Лайфхак! как избавиться от боли в пояснице

Подписаться 281 тыс.

Просмотров 749 тыс.

50% 1

Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира
► 30% скидка первый прием и 3D-диагностику спины и стоп clck.ru/34nk5X
► Консультация и запись по ☎️ 7 495 532 63 43 или Whats app centrmehano.ru/contact
Первое посещение с 30% скидкой 4 900 ₽. Мы работаем с:
➜ болями в спине, шее, тазу
➜ проблемами с суставами: артрит, артроз, боли и т. д.
➜ нарушениями осанки: сутулость, сколиоз, гиперлордоз и т. д.
➜ грыжами и протрузиями
➜ реабилитация после травм и операций
➜ плоскостопие, вальгус и т.д.
❗Первый прием специалиста + 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 30% скидкой 4 900 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

Спорт

Опубликовано:

8 апр 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 435

@olyamesyaninova1601 2 года назад

Последнее упражнение делаю давно, очень хорошо снимает блок в пояснице

@user-hn9qt2ky9t Год назад

Мне тоже помогло это последнее упражнение

@user-fm5ey1ob1q 3 месяца назад

😂вчера защемило что-то я без помощи супруги с кровати встать не могу.. А он тут бочка 😂😂😂😂😂😂😂

@mehanoterapia 3 месяца назад

Добрый вечер! Если упражнение вызывает у Вас дискомфорт, то стоит остановиться 🙏🏻 Рекомендуем ознакомиться с нашими другими видео на канал для того, чтобы выбрать упражнения подходящие именно для Вас.

@olesyasay4922 Месяц назад

Я искала этот комментарий 😂

@xexexexeo624 2 месяца назад

Вы очень грамотный человек,дай бог вам здоровья.ведь все говорят а вы самые лучшие,проста мене поясницу вправляли очень большие специалисты с Германии(я с запада,грек),меня дожили спецальный стол и оливковым маслом мазали и делали массаж на точки,и сказали если я буду делать упражнения которые вы показали то у меня никогда спина не будет болеть,прошло 14лет и они правы

@ninaorekhova3095 Год назад

Нельзя делать «бочку», можно повредить позвонки, если они деформированы, и если есть протрузии и грыжи.

@Stas_ost Год назад

Я только что сделал все 3 после зала и мне помогло!

@rodovich- 11 месяцев назад

Вы кандидат медицинских,советы раздаёт. И да надо иметь квалификации для советов

@Maya0708 10 месяцев назад

Нам бочку показывали на физразминке между занятиями в классе в началке.До сих пор помню как болели позвонки от перекатывания по жёсткому полу.

@Mir_anda 9 месяцев назад

@user-or1cb6th6m 3 месяца назад

Так надо делать на мягком

@user-gr7bc6gn8k 6 месяцев назад

Доктор, вы просто лежачий позитив!))) Вчера хряснула поясница. Лежу. Пошевелиться больно. Смотрю упражнения. Ржу не могу, хотя и это больно...

@user-mi9zd2wl8j 4 месяца назад

Я тоже хохотать начал непроизвольно))

@_New888_ 2 месяца назад

когда болит поясница то уж такие упражнения точно не получается сделать при всём желании... ощущение что нож воткнуть меж позвонков.. остро от каждого шороха а тут такую движуху показывает дядька что правы вы и смеяться больно.... прострел это жесть.. когда отпустит тогда и поупражняемся

@user-xb4zg4ec6z 2 месяца назад

Спасибо вам большое 🙏🏻 Действительно стало легче ☺️💪 Изменено: прочитав комментарии поняла что люди с грыжами и другими серьезными заболеваниями не понимают суть Не бывает чудесных упражнений для исцеления сильной боли Спиной нужно заниматься смолоду . Укреплять мышцы спины и по возможности ходить на профилактические массажи (после консультации врача) У меня физическая тяжелая работа и к сожалению начала задумываться об этом только в 25 . Когда действительно стало больно наклоняться вперёд Моя Бабуля имеет 3 грыжи в позвонках . Она всю жизнь работала , а в отпуск корячилась на даче в грядках Мне очень больно видеть это . Больно от того что больно ей и можно помочь только лекарствами Не запускайте себя ! У вас ещё есть шанс взять своё здоровье в руки 🙏🏻💖

@user-gr8sm9qs8e Год назад

Врач не совсем прав! Бочка в нескольких случаях даже противопоказана!!!!

