж?!!

@helgapikasso5224 Год назад

Спасибо Вам за ваши видео! Очень мотивируюсь! Мне 34, я работаю поваром в кафе. Всегда была полной, но после смерти мамы осталась одна и сорвалась на еду. Другие замуж выходят, детей рожают, а я пошла в супермаркет за сладостями и сосисками. И вот спустя 4 года у меня стали болеть шпоры в пятках, тяжело стало двигаться. Достала весы из чулана, взвесилась. 90 кг при росте 163 см. Платья в шкафу уже не влазят. Долго себя уговаривала и полтора месяца назад просто выкинула майонез в помойку, а колбасу и сосиски отдала бедной уборщице на работе. Мимо сладостей стала пробегать бегом. Питаюсь маленькими порциями, ем овощи, рыбу и птицу, вместо сладкого -хлебцы и сухофруктов немного. Я считаю каллории и выбираю низкокаллорийные продукты +почти каждый день занимаюсь по часу физ.нагрузками - планки, приседы и т.д. Мне удобно контролировать себя каллориями, видно когда закрыть рот на замок. Когда видишь,что любимые шмотки уже снова сидят отлично и весы показали -10 кг, а любимый доктор говорит вещи, о которых я интуитивно догадывалась,то я снова набираюсь сил! Всем удачи и сил в похудении! У вас все получится!!!

@Dr.Kovalkov Год назад

спасибо.

@Sai1Sai Год назад

Перейдите на Кето питание и все Ваши проблемы уйдут сами собой.По собственному опыту кето👍Доктор Берг в помощь

@user-kz8um5dd6t Год назад

Helga, Вы молодец!!!! Желаю Вам дальнейших успехов на пути правильного питания и всего самого доброго!

@firegirl24 Год назад

В сухофруктах много фруктозы. Лучше 1 апельсин или зелёное яблоко скушать в день. Сходите к эндокринологу, проверьте сахар. У меня после ковида повысился сахар и был повышенный аппетит. Мне эндокринолог прописала сахароснижающий препарат и у меня аппетит вообще пропал, ем три раза в день, потому что надо мерить сахар через 2 часа после еды, а так бы вообще не ела.

@user-il6fl3zv8x Год назад

@Serg-fd2gh Год назад

Мне 61 г. Начал ходить в спорт зал! Сбросил 18 кг ( пока!) Но нужно сбросить ещё 15 . Сила и выносливость увеличилась, давление пришло в норму, спина перестала болеть, тестостерон повысился! Мне понравилось!( Продолжаю ходить!)

@user-py8st5hn4f Год назад

Спасибо за информацию и точно все в разумных пределах ! 🎉

@user-bx6mk6oq9p Год назад

У мужчин этот процесс быстрее идет за счет гормонов.

@mikelumberjack77 6 месяцев назад

красавчик! 💪🏼

@user-bl5yo3pj1i 3 года назад

Первый человек, который вслух сказал о том, что худые бегуны - они никогда толстыми и не были😁😁. Очень интересно. Подписалась.

@Dr.Kovalkov 3 года назад

Спасибо!

@myworldnatali7629 3 года назад

Ну вообще спорный вопрос...были и те,кто вовсе не бегал и спортом не занимался...а потом диета и спорт перетирают все,главное цель...не всем это ,конечно,показано из-за здоровья.Но есть много исключений из правил.Посмотрите проекты Ярослава Брина.Когда из толстопузиков превращаются в фитоняшек.Так что всегда нужно мечтать,а главное дерзать.И никогда не сдаваться.Бороться с комплексами и грамотно худеть,а терпение и спорт дадут свои результаты.Так что не Боги горшки обжигают...

@Dr.Kovalkov 3 года назад

Я просто уже устал это повторять - вы (в большинстве своем) боретесь с весом, вместо того что бы найти и устранить его причину. Неважно как, в спортзале или на диете! Это все равно только лишь борьба с симптомом. «Сбиваете температуру, вместо того что бы определить и лечить болезнь». Ожирение это болезнь! И эта болезнь лечится! Лечится профессиональными врачами диетологами-эндокринологами в лицензированных медицинских клиниках. Но вместо этого вы все тупо садитесь то на одну диету, то на другую, пыхтите в спортзале, а слушать предпочитаете подружек в инете, лжепророков, в тренеров по фитнесу да сомнительных марафонщиц в интернете. Гробите свое здоровье за свои же деньги! Причем если посчитать - деньги не малые. А сколько денег потому уйдет на лечение тех болезней, которые вы заработаете? Не понимаю! А к врачам? - а ну их на фиг! Ну сколько уже можно это объяснять!? «Как горох об стенку»!!! У всех инстаграм-врачей, устраивающих постоянные марафоны похудения, различных фитнес-тренеров, и т.д. кто-то всегда худеет! Это факт! Вопрос в том, какой реальный процент у них похудевших, и как долго, после этого, они смогли удержать свой вес? Обычно выставляются на всеобщее обозрение, на показ, только успешные случаи (до и после). Фотографии, реально похудевших людей, которые действительно впечатляют. Но согласитесь - если даже принять за действительность, что эти фотографии не сворованы из просторов интернета, они могут быть у каждого из «специалистов по похуданию», просто по теории вероятности. Врачам же в отличие от всевозможных «гуру индустрии похудания» запрещено законом, без письменного разрешения пациента выставлять подобные его снимки - врачебная тайна. Теперь поговорим про людей, НЕ добившихся результата. О них никто естественно не пишет, и фото их не выставляют?! Так?! Теперь задумайтесь - сколько у такого гуру похудения подписчиков, в его соц. сети? Сотни тысяч! А сколько из них, слушаясь его во всем, пытались похудеть, тем самым способом, который он\она предлагает? Ну, наверное, как минимум половина из тех, кто подписан на него/её с соц.сетях?! Так? Согласны? А теперь,- сколько успешных примеров он показывает на своей странице в соц. сетях? Зная эти цифры, посчитайте сами в процентном соотношении тех, кто худел и тех, кто реально добился результата? И тут вам все сразу станет ясно! Простая математика, но до этого никто почему то не додумывается. )))

@myworldnatali7629 3 года назад

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова Ключевое слово «в большинстве своём «,я не спорю с Вами,доктор,все зависит от конкретного случая и запущенности заболевания.Есть элементарные вещи,которые может контролировать средний нормальный человек,я не говорю про огромный букет сопутствующих заболеваний при запущенных случаях ожирения.Я,например,была у диетолога с кучей разных анализов,которые он же и посоветовал мне сделать.Для меня это норма,разумный подход у диете и спорту.Но люди,в большинстве своём попу не поднимут с дивана хотя бы чтобы что-то изменить в своей жизни и питании,некоторые даже не понимают,что у них проблемы.Вот поэтому мне и нравится Брин,который даёт разумный толчок к позитивным изменениям в жизни,попытке улучшить качество жизни и здоровье.Я за ИНФОРМАЦИЮ,и за грамотный подход к ней.А уже каждый решает куда ему идти с ней.К врачу семейному,к диетологу или в спортзал.Блогеры тоже разные бывают,как и те,кто их смотрит...Спасибо за развёрнутый ответ,вы доктор с Большой буквы,т.к сейчас не все диетологи комплексно относятся к проблеме.Это радует и обнадеживает.Здоровья Вам и удачи!😊

@user-ow6kn9uh7f 2 года назад

Это точно. Им не с кем сравнивать-то.

