Компрессионные гетры и гольфы для бега. 

спасибо за видео! мне нравится Ваша нейтральная позиция! мое мнение: мышцы во время активной работы должны снабжаться кровью, которая доставляет кислород и другие необходимые вещества в волокна. Одев компрессионные гетры мы создаем небольшое препятствие для нормальной работы мышц, тем самым напрягаем сердце для создания необходимого давления с целью доставки крови в эти мышцы. Поэтому думаю мышцы должны свободно дышать и работать. Логично использовать компрессионные гетры после травм или в ходе активного восстановления для уменьшения нагрузки на травмированные мышцы. Возможно они также помогают людям пожилого возраста, у которых мышцы слабые и не такие уже эластичные.

Спасибо, всё по делу. Коротко и ясно. Предыдущие полгода использовал гетры от Compress Sport, теперь вот уже они изрядно растянулись и почти не давят, купил от CEP гольфы. С гетрами проще... гольфы пока оденешь - это отдельная тренировка (: хоть они и мягче на ноге сидят, но по ощущениям приятная штука. Компрессы изначально туже были, хотя размер под один и тот же обхват голени брал. Так вот, это отступление было, а так хочу сказать, что по сути с видео, по личным ощущениям и минимальному опыту, - согласен. Когда бегаю много дней подряд, то если бегаю в гольфах/гетрах икры почти не болят на следующий день, особенно это заметно при интервалах и спринтах. Но вот обещанных от производителя +2 к скорости и +5 к выносливости нету, но и не сильно надеялся (:

А ещё при варикозе вен советуют компрессию надевать

Ноги меньше болят после бега в гетрах однозначно.

Как человек, занимающийся исследованиями (почти как британские учёные) могу и хочу уточнить/поправить - кто-то всегда финансирует исследования, но далеко не всегда это заинтересованная сторона (производитель, ритейлер), и в хорошей работе (статье) истоник финансирования и заинтересованность сторон всегда должна быть кристалльно чётко указана. Спасибо за видео!

Я бегаю в гетрах только из соображения что в них теплей.

лайк на новую стрижку!

Для полноты вопроса, можно было бы рассказать про тейпирование. Если есть опыт конечно.

Личное мнение и никого не убеждаю. Показалось, что постоянный бег в гетрах заставляет ноги "халявить" и очень сильно зависеть от гетр. Иначе говоря, наличие постоянной поддержки мешает адаптации. После какого-то периода постоянного бега в гетрах без них бегать очень тяжело. Мне кажется, что нужно пользоваться разумно и надевать только при наличии травм или намека на них представляется разумным.

По моему опыту могу скзать,что мне,лично компрессионная одежда мешает.В том числе и в беге.Предпочитаю свободную одежу,что бы тело дышало максимально.Ну это мой личный опыт)

спасибо за все видео. согласен, все персонально и уникально, всегда, во всем и везде. это касается и компрессии, и кроссовок, и типа покрытия по которому бежим, и погоды и приложений в мобильнике.... и всего всего. мелочи на длинных дистанциях важны во всем! касаемо данной темы. лично мне, владельцу крупных икроножных мышц, комфортнее бегать с компрессией. причем от компрессионных носок так же испытываю комфорт, т.к. усиливает и стабилизирует голеностоп. других преимуществ не испытываю. еще раз спасибо за нейтральную позицию👍👏

Если удобно в них и есть результативность, то почему бы и нет.А так всё это несёт в себе коммерческий характер,маркетинг,продажи и.т.д.

Чтобы уменьшить боль в надкостницах гетры помогают? А то я уже устал восстанавливаться после бега)

Если есть варикоз, нужны гетры? Бегаю , как любитель

Короче - это для травмированных бегунов

Правильно для бега не во время не после .нет смысла. Для других видоа спорта .другое

Я бегаю медленно, варикоз уже после операции. Всегда в чулках. Мне нравится. Кровообращение хорошее. Рекомендую. На счёт носков и гольф хз, скорее гольфы лучше. Как мне флебологи рассказывали, макс напряжение должно быть в нижней части ноги.

помогает выносить ведро)))

Спасибо за рассказ о собственном опыте! Дмитрий Митяев из команды Adidas Outdoor говорит, что от компрессионных гетр есть польза сразу после напряженных тренировок, а во время бега они бесполезны. Кто-то использовал их так, после забегов?

ух-ты! а я, в Краснодаре ,чуть не купил себе чудо-носочки! подождемс! -вопрос на изучение! -давай про компресс. одежду развивать.

После выпуска купил вторую пару для восстановления. В одних бегаю (в гольфых), во вторых после треинровки часик-два по дому хожу (в гетрах). Тяжело однозначно утверждать, что именно влияет - адаптировался к нагрузкам в связи с тем, что начал больше бегать, или всё же шмотки помогают, - но если раньше при пробежках 3-4 дня подряд икры на исходе четвёртого дня были просто никакие, то теперь у меня такой проблемы больше нет. Прошлую неделю бегал семь дней подряд и ноги как новые. Ещё один момент про гольфы (это те, что длинный-носок-по-самое-колено) - они идеально сидят на ноге. Больше никаких мозолей не натирал. Если носки, даже специальные беговые (разных брендов пробовал, разные материалы, разные формы: короткие, обычные, длинные "велосипедные"), немного ноги бывало всё равно натирали иногда, то гольфы очень плотно облегают ногу по такой большой площаде и одним куском материала (без швов), как бы подтягиваются вверх и не дают сползать, что в итоге нигде ничего не натирает, нигде ничего не играет, не сползают и в итоге проблема натёртостей тоже пропала. Сидят, как вторая кожа, на самом деле удобно. С другой стороны заметил такой момент, что при беге в гетрах/гольфах первые 2-3 километра в нижней части ноги как будто мышци больше забиваются, т.е. они плотно ногу облегают, немного давят даже и, видимо, это как-то влияет, создаёт небольшой дискомфорт и ощущение забитости мышци, но это быстро проходит.