@doctormomentos2514 Год назад

спасибо

@Stas_ost Год назад

Я только что сделал все 3 после занятия в зале и пне помогло!

@user-nn1tt7tz8l Год назад

Если бы я могла сделать эти упражнения, то считала бы себя здоровой.

@Freefire06577 10 месяцев назад

А ты что знаешь о медецине а а а так что не говори ерунду мне помогло

@dadjiad 9 месяцев назад

поздно я хуже себе сделал

@user-qo1gl4iz9s Год назад

Нахожусь в командировке! Сильно заболела поясница! Сделал все три упражнения! Спасибо вам большое Док! Реально легче )

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь🙌🏼☺️

@user-us3mi6ve4t Год назад

Бочка часто противопоказана , и если бы это было действительно ЭЛЕМЕНТАРНО, как вы говорите, то не было бы столько больных, которым врачи не могут помочь

@ereaUA 4 месяца назад

А в чем подводные камни бочки?

@user-rq1dx4nn8b 3 месяца назад

В бочке не камней😊

@user-vt2uq6yk1l Год назад

Когда резкая боль в пояснице, делать эти упражнения невозможно - больно очень! Что делать? Как встать с кровати утром и сходить в туалет?

@mehanoterapia Год назад

Рекомендуем первым делом при острой боли обратиться к врачу, а потом уже заниматься восстановлением

@user-nf5ho7wc3l 4 месяца назад

Я на ночь растираю меновазином жидким,,или мазь гевкамен,харашо пусть кто-то разотрет спину,а потом сразу лечь на спину,, будет охлаждать,, снимает боль,,но к врачу обязательно нужно обратиться,,,,

@yfin8411 7 месяцев назад

Супер . Два дня мучался с болью в спине все 3 упраж. сделал и помогло . Сразу после 2 -го упражнения стало легче. Спасибо огромное врачу 😂👍👍👍

@mehanoterapia 7 месяцев назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@mila_2125_ 5 месяцев назад

Огромное спасибо, стало намного легче 🙏

@mehanoterapia 5 месяцев назад

Занимайтесь на здоровье😊

@user-he9iv8fp3v Месяц назад

И правда помогло! Спасибо большое!

@user-ps7gt1xx5m Год назад

Спасибо🙏💕

@irinapot4881 Год назад

"Бочку "делала, За два других упражнения спасибо !

@Feniks579 Год назад

Бочку не во всех случаях можно делать. Более безопаснее ....часы... Проверено на личном опыте

@MrUnknownman1986 Год назад

А как делать часы ?

@Feniks579 Год назад

@@MrUnknownman1986 судя по видео, это третий из способов.Второй использую каждое утро, перед подъёмом.

@Lina-iz8jp 8 месяцев назад

Спасибо Вам за хорошие упражнения!

@mehanoterapia 8 месяцев назад

Рад, что Вам понравилось!😊 Занимайтесь на здоровье!

@user-hn9qt2ky9t Год назад

Лежал как амеба 3 дня сделал упражнения начал ходить, спасибо!!!

@mehanoterapia Год назад

Благодарю за обратную связь! 🙌🏼😊 Занимайтесь на здоровье!

@sofiawhite18 Год назад

Николай Чильцов, вы подставной: у меня острая боль в пояснице, эти упражнения невозможно сделать!

@user-oz2rl5rg4s Год назад

@@sofiawhite18 это скорее всего от усталости, у меня грыжа и с болью в пояснице я элементарно не смогу повторить эти упражнения, а если и попытаюсь то хуже будет (

@user-ub3dg2zc6r Год назад

Все заболеван сусьавов проходят сейчас за короткое время. .Если хотите вернуть здоровье,и молодость суставам,,только тогда пишите мне .индивидуальн консульт

@user-po3tf8it7u Год назад

@@sofiawhite18 Точно, у меня тоже самое, боль жуткая, как делать такие упражнения? 😢

@lesiawilson1040 Год назад

Это не бочка ,а катушка по Брегу ,только на разогретый позвоночник ,можно после тёплой ванны...

@user-wj1zi1if8o Год назад

Спасибо 🙏🙏🙏❤

@marinalezhnina4501 2 месяца назад

А если боль во время упражнения бочка? Это норм ?благодарю

@natalinatali6986 Год назад

Вообще нереально делать с такой болью

@user-vt2uq6yk1l Год назад

Согласна! У доктора поясница явно пока не болела, иначе бы так не шустрил!