@Veronasab Год назад

Очень люблю и уважаю доктора Ковалькова🥰 За человечность, за ум, за юмор, за доступную подачу информации! Долгих вам лет!!!

@Dr.Kovalkov Год назад

Благодарю.

@virginijavija7583 9 месяцев назад

БЛАГОДАРЮ, Виргиния !!!👍🌺

@user-ti4hd5zh3c 5 месяцев назад

А что он умного сказал? Регулярное выделение адреналина? Так от этого адреналина сокращается жизнь, поскольку разрушается здоровье! И ведь на это некомпетентные люди ведутся.

@user-my3zd4cp9i 2 месяца назад

Вы считаете себя компетентным человеком, делая такие заявления?))) Хотя бы изучите роль адреналина в организме, прежде .., чем такое писать. Google вам в помощь.@@user-ti4hd5zh3c

@user-uv7uy1be3z Год назад

Посмотрю на сковородку и начинаю набирать вес. Муж как весил в молодости 76, так и в 77 весит 76, ест все, любит мучное и сладкое, ни какой гимнастики и беготни. Завидую белой завистью и злюсь , заставляет печь пирожки и блины, а я , что не люди😄

@user-ti9eb7mz8e 3 месяца назад

Ходила в зал, было лишних 25 кг, тренер давал в начале тренеровку ходьбу с интервальной нагрузкой, то что вы говорили, но первые тренеровки просто быстро ходила, пересмотрела питание и вес стал уходить, достигли желаемого результата, 3,5 года вес держался,занялась пауэрлифтингом, в зале познакомилась с будущим мужем,он был тренером но не у меня, закрывал зал и приезжая домой, я кушала вместе с ним, гречка, курица ну вроде как ПП, но вес пошёл вверх и тут коронавирус, в тяжолой форме, гормоны, с больницы вышла на 13кг больше, училась заново ходить, дышать, но т.к по жизни борец, не позволила,, мне нужно отдохнуть,, ,, мне тяжело,, ,, я же после больницы,, начала выходить на улицу, первая прогулка 300м была самой тяжолой, ели пришла, но не сдалась, через 3мес вернулась в зал, всё с начала начали, 2 года ни вес, ни силовые показатели не могли восстановить, а в один день, я почувствовала, что тренеровка прошла как раньше, до болезни. Силовые восстановили, вес ушёл только на 8кг, получила КМС, сейчас начали тренироваться на уменьшение массы тела, но всё сложнее стало, питание пересмотрели... Иду к цели...( анализы на все гормоны, инсулин, общие сдаю, ЭКГ то-же, проблемка была с пролактином- восстановили), но мне и лет 48😁) не сдаюсь✊🏻 Скажу одно, даже имея лишним кг, но тренируясь они выглядят ни как мешок с жиром, тело всё равно подтянуто.

@idu_za_hlebom 4 года назад

Со 125 кг похудел до 80.... Бег + питание (исключил полность хлеб и сахар, не ем уже почти 3 года) в основном ем мясо и овощи...

@nataliasmirnova6572 4 года назад

👍👍👍👍👍👍👍👍

@valentinasidorchuk2645 3 года назад

Хлеб ем два раза в неделю, минус 16 кг

@user-zl4vp5qj8o 3 года назад

ЗдравствуйтеTony!А как же вы бегали с таким весом?Это же нагрузка на суставы!!!

@irinaderb3174 3 года назад

Я чай и кофе лет 35 с сахаром не пью, и что то не худею, худею, за последние 4 года набрала 8 кг

@valentinasidorchuk2645 3 года назад

@@irinaderb3174 lrina, посмотрите Марию Мироневич, я с 25 января этого года сбросила 17 кг

@emilbk_ 2 года назад

Ковальков МОЛОДЕЦ ✊🏾 Тратит много времени чтобы чем то помочь обычным людям. СПАСИБО🙏🏽БОЛЬШОЕ👍🏾

@olgamilman1252 2 года назад

Вы мой спаситель! Пол года 10кг🤘🤘🤘

@user-qn3tk4fu9g Год назад

Особенно хорошо он помогает своему кошельку.

@tz275 Год назад

Биохимию понимает. Спасибо.

@Abvgd_abvgd Год назад

Мой покойный брат за месячный запой живя на одной паленой водке сбрасывал по 25-30кг потом кодировался и снова набирал и опять уходил в запой и так лет 10 потом сердце отказало

@DmitriMih Год назад

@@user-qn3tk4fu9g так и ты иди работать, унылая...

@user-rq4cm9lt2e Год назад

Спасибо Алексей! Всегда с глубоким интересом слушаю ваши лекции.Я сама фитнес тренер с небольшим опытом работы, так как в 64 года пришла идея стать фитнес тренером. В жизни я занималась танцами. В пенсионном возрасте ничем не занималась и набрала лишних 7-8 килограмм. И вот когда я пошла на курсы тренеров, у меня было несколько скептическое отношение к тренажерным залам вообще. Но потом когда я стала изучать и на себе пробовать все что нам преподавали, то мое мнение изменилось. За пол года я изменилась до неузнаваемости, помолодела так что выгляжу лет 45-50 ,вес при росте 172 см. стал 68 кг. Кожа подтянулась значительно, в проблемных местах рук и ног. Теперь моя цель помочь моим клиентам выглядеть лучше, но не все так просто как было это со мной. Буду применять ваши советы, напишу какой будет результат. Спасибо за возможность с вами общаться.

@Dr.Kovalkov Год назад

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

@user-zd4iz7wc1k Год назад

Моя кожа не подтягивается,ноги жуть.Ни тренировки,ни бассейн не помогают

@altinabdrahmanova_lr8620 Год назад

@@user-zd4iz7wc1kподключите белок

@user-zo7fy8tl1w Год назад

@@user-zd4iz7wc1k похоже, женщины и мужчины разные либо маркетинг ((

@user-fg4mx1ls7e Год назад

Вот же триндеж,пилюли от старости нет! И обратного хода тоже,64 это 64 хоть как не крути!

@user-ot5lx1vg9e Год назад

Главное, это начать! Продержаться первую неделю, а потом, когда увидишь результаты - мотивация сама поведет вас вперед! Вам захочется еще и еще! А уж когда сбросите 10 кг и купите себе новую футболку на 2 размера меньше, так испытаете такой кайф, который ни одни булки и пиво не дадут!

@Dr.Kovalkov Год назад

Точно. Это вы правильно подметили.

@ireniona9357 2 месяца назад

Да и ещё в привычку войдёт.это как чистить зубы перед сном..

@user-or8cw4uv7r 4 года назад

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!! Похудела на 27 кг. за год. Вы сделали не вероятное промыли мне мозг ! Достучались до моего сознания !!! Научили любить себя . Правильно питаться . Вы самый лучший диетолог ....... и ЧЕЛОВЕК порядочный -держитесь таких коллеги готовы ...... скушать.

@dilyadesign 4 года назад

Как вы похудели ?

