Тёмный

Куда направить усилия, чтобы получить 100% долговременный результат 

doctorpetrik
Подписаться 1,6 млн
Просмотров 61 тыс.
50% 1

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 Функция митохондрий- главное условие сжигания жира
3:11 Митохондрии и старение
4:50 Митохондрии профессиональных спортсменом в 2-3 раза эффективнее
5:57 Чем лучше работают митохондрии, тем легче сжечь жир
8:20 Почему люди не любят кардионагузки
10:00 Правила, чтобы нагрузки приносили удовольствие
15:29 Интервальные тренировки необходимы
20:14 Тем, кто думает, что не может
------------------------------------------------------------------------------------------------
Видео по теме:
Кто живет дольше: элитные спортсмены или обычные люди : • Кто живет дольше, элит...
Тренировки во 2 пульсовой зоне. Зачем? • Что на самом деле дает...
--------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Опубликовано:

 

22 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 302   
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
@Kirpits
@Kirpits Месяц назад
Мне по-душе ваше обращение - "здравствуйте адекватные люди" - ни чего более краткого и в тоже время объёмного я ни от кого не слышал - почему то мне слышится в первую очередь про войну в Украине - только неадекватные "люди" могут такое творить..., спасибо вам за такое обращение, в ом числе и к нам - русским...
@annakozinda8230
@annakozinda8230 Месяц назад
Я оплатила , но не вижу своего курса в приложении. Можете мне помочь?
@user-zx4zv8vd8v
@user-zx4zv8vd8v Месяц назад
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 😊😊😊
@user-zx4zv8vd8v
@user-zx4zv8vd8v Месяц назад
20:29
@user-yaimel
@user-yaimel Месяц назад
Эх ,попал я в секту доктора Петрика ,который проповедует митохондрии и топит против ЛПНП .И нет мне теперь покоя .То по 15 км бегаю ,то интервальные ,то в спортзале .✌️🏃🏋️🔥
@SVeto4_ka
@SVeto4_ka Месяц назад
👍 а я пока лежу в направлении цели)
@user-yaimel
@user-yaimel Месяц назад
@@SVeto4_ka Лежу или иду ?По под лежачий камень вода не течёт
@user-te8zv6fm1h
@user-te8zv6fm1h Месяц назад
Бежим, плывем, педали крутим и железо тащим🎉❤
@DQ-kv9zk
@DQ-kv9zk Месяц назад
А я и на овсянку цельнозерновую подсела с салатом и картошку запекаю. И быстрая ходьба во втором диапазоне😍. Канал огонь
@eugeniesmith1981
@eugeniesmith1981 Месяц назад
И я если заленюсь, то включаю его видео и тут сразу силы появляются вылезать из дома и педали крутить
@mykola66
@mykola66 Месяц назад
Редкое совпадение медицины и спорта в одном человеке . Браво.
@user-vi1yj9sr8j
@user-vi1yj9sr8j Месяц назад
Вот почему велосипед самая лучшая тренировка: ездишь по своим делам и попутно оздоравливаешься😃. Для современного человека самое то.
@vugarmehdiyev1350
@vugarmehdiyev1350 Месяц назад
Лестница тоже хорошо! Самый доступный, народный тренажер, хотя, мало используемый, недооцененный. Может даже лучше.. Не надо куда-то выходить, что-то покупать. Притом, можно останавливаться, регулировать нагрузку, т.п. И, вроде, движения похожи.
@user-ep3lx3uz5e
@user-ep3lx3uz5e Месяц назад
Лучше всего, плавать в бассейне🎉Задействованы, все мышцы❤
@user-ep3lx3uz5e
@user-ep3lx3uz5e Месяц назад
@@Kirpits Я летом тоже езжу на спортивном велосипеде, живем в лесу, красота🥳Занималась профессионально плаванием, велоспортом, 🤗
@Kirpits
@Kirpits Месяц назад
@@user-ep3lx3uz5e не, я на любительском уровне и велик верхнего любительского уровня для кросс-кантри покатушек, зимой меняю колёса на зимние, шипованные... летние 29" с такой резиной (шире и выше) не влезают, поэтому зимние 27,5"...