@user-ub3dg2zc6r Год назад

@slavyan776 6 месяцев назад

кулак под крестец подсовываю, и пытаюсь расслабиться через боль, "тянет" везде,можно лежа на спине, одну ногу руками за колено , подтянуть к груди,и легкими прижимами тяните тазовую мышцу, где-то минуту, а вторая нога на полу, потом меняйте,, и старать ся не скручиваться в "рогалик", тянуть так чтобы почувствовать как тянет ягодица,...

@user-wk2vm8ij2l 3 месяца назад

А чтобы не болела спина, нужно тренировать мышцы спины и пресса, чтобы каркас держал, ну и не падать,не простывать, делать все правильно не срывать

@alextango4874 Месяц назад

Спасибо док. Сделал и стало полегче. Хочу пояснить:"сделал" это не 1 минута!!! Это много повторов, с перерывами на отдых и вытирание пота от боли и усталости. Но это того стоит. Реально становится всё легче и легче.

@mehanoterapia Месяц назад

Спасибо за Ваш отзыв😊

@user-gi3gl1vn8x Год назад

Спасибо большое💜

@mehanoterapia Год назад

спасибо за обратную связь🙌

@user-ib6wk2bf9x Год назад

Все эти упражнения только после МРТ и если ваши позвонки сдвинуты не все выкрутасы возможны.

@user-qd1xd4ce2r 2 месяца назад

Да спасибо большое доктор хоть и делаеш эти упражнения они дают боль но серовно побогает

@saidmamedbekov4263 Месяц назад

Дай Вам Бог здоровья!!!

@mehanoterapia Месяц назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@Chupasamat 11 месяцев назад

Сделала упражнения, боль усилилась в раза 2

@OlaLitvinova 10 месяцев назад

У меня тож

@dadjiad 9 месяцев назад

тожеее

@alikkalbekov9966 2 месяца назад

Честно говоря помогла мне спасибо 🙏

@mehanoterapia 2 месяца назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@znich5568 4 месяца назад

Мне помогло именно второе упражнение. Спасибо!

@mehanoterapia 3 месяца назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@user-uz2td3ke8x 8 месяцев назад

Вообще красава, реально помогает 👍

@mehanoterapia 8 месяцев назад

Спасибо за обратную связь! 😊 Занимайтесь на здоровье!

@intim0950 8 месяцев назад

Спасибо, эти упражнения делать если не сильно серьезно все

@user-jx9uj9bc9z Месяц назад

Сначала, у меня всё болело от этого упражнения. Но я всё перетерпела, делала растяжки, и теперь, это моё любимое упражнение. Катаюсь по 100 раз. мне 50 лет

@mehanoterapia 26 дней назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@aara1528 4 месяца назад

Делаю сейчас все три упражнения: отопление остановилось, холодно, меня замкнуло в районе поясницы. Помогает 3е упражнение лучше всего. Спасибо.

@angelinak589 Год назад

Цыпленок табака очень приятное упражнение

@mehanoterapia Год назад

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

@user-dr4qv1eb6m 7 месяцев назад

@@mehanoterapiaа мне больно когда ч его делаю,Из-за чего это?

@amanbekkojomkulov2989 4 месяца назад

Если тебе за 50 Танцуйте шафл ,здорово помогает.

@user-gb7pd9ji2s Год назад

Благодарю!🙏👍

@mehanoterapia Год назад

На здоровье! Благодарю за обратную связь! Если было полезно - делитесь с друзьями 🙌🏻😊

@OlenaCherry 2 года назад

Спасибо

@user-xm4oy3tt5f 5 месяцев назад

Совсем убрать боль не получилось, но некоторое облегчение наступило. Спасибо!

@user-cq5lj4pe3 15 дней назад

Большое вам спасибо❤❤у меня так сильно болела поясница а теперь действительно стало легке😊

@user-cq5lj4pe3 15 дней назад

А то я уроки делала и увидела вас и сразу помогло. Во втором упражнении спина хрустнула😊

@mehanoterapia 10 дней назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@user-kz5ps7nu4b 4 месяца назад

Дуже дякую, чучуть ще болить але можу ходити з рівною спиною!! Ура! Це чудо! 😃🤝

@VANNESIZ24-vg6zv 5 месяцев назад

Добрый день! Подскажите пожалуйста скалиоз 2 степени 17 градусов уже может больше. Вышел в футболке в мороз на 5 минут и зашёл домой. Через 2-3 дня у меня съехала спина, боль в пояснице, если поднимаю ноги, то боль идёт в поясницу. Что нужно в таких случаях делать?