@user-or8cw4uv7r 4 года назад

@@dilyadesign здравствуйте Саид! Похудела очень просто - внимательно смотрела все ролики Ковалькова подряд..... Основной принцип ни каких жёстких рамок , ни какого насилия над собой ! Кушать 4-5 раз в день не большими порциями ( ношу с собой в коробочках еду) первые 2-3 месяца : первый завтрак- отруби с кефиром + чай ( без сахара) через 3 часа яблоко или кофе( без сахара)+ хлебцы.( Все мучное- все что содержит дрожжи исключить) через 3 часа обед - суп ,мясо или рыба на пару или отварное.через 3-4 часа ужин- салат ( огурчик с помидоркой + зелень+ 100 Грам творога.чай . Бананы и виноград исключить. Картошку первые два месяца тоже, макароны очень редко. Если вдруг перед сном захочется есть Обязательно покупайте только без фанатизма. Так же нужно ходить каждый день - мой первый маршрут был вокруг собственного дома.так я ходила месяц - боялась отойти дальше- тяжело было - потом когда вес стал уходить и маршрут увеличиваться стал. Ещё в качестве психологической помощи я на ночь смотрела ролики про толстых американцев - лично мне это помогало держать мотивацию в тонусе.

@_ma346_ma_ 4 года назад

@@user-or8cw4uv7r ,ну с таким питанием вы должны вообще исхудать. Вы же просто голодаете.

@user-or8cw4uv7r 4 года назад

@@_ma346_ma_ так питается только первые два месяца потом - как нравится только объем контролировать....

@maiaguramishvili1773 4 года назад

@@user-or8cw4uv7r o

@otot4985 4 года назад

Похудела на 10 кг на уроках вождения. Это был адреналин!

@user-wl8jd6uw8f 4 года назад

Очень позновательно

@user-co4dc2wj9z 4 года назад

За беременность похудела на 10 кг. Токсикозец!!!

@user-re5eb8gd1b 4 года назад

Я на вождении потеряла 10кг нервов.

@user-xo2oy9ht5s 4 года назад

Я тоже!

@NLLeNeLeL 4 года назад

А что дальше? Вернулись? Ездите дальше?

@user-eq5xv1zw5f Год назад

Спасибо за всё! Снизила с Вашей помощью 25 кг , тогда , двадцать лет назад , и сейчас стройная и звонкая . Слежу за Вашими работами и следую всем рекомендациям без всяких сомнений . Спасибо еще раз ! Здоровья Вам , сил и всех благ !

@Dr.Kovalkov Год назад

Благодарю. Я рад что за свою жизнь смог помочь многим людям.

@Nadezhdamy Год назад

Мне 39 лет, хожу 5 месяцев на тренировки, девочки-тренера молоденькие, а нагрузку дают именно такую, как вы говорите. Я похудела с 73 до 70 кг, вроде бы немного, но жир ушёл, мышцы подросли, тело подтянулось, а адреналин не перестал выделяться. Поддерживаю и подтверждаю!

@tatianatenkovskaya3109 Год назад

Вес не очень изменился потому что жир заменили мышцы, которые тяжелее жира. Поэтому вес не так важен, вадны замеры тела : объем талии, бедер, груди и т.д.

@ellynelly999 2 года назад

Оказывается, я правильно худела. За полгода дюжину килограммов сбросила. Полгода нахожусь в желаемой форме. Худела, считая калории и занимаясь по программе "Сто отжиманий", начинала с четырёх отдираний себя от пола. Борьба с гравитацией - это не шутка :) . Потом в отжиманиях дошла до пика своей формы и нагрузка стала чрезмерной, да и скучно стало. Перешла на бег, мне это понравилось больше, но колено бегуна мне совсем не понравилось :( . Пришлось лечить. Теперь занимаюсь спортивной ходьбой. Которая из лёгкой атлетики. И с коленками нормально, и скорость, и свежий воздух в парке. Сорок минут в режиме спортивной ходьбы продержаться могу. Потом хочу дойти до часа Худеть решила в 54 года, после того как меня разнесло в климакс, изменилось пищевое поведение и я была одержима едой. Потом одержимость прошла и остались последствия в виде оплывшей фигуры (с этим я смирилась), боли в коленях и высоким давлением (с этим я мириться не захотела). Когда сбросила десять кило, как раз в отпуске, решила диспансеризацию пройти, делавшая мне кардиограмму врач, посмотрела на меня изучающим взглядом и сказала, что у меня "приличная кардиограмма". Когда пришлось бежать за трамваем, я перенесла это очень легко, лишь дыхание стало глубже и сердце забилось мощнее. В общем сейчас кайфую от чувства лёгкости. Весила при росте 164 см 78-80 килограммов, сейчас вес колеблется от 65 до 67 кило.

@user-zk2mb3bh6e Год назад

Боли в коленях у вас стали после сбрасывания веса, или когда весили 80кг? Я сбросил 10 бегом но сейчас очень болит колено

@user-pi2yt2lb5z Год назад

@@user-zk2mb3bh6e попробуйте делать желатиновое желе,обогащённые витамином C, полезно для суставов. Сам бегаю 3 года, работает

@user-zk2mb3bh6e Год назад

@@user-pi2yt2lb5z как его делают ?

@ellynelly999 Год назад

@@user-zk2mb3bh6e после сбрасывания веса.

@ellynelly999 Год назад

@@user-zk2mb3bh6e когда весила 80 кг, колени просто болели. Потом перестали. Потом начала бегать стали опухать и болеть. Помогли видео доктора Сдобникова с упражнениями и мазь от спортивных травм. И долгий перерыв в тренировках. Дала отдых суставам.

@user-eq7dj9rs2s 3 года назад

Доктор 100 % прав . Организм до такой степени хитрючий как змей выкрутится , но не отдаст то, что у него когда то было . И наберёт ещё больше от испуга .

@suanshine 3 года назад

Ну как бы миллионы лет эволюции в условиях дефицита питания.

@olgaolga9848 3 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣Это в самую точку!

@user-by4hx3hb3u 3 года назад

Да,наш организм-та еще скотинка!..

@user-gl3wx8ci5w 3 года назад

Да, доктор прав, но отчасти. Осилит путь идущий. А если человек лепит отмазки почему он толстый то кто ж ему поможет? Говорю так потому что сам такое лепил

@user-zj8xy8kk9q 3 года назад

Серж Григ, если "сломалась" эндокринная система, то тут хоть отмазывайся,хоть нет, а пока не вылечишь- будешь жирным

@aibekdordjiev1278 Год назад

Доктор предлагает разумный подход, без фанатизма, без максимализма, видно что у него опыт большой.

@Dr.Kovalkov Год назад

Спасибо. Опыт 30 лет!

@user-to6mp6fo5x Год назад

Прошло время, я снова прослушала на одном дыхании! Бальзам на душу! Спасибо Доктор!

@Dr.Kovalkov Год назад

Пожалуйста. Рад что вам понравилось!

@user-be2co8dq4z Год назад

ЯВе Вероника вы молодец спасли щенков дай Бог вам здоровья и всех благ!!!!

@ThomasShelby---- 11 месяцев назад

Что на счёт холотропного дыхания,уважаемый доктор?

@AnnaLebedeva09 2 года назад

Мне 51 год. В спортивном зале была в возрасте до 17 лет, пока занималась баскетболом, лыжными гонками, лёгкой атлетикой и спортивной аэробикой. Весила 68 кг. Потом была жизнь. Максимальный вес - около 150 кг. Официально зарегистрированный - 147 кг, но тогда моя "талия" уже уменьшилась на 4 см. После 40 лет начались скачки давления до 189/84 и взвыло колено из-за последствия спортивной травмы. * Уборку в организме я начала в 45 лет 10 месяцев. Самым нудным способом. Я всё записываю в дневник питания, ВСЁ взвешиваю и контролирую суточную калорийность рациона. Откровенно мусорной еды в моём питании не было никогда, но вот объёмы сжираемого... И только весы позволили себя контролировать. В первый год я избавилась от 33 кг.На в среднем 1700 ккал ( у меня рост 180 см). Давление пришло в норму, о колене я забыла. Потеряла половину косы, пришлось обрезать. Дала себе время, увеличив калорийность. * С прошлого месяца регулярно вижу на напольных весах двузначные цифры. Да, пока 99 кг. Последний раз вес 97 кг у меня был в 23 года. Давление 115/70. Моя цель - 80 кг здорового веса.