@mulik2005
@mulik2005 Месяц назад
Ездить по городу - глотать пыль и дышать автомобильными выхлопами .
@surgery-healthcare
@surgery-healthcare Месяц назад
Спасибо, коллега, что раскрываете для людей интересные механизмы, а именно митохондриальную систему обмена энергии в клетках. Ваши видео, кроме всего прочего, популяризируют науку и привлекают осознанных людей, интересующихся биологией и медициной. С уважением.
@user-kg1qi9zg8u
@user-kg1qi9zg8u Месяц назад
Відео супер, підписуюсь під кожним словом. До 40 років важив ~110 кг (зріст 187), потім вирішив щось робити. На кето скинув до 73 (рекорд), зараз утримую до 90 кг, набираю м'язи. Кардіо роблю в формі інтенсивного тренування на орбітреку, цикл - 1 хв на макс. навантаженні, потім 5 хв в вільному темпі на невеликому навантаженні. Так 1 годину. Після цього просто вмираєш, але потім - купа сил. Дякую доктору Петрику за його просвітницьку роботу! Ви у нас в Україні найкращий популяризатор здорових ідей!
@user-wo8ip5fy4h
@user-wo8ip5fy4h Месяц назад
Сергію, Ви великий молодець!💪👏
@user-hq9eu7oh7i
@user-hq9eu7oh7i Месяц назад
Ну вот действительно, самый добрый и адекватный человек! Обращает на себя внимание, насколько тщательно и искренне Михаил Вадимович старается не допустить не только непонимания, но даже и недопонимания аудиторией наиболее важных с его точки зрения условий нормального состояния организма. Максимально полезные сведения! Спасибо, Михаил Вадимович!
@user-ox1oq4ve6b
@user-ox1oq4ve6b 29 дней назад
Все очень понятно и доступно изложено, спасибо Вам большое! Особенно понравилась метафора про дрова и печку, теперь я понимаю как важны митохондрии🙂
@user-rt8vn9nm2t
@user-rt8vn9nm2t Месяц назад
Мне 57, смотрю видео и занята сборами на любимый мною каток. Будет час интенсивной кардиотренировки на льду.И так много лет, выходные на катке.Расстояние от моего дома до Ледового Дворца - 5км. преодолеваю, правильно, на велосипеде.Ну и после катка заеду туда-сюда. дела разные. тоже на велосипеде Км по 25-30 в день на велосипеде легко набирается.Для того чтобы держать вес в норме в мои годы нужно приложить усилия.
@user-ni1sg4wm7f
@user-ni1sg4wm7f Месяц назад
Полезнее это расстояние пройти пешком🙂🙂🙂
@alexvarlamov9127
@alexvarlamov9127 Месяц назад
Пришёл с бассейна, а тут новое интересное видео от нашего уважаемого доктора👍 Посмотрел, записал важное в блокнот. Благодарю за полезные знания👏👍
@user-dg4sf4ce3u
@user-dg4sf4ce3u Месяц назад
Вы пришли ИЗ бассейна ,а не С…..но почему такая дремучий
@user-ro6xj7jo9e
@user-ro6xj7jo9e Месяц назад
Дуже дякую, лікарю Роблю зарядку майже кожен ранок по 30-40 хв. протягом 5 років. Дуже подобається, стаю щаслива і посміхаюся, прекрані відчуття та емоції, позитивний настрій гарантований на цілий день. Мені 38 років. У підлітковому віці фізкультуру не тільки не любила, а й ненавиділа. У моїх заняттях є і біг, і стрибкі, віджимання, планка, елементи йоги... Всього по трошки. Важила 62 кг, а протягом останніх років 50 це моя стабільна вага. Коли бачу "таких" жінок про яких ви розказуєте, то мене дивує НЕВЖЕ НЕМАЄ 30 ХВИЛИН В ДЕНЬ вдома на себе. Я не фарбую нігті, не роблю зачісок, не коритуюся декоративною косметикой, але у мене величезний страх набрати вагу, для мене приходить кінець світу якщо не пробіжу своїх 6-7 кілометрів в тиждень. Дорогі земляки! Займайтесь будь-яким видом спорту, робіть йогу, ставайте частіше на коліна, присідайте і будете радіти життю, депресія вас покине.
@user-le7xi9bz5v
@user-le7xi9bz5v Месяц назад
Вы приятный мужчина, симпатичный) Спасибо за полезную информацию 😊
@user-yu6kf4xd7n
@user-yu6kf4xd7n Месяц назад
Какое у него идеальное лицо 😢
@natashasun4921
@natashasun4921 Месяц назад
Михаил Вадимович, спасибо за мотивирующие видеоролики. Мне Ваши рекомендации очень помогают.
@NellieNerolina
@NellieNerolina Месяц назад
Прекрасное мотивирующее видео!
@tatianabeliaeva3841
@tatianabeliaeva3841 28 дней назад
Действительно, ныть, жаловаться, искать причины, почему невозможно ходить, бегать, ездить на вело.. -это просто. А вот преодолеть свою лень, сделать усилие над собой-это подвиг
@user-lq1jt8ew9t
@user-lq1jt8ew9t Месяц назад
Ваши видео - это для осознанных людей, спасибо большое 🎉
@user-ki2tf5wd3t
@user-ki2tf5wd3t Месяц назад
Спасибо! Важные, нужные темы . Доходчиво объясняете. Уважение и благодарность!
@user-lq1jt8ew9t
@user-lq1jt8ew9t Месяц назад
Спасибо большое, очень интересно, всегда с удовольствием жду и внимательно слушаю. Мне кажется, прежде чем заниматься физкультурой, нужно изменить свое питание,без этого дальше ничего не будет. Большинство людей не осознают ,что и в каком количестве они едят и не собираются ничего менять,сетуя на то,что ничего не получается. Чтобы что-то менять, нужно прикладывать большие усилия, особенно в моральном плане, дисциплина и конечно понимание зачем человек делает это. А люди не меняются . Как посмотришь вокруг жирные,вонючие ходят вокруг,что мужчины,что женщины и говорят: не буду я ничего менять,меня все устраивает.
@PersonazhSyuzhetov
@PersonazhSyuzhetov Месяц назад
Благодарю за ваш труд
@nadiafl6471
@nadiafl6471 Месяц назад
Ви маєте дійсно гарний вигляд. Це додає довіру такому лікарю. Щиро дякую
@user-qd8es5ir8z
@user-qd8es5ir8z Месяц назад
Бальзам на уши) спасибо Вам🤝
@user-bf2di5hh2t
@user-bf2di5hh2t Месяц назад
Все верно, спасибо Вам!!! 👍
@user-wk6zf8jg4p
@user-wk6zf8jg4p Месяц назад
Очень мотивирующее видео. 👍Спасибо!
@user-lu7yd3om7m
@user-lu7yd3om7m Месяц назад
Большое спасибо! Вы замечательный😊
@Olga_PL
@Olga_PL Месяц назад
Дякую велике! Власне шукала поради, що робити, щоб назавжди забути про свої скинуті кіло 👍
@user-ym7ck3gx1q
@user-ym7ck3gx1q Месяц назад
Спасибо вам огромное! Слушаю вас и благодарю всё время и восхищаюсь
@user-iz6hk
@user-iz6hk Месяц назад
Спасибо за знания!!! Очень полезная информация про митохондрии
@unknownWakeborder
@unknownWakeborder Месяц назад
Дуже важливий, та корисний матеріал. Дякую за Вашу працю!
@user-ns1fj3jd3p
@user-ns1fj3jd3p Месяц назад
Просто супер! 👍👍👍👍
@user-rk5zp3sd1y
@user-rk5zp3sd1y Месяц назад
Велика подяка! Супер мотивація!