Егор, здравствуйте. Бегаю уже несколько месяцев, около 12-15 км 3 раза в неделю. Но после бега болят связки и сухожилия с наружной стороны коленных суставов. Бегаю с носка, каденс порядка 150-160 в минуту. Разогрев, разминка+капсикам. Можно ли как-то осветить эту проблему?

ндя, 2:37 в жизни не пробежать.. и гетры тут не при чем.

Я извиняюсь, а варикоз?

ОДНО МОГУ СКАЗАТЬ И ТОЧКА. ВСЕ ПОЗНАЕТСЯ В СРАВНЕНИЕ,Я МУЧАЛСЯ МНОГО С НОГАМИ, НО ВСЕ КУПИЛ КОПРЕС ГЕТРЫ! СУПЕР ,РЕАЛЬНО НОГИ НЕТ ТАК ЗАБИВАЮТСЯ,А ДЛЯ КТО ГОВОРИТ ЧУШ,!!! РЕКОМЕНДУЮ ВАЛИК ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ

Дякую за чесні поради вас дуже приємно слухати.

А что вы бы сказали по поводу маски, которая имитирует высокогорье?

3:51 - если бы это было правда. )))) ( 2.15).

Я парень тоже ношу компрессионные чулки,гольфы.

Кто бежжит...все бегут...кудато..................

красава люблю умных и независимых.

Если есть плоскостопие, то гетры это спасение

Канал "без здоровье красота", но про аспект здоровья вопрос совершенно не раскрыт

Важная тема!!

Егор,здравствуйте. Бегаю через день по 5-10 км уже год. Бегаю на переднюю часть стопы( по тесту) Заметно выросли икры. Эстетически это не нравится)) возможно в таком случае целесообразно на длительные надевать компрессионные гетры?

А как правильно их заказать в интернете? Нужен только размер ноги?(гольфы)

Нужен совет)занимаюсь бегом меньше месяца!по началу было тяжело и 5 км бежать,неделю назад пробежал 10 км и боль в колене с боку!посмотрел и понял что возможно это не серьезно и со временем пройдёт.Вчера решил пробежать 15 км и понял что смогу и больше и пробежал полумарафон ну опять боль в колене с боку)как с этим бороться?)))просто дальше бегать и адаптируется и пройдёт?

Если есть футбольные гетры, то можно их носить для беговых тренировок? Существуют ли большие отличия от беговых гольфов/гетров?

Бегаю до 10 км. Раньше после бега "гудели" ноги, боль в голенях. Попробовал гетры ( к стати, все футболисты их применяют) - теперь без них бегать не буду. Голень не болит абсолютно, неприятных ощущений во время бега как раньше нет. Пульс ну никак не изменился во время бега. АВТОР !!!! Твоё видео голословно. Никаких доводов, просто из пальца высосано. "Я так думаю а значит так и есть" А ты не подумал что сделав такое видео найдутся люди которые перестанут бегать, вместо того, чтобы решить проблему боли в ногах этими самыми гетрами?...

Как по мне, то фигня эта компрессионка. А разрыв мышечных волокон наоборот +, так вообще-то мышцы растут, про вибрацию сухожилия - а кожа вам на что? Короче, я занимаюсь в трен зале уже больше 7 лет, бегаю, и могу сделать вывод что компрессионка была самой бессмысленной покупкой, хотя в ней я выгляжу ))) это единственный +))

скажи пожалуйста легче на беговой дорожке или по стадиону бегать?

До этого видео вообще не интересовался компрессионным бельём, реально обходился эластичным бинтом при травмах. Для меня реально полезная информация что при микротравмах или перенапряжениях можно использовать гетры/гольфы. Спасибо, попробую в занятиях)

Спасибо за обзор, я уверен, что все это маркетинговый ход производителей. Так как бег не должен быть дешёвым удовольствием и надо постараться заработать и на бегунах))). На счёт замены эластичного бинта согласен, действительно очень удобно. Самое смешное про кроссовки которые надо менять каждые 400 км))). Скажите пожалуйста, как часто надо менять кроссовки?

я когда бегаю в компрессионных гетрах, то ноги тоже сильно болят. Почему?

Для поддержки мышц, чтоб не болтались при беге в холодную пору лучше использовать тогда тайтсы (знаю Егор, ты их не используешь), а летом в них просто будет жарко, потому и используют гольфы или гетры плюс носки, так как носок изнашивается быстрее и его проще поменять, чем гольфы полностью. Эта тема достаточно обширная, так еще существуют различные степени компрессии, которые предназначены для разных целей, компрессия для восстановления и соревнований. Соглашусь - сейчас много об этом говорят, но утверждать никто не берется, поэтому берем и просто испытываем на себе )))) Спасибо за видео.

АВТОР ИЗВИНТЕ КОНЕЧНО, НО НА 8:44 ВЫ ДОПУСТИЛИ КРУПНУЮ ОШИБКУ В ОРФОГРАФИИ, А ИМЕННО В СЛОВЕ СРЕДСТВА , ПРАВИЛЬНЕЙ СТАВИТЬ УДАРНЕНИЕ НА 1ЫЙ СЛОГ: срЕдства! и. п. (что?) сре́дства р. п. много (чего?) сре́дств д. п. предпочтение (чему?) сре́дствам в. п. верну (что?) сре́дства т. п. занимаюсь (чем?) сре́дствами п. п. думаю (о чём?) о сре́дствах не допускайте таких ошибок, ведь если человек который это услышит,то так-же произвольно будет так говорить