@Dr.Kovalkov 2 года назад

Молодец!!!

@user-ow6kn9uh7f 2 года назад

Вот это женщина!! Вы-молодец, Ирина!

@user-cl5cz7en1r 2 года назад

Удачи вам

@user-qw4mw5qq6i 2 года назад

Вау, тоже так хочу!!

@AnnaLebedeva09 2 года назад

@@user-qw4mw5qq6i так делайте. С момента того комментария я избавилась ещё от 2,5 кг лишнего веса. Я всё ближе к своей цели.

@allakolomiiets1792 2 года назад

Здравствуйте! Спасибо за просветительскую деятельность! Лет 5-6 назад после череды определённых обстоятельств загнала себя в инсулинорезистентность с предожирением и метаболическим синдромом. Это если по-умному. А по-простому назаедала стресс и назапивала алкогольными дринками. Первая "ласточка" - покупка пуховика ниже колен и термобелья. До этого все зимы пробегала в джинсах на голое тело и короткой демисезонной курточке. Теперь понимаю, что надо было бить тревогу уже тогда. Но списала всё на возраст, сидячую тяжёлую работу, как у нас принято. Апатия ко всему подсказывала, что проще обвинить всех в своём состоянии (не помогают, всех обслуживать, муж мало зарабатывает, поэтому вынуждена пахать как проклятая и т.д.) и ничего не делать. А ещё лучше включить режим энергосбережения, минимизировать общение (раньше гостей приглашали каждые выходные, ходили гулять, в кино), уменьшить активность (я всегда организовывала какие-то поездки, выезды). Решила, что это возраст, когда надо полежать. Но недовольство жизнью только наростало, а отношения в семье начали портиться, потому, как ни крути, всё в семье держится на женщине. Переломным моментом стали сильнейшие панические атаки, которые заставили вникнуть в суть проблемы самой и перестать бегать по узким специалистам (а я за два года кого только не посетила!), так как разваливалась на глазах. Параллельно с изучением вопроса своих эндокринных нарушений и "прегненолонового угона" пошла в спортзал. Через 5-10 минут от начала тренировки уползала в угол умирать: сердце выпрыгивало, дыхания не хватало, тело потеть отказывалось. Но через 2-3 месяца пошли первые сдвиги. За 10 месяцев на жёсткой диете и ежедневных тренировках сбросила лишние 10 кг из 15. Потом гастрит, набор 8 кг назад. Завязала с диетами, перешла на ПП. Обратилась к эндокринологу, разделяющему мои взгляды на проблему и подобрала терапию и нутрицевтики. А вот со спортом было веселее. Нашла харизматичного тренера и "отдалась бездумно". Сила тренера была в том, что даже, уставшее после работы, моё бездыханное тело она могла заставить криком работать на 200%. И три года я пахала в зале так, что мужики завидовали. Но фигура преобразилась не лучшим образом. Если набрав вес, я была гармонично пухленькая, то после интенсивных тренировок у меня полностью ушёл подкожный жир с ног и рук, но усилился "спасательный круг", под лопатками и на плечах. Я стала мощной тумбой на стройных ножках, массажисты плакали над моими забитыми мышцами и просили бросить зал и бокс и обратить внимание на йогу, танцы. Но как же нас убедили, что похудеть мы можем лишь убиваясь в зале! Лишь когда в лекции по эндокринологии я наткнулась на информацию, что у определённых конституций жировые клетки моих проблемных зон в ответ на стрессовую нагрузку отвечают гипертрофией и гиперплазией, я побрела к "слабакам" на йогу... И хоть я всё ещё с лишним весом, я перестала мёрзнуть, вновь активна, в прекрасном настроении, довольна фигурой (все окружающие отметили, что я постройнела, похудела, хотя вес +-такой же), полна жизненной энергии и планов на будущее, и сохранила прекрасную семью

@IRBIS_777 2 года назад

И какие выводы вы сделали? ПП и йога?

@user-ho5kp6xz4f Год назад

Вы молодец, сила воли огого! Мне кажется, главное- не пугать себя сильно. Да, стараться делать всё возможное и принять себя такой, какая Вы есть. Написали очень интересно. А то, что о работе, семье, заедании- узнаю себя. Приедешь с работы и такой бросок на еду! А потом сижу и думаю: а кто тебя заставлял столько съесть? Ну что ж, буду просто ограничивать себя в еде. Постараюсь. Удачи Вам во всех делах. Всё будет хорошо 🌷🌷🌷

@user-yp8vs9vd7r 9 месяцев назад

Доктор, какой же вы молодец 👍! Спасибо вам и низкий поклон ❤❤❤

@Dr.Kovalkov 9 месяцев назад

Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!

@user-jt9pc5bc5d 7 месяцев назад

Спасибо большое за ваши труды 💪

@Dr.Kovalkov 7 месяцев назад

Пожалуйста.

@user-dl1ld5so2e 2 года назад

Дорогой доктор! В 2017 году в вашей клинике на Варшавском шоссе за 3 месяца под чутким руководством ваших специалистов сбросила 17 кг, а потом началась новая жизнь, потому что надо было сохранить то , что появилось: легкость, активность, позитив. Пробовала фитнес, полгода, поняла, что не мое, очень однообразно и скучно. Я очень люблю танцы, выбрала фламенко, нагрузка будь здоров: ноги, руки, работа корпуса, после занятия одежда вся мокрая, занимаюсь с молодыми 30 и чуть старше, а мне 58… и вот так уже 5 лет, стараюсь 3-4 раза в неделю. Сейчас уже вопрос о весе не стоит, просто занимаюсь любимым делом! А все благодаря тому, что когда то пришла к вам в клинику, и очень грамотно по вашей методике похудела, до этого у меня самостоятельно не получалось. Сейчас мой вес 74 кг при росте 170. Это кому интересно!😃 и ещё уточнение, я не на пенсии, моя профессиональная деятельность продолжается! А вам спасибо и низкий поклон, готова подписаться под каждым вашим словом!💃💃💃

@Dr.Kovalkov 2 года назад

Пожалуйста Татьяна!

@olgasiganova195 Год назад

@magdalena1324 Год назад

Вы три месяца находились в клинике?

@user-dl1ld5so2e Год назад

@@magdalena1324 Нет, худела дома, 3 месяца находилась на программе, еженедельно посещала эндокринолога в клинике, проходила обследования, получала дальнейшие инструкции по питанию и физнагрузкам.

@SsSs-fg7pi Год назад

Подскажите, если не секрет, во сколько Вам обошлось лечение в данной клинике?

@user-dq6ln3xm7p 4 года назад

Смотрела с улыбкой на лице, спасибо, Вы классный

@Mary17Smirna 10 месяцев назад

Было 38 лет. Похудела с 80 кг до 59кг. Ем все, что хочу, но я сижу на Интервальном голодании + спорт!! Тогда было три тренировки в неделю: силовые- 2 раза, пилатес - 1 раз и бег по 4-8 км 5 раз в неделю!! Знаю, это много, но я стала меняться на глазах Сейчас я на ИГ. Но на щадящем. То 16/8, то 23/1, то отдых - ем когда хочу. Тренировки редко делаю. В основном калланетику. Бег тоже редко и по 2-4 км, не больше. Сейчас мне 41 год Вес 56-57. Так что все зависит от человека

@diamant8614 4 месяца назад

Почему много. Я делаю 5 раз 40 мин. Бег прес и силовые занятия. Тоже на интервальном. Но я ни ем всё подряд. Мне 43. Похудеть хочу только 5 кг. Пока не удалось.

@user-su8tm6hb6i Год назад

Я ем по два белка на ночь, по вашей рекомендации. И похудела. И это реально работает. Спасибо вам.

@Dr.Kovalkov Год назад

Любая теория подтверждается практикой. ))

@l0lll000l Год назад

расскажите пожалуйста подробнее

@tatianaanatolievna8967 Год назад

И я на ночь ем по 2 белка и один кабачёк или огурец и худею , в течении дня ем 100 гр. Мяса , 100 гр.углевода и от 100 до 300 гр салата, каждые 3,,4 часа ...за 1.5 неделю скинула 5 кг ,и в объёме тоже ушли см. СПАСИБО всем умным диетологам как Сергей Обложко и вам ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ

@tatianaanatolievna8967 Год назад

Да , и шаги ,хотя бы по 5000 с Надеждой Пахирко ,танцуя хожу !

@user-lh5qo2sd9i Год назад

@@Dr.Kovalkov а полностью яйцо можно, не хочется что то один белок?

@user-bu1ck4or2v 4 года назад

Интересно. Делюсь опытом. Врача мне не найти, мне 83 года, беговой дорожки тоже нет - не по карману. Чисто интуитивно, а сегодняшний ролик уважаемого доктора подтвердил правильность моих занятий физнагрузками, я применяю его метод в домашних условиях. Хожу дома, рассчитав шаги и расстояние, В начале " врубаю" хорошую ритмичную музыку, поднимающую настроение, типа хорошего рок-н-рола, рио риты и т.д. И, примерно, 1-2 минуту хожу в их темпе. Настроение поднимается, реакция такая же, как сказал доктор, при выбросе адреналина.. Затем перехожу на нормальный темп, комфортный для меня, и иду заданное мной расстояние под умиротворяющую музыку. Результат? За 19 год, потеряла 7 кг веса, было 85, сейчас 77 кг. Пока все стоит на 77. Но я и этим довольна.

@user-sz4ny6um2b 3 года назад

Вам точно 83?

@user-bu1ck4or2v 3 года назад

@@user-sz4ny6um2b Через полгода будет 84.

@kate24334 3 года назад

Вы молодец!

@user-bu1ck4or2v 3 года назад

Спасибо на добром слове!

@user-op9db2pi9r 3 года назад

Восхищаюсь.

@user-mj2yv6ii8q 2 года назад

С января по июнь, сбросил 13кг(89-76) рост 176 возраст 29 лет. На работе умеренная нагрузка. Бегал по утрам 2-3 раза в неделю, по 5 км, трусцой. Подтягивался, отжимался. Но главное отказался от сладкого, мучного и картофель ем очень редко. Ощущение что помолодел лет на 15. Симптомы не смыкания клапана(глатал шланг знаю что точно не смыкался), пищевода ушли. Кишечник год беспокоил, кололо, резало, тоже все прошло, даже не верится. В тоже время прошл кандидоз на голове, в ушах на бровях, герпес на ляшке, кожа слазила до живого на протяжении последних пару лет. Толковый дерматолог сказала, не в коем случае не есть сладкое, сразу после приема пищи и герпес прошел через неделю, больше не появлялся, до сих пор в шоке, как влияет питание🤦

@Dr.Kovalkov 2 года назад

Я вам плохого не посоветую. Со мною можно спорить по биохимии и физиологии, по понимании механизмов, но главное то что я вам рассказываю дает конкретный результат. И ваш организм чувствует легкость омоложения.

@user-dd3lb1rm4c Год назад

Спасибо от всей души , что делитесь!

@marasimon3884 Год назад

Алексей , спасибо огромное! Очень правдиво , адекватно и грамотно! Как врач, подписываюсь под каждым Вашим словом!❤

@Dr.Kovalkov Год назад

Спасибо за поддержку.

@MIHATHINS 4 года назад

Вот в точку Вы сказали! Я скинул 41 кг и уже больше года удержал и не набираю! При этом я не дня не бегал, в спортзале не был, чисто ходьба утром часок и после ужина часок и гимнастика с резинками дома! Всём этого достаточно, чтобы сбросить 40 кг! Ну, конечно 80% ушло именно при контроле того, что в рот закидывал. Никаких диет и голоданий, просто меньше покупного (сами готовим) меньше углеводов (сладкого, мучного и т.д.но не убрать, а уменьшить), немного больше воды пить и ВСЁ ! В марафонах не был и фигню не пил разную! Спасибо за советы!

@user-mf9hv3hf1z 4 года назад

Так и надо, ничего сложного и эффективно.

@user-bt5qk4rl7h 4 года назад

Похудеть можно , если потреблять меньше калорий , чем тратить, но физ нагрузки делают тело красивым , подтянутым и рельефным . Качество тела улучшается . «Худая корова ещё не газель». А Вы хвалитесь , что не занимаетесь спортом 🥴, забавно .

@MIHATHINS 4 года назад

@@user-bt5qk4rl7h Интересно, где вы прочитали, что я против физ нагрузки? Я написал, что не посещал платный спортзал! :) Тема похудения и я сказал, чтобы похудеть не обязательно голодать и ходить в спортзал. Спорт калечит, а вот умеренная физ нагрузка лечит ! Заходите в гости :)

@user-fu8nk7yx2c 4 года назад

Вы правы на 100% Ни какие диеты,ни интервальное голодание не поможет,если не убрать углеводы.

@MAKSODESSA 4 года назад

@@user-fu8nk7yx2c Знаете, скажу больше Вам по секрету если Вы уберёте углеводы, то никогда не похудеете, как я на 41 кг :) Серьёзно! Заходите в гости ко мне, я там онлайн худею и выкладываю меню и объясняю, как и почему :) Я вот на праздники ел и паски, и пироги сладкие и злоупотреблял, но через 2 дня отчёт за неделю -200 грамм :) Другие мучались голодали, а я всё ел и пил и в минус. Главное понять как это работает :)

@user-ey5ez5zy4g 4 года назад

АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ВЫ МОЁ ОТКРЫТИЕ ГОДА!!! СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ !!!!

@user-gh2ks9xy2e 7 месяцев назад

Спасибо большое, доктор!!! Вы супер ДОКТОР!!! Я Вас обожаю!

@Dr.Kovalkov 7 месяцев назад

Пожалуйста.

@ninasosnina2480 Год назад

Дорогой доктор, я всегда сочувствую людям у которых большой вес. А когда очень полные, так просто понимаешь, человек с большими проблемами. Я тоже борюсь с весом... Надо пытаться скинуть вес по своим возможностям. Всем успехов и результатов.

@user-ht4vk6eh9e 4 года назад

Врач грамотный ! Все по делу и по существу ! Молодчина ! Приятно слушать !

@Dr.Kovalkov 4 года назад

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть "лайк" поставите? )))

@user-bl5ez7sr4i 3 года назад

@@Dr.Kovalkov дддддж

@user-tw1nz7jj1r 3 года назад

Потому что настоящий врач 👍

@kasa2123 4 года назад

Всегда умно, научно, БЕСПЛАТНО, ОБЪЕКТИВНО. Спасибо Вам огромное уважаемый Доктор Ковальков ❤️

@user-vn3no1ww5i Год назад

Возможна ли инд. Консультация, какие анализы и сколько стоит консультация

@user-tq4nr5qx9e 7 месяцев назад

Уважаемый Ковальков вам спасибо за ваши лекции, это очень помогает понимать свой организм. Ведь наши врачи наших в провинциальных городах нам это не расскажут. Поэтому мы очень вам благодарным дай вам Бог здоровья, вы делаете благое дело вроде как не за деньги а в наше время это ценно духовно. Спасибо.

@Dr.Kovalkov 7 месяцев назад

Спасибо вам, за ваши теплые слова.

@user-pe2yx6tp1k Год назад

Супер! Спасибо за лекцию, здоровья и процветания Вам)

@user-jr6xs2uz9n 3 года назад

Я тренер по фитнесу с 25 -ти летним стажем . Подписываюсь под каждым вашим словом!

@Dr.Kovalkov 3 года назад

Спасибо. Рад что вам понравилось! ))) Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

@Dzhakson77 2 года назад

Пфф… оч зря

@user-hw5vf4lf7l 4 года назад

Я врач. Это первое видео доктора Ковалькова, которое я просмотрела. Супер!!! Поняла, почему ненавидела беговую дорожку. Супер!!!

@Dr.Kovalkov 4 года назад

Спасибо. Подписывайтесь на мой канал! Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео. И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))

@user-tj8pf3sy7w Год назад

Как я Вам благодарна !!!; Вы делаете огромную работу - вы вселяете в людей уверенность что все возможно!!!:

@Dr.Kovalkov Год назад

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

@irinatverdohlebova6856 Год назад

Спасибо от сердца за простые, прямые советы. Мы очень вас ценим.

@Dr.Kovalkov Год назад

Пожалуйста Ирина. Рад что вам понравилось!

@user-hs6ug4gm5s 3 года назад

Я восхищаюсь Вашей искренностью и знаниями! Вы понимаете о чем и для кого Вы говорите и это радует и мотивирует! Я верю Вам!

@user-vc6sw9cf3f Год назад

Вы всё правильно говорите, здоровья вам и вашим близким

@jenncon2012 4 года назад

Все правильно... мои 5 копеек, вместо того чтобы хотеть похудеть старайтесь хотеть быть здоровым... поменяйте питание и образ жизни...это не так сложно.. здоровье оно вам еще пригодится

@jelenakolomizew7823 3 года назад

Вы сто раз правы!!!! 👍

@user-zx2gk7ju1o 8 месяцев назад

Спасибо за ваши интересные и познавательные лекция! Всегда слушаю с удовольствием

@Dr.Kovalkov 8 месяцев назад

Пожалуйста.

@supergelik3659 Год назад

Великолепно 👏🏻 Доктор единственный человек в моей жизни от которого я слышу истинные правильные слова. Я всегда считала так же, но не могла это грамотно объяснить.

@Dr.Kovalkov Год назад

Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.

@user-ym5ee6ib6c 4 года назад

Спасибо,доктор.Все ясно, понятно.Занимаюсь скандинавской ходьбой,четыре месяца,день в день, по часу ,пересмотрела питание, убрала сладкое, жирное.Чувствую себя хорошо.хотя два года назад перенесла обширный инфаркт.Самое главное, понять себя .Похудела со 103 кг до 76кг.Вся жизнь изменилась.

@Dr.Kovalkov 4 года назад

Подписывайтесь на мой канал! Впереди еще много интересного! )))

@user-kb6yt3mj7f 4 года назад

@@Dr.Kovalkov у меня инсулинорезистентность. Как сбросить вес. 50 лет, вес 105кг, рост 184.

@Dr.Kovalkov 4 года назад

@@user-kb6yt3mj7f Обращайтесь в нашу клинику. Мы работаем. И очно и онлайн для других городов и даже стран.

@user-wj6cr8ji4w 4 года назад

А как так у меня при росте 172 вес 80 кг... Я 4 года сидела на строгих диетах и спорте. И мой вес скочет.. Это просто ужас стоит съесть картошку иои мясо кусочек хлеба меня, разносит. Изменился меиабооизм я пересматрела кучу программ уже просто незнаю что делать... Руки наложить хочется🙄😲

@user-kb6yt3mj7f 4 года назад

@@Dr.Kovalkov здравствуйте. Сдал анализы с такими результатами: витамин Д- 16.23; индекс HOMA IR - 2.78. Подскажите суточную дозировку витамина Д???? И что делать при таком индексе HOMA IR как у меня??? Мне 50 лет, рост 184см, вес 105 кг.

@user-om2sh6uc2e 4 года назад

За год похудела на 10 кг, без каких либо усилий...Ем 4 раза в день небольшими порциями(в два раза уменьшила свой рацион)...Ну зарядку я делаю сколько себя помню, для мышц, суставов, сердца, так минут 40-50 утром...Зарядку делаю не для похудения, а для тонуса мышц, кожи и суствов...Кстати щитовитка нарушена после родов, пью тероксин уже лет так 20...Худеть помогает только еда...Уменьшите еду и будет вам счастье... Например не кусочек хлеба съедать, а половинку...Сахару не три ложки, а одну, шоколад не плитку, а 2-3 кусочка и т. д...Спасибо за лекцию...Здоровья всем и благополучия...

@noname-vb2dm 4 года назад

За год 10 кг это оч мало... При дробном питании маленькими порциями, 1 кг в неделю норма... В вашем случае наверно это вы считаете хорошо но может быть ещё лучше, где то вы подьедаете лишнего))

@user-pl2jd8kf7r 4 года назад

@@noname-vb2dm дробное питание сей час уже говорят, что нельзя, 2х разовое теперь считается правильным, нужно 4часа что б пища переварилась и ещё час два отдыха, только потом есть

@noname-vb2dm 4 года назад

@@user-pl2jd8kf7r Я для вас не авторитет, но скажу что той информацией о 2х разовом питании которой вы владеете, полная ерунда с отсутствием какой либо логики... Дробное 5 разовое питание по 200-250г пищи что не есть правильно так как у организма нет необходимости откладывать, плюс не счего откладывать так как вы на диете, в том числе разгоняет обмен виществ... Я каждый год после нового года до весны скидываю на дробном питании по 12-15кг стабильно это диеты 2-3месяца гречка курица салат, 1%кефир и обезжириный творог это весь мой стол на каждый день... И результат - 1 кг в неделю, и это проверенный способ... А все что рекомендуют голодать или 2 раза кушать и что только не рассказывают псевдоблогеры... Которые никогда не весили 90-100кг а рассказывают людям бред. Читайте медицинские статьи там все расписано, все просто и логично не нужно выдумывать велосипед.

@angelique_creative 4 года назад

@@noname-vb2dm я очень голодная если 2 раза есть,это ужас

@noname-vb2dm 4 года назад

@@angelique_creative конечно вы будете голодны. Есть такое понятие в теории, возможно я не прав, я эту теорию где то вычитал несколько лет назад и считаю что она правдивая. Так вот, если вы кушает 5 раз тоторганизм не чувствует никакого стресса и нет необходимости откладывать лишний жир, речь идёт о правильном питании не о жирном мясе или борще..., а если питаться правильно но 2 раза в день это приведёт к стресу и вес может остановится на время и к тому же ухудшится самочувствие, будет головокружение, тошнота, слабость... Я 3 недели сижу на дробном пятиразовом питании,каждый приём пищи по 250 гр, позволяю немножко сладкого в небольших количествах, и за 3 недели я сбросил 3, 5 кг сидя дома. Никаких спорт залов и физ нагрузок, просто диета и ничего сложного...

@JT-nb6ni Год назад

Лекция просто супер!!!! Согласна на все 1000%%%% Спасибо! Все грамотно!

@Dr.Kovalkov Год назад

@user-wx9mm6fj7w 7 месяцев назад

Благодарю Вас, ДОКТОР!

@Dr.Kovalkov 7 месяцев назад

@user-xr1og9li3f 4 года назад

Единственный человек, которого слушаю с большим удовольствием 👍

@user-wi2ly3qf6r 4 года назад

Добрый вечер, я была с лишними 30 кг. И никогда не говорю жирный! Потому, что знаю, что такое сбросить вес и удерживать его 10 лет. Спасибо за Ваш канал.

@user-om5cm2xp4v Год назад

Прослушала сейчас и, как заново услышала. Восхитительнейшая, умнейшая, насыщеннейшая и необходимейшая передача. Я, тётенька, весьма, взрослая, но буду рекомендовать прослушать, своим молодым родственникам. Удивительно, как всё полезное, актуально годы спустя. СПАСИБО.

@Dr.Kovalkov Год назад

Пожалуйста Ирена. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

@user-wy5fp9oo6i 7 месяцев назад

Алексей , Вы просто умница , так все подробно и доступно .БРАВО!

@Dr.Kovalkov 7 месяцев назад

@user-lx6fz1yv9k 4 года назад

Подпишусь под каждым словом !доктор просто умница ,год в тренажёре минус 5гк. После развода минус17кг за 2недели,адреналин рулит!

@user-bq2qb4ml8s 4 года назад

Наталья Буракова ого😧

@irinadolgova4600 3 года назад

Согласна! Тоже самое было! За 2 недели минус 2 размера от стресса!

@margoisabel333 4 года назад

Вот такая ценная информация,да ещё и бесплатно. СПАСИБО,ВСЕХ ВАМ БЛАГ.

@user-me9kv1eq3r Год назад

2 года занимаюсь на гребном тренажёре, укрепила мышцы спины, теперь не ставлю уколы и даже мази не использую, похудела на 16 кг., продолжаю заниматься на тренажёре, делаю аэробные упражнения.

@user-ho3qx5ip1s 5 месяцев назад

сколько минут занимается в день?

@user-if2rx7jz3h Год назад

Спасибо, вам за видео!!! Спасибо, что вы так заботливо относитесь к нам , толстякам. Спасибо за помощь!

@Dr.Kovalkov Год назад

Пожалуйста Ирина

@user-of3kg3qq4z 3 года назад

Согласна . Мой опыт :потеря 30кг за 9 мес, на ходьбе. Банально из-за экономии) 6 км в день, быстрым шагом.

@dilardunyamalyeva1391 2 года назад

Vı super spasıbo za pravdu

@user-jp8gp3tc2z 2 года назад

🌞

@maqa-ly4nx 2 года назад

Спасибо ,вы отличный человек ! Дай Аллах долгой жизне этому человеку !

@user-po7si7tiv7 Год назад

Недавно нашла совет - приседать каждый день всего 2 минуты в интенсивном темпе. Все как сказал доктор- сначала адреналин, а в следующие 2 дня- адреналин вдвойне 💪💪💪 болят ляжки,полупопия, икры - вообщем худею ! 😊

@user-hp1rc6ux6u Год назад

Это при здоровых коленях. Часто при большом весе это невозможно

@user-cx9kl1ew9o 8 месяцев назад

Спасибо большое!!¡ За ваши видио консультации!!!! Дай бог здоровья и удачи Вам!!!!!

@Dr.Kovalkov 8 месяцев назад

@user-cx9kl1ew9o 8 месяцев назад

Я не пропускаю ваши видио консультации и даже начала слушать ваши книги.Вы большой молодец!!!! А с юмором вы на ты . Спасибо Вам ещё раз большое!!!!!

@Tosha.444 4 года назад

Кроме Ковалькова, кажется, никто не сказал о том, как люди, никогда не имевшие проблем с весом, относятся к тем, кто с этими проблемами живёт. Я была по ту сторону и помню, как говорила, что они, мол, разожрались, а со мной такого не произойдёт, потому что я до такого не опущусь!... Ага...

@vivastyle4379 4 года назад

Татьяна Трощинская Точно . Сама в этом убедилась.

@maus7088 4 года назад

Согласна

@user-kc1bt7rn3m 4 года назад

Он сам это пережил, хорошо знает этот путь

@olgapetrova9274 4 года назад

Когда я сбросила вес, поняла, что люди слишком много жрут

@user-qo7sc3dw5v 4 года назад

Знаете, что в молочных продуктах масса гормонов? Вот нас всех и прет на них, плюс щитовидка свое крутит. Норма крови по гормону щитовидки сейчас неправильная- ее передвинули и как мне врач сказала, они называют эти неверные нормы "путинские нормы", т к норма- до 1,5, а в анализах пишут норма до 4! Чтобы нам всем не компенсировать и не причислять к инвалидам. Даже по сахару в крови раньше норма была до 4,5! Затем сместили до 5, теперь уже скоро сместят до 7. А зачем нарушать статистику!

@user-nn3ef4qj2t 4 года назад

Молодец Ковальков. Не боится признавать свои ошибки. Уважаю.

@user-mb4kt1vr2f 4 года назад

Точно. Ему бы ещё похудеть самому и всё было бы ок!!!

@muhomor777 4 года назад

ритуальные услуги скоро откроет для исправления ошибок!

@user-vx3gm2lx1q 4 года назад

@@user-mb4kt1vr2fпрежде чем писать подобный комментарий, неплохо было-бы Вам поинтересоваться ,какой вес был у доктора Ковалькова до похудения. Человек сам сбросил большой вес и имеет право давать советы. Тем более он врач, в отличии от многих других диетологов.

@user-mb4kt1vr2f 4 года назад

@@user-vx3gm2lx1q Да, а чего же он остановился не достигнув окончательного результата, или он худеть начал вчера?

@user-wo4eq5hw9p 4 года назад

Леонид Соловьёв куда ещё худеть ему, глаза открой!!! Он и так стройный! Сам то наверное еле ходишь )))

@ludmilaglushchak3804 Год назад

Спасибо огромное! Особенно за интервальность и напоминание о походе к врачу👏👏👏

@user-vu2zx9tz7g Год назад

Добрый день ковальков супер

@user-xq6ze2zf2h 11 месяцев назад

Как я благодарна, Вам, доктор! Спасибо, что делитесь своими знаниями с нами!

@Dr.Kovalkov 11 месяцев назад

@ttest8871 3 года назад

❤СПАСИБО❤! Профессионально, компетентно и грамотно!

@alyonakykylka5231 4 года назад

Огромное ВАМ спасибо. Буду стараться. Очень важная информация и бесплатно.

@user-qh8zc3sc2k Год назад

Слушать Ковалькова- одно удовольствие ! Док, Вы умница ! Спасибо...

@Dr.Kovalkov Год назад

Пожалуйста Виктор. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!

@kiv6267 6 месяцев назад

Абсолютно согласна ! Худой человек никогда не поймёт полного. Худой даже представить себе не может , как человеку, склонному к полноте тяжело сбрасывать вес и потом его не набрать . Скинуть вес - это не только не есть булочки и колбасу )))

@Dr.Kovalkov 6 месяцев назад

Точно. Это вы правильно подметили.

@user-gc2wt2nb6l 4 года назад

Спасибо,классная информация,буду стараться

@elenatosunidu970 4 года назад

Вы наша гордость Вы наш любимый доктор

@Dr.Kovalkov 4 года назад

Спасибо! ))

@user-eu8pl6nl4k 10 месяцев назад

Спасибо! 65 лет. Похудела на 20 кг за 6 месяцев. Ем мясо, рыбу овощи, фрукты, быстро хожу и обливаюсь холодной водой на улице ( адреналин, особенно зимой), 100 преседаний каждый день. 10 лет назад здоровье было хуже.

@user-ph6lv2yq2d 7 месяцев назад

И как Ваши колени выдерживают?

@KRISSSELS_ 7 месяцев назад

А можно ваш примерный рацион?)

@user-eu8pl6nl4k 6 месяцев назад

@@user-ph6lv2yq2d Вообще перестали болеть. Нашла упражнения корейцев для растяжки мышц ног. Очень простые. Делала сначала каждый день с полгода, теперь 2 раза в неделю. Был диагноз артроз коленного сустава 2 степени.

@user-eu8pl6nl4k 6 месяцев назад

@@KRISSSELS_ Да. Ем мясо, рыбу, яйца, творог, овощи, фрукты, зелень. Не ем быстрые углеводы ( сахар, сладости, мучное). Хлеб заменила гречневыми хлебцами. Пью кофе, зелëный чай. Успехов вам.

@tvvbijou Год назад

Спасибо. Огромное человеческое спасибо. Рабочая схема. Интервальные тренировки и прогулки. Реально работает. Единственное не просто прогулка а в темпе, как буду то ты немного опаздываешь и торопишься. Опять же это в моём случае. И не для всех.

@user-ve5ch9un5t 2 года назад

Я был толстым,весил 108 кг,теперь 84 и я похудел изменив питание и увеличив физическую активность

@Dr.Kovalkov 2 года назад

Искренне рад за вас!

@user-qc9hp5od9v 9 месяцев назад

Рада за тех у кого получилось похудеть , а я нет , куда деть голод ,постоянное желание перекусить даже головные боли если голодна ?

@user-tc9gh5np3c 3 года назад

Спасибо! Концовка , прям в точку.

@user-op1kv3ex6p 7 месяцев назад

Благодарю за грамотный подход к здоровью и очень интересное видео

@Dr.Kovalkov 7 месяцев назад

@weykedo 4 года назад

Большое Спасибо Алексей Владимирович!

@Naliva_ko 2 года назад

Снимаю шляпу перед такими людьми и слушаю каждое сказанное слово!!!Человек и Врач от Бога,и вся информация очень полезная и интересная!Не имею проблем с ожирением(слава Богу),лишнего веса накопил немного конечно же к 50 годам,но пытаюсь поддерживать форму!Здоровья и удачи Доктор!

@Dr.Kovalkov 2 года назад

Благодарю Юрий!

@wainga9227 8 месяцев назад

Очень интересный фильм. Нравится Ваш балансер. Благодарю!

@user-ty2tz2ey5v 2 месяца назад

Спасибо большое !!! Нашла повторно это видео !!! Буду пробовать ❤

@Dr.Kovalkov 2 месяца назад

@alena1519 2 года назад

Благодарю Вас !!! В этом эфире Вы разложили все по полочкам . Информация очень полезная .

@user-uk6zf2kk2g 3 года назад

Долгих вам лет жизни!

@katerina_legenda 4 дня назад

Благодарю Вас за эту важную информацию! Вы потрясающий! Здоровья Вам ❤

@Dr.Kovalkov 3 дня назад

Спасибо вам за пожелание, и за оценку моего труда. Со своей стороны не могу не сказать, что если бы не ваши многочисленные пожертвования на канал, то он бы просто давно уже закрылся. Как закрылись ужу многие каналы. А так, вам надо благодарить самих себя. Я только говорю перед камерой. Все остальное делается на ваши пожертвования. Так что вам спасибо, что даете возможность смотреть этот канал самим ну и другим тоже. В наше удивительное время, когда Ивлева и подобные ей бесятся с жиру не зная куда еще спустить свои деньги. Заслуженный врач вынужден просить у людей помощи на свой канал! Я все понимаю. Не все могут прислать даже 100 рублей. Но сейчас набираем деньги на следующий фильм. Как только наберем - начнем работу над ним. Будет интересно! ))) Еще всем раз спасибо!

@user-nt7re6ob7b Год назад

Я ходила в женский тренажерный клуб 2 года,цели похудеть небыло при росте156см вес был 74 кг,правда я с детства очень мало ем сладкого,даже чай без сахара пью.Ограничила мучное.Мясо люблю,рыбу.Через 3 месяца сбросила 6 кг.Но не это главное.Появилась выносливость.Я один раз не могла присесть (возраст был 63 года,сейчас 66) ,а теперь могу раз 20 и еще на садовом участке раньше вскапывала грядку и отдыхала 3 раза.А после 6 месяцев тренировки я могла вскопать 3 грядки без отдыха.На коленях не могла стоять,когда протирала полы дома.А после 3 мес тренировок я могла комнату в 18 кв.м по диагонали пройти на коленях.Давление уменьшилось(я гипертоник),ноги перестали мерзнуть,внутричерепное давление исчезло.Вот и делайте выводы.Я чувствую себя сейчас никак не больше 45 летней женщиной.

@user-vu4qi5ch4n 4 года назад

Отлично, доктор! Понятно и доходчиво

@user-lz4yl3kz3z 4 года назад

Супер! Логично, понятно, спасибо! !!!

@user-py9gk4om6n 4 дня назад

Благодарю вас за все !!! Здоровья Вам !!! Долгие лета ❤

@Dr.Kovalkov 4 дня назад

@andreykhizhniak2997 21 час назад

Спасибо большое за информацию, как интересно послушать умного специалиста своего дела 🙏

@Dr.Kovalkov 13 часов назад

@user-mi6if8wk2n 4 года назад

спасибо за полезнейшую информацию!!!

@user-xc7of1bx3s 4 года назад

Очень информативно, спасибо!

@albinaismagilova7783 Год назад

Спасибо большое! Так все ясно и понятно и просто!

@nataliyafrantsuzova5713 8 месяцев назад

Я вас уважаю и обожаю! Вы умница и честно рассказываете о проблеме. Согласна с вами на все 100%. Здоровья вам!! Буду применять ваш метод спокойно и без фанатизма. По богатеющие запишусь к вам в клинику на приём. ❤

@Dr.Kovalkov 8 месяцев назад

Благодарю.

@super6535 3 года назад

Все правильно, я ходьбой убрала много своих лишних кг ,наверно, за полгода , я не могу передать ,как я была счастлива и здорова,боль в ногах совершенно ушла , я давно слушаю Вас доктор, и я очень рада ,что Вы есть и Вы так добры к людям типа меня . Благодарю Вас Доктор и я желаю вам всяческого добра .......

@Dr.Kovalkov 3 года назад

Спасибо!