@alicee6013 7 месяцев назад

Мне помогло! Спасибо! ❤️

@mehanoterapia 7 месяцев назад

Занимайтесь на здоровье!😊

@Valkiria10 Год назад

Круто)) Спасибо))

@mehanoterapia Год назад

Спасибо за обратную связь🙌😇

@elenan4006 Год назад

"Бочка"- это часто очень опасное движение, не советуйте.А вот второе и третье упр. отличные. Благодарю!

@mehanoterapia Год назад

благодарю за обратную связь ☺️🙌🏻

@user-zy1eb9co9u Месяц назад

Спасибо большое за советы

@mehanoterapia Месяц назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@user-mm4gv1nd3t 5 месяцев назад

А если после кс(5,5 месяцев прошло) и кажется надорвала вчера, то можно делать?

@Nastia-ps8xb 9 месяцев назад

А ето хорошо когда при виполнению 2 упражнения сильно хрустит?

@user-is6fi6kf1i Год назад

Не каждый может это сделать. Все мы разные

@Idmadyofficial 10 дней назад

Я с 1 способа рукой на весь дом хрустнула😂😂😂

@Shenshik 9 месяцев назад

храни тебя Бог, просто

@psyhologkrd911 5 месяцев назад

Это отличные упражнения для мышц спины. Если у вас проблемы с позвоночником для начала сделайте МРТ.

@yulixk 9 месяцев назад

стало лучше , спасибо😅

@user.962 Год назад

пока смотрел прошло😅

@peaceandlove9407 Год назад

Спасибо!

@mehanoterapia Год назад

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

@user-cv1cj9sg4z 10 месяцев назад

Такие рекомендации выполнять нельзя.

@user-px4pr7ty4l 3 месяца назад

Шедевр😂

@mehanoterapia 3 месяца назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@angelinaangel3845 2 месяца назад

Мне сразу вспомнилась эта женщина-парикмахер из инстаграм,которая похожим образом называет свои стрижки и потом крутит клиента в кресле😂😂😂😂 Стрижка «Лисий хвост». Вот такая красота у нас с вами получилась…🤣

@user-wn9gs2dm3l 6 месяцев назад

Мне помогаеют ваши упрожнения спасибо ❤

@mehanoterapia 6 месяцев назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@pixares4131 10 месяцев назад

Огромное спасибо! Вскопал маме яму в огороде, лег на кровать, жутко заболела спина. Слелал упражнениямкакина видео и боль прошла!

@mehanoterapia 10 месяцев назад

Благодарю Вас за обратную связь! Рад, что было полезно😊

@iditenahuyheiters Год назад

Спасибо с помощью упражнения бочки поясница не болит!!! И при этом боль была не выносимой так и я ребенок!

@mehanoterapia Год назад

Если у вас боли в пояснице, обязательно сообщите об этом вашим родителям Благодарю за обратную связь!

@FAccountUSER 6 месяцев назад

Если болит поясница когда хожу, и когда наступаю на левую ногу, что делать? Боль не мышечная, а острая, раньше была часто и не продолжительна, максимум 30 минут, но беспокоить стала когда тяжелую деталь на работе поднял. Ношу пояс монтажника и на удивление с ним легче. В довесок есть скалиоз и деформация грудной клетки, которые как мне кажется жить мне не мешают.

@user-sd4hs6op1z Год назад

А если 2 компрессионных перелома? L2,L4?

@RusVLG_Rus Год назад

Вы можете показать? Ни как снимать боль в пояснице? А упражнения об отсутствии боли Что бы со временем поясница перестала ныть при нагрузки в работе

@user-rn7bi5vz6z Год назад

Спасибо, помогло

@mehanoterapia Год назад

Отлично! Благодарю за обратную связь!😊

@Nikolai-jr9yu 6 месяцев назад

Если у него нет одной ноги? Как делать упражнение?

@user-ds1gr3vo1f 7 месяцев назад

Здравствуйