Тёмный

КРАЙ НА КЕТО | Kакво научих, какво ми се искаше да знам и защо слагам край | МОЯТ ОПИТ ЗА 3.7 ГОДИНИ 

AGLEU
Подписаться 100 тыс.
Просмотров 55 тыс.
50% 1

След повече от 3 години и половина, слагам край на кетогенната диета. Какъв е опитът ми, какво ми се искаше да знам и какво следва от тук нататък.
➤ ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ:
● Фалшива епилепсия - част 1: • ФАЛШИВА епилепсия или ...
● Фалшива епилепсия - част 2: • ФАЛШИВА епилепсия или ...
● Моите симптоми на Б12 дефицит: • Дефицит на витамин Б12...
● Видеа за кетогенната диета: • Кето диета
● Кето рецепти: • Универсално НИСКОВЪГЛЕ...
● Блог-постове за кетогенната диета: agleu.eu/кетогенна-диета/
● Биотин и цинк при косопад: agleu.eu/здраве/как-преборих-...
➤ СЪДЪРЖАНИЕ:
00:00 Интро
00:40 Подробна предистория - как и защо кето?
05:46 Начало на кетогенната диета
07:51 Странични ефекти
12:27 Как се чувствам на кето
14:57 Кето джаджи
17:55 Кето добавки
20:28 Какво ми се искаше да знам преди да започна кето
22:39 Защо слагам край на режима
26:49 Какво следва?
----
➤ ОЩЕ ОТ AGLEU:
⦁ Кето диета за начинаещи: agleu.eu/кетогенна-диета/кето/
⦁ Защо не съм ZERO WASTE (и няма да бъда): agleu.eu/за-живота/не-съм-zer...
⦁ Любимата ми терапия за коса: agleu.eu/коса-2/бонбонена-тер...
⦁ Алкохол в козметиката - необходим или опасен? agleu.eu/съставки/алкохол-в-к...
⦁ Какво е ЕПИКОР и как помага: agleu.eu/здраве/епикор/
⦁ Защо не показваме децата си онлайн: agleu.eu/за-мен/често-задаван...
➤ КЪДЕ ДА МЕ НАМЕРИТЕ:
⦁ Instagram: / agleu.mama
⦁ Facebook: / agleu
⦁ TikTok: / agleu.mama
⦁ Блог: agleu.eu/
➤ АБОНИРАЙТЕ СЕ за нови, разнообразни и интересни видеа тук: goo.gl/kg67tP
➤ ИЗПОЛЗВАНА ТЕХНИКА:
⦁ Фотоапарат: Canon EOS 80D* tinyurl.com/y26x9d24
⦁ Обектив: Canon 18-135mm USM nano
⦁ Обектив: Canon 50mm/f1.8
⦁ Микрофон*: tiny.cc/BRmic
⦁ Ringlight: tiny.cc/BRringlight
⦁ LED панел:
➤ РАЗШИРЕНИЯ ЗА РАЗВИВАНЕ на RU-vid:
⦁ TubeBuddy*: www.tubebuddy.com/zornitsa (има безплатна и платена версия)
⦁ MorningFame*: morningfa.me/invite/csatgq0q (първият месец е безплатен)
➤ ПОСТОЯННИ КОДОВЕ ЗА НАМАЛЕНИЕ:
⦁ Koд agleu10 за 10% намаление от цялата поръчка от любимите ни витамини: floravitbg.com/
⦁ Код BRAVEAGLEU - 10% намаление от цялата поръчка от bravenewhair.com
⦁ Код AGLEU - 10% намаление от първата поръчката от онлайн магазин Слънчоглед, направена през този линк: www.slanchogled.com/?_pcode=a... и с код AGLEU при плащане
⦁ Код TQZ087 - 5% намаление за поръчка от iherb.com (или кликнете тук: iherb.co/4VLzhev4)
----------------------------------------------------------------------------------------------
➤ ЗАБЕЛЕЖКА:
⦁ Съветите в този канал са мои, субективни и се базират на личния ми опит и са същите, които бих Ви дала и лице в лице. Възможно е моите впечатления да се различават от Вашите.
⦁ Отказвам повечето предложения за сътрудничество и си партнирам само с компании за продукти, които съм тествала лично и харесвам.
⦁ Посочвам в описанието, когато видеото е съвместен проект с човек, канал или компания.
⦁ Линковете, маркирани със * са афилиейт линкове, на непроменена или по-ниска за Вас цена.
MUSIC CREDIT:
⦁ Glitch by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/

Хобби

Опубликовано:

 

30 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 130   
@MaggieKleppe
@MaggieKleppe 2 года назад
Качих ужасно много килограми след три дълги цикъла с Кето. Всеки път когато прекъсвах, ядях въглехидрати като побъркана, понеже знаех , че “от понеделник” няма да мога да ги ям. Писна ми ограничаването на храни, писна ми да чета постоянно опаковки на храни, писна ми да попадам в цикли с преяждане.