@Olexsandr_Dark
@Olexsandr_Dark 26 дней назад
Дякую за поради, корисні.❤
@user-sf3mx4pl5n
@user-sf3mx4pl5n Месяц назад
Просто супер!!так все и есть.всегда так считала .спасибо,доносите до людей,что их здоровье только в их руках!!!и ногах))
@user-gc9zd1wv3d
@user-gc9zd1wv3d Месяц назад
Михаил Вадимович, как всегда в точку 100%
@immortal_i
@immortal_i Месяц назад
Люблю такие видео где дается тупо практика, то что просто делать 😤 По больше бы такого типа, что нужно делать как можно раньше с ранних лет или как можно раньше
@user-uv4gg2mq6z
@user-uv4gg2mq6z Месяц назад
Ви неймовірний❤❤❤
@Gordievskiy
@Gordievskiy Месяц назад
Дякую Вам, Докторе, за надану інформацію! Вона спасе не одне життя. Все, що Ви сказали - перевірено на собі і це працює!
@VB-yp6kz
@VB-yp6kz Месяц назад
Топ відео, дякую За нитіків, у котрих стираються сустави від бігу - лайк
@user-rt8vn9nm2t
@user-rt8vn9nm2t Месяц назад
Я купила беговую дорожку с амортизаторами для гашения толчков и защиты позвоночника и суставов от ударной нагрузки.Всем рекомендую, реально работает!.
@crash8503
@crash8503 Месяц назад
​@@user-rt8vn9nm2t марку напишите пожалуйста. Как раз выбираю для бега
@limonka-891
@limonka-891 29 дней назад
А я лет 5 тому купила орбитрек на магнитных ремнях. Вообще красота. Работают все мышцы тела и сустави. И даже моя 75 летняя мама занимается по тихоньку . 😊
@user-kf1vu3nb2m
@user-kf1vu3nb2m Месяц назад
Движение это одна чаша весов удержания массы тела. Другая - питание. Человек ленив - вероятность, что он будет заниматься физкультурой, не равна 100%. А принимать пищу он будет 100%. Поэтому, чтобы не толстеть, нужно изменить свое пищевое поведение. Физкультура важна, но вторична))
@chisssss
@chisssss Месяц назад
💯☝️💪🤝Истина!
@user-serhiizhuravel
@user-serhiizhuravel 29 дней назад
Вагу ви зробите, а здоровʼя без фізкультури ні.
@znatpolezno
@znatpolezno 15 дней назад
Большое спасибо. Вас можно слушать вчено!
@Assemkypshakbayeva
@Assemkypshakbayeva Месяц назад
Отличный пример с печкой)
@MrKazikKu
@MrKazikKu 29 дней назад
Спасибо, очень познавательно.
@user-ln6em7se5h
@user-ln6em7se5h Месяц назад
Раскройте пожалуйста тему интервальных гипоксических тренировок (со сменой интенсивности) и их влияния на функции, и, главное, рост количества(?)/качества митохондрий при таком способе физ. нагрузки. Очень актуальная тема. Спасибо.
@walterweinbender3538
@walterweinbender3538 Месяц назад
Даааа, я тоже пытался поднять эту тему. Говорит что не работает 😖 А напрасно. Будете делать интервальные тренировки, поменяйте сатурацию крови ( особенно в фазе высокой интенсивности) Да и "Факторы, индуцируемые гипоксией" HIFs никто не отменял. За это Нобеля дали. Здесь есть о чём дискутировать, и куда развиваться. Тем не менее доктору лайк и платная подписка 🤝👍
@user-wq5qi7ii5o
@user-wq5qi7ii5o Месяц назад
Просто спасибо
@bambolincyprus9527
@bambolincyprus9527 Месяц назад
Великолепно!
@chernomor757
@chernomor757 Месяц назад
Развиваю митохондрии. Бегаю два месяца кроме воскресенья 30-40 минут на пульсе 120-130, плюс в конце бега два подхода подтягивания на максимум или отжимания на брусьях и два подхода пресс. Уже отмечаю, что при моем темпе у более молодых пульс больше. Очень аудиокниги через наушники помогают при беге. Кстати бегать аж хочется, как отдых эмоциональный
@darkdark1924
@darkdark1924 Месяц назад
Спасибо!!!!
