Вы прямо глоток ключевой воды. Мой мозг,перегруженный контролем питания, очень плохо фильтрует некоторые моменты. Вы изложили довольно базовые правила осознанного питания и я рада буду их адаптировать под себя. Спасибо❤
Я бы никогда не подумала что вам 32…… мне 17 я выгляжу как вы! Я думала вы моя ровесница…. Вы прекрасны. Ваш канал попался мне недавно. Успехов вам в развитие канала!❤
Истина в ваших словах. Чем больше себя ограничиваешь, тем больше хочется есть и больше набираешь вес. Ваш метод похудения похож на интуитивное питание.
Спасибо за ваши видео,я по вашим рекомендациям купила аппарат реклар.👍🏼 А суп миёккук действительно давали мне в корейском роддоме три раза в день и каждый день,это вообще один из моих любимых супов в Корее 😊
Бо Хян - как солнышко) Пару месяцев назад, исключила из питания: мучное, сладкое (шоколад/пирожные), фаст-фуд. Сразу эффект и на лице и на фигуре. Согласна, что в крайность впадать не нужно) Если хочется шоколадку, можно и съесть)
я тоже перепробовала уже все диеты, сильно комплексовала и никаких результатов не получила. Бо Хян, вы сказали очень правильно о том, что нельзя себя сильно ограничивать. кушайте то, что хотите, но не переедайте. держите в голове мысль что у вас никто не заберёт эти конфеты/чипсы. растягивайте их на подольше и результат будет на лицо
Вот у корейцев нет привычки как у нас СНГ шинков пить чай с пирожками тортиками конфетами килограммами,сама тоже люблю взять смачные жареные беляши самсы со сладким чаем кофе и еще печенье ,вафли сверху после еды 😂.Они мучного очень мало едят и мучные продукты очень .дорогие
У меня целая проблема)) я так сильно люблю корейскую кухню, что готова жить в Корее ради еды😂 но для русского человека обычный корейский обед это оччень много и каллорийно😢 вот и дисосонанс у меня😂
Попробуй сладкие овощи, ягоды. Это всё может быть из-за обработки фруктов. У меня тоже аллергия на многое из фруктов. Я очень люблю яблоки, но у меня аллергия. Нашёлся всё-таки один сорт яблок, которые я могу есть. Рекомендую попробовать свежевыжатый соки и смузи. А если прям жить не можешь (надеюсь, что всё не так плохо), то есть прививки от аллергии. Удачи!
@@woldempsyna Спасибо огромное! про овощи даже не знала. Ягоды ем как могу. Про обработку знаю, но там у меня чисто по анализам крови даже всё и плюс наследство. И правда, соки спасают, ахахах. :3
Здравствуйте! Есть ли возможоность снять какой-нибудь простой комплекс упражнений для новичков (кто вообще далек от спортзала :D), просто для поддержания тонуса и тела в форме? Может какие-нибудь полезные привычки или лайфхаки.
что делать тем, у кого организм не переваривает фрукты и овощи?! у меня каждый прием пищи и перекусы получаются калорийными. и те витамины, которые получают из фруктов и овощей, приходится пить отдельно. каждый год набираю по 1кг и ничего не могу с этим поделать...
Кстати я тоже заметила что раньше мне нравились сладкие напитки по типу соков, колы и т.д а щас его я ваще не пью, сок просто один сахар , колу пью тлько когда я бываю в маке (не часто) и когда летом шашлыки
Похоже на протеиновый коктейли для спортивного питания и похудения. Для себя попробую заказать на Озоне такой от Рационика. Там и пищевые волокна и много витаминов. Не реклама, просто тоже стало интересно, первым при поиске заинтересовал.