@ekaterinaivanova4129
@ekaterinaivanova4129 2 года назад
Имате ли здравословен проблем или просто искате да свалите килограми... Аз съм здрава и това, което работи за мен (за сваляне и поддържане на килограми) е броене на калории така че да съм в дефицит и замяна на всичко възможно с него по-ниско въглехидратна и по-високо протеинова версия, но не броя макронутриенти. Като цяло ям каквото ми се яде, броенето на калории ме спасява да не минавам границите. Успех на вас!
@koletznicholov9680
@koletznicholov9680 2 года назад
Следвам ВМ-НВХ на Милко и качвам КГ само когато прекаля с бирата или вкусните Въглехидрати.
@agleu
@agleu 2 года назад
Хората, които не са минали по този път понякога не могат да го разберат, но после отнема време за да спрем да гледаме на храната като "добра" и "лоша", а на обикновен морков, чушка или царевица, като на вид сякаш нарушаване на закон. Цял месец след края на кето преяждах с...всичко досега забранено, докато апетитът ми не започна да се нормализира.
@michaela4618
@michaela4618 2 года назад
@@koletznicholov9680 Милко още ли се прави на велик? 😆 Обърни се към Ники Китаеца! Е той наистина разбира!
@pravdapavlova2881
@pravdapavlova2881 2 года назад
Ами вероятно сте се нахвърлили на храната.
@antoniqdimitrova3994
@antoniqdimitrova3994 2 года назад
Правех диетата само два месеца, но започнаха да ме болят бъбреците и черния дроб. Най-добре е балансирано хранене и много движение.А относно диабета, според мен трябва много да се внимава със стреса, да не се прекалява със сладкото и да се дъвче добре храната.
@j.p.4658
@j.p.4658 2 года назад
Черният дроб не боли.
@rmi9123
@rmi9123 2 года назад
Благодаря за дългото и изчерпателни видео! Прекрасна сте :)
@inagatevayotova1400
@inagatevayotova1400 2 года назад
Хубаво събуждане. Мерси за видеото. :)
@danielaveselinova1968
@danielaveselinova1968 2 года назад
Много благодаря!Изключително изчерпателна информация, както винаги!😉🙏🌞🪁🌈🍁🦋
@mariadimova3014
@mariadimova3014 2 года назад
Изключително полезно видео! Благодаря ти за изчерпателната информация. Научавам най-много именно от теб. Поздрави! 😊
@steliyana.i
@steliyana.i 2 года назад
Много полезно за мен видео и точно навреме! Благодаря, Зори!
@ALBENA2012
@ALBENA2012 2 года назад
Полезно видео. Кратко и ясно. Благодаря.
@janaberge2527
@janaberge2527 2 года назад
Зорница, страхотна си. Поздрави от Пловдив. Толкова хубаво обясняваш,Така подредено и тона ти е много отчетлив и спокоен , приятен.шапка ти свалям ,момиче!🌹чакам ново видео . благодаря ти за опита и знанията ти , които ни даряваш.
@annanikiforova6443
@annanikiforova6443 2 года назад
Браво,Зори!Добре,че си спряла навреме, преди да преминеш към евентуално сериозно хранително разстройство.
@gerganafidanovakomsiyska4614
@gerganafidanovakomsiyska4614 2 года назад
Умница! Прекрасна! Впечатляваща!
@loralori57
@loralori57 2 года назад
Супер ди Зори, най добрият бг канал :). Благодаря ти за видеото
@agleu
@agleu 2 года назад
И аз благодаря за коментара и високата оценка.
@invisiblewomen101
@invisiblewomen101 2 года назад
Много полезно видео в точния момент за мен. Лишено от екзалтираност, лозунги и излишни емоции! Истинско, изчерпателно и обяснено перфектно!Благодаря ти, Зори, че споделяш своя опит! Бъди здрава!
@koleva1983
@koleva1983 2 года назад
Доста полезно видео, поздравления ♥️
@petya_borisova
@petya_borisova 2 года назад
Много полезно и информативно! Благодаря!
@alinasiiii
@alinasiiii 2 года назад
Изчерпателно видео. Изключително много ти препоръчвам да погледнеш хранене по Зоната. Много подходящо хранене за хора с инсулинова резистентност. Именно с такова хранене ми се "подредиха хормоните" и спря това, за което говориш за смяната на настроението. (Не го натрапвам, само споделям моят опит, погледни и си прецени.) Успех.
@agleu
@agleu 2 года назад
Благодаря за препоръката, Албена. Страшно много хора, включително мои близки хвалят Зоната. Аз не съм емоционално готова за следващи рамки. След време не знам, може би, но все още не :)
@anitabaeva
@anitabaeva 10 месяцев назад
Много истинско ,подробно ,разбираемо и точно 👏
@tonid.6878
@tonid.6878 2 года назад
Балансирано хранене и редовен спорт - така се справих аз с инсулиновата резистентност. Не изключвайте цели хранителни групи от диетата си, това само води до "странични ефекти", сиреч тялото ви се опитва да ви каже, че нещо не е както трябва. Въглехидратите са гориво и са ни нужни.
@VentsislavRachev
@VentsislavRachev 2 года назад
Няма есенциални въглехидрати! Не не са нужни!
@Tania_massaggi_olistici
@Tania_massaggi_olistici 2 года назад
Браво!
@dragonfly3122
@dragonfly3122 2 года назад
@@VentsislavRachev на мъжете явно не са нужни, не е така с жените.
@dorisimitchieva
@dorisimitchieva 2 года назад
Не мога да се съглася, че хранене, което изключва плодовете, е полезно.
@agleu
@agleu 2 года назад
На мен и зеленчуци ми липсваха, моркови, например. И червени чушки, които не се налага да меря до грам, защото имат много въглехидрати. А царевица колко обичам...
@asiaborisova8925
@asiaborisova8925 2 года назад
Всяка дума ми беше полезна. Подробно, откровено и открито споделяне и на хубавото, и на лошото, за което много благодаря.
@agleu
@agleu 2 года назад
Благодаря за коментара и обратната връзка, Asia. И аз мисля, че трябва да говорим и за обратната страна на медала :)
@ekaterinarasheva9109
@ekaterinarasheva9109 2 года назад
Благодаря, за страхотното видео!
@agleu
@agleu 2 года назад
И аз благодаря за коментара, радвам се, че е полезно.
@alekspetrova3459
@alekspetrova3459 2 года назад
Много полезно, БЛАГОДАРЯ!
@agleu
@agleu 2 года назад
И аз благодаря за коментара, радвам се, че споделеният опит е полезен и за други :)
@user-vl4cj3vp8w
@user-vl4cj3vp8w 2 года назад
Здравей прекрасна, обичам те ❤️❤️❤️
@marietatodorova754
@marietatodorova754 2 года назад
Страхотно видео. Изключително полезно.
@agleu
@agleu 2 года назад
Благодаря за коментара, радвам се, че е полезно 🌻
@lasonrisa9859
@lasonrisa9859 2 года назад
Стеахотни си, Зори! Успех със следващия етап :)
@agleu
@agleu 2 года назад
Много мило, благодаря ти La Sonrisa. :)
@user-ct4fe5rn3h
@user-ct4fe5rn3h 2 года назад
Подкрепям Светлана Георгиева напълно. Аз също мисля, че Зоната е подходяща за теб. Там храненето е балансирано, няма забранени храни и се базира на поддържането на платовидно ниво на кръвната захар и гликемичният индекс на храните.🙂
@user-bx2su1kg8t
@user-bx2su1kg8t 2 года назад
Аз също подкрепям зоната! Хем в вкусно, хем е балансирано, хем резултатите са трайни!
@bilyanavalkova5968
@bilyanavalkova5968 2 года назад
Мога да подкрепя само, като се чувстваш добре може да пробваш
@dar8657
@dar8657 2 года назад
От заглавието на видеото помислих, че си променила мнението си за въглехидратите, но за съжаление не си. Очаквам, но не след 3 години, да говориш за нисковъглехидратното хранене, както сега за кетото. Успех! Много те харесвам! ❤
@stoyankakostenova7007
@stoyankakostenova7007 2 года назад
Изключително полезно видео.
@user-vj6rq9gh8x
@user-vj6rq9gh8x 2 года назад
Много полезно видео.Позитивна и естествена.Може ли да кажеш какъв продукт да купя с биотин и цинк за косопад.
@denissaarsova5996
@denissaarsova5996 2 года назад
Зори, много полезно видео. Радвам се, че следваш тялото си. Аз съм от два месеца на кето, все още имам странични ефекти, при мен е сърцебиене (пия електролити, но май нещо в съотношението не е ок, предстои да разбера). Причината да мина на кето беше, че забелязах отчетливо как след високовъглехидратни храни ми се завиваше свят, дори ми причерняваше, да не говоря за менталната мъгла... Още е много рано да кажа, все още се наместват нещата, но засега се чувствам страхотно. Може би и на мен ще ми омръзне, кой знае. Друг елемент е, че харча доста повече за храна и добавки, но пък поне вече избирам качествена храна (преди много не ми пукаше дали примерно ям фермерско сирене). Може ли да направиш видео за храненето и женския цикъл? Благодаря и успех :))
@oooo4627
@oooo4627 2 года назад
Всяко едно твое видео гледам с такъв интерес. Цялото внимание и мисъл, което влагаш във видета ти е просто на друго ниво. Това видео ми беше повече от полезно, направо бих казала променящо живота. Мъжа ми е на такъв режим, в момента кърмя и мислех да започна и аз, но ти определено ме разобеди. Благодаря
@agleu
@agleu 2 года назад
Изключително мил коментар, Виктория, благодаря ти за отделеното време да ми го напишеш :) На мъжете им е далеч по-лесно с кето (малко им завиждам, честна дума).
@galinableta
@galinableta 2 года назад
Прекрасно видео,Зори. И аз да се включа,започнах също 2018 г и също през тази година ми стана все по-трудно с кето режима. Въпреки че аз през последните две години бях на циклично,но и така имах емоционални промени,които не харесвах и знам,че са породени от храненето. Освен това в периоди на стрес ,дори хранейки се стриктно спрях и да отслабвам. Определено хранейки се НВ ми е в пъти по-добре. Аз също си следя всички стойности и за щастие проблеми съм нямала и нямам,но стриктното кето просто не е за мен вече. Поздрави 😘
@agleu
@agleu 2 года назад
Благодаря ти за споделения опит, Гале. И ти ли си с ИР?
@balletshoes
@balletshoes 2 года назад
Благодаря за изчерпателното видео! Хареса ми това, което каза за кето - че е режим на хранене, а не религия. Попадам на доста хора, които го 'проповядват' с религиозна настървеност и това отблусква много. За себе си установих, че ако някой 'проповядва' какъвто и да е режим на хранене, който е основан на пълното отхвърляне и демонизиране на дадена храна или група храни, по-добре бягай. От две години съм на 16/8 периодично постене, режимът ми е изписан от лекар, провеждам го под лекарско наблюдение.
@user-ri4rf2pq2h
@user-ri4rf2pq2h 2 года назад
На колко време ползвате 16/8
@j.p.4658
@j.p.4658 2 года назад
16/8 и лекарско наблюдение за такова нещо? Звучи ми прекалено...
@ngeorgieva4054
@ngeorgieva4054 2 года назад
Не се интересувам от Кето, не обмислям Кето, не харесвам Кето но изгледах всичко с голям интерес, страхотна си, както винаги. Имаш невероятно успокояващ глас, бих гледала всичко твое, независимо на каква тема ❤️
@agleu
@agleu 2 года назад
Много мил коментар, много ме усмихна. Благодаря за добрите думи и подкрепата, значат много за мен ❤️
@pavlinakishkilova2237
@pavlinakishkilova2237 2 года назад
Така сте решила. Аз познавам хора и по 12 години и се чувстват чудесно 😊
@sisista
@sisista 2 года назад
Браво - всяка крайност е вредна според мен - интуитивно хранене е истината, защото тялото е по-умно от нас
@agleu
@agleu 2 года назад
Съгласна - потвърдено с опит :)
@dobsan7
@dobsan7 2 года назад
Много полезно видео. Аз самата стигнах до подобни изводи много бързо. Смятам, че ако сега преминете на РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ ще се чувствате добре. Освен това там няма забранени храни, а принципа е начина на комбиниране на храната в здравословни вариации 😊 На мен лично много ми помага книгата "Сила за живот" на Харви и Мерилин Дайъмънд. От над 20 години съм привърженик на това хранене. Първите години бях много стриктна, но сега имам "прегрешения", но това не ми пречи да се връщам към РХ. Последната година обаче бях за над 8 месеца на АИП. Направих и реинтродукция. Всичко това беше поради здравословни причини. Сега обаче се чувствам изчерпана и започнах да се храня с всичко. Определено Паело и Кето са временно решение про нас жените.
@emiliqgeorgieva6129
@emiliqgeorgieva6129 2 года назад
Много полезно видео.Аз също бях на кето(2 години),но се отказах,започна да не ми се отразява добре и физически и психически.Точно преди две седмици минах на балансирано хранене(Зоната).Много те харесвам и вярвам,че ще се справиш и с това.Желая ти успех❤
@agleu
@agleu 2 года назад
Благодаря за коментара, споделения опит и за подкрепата, Емилия ❤️
@valerkatadamianova7726
@valerkatadamianova7726 2 года назад
Пак стигаме до истина, която е на хиляди години "от всичко по малко" само тогава човек е здрав!
@lillynikolova6142
@lillynikolova6142 2 года назад
Здрасти Зори от отдавна следя видеата ти на тема кето, аз започнах кето преди 3 години поради здравословни причини. След 2 години стриктно спазване на режима от около 1 година по скоро съм на Нвх , палео хранене и те разбирам отлично 🙂 аз съм фен на плодовете и това ми беше една от най трудните неща който въобнових да консумирам.
@agleu
@agleu 2 года назад
Благодаря ти за коментара и споделения опит, Лили. ❤️
@viktoriaileva2662
@viktoriaileva2662 2 года назад
Здравей, Зори! Не знам защо чак сега открих канала ти...Изключително изчерпателни са и много добре структурирани са. Искам да те попитам дали си медицинско лице. Звучиш ми като такъв! Поздрави! :)
@janaberge2527
@janaberge2527 2 года назад
Даааа.... върховно видео!⭐аз минах този етап с постоянно мислене за кето- какво може, какво не...побърках се...а преди цикъл да си на кето ,все 1 да се самобичуваш с камшик. Колкото повече време караш на кето , толкова повече пада силата ...ако си пълен човек _да ще изкараш до някъде и ще си уау ефект ,но като свалиш излишното ,после си парцал.обаче по време на бременност ядях горе долу кето..и помогна за захарта .по добре фастинг чат -пат.....но кето за дълго не.
@annanikolova5576
@annanikolova5576 2 года назад
Аз имах много лош късмет с Кето🙄, искам ако може видео за ЗОНАТА🤔 благодаря
@stel4eto96
@stel4eto96 2 года назад
Много полезно видео! 🍀Колиетата ти от къде са😍
@krissinkatasplace
@krissinkatasplace 2 года назад
Здравей, Зорница! Благодаря за видеото! Радвам се, че слушаш тялото си и се стремиш към здравословна връзка с храната...моята никога не е била съвършена (вероятно освен като дете) и си копнея да се науча да се храня интуитивно. Смъкнах и запазих излишните няколко кг. с броене на калории (а не на макроси), но имах страх да спра с броенето (макар да бяха минали 2 год.) и се реших, че е време като забременях. Там нещата се объркаха и качих твърде много тегло, та досега - почти 2 год. след раждането си имам 10 кг над това, което бях. Е, при мен засега няма здравословни проблеми, но за да е здрав и да се чувства добре човек трябва да се вземат навременни мерки... Стана ми любопитно, че сте се преместили от собственото си жилище, дано всичко е наред и сте щастливи на новото място. Поздрави и до скоро! Кристина
@agleu
@agleu 2 года назад
Привет Кристина, благодаря за коментара ☺️ В собственото си жилище сме си, говоря за последната ни квартира, която беше на 30-40 минути от офиса, а домът (собственото ни жилище) е на по-малко 10 от мястото, където работя. Всичко е наред ❤️
@krissinkatasplace
@krissinkatasplace 2 года назад
@@agleu 🙏🏻Радвам се! Благодаря за отговора и прекрасен ден! 🌸😇
@mimiblanco
@mimiblanco 2 года назад
Не съм гледала цялото видео, но разгледах набързо коментарите. Аз вече втора година следя някакво мръсно кето, всичко отлично, не се вманиачавам, и пак се сваля и се усещам по-добре. Не е до кетото, а до всеки режим на хранене. Това не е диета, наистина, а просто начин на хранене. И има варианти за консумация на въглехидрати, без да са онези бързи кофти въглехидрати от бисквити и чипс. Въпрос на баланс във всичко, и естествено, калориен дефицит :)
@agleu
@agleu 2 года назад
Благодаря за коментара и споделения опит, mimiblanco :)
@elizabethhristova7848
@elizabethhristova7848 2 года назад
Здравейте, свалихте ли килограми, колко и за какъв период? Върнаха ли се после със "стандартното" хранене? Благодаря
@user-tz4nd9ty5t
@user-tz4nd9ty5t 2 года назад
Не разбрах защо не препоръчваш рициновото масло при констипация? Смисъл, че се свалят бързо килограми ли?
@vivavip1
@vivavip1 2 года назад
Страхотна коса!
@agleu
@agleu 2 года назад
Много мило, благодаря ти, Вики ❤️
@dilyanailieva9116
@dilyanailieva9116 2 года назад
Баланс!
@agleu
@agleu 2 года назад
Тъй вярно!
@stefanstudiogaming
@stefanstudiogaming 2 года назад
Здравейте, може ли да ми кажете кое е това което сте яла всеки ден в продължение на 1 седмица?
@aleksandrabojilova5743
@aleksandrabojilova5743 2 года назад
Здравей Зори! Бих искала да използвам коментарите и да предложа да направиш видео свързано с гъбите и бактериите в органнизма ни. Сблъсках се с Кандида Албиканс и четох много и различни мнения по въпроса с лечението и балансирането на организма в случай на гъбични инфекции. Естествено информацията е оскъдна и доста противоречива. Бих се радвала да чуя компетентното ти мнение и мнение относно пробиотиците! Благодаря! Този канал е едно сигурно място дори за нас ,,децата"! :D
@agleu
@agleu 2 года назад
Привет Александра, благодаря за коментара и доверието. :) Във видеото си от миналата седмица говоря за пробиотиците - може да е полезно :)
@janaberge2527
@janaberge2527 2 года назад
2010 г бях на много!!!!строго кето по скоро Пиер Дюкан...свалих над 45 кг. Чувствах се трепач ,секси мацка ,идеална фигура...цикъла се скъси много ..идваше ми по 2 ,3 пъти на месец (което не е ок). И понеже се вманиачих много и почна да ми става мн лошо и да ми премалява на общест.места...викам май съм до тук...над година бях на кето...1то нещо което вкусих беше 1 жълта малка дворна селска ябълка ...бога ми ,това беше най- сладкото нещо на света ,по сладка от мен или халва ...беше уаааау...мозъка ми беше в еуфория...строгото кето беше ме изцедило.и вече ми се гадеше от месо и салати.(дори сирене и кашкавал не близвах). Не знам....не е много ок тази диета за дълъг период от време.
@violeta5331
@violeta5331 2 года назад
Дюкан НЕ е КЕТО!
@user-yj2gp9sg1h
@user-yj2gp9sg1h 2 года назад
💜
@agleu
@agleu 2 года назад
❤️
@detelinagergova
@detelinagergova 2 года назад
Чудно ми е защо сама сте се вкарала в този стрес?Не е ли било по добре да се храните с разнообразна храна съобразена със сезоните.Майка казваше"Яж колко ти се яде,но последните залъци остави за нуждаещите се"(животни или хора)Закуска около 7:00ч.,Обяд около 12:00ч.Вечеря не по-късно от 18:00ч.-за да има време за разходка преди сън към 22:00ч.Това беше режимът ми при майка(18годишна-1,67ръст56~59кг).След като родих(21г) бях 125кг.През годините диети,гладуване,иглотерапия(с нея отслабнах до 86кг и ги задържах около 6г).Загубих много близки 🏥след което пак стигнах 125кг.Пак диети,пак глад йо-йо ефект.Сега съм 57г-123кг.Тялото помни и се стреми да стигне максимума.Кръвните ми роднини бяха горе-долу около моите кг на моите години сега . Дебелее се от стрес,наследство,преяждане,липса на: достатъчно движение,чист въздух,чиста храна,чиста вода.
@mergulmehmedova8492
@mergulmehmedova8492 2 года назад
Аз точно когато правя каквато и да е диета първата седмица свалям най много 600,700 грама и край от там на сетне грам не свалям за това си хапвам всичко но по много малко единствено не ям бял хляб ☺☺☺☺☺☺👍👍👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💞💞💞
@stiliyanapetrova5053
@stiliyanapetrova5053 2 года назад
Благодаря ви за това видео! След бременността и спирането на цигарите качих 40 кг. Открих си инсулинова резистентност и веднага минах стриктно кето. Издържах точно една година, да, свалих 23кг, но....На рожден ден на брат ми реших да си позволя парче домашна торта. В един момент някак си останах сама на масата и дори и не разбрах как преполових тортата. В къщи никой не ме пресира да спазвам диетата, започнах да се крия и да ям тайно картофи, после изпадах в ужас,че съм яла, срамувах се от себе си без никаква причина, нямаше причина да се крия. Чувствах се ужасно и реших да спра. Дойде Ковид, хоум офис над две години, качих обратно 13 кг и от няколко месеца се насилвам да започна режим и просто не мога. В момента,в който се навия да започна и се натъпквам със забранени храни. Сега смятам да прочета за Зоната. Успех на всички с битката!
@user-zk5xc5if6s
@user-zk5xc5if6s 2 года назад
💯👍
@agleu
@agleu 2 года назад
👍👍👍
@pamyyordanova9300
@pamyyordanova9300 2 года назад
❤️❤️❤️😘🌹
@mariyanstoyanov7246
@mariyanstoyanov7246 Год назад
След приключване на кето диета, значи ли че ще консумирате голямо количество въглехидрати или по скоро ще минете на нисковъглехидратна диета ? Аз също искам да намаля въглехидратите, но 20-30 грама ми се виждат твърде рестриктивно, ако са до 100 грама и то от източници като плодове зеленчуци, тахани и д-р... Какво мислите по въпроса?
@fasdr
@fasdr 2 года назад
от около месец съм на нека го наречем "почти кето" (ам плодове когато ми се яде, но основно гледам да съм на салати, месо и млечни продукти) и примерно имам дни в които съм да речем 1 пържола и 300 дори 400 грама зелена салата или домати и краставици или нещо от сорта (сравнително нисковъглехидратни зеленчуци, а ако са богати на мазнини още по-добре) и съм забелязал, че точно обратното на това което описваш ми се случва, а именно усещам глад усещам умора, но в същото време усещам и прилив на адреналин и хиперактивност, онова първичното което ти казва "имаш недостиг на храна време е да ловуваш/търсиш храна" може би, защото съм мъж а не жена и просто разлика в хормоните и как организма на двата пола е устроен, но каквото и да е, не се чувствам зле, а всъщност дори леко хиперактивен, както се казва на англииски "в авърдрайв режим" (немога да се сетя на български израза, ама май си е точно хиперактивност), всмисъл, организма ми ми казва че съм гладен, казва ми че съм уморен и го усещам, но в същото време усещам прилив на енергия и адреналин, много е странно и не мога да ог обясня много точно, но определено не е приковаваща умора и летаргия и целания да спра и да седна/легна да си почина и да ми се спи или нещо от сорта, всъщност не усещам липса на енергия точно обратното - прилив на енергия усещам, но просто знам, че съм уморен и че, организма ми казва, че е уморен и като си хапна и почина/поспя, се чувствам много по-добре, но това няма нищо общо с нивото на енергия което чувствам, много е странно за обяснение и като цяло като чувства..... виж имам много проблем с омега 6, защото явно погрешка в началото вкарах супер много свински и пилешки продукти.... но тая разлика, както и ти каза, очевидно е заради пола и очевидно тази диета е МНОГО по-благоприятна за мъжкия пол....
@Ralitca_Xrelkova
@Ralitca_Xrelkova 2 года назад
Благодаря за видеото, страхотна си ,искам да знам как да си изчислявам въглехидратите , затова искам телефон номер
@elizabethhristova7848
@elizabethhristova7848 2 года назад
Казахте също, че е опасно кърмеща жена да прилага този вид хранене. Може ли да дадете повече информация? Аз приключвам с кърменето и започвам с кетото. Блатодаря
@gerganadishova2630
@gerganadishova2630 2 года назад
Много полезно видео, но това е било мъчение. Поне на мен така ми звучи. Аз също ти препоръчвам да се запознаеш със Зоновото хранене. На мен ми помогна изключително много, както психически така и физически. И там няма забранени храни, това беше моят най-голям страх.
@user-tb8tm4fb2x
@user-tb8tm4fb2x 2 года назад
И зоната е същата работа, броиш блокове и т.н.
@dragonfly3122
@dragonfly3122 2 года назад
@@user-tb8tm4fb2x свиква се за седмица - две и после на око 👍
@liliyabeauty9236
@liliyabeauty9236 2 года назад
Здравейте, всеки ден ли се приема супена лъжица кокосово масло?
@agleu
@agleu 2 года назад
Привет Lilix, може всеки ден, а може и само при нужда. :)
@milenadragieva7395
@milenadragieva7395 2 года назад
Здравейте!Какво е маслото,което се приема на гладно (не кокосовото)?Благодаря!
@man--zana
@man--zana 2 года назад
МСТ масло. Има доста информация в Google.
@agleu
@agleu 2 года назад
Привет Милена, M. Morera е отговорила - MCT Oil: tinyurl.com/u556syt3
@marekler4705
@marekler4705 2 года назад
Draga moja Zori,ne te poznavam lično ama mnogu mi se dopada tvojot lik,stas i glas.Ne znam zošto se opteretuvaš so raznorazni dieti koga si mlada ,zdrava,prava,ubava, realizirana majka so dve deca i majčinski te sovetuvam da se oslobidiš od ovaa preokupacija so težinata i zdravjeto,Mnogu se okupiraš od pravilata vo dietata i medicinskite parametri i funkcii ,a ništo od toa ne ti e potrebno.Što ti kazvat za toa mačenje tvoite roditeli i soprugot. Bidi srekna so toa što si i što imaš,živej poslobodno,obrni se kon tvoeto semejstvo duri si mlada i potrebna na svoite deca, ima vreme za starosta koga ke stradaš od ova ili ona i te molam oslobodi se od ovaa opsesija edino ako ne rabotiš za nekoja firma ili organzacija.Te sakam i sakam da se oslbdis od ovaa egocentričnost,Pozdrav❤️❤️❤️❤️❤️🍀🍀🍀🍀🌹🌹🌹🌹🌹💓💓
@agleu
@agleu 2 года назад
Благодаря ти за коментара и подкрепата, Marekler4 ❤️
@TheDilianavn
@TheDilianavn 2 года назад
По трудния начин научих, че кето не е панацея за всеки. Аз нямах излишни килограми или диабет, но исках мъжът ми да намали захарта, понеже ядеше по една кутия бисквити за вечеря, пет филии хляб и 3 бири. А има доста лоша фамилна обремененост в тази посока. Затова започнахме заедно кето диета, за да съм му опора. Изготвиха ни режим и започнахме. Четири месеца се мъчих като грешен дявол. Постоянно ми беше тежко, постоянно бях със запек, качих килограми (а никога не съм имала излишни) и си докарах и целулит (никога не бях имала, уточнявам, че не консумирах млечни, защото съм алергична). По-късно навързах нещата с леката ми хипофунция (по изследвания не съм диагностицирана, но имам леки симптоми като студени крайници, бавен метаболизъм и подуване на корема). Та тези симптоми се засилиха в месеците, когато се мъчих с кето. Като имаш бавен метаболизъм и го затлачиш още повече с кето, какво да очакваш...При мъжът ми пък се обостри псориазисът. И така приключихме и двамата с кето, храним се нисковъглехидратно, но не и кето. Целулитът го махнах с 10 дни на череши (ужас колко въглехидрат :D )
@agleu
@agleu 2 года назад
Много благодаря за подробния коментар и споделения опит с кето, Dilyana :)
@radostdinkova7909
@radostdinkova7909 2 года назад
Опитала съм кето, палео и балансирано хранене. По етични причини спрях да ям месо и животински продукти и смея да кажа , че никога не съм се чувствала по- добре и така вече 3 години.
@Radost.V.
@Radost.V. 2 года назад
Полезно видео. Изгледах и другите ти видеа по темата. Прочетох и доста инфо, но така и не можах да разбера как да ги смятам тия макроси. Ако си изпека например един хляб с бадемово брашно, колко от него на ден мога да изям? Много сложна работа 🤪🤪
@agleu
@agleu 2 года назад
Привет Радослава, за изчисляване на макроси от 10-тина години използвам MyFitnessPal (приложение за телефон - аз използвам безплатната версия). Там има опция за създаване на рецепта, където се добавят всички съставки и грамажа им, задава се за колко порции е рецептата, съхранява се, и после се въвежда колко порции са консумирани за деня. Има отделно меню, където показва консумираните макроси за конкретния ден - изчислени по грамове и дялове (%). :)
@dragonfly3122
@dragonfly3122 2 года назад
@@agleu мамма миа 😮
@flower_d6344
@flower_d6344 2 года назад
Имаше период, който цикълът ми спря и стойностите на щитовидната ми жлеза бяха космически и това всичко след строга диета, а бях на 25 години. Минах на кетогенна диета и за половин година стойностите на жлезата бяха в норма, а цикълът ми изключително точен и редовен.
@Danielastoeva426
@Danielastoeva426 2 года назад
жестоко видео!!! И да, точно когато забелязах ОГРОМНИЯ косопад, който имам! На кето съм от лятото / от средата на юни до сега, с леко прекъсване/ В началото мислех, че това ще е моят режим на хранене, до този месец.... точно това което, ти си почувствала емоцонално го изпитах и аз плюс косопада... Това може да кажа, че ме изплаши/стресна... И аз реших да прекъсна КЕТО режима, и да от време на време да си приготвям ниско въглехитдратните рецепти... но картофките ми липсват.... Постигнах си целта да сваля почти 10 кг и то без гладуване, защото не можех да отслабна почти година...
@user-dd2cs4jo5f
@user-dd2cs4jo5f 2 года назад
В следствие на кетото останах с мн малко коса направо окапа,също така след кето сега каквото и да ям умирам от стомах 🙄
@agleu
@agleu 2 года назад
Благодаря за коментара и споделения опит. Косата със сигурност косата ще се нормализира, а стомахът как е?
@user-sm5lj8ez7h
@user-sm5lj8ez7h 2 года назад
ИНТЕЛИГЕНТНА ДАМА СТЕ НО НИКЪДЕ НЕ ОБЯСНИХТЕ КАКВО ОЛИО Е ТОВА MCT OIL. ИНАЧЕ КАЗВАМ БЛАГОДАРЯ.
@k.b.503
@k.b.503 2 года назад
Много подробно обясни даже. 😉
@AzTiAzsf
@AzTiAzsf 10 месяцев назад
И аз се отказах след третата година, накрая нямах сила да стана от стола. Но си мисля, и че не е добре постоянно да влизаш и излизаш.
@kirilgueorguiev2259
@kirilgueorguiev2259 2 года назад
Нито дума не споменавате за факта, че идеята на кето адаптацията е да научите тялото как да изгори складираните мазнини, нима има човек без такива в днешно време?! Как човек се тренира в режим на горене на кетони и по-точно на гладно, когато растежният хормон е секретиран в пъти повече??!! Това е мечта, която е възможна на много висока цена. Как влияе кетото на възпалителните процеси, а именно направо чудесно??!!! Как повлиява автоимунните заболявания? Знаете ли, че има книга на българка, обърнала хода на множествена склероза, в Англия, след като е отписана от лекарите? Какво е влиянието на въглехидратите върху различни системи и защо е повече от оптимално да бъдат заменени с кетони??!! Посланието Ви е повече за това какво да се добавя, храна, добавки, джаджи, което звучи като скука, а в същност най-важното при кетото и иптермитънт фастинга, който идва естествено с кетото е в обратната посока - лишение, което се усеща естествено и действа благотворно на организма, без да е необходимо насилствено ограничение, защото всичко се получава естествено, като води уникални резултати във физически и когнитивен план и в посока самолечение на организма. За аутофагияга не споменавате, а тя се случва от 20тия час глад на сетне. Но е много по поносимо да се гладува така, че дори и да се храним само по 1 път на ден, но когато сме кето адаптирани и реално глад не се усеща??!! Кетото не е религия, но да поискаш да се превърнеш в по-добра версия на себе си и да поемеш отговорност за това не е за всеки 😊
@agleu
@agleu 2 года назад
Дали? - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-W-zQzxvJkqY.html И тук: agleu.eu/кетогенна-диета/ Три години говоря за ползите, никой не може да ги отрече, но медалът има две страни и в това видео говоря за другата страна на полезното.
@dragonfly3122
@dragonfly3122 2 года назад
Да се гладува е пълна глупост...
@Tania_massaggi_olistici
@Tania_massaggi_olistici 2 года назад
Хей,500 kcal са страшно малко! Не си правете експерименти , отидете на специалист.
Далее
СПРАВКА ДЛЯ УНИВЕРА
00:44
Просмотров 109 тыс.
Великолепният век 201. Eпизод
35:05
Дела семейные...
0:59
Просмотров 3 млн
деревня.лето.юность.эх
1:01
Просмотров 16 млн
Tu valides ? Do you validate? 😀
0:13
Просмотров 13 млн