@user-ti8sl1cl4k
@user-ti8sl1cl4k Месяц назад
Благодарю ❤
@kirillmalikov7835
@kirillmalikov7835 Месяц назад
Спасибо
@user-ew6ic9rb5m
@user-ew6ic9rb5m Месяц назад
Здравствуйте, Вы сегодня жгете!
@user-bk4ii4qd7u
@user-bk4ii4qd7u Месяц назад
Спасибо❤
@user-sm7ls7lc3q
@user-sm7ls7lc3q Месяц назад
Постоянное движение Хотьба, лыжи, велосипед, бассейн, все хорошо подходит.
@user-xu9ek7mm4y
@user-xu9ek7mm4y Месяц назад
С молоду заниматься! Заезды в гору на велике это хорошо!
@natalieuskova633
@natalieuskova633 Месяц назад
Спасибо ❤
@user-es9yz8gu1u
@user-es9yz8gu1u 27 дней назад
Благодарю вас
@user-qj3wt2qk7j
@user-qj3wt2qk7j Месяц назад
Огромное Вам Спасибо за Информацию! о "направлении главного Удара" в понимании того,- "откуда растут ноги" у потенциального фактора снижения работоспособности! Вроде и знания (чисто познавательные) были основательные про митохондрии в клетках. Что в каждой из них до 10тыс. единиц... Думал, что достаточно их просто "заряжать" физзарядкой... Ан нет! Их, оказывается, надо "прокачивать" нагрузкой, как бы прочищая/"продувая" их...🤔 Я верно понял Идею поддержания в тонусе клеточных "батареек"?
@chernomor757
@chernomor757 Месяц назад
Всё чётко, без воды, досмотрел видео до конца и все стало на свои места. Спасибо , дякую .
@tanyamorozov7574
@tanyamorozov7574 Месяц назад
Спасибо👍
@user-zq6bf3is3y
@user-zq6bf3is3y Месяц назад
высокоинтенсивные тренировки это сложно в начале, потому-что не понимал как их лучше делать, а сейчас нашел решение - бег по лестнице в подъезде до 10-го этажа. если бежать на все деньги, на 10-м хочется выплюнуть легкие. а если повторить, метохондрии скажут спасибо. несколько раз в неделю перед кардио и ощущения непередаваемые
@vugarmehdiyev1350
@vugarmehdiyev1350 Месяц назад
Дааа, для Высокоинтенсивных Гипоксических тренировок лестница - это очень удобный "тренажер". Я тоже так думаю. Но, надеюсь, завтра или через месяц у доктора не выйдет примерно такое видео - "Я просмотрел некоторые комментарии и хочу вас огорчить - многие ошибочно думают, что высокоинтенсивные интервальные гипоксические тренировки для увеличения кол-ва митохондрий можно делать при помощи лестницы. Нет, друзья, хочу вас огорчить. Это так не работает! Вы сначала должны выйти и пробежать на 2-ой пульсовой зоне полчаса-час и тоооолько после этого можно будет приступить к интенсивным тренировкам. Притом, нее с помощью лестницы, не НА лестнице, а именно бегая. Потому, что там работают другие мышцы, по другому работает сердце" и тп. )))))
@user-sg7kr9rw1p
@user-sg7kr9rw1p Месяц назад
Я люблю ходить пешком) когла начинала году так в 2014,казалось ого как много. Сейчас 30 тыщ шагов вообще не проблема,лишь бы времени найти) ну и погоду. Зимой в сибири не каждый день подходит) Не устаю вообще,наоборот,чем больше прохожу,тем энергичнее себя чуствую.
@ilonas5528
@ilonas5528 Месяц назад
Ваши видео не только информативные, но и заряжающие ! Захотелось бросить гаджет и поехать на велике, что и сделаю❤
@user-sf3mx4pl5n
@user-sf3mx4pl5n Месяц назад
"неописуемые ощущения")))это точно сказано!!когда на вело вкручиваешь,и все выворачивается из тебя))
@-Svetlyachok-
@-Svetlyachok- Месяц назад
Мне 48 и мои ровесники уже ходят, как утки. Я бегаю, как девочка по 9-10 км каждый день.
@Omikov
@Omikov Месяц назад
Спасибо док, я всегда это знал и всем говорил кто хочет похудеть без спорта это не эффективно, только моё понимание было таким, чем больше мышц тем больше они кушают, простым языком, на меня как на дурочка смотрели)
@chisssss
@chisssss Месяц назад
Без спорта эффективно, но смотря какая цель и возможности.
@kseniyavesnina7887
@kseniyavesnina7887 Месяц назад
Дякую!!
@asavchuk
@asavchuk Месяц назад
Похоже, я повысил активность своих митахондрий после того как начал бегать - раньше поднимался по лестнице на свой этаж с заметной одышкой, теперь же замечаю, что и отдышка заметно меньше и в целом это легче.
@user-ho9nn4bu9g
@user-ho9nn4bu9g Месяц назад
Дякую, докторе, за інформацію! Розкажіть, будь ласка, про ваш раціон харчування! Мені цікаво. Дякую
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Якось, згодом розкажу.
@les0nick
@les0nick Месяц назад
И плотность и площадь (размер), кстати, тоже увеличивается у митохондрий. А как мы знаем, вся магия переноса электронов и синтеза АТФ происходит на внутренней мембране митохондрий.
@inggel7690
@inggel7690 Месяц назад
Михаил Вадимович, а система Табата, на ваш взгляд, подходит как вариант интервальной тренировки, или вообще, как тренировка на выносливость? Или вся суть в продолжительности тренировки?
@user-il3uh8sc6k
@user-il3uh8sc6k Месяц назад
👍👍👍
@user-ni1sg4wm7f
@user-ni1sg4wm7f Месяц назад
Самый лучший тренажер- это ходьба Минимум вложений, без травм, а результат максимальный.
@user-iv9rd3hw2z
@user-iv9rd3hw2z Месяц назад
❤❤❤
@r.d.v.
@r.d.v. Месяц назад
А у вас было видео про скорость остывания? Я в бассейне как-то раз так себя ухайдокала, что пульс был 130 даже через час после выхода. То есть очень долго остываю почему-то
@user-dw8te1qv3d
@user-dw8te1qv3d Месяц назад
Может ли работа с лопатой ,цапкой на огороде улучшать работу митахондрий Работа га огороде предусматриваеи ипередвижение и приседания Какие группы мышц работают
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Да, может, но все зависит от интенсивности :-)))))
@user53697
@user53697 Месяц назад
А быстрой длительной ходьбой сердце нельзя растянуть? Если пульс не выше 100 ударов в минуту.
@evgeniybarre9619
@evgeniybarre9619 Месяц назад
Здравствуйте! Было бы интересно узнать больше о влиянии открытого овального окна на здоровье человека. Как это состояние может влиять на возможность заниматься циклическими видами спорта?
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Здравствуйте. У 15% есть .все ок, если дефект небольшой
@ozy1427
@ozy1427 Месяц назад
Какие очки у Вас для велосипеда ? Фотохром . Просто всё затемнено . И какие методы оптики (возрастной дальнозоркости) исползуют люди которые на велике ( контактные или встроеную оптику в спортивные очки )
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Какие-то фотохромные. Даже бренда не знаю. Не особо уделяю этому внимание.
@user-ij5gm7wi7b
@user-ij5gm7wi7b 4 дня назад
Возраст 60 лет. Давление 150-160 верхнее. Можно ли бегать мне. Спасибо
@user-di3ep5ys7l
@user-di3ep5ys7l Месяц назад
Спасибо за видео) Хожу в зал, занимаюсь силовыми тренировками. Бегать не люблю, но хотела бы. Как себя заставить полюбить бег 😟.Максимум на что меня хватает, так это идти на дорожке в течение часа со скоростью 7 км/ч. Мне 53 года.
@EvgenFirst-sj5wm
@EvgenFirst-sj5wm Месяц назад
Бег можно заменить другими, более безопасными для ОДА,упражнениями.
@Joni_X
@Joni_X Месяц назад
Лес, кроссовки, треники и вперёд часик на пульсе 140-160
@user-in9xx4cn8e
@user-in9xx4cn8e Месяц назад
Дякую.
@user-es8zx4ul3n
@user-es8zx4ul3n Месяц назад
спасибо, полезная информация
@user-cz1xb9mv6k
@user-cz1xb9mv6k Месяц назад
🔥🔥🔥🔥🔥
@Nightwish0177
@Nightwish0177 Месяц назад
Имеет ли смысл прием CoQ10 для стимуляции метохондрий ?
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Нет. Не имеет. Есть другие методы. Видео на канале присутствуют на эту тему.
@slavasiroklyn9607
@slavasiroklyn9607 Месяц назад
"Главное питание, старик"/В.Высоцкий/ Студентом помню рассказывали побывавшие Там, что они Там ничего не едят в сравнении с нами - на завтрак одна виноградина, только чашка кофе хорошо если с сахаром. В то время как утро нашего человека начиналось с жареной картошки, которой день и заканчивался... У большинства до сих пор так, с вариантами конечно, но пока в голове не поплывет значит не наелся...
@user-raf
@user-raf Месяц назад
Спасибо. Похоже так и есть. Я на работе чтоб заменить лампочку беру стремянку и пошёл, иду метров 100 или 200 поработал и обратно - в итоге мне хватает по нагрузке по работе. После этого кушаю кусочек хлеба с маслом сливочным и пью чай с молоком и мне хватает так работать по 12 часов в день - устаю но вижу что есть польза.
@NickkkOnTube
@NickkkOnTube Месяц назад
А как правильно скомбинировать эти два вида треннировки, если я бегаю одич час? Куда лучше всего "всунуть" интенсивную интервальную? В начале, после 10-ти минутной разминки? Или в конец? В середину?
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Расскажу в одном из следующих видео.
@evgeny_Blednolicyi.
@evgeny_Blednolicyi. Месяц назад
спасибо. повторение мать...
@tetianakuznietsova6458
@tetianakuznietsova6458 Месяц назад
Интересно ваше мнение про Оземпик. Всеобщее помешательство не только селебрити, но и обычных людей. У всех ли есть эффект? Каковы последствия возможны?
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
У меня есть относительно недавнее видео про эту группу препаратов. Кратко - для ленивых/имеющих психологические проблемы/ малоэффективно/требует постоянного применения, то есть всю оставшуюся жизнь\дорого
@tetianakuznietsova6458
@tetianakuznietsova6458 Месяц назад
@@doctorpetrik Все ясно. Спасибо за ответ!
@Anna-mu9qt
@Anna-mu9qt 26 дней назад
Можно сдохнуть от него
@user-zy1kj2ho4d
@user-zy1kj2ho4d Месяц назад
@user-wl5ck8jg6x
@user-wl5ck8jg6x Месяц назад
Расскажите о митохондриальной теории рака, пожалуйста
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Было пару видео назад.
@user-gw5yo1bv1y
@user-gw5yo1bv1y Месяц назад
Про подъём в горку в самую точку😂😂😂
@alex_brutforce
@alex_brutforce Месяц назад
Насчёт второй пульсовой зоны хотел спросить и что желательно тренироваться час в день. У меня есть велотренажёр на нём тренируюсь, ну долго сидеть не могу так как у меня большой вес. Будет ли примерно той же нагрузкой если я буду тренироваться четыре раза в день по 15 минут во второй зоне? Или надо всё-таки тренировки более продолжительные?
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Можно и 4 раза по 15 минут.
@odessit_1
@odessit_1 Месяц назад
Док приветствую! Как вы бегаете в плане дальности и скорости? Почему спрашиваю...я заметил что часы Garmin (у меня 7 pro) дают ежедневные рекомендации по бегу, то меньше расстояние и скорость, то больше! Есть ли разница в этом? В чём суть?
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Здраствуйте. Вся информаци у меня в Страве. На рекомендации Гармина вообще не смотрю Вот сейчас пробежал 18 км с темпом 5:14 ( большая часть грунт, тропинки) - Гармин пишет можно отдохнуть 19 часов и опять тренироваться :-)))))))
@odessit_1
@odessit_1 Месяц назад
@@doctorpetrik ух, солидно, я дилетант, мой максимум пока что 6.5 км))
@timursulaimanov2550
@timursulaimanov2550 Месяц назад
Ну вроде все и так ясно. Чтобы не набирать вес надо заниматься физкультурой. Теперь новую передачу - что делать чтобы заставить себя заниматься физкультурой. Это как чтобы делать упражнения по развитию силы воли нужна большая сила воли. Где взять силу воли?
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Очень просто : смотрите мои мотивирующие видео :-)
@yankov2206
@yankov2206 Месяц назад
​@@doctorpetrikДень добрый! Подскажите пожалуйста, было ли или будет видео, по диоксиду титана? Приобрёл таурин, читаю отзывы, люди панически боятся, мол вреден, накапливается Слышал что он же используется в крабовых палочках, в таблетках как краситель. Действительно ли так опасен, будет ли видео? Спасибо!
@timursulaimanov2550
@timursulaimanov2550 Месяц назад
@@doctorpetrik ну здрасте. У вас тут секта что ли. Видео есть о том как избежать секты?
@AlyonaS
@AlyonaS Месяц назад
Сила воли не нужна для занятий физкультурой. Нужна дисциплина. Главное - начинать с простых упражнений и занятий, которые будут для вас посильны, например, с часа ходьбы, по возможности в быстром темпе ну или в каком сможете. Не надо долго собираться, настраиваться, раздумывать... Нужно одеться, выйти на улицу - и вперед. Можно перед прогулкой разминку сделать на все тело, чтобы взбодриться. В общем, не усложняйте простое дело )
@user-kl3jg8gh6i
@user-kl3jg8gh6i Месяц назад
А что такое метохондрии?
@user-xm9ei2bx6v
@user-xm9ei2bx6v 9 дней назад
Бег для меня "окно" в спорт , если не знаю с чего начать, начинаю с бега.
@Olexsandr_Dark
@Olexsandr_Dark 26 дней назад
13:49 В мене перші ознаки були через 1 рік мінімум.
@user-pq5pt2gr6n
@user-pq5pt2gr6n Месяц назад
Здравствуйте, каково ваше отношение к гипокситерапии?
@user-tk4oi2mm9i
@user-tk4oi2mm9i Месяц назад
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, если на интервальные тренировки отводится 10 - 20 % от всего недельного объема кардио, то по времени засчитываются только интервалы максимального усилия или вместе с отдыхом между ними?
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
Здравствуйте. Учитываются только интервалы с максимальным усилием. То есть, если вы тренировались 45 минут, и при этом сделали только 4 интервала по 4 минуты, то считается 16 минут
@user-tk4oi2mm9i
@user-tk4oi2mm9i Месяц назад
@@doctorpetrik Спасибо.
@olgazie3637
@olgazie3637 Месяц назад
@@doctorpetrikа интервальные тренировки по 10-20 % от недельной нагрузки надо делать каждый день или это сумарно за неделю?
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
@@olgazie3637 Суммарно за неделю. Можно в одну тренировку 40 минут, можно в каждую тренировку в конце по чуть-чуть. В принципе, в видео есть объяснение
@gav2801
@gav2801 Месяц назад
Ачто скажете насчет просто ходьбы (не скандинавской), но в быстром темпе по примерно 5-8 км в день?
@doctorpetrik
@doctorpetrik Месяц назад
10 , не менее
Далее
CAN YOU HELP ME? (ROAD TO 100 MLN!) #shorts
00:26
Просмотров 10 млн
Чувака укусил зомби
00:13
Просмотров 69 тыс.
Как навсегда сбросить вес.
22:46
CAN YOU HELP ME? (ROAD TO 100 MLN!) #shorts
00:26
Просмотров 10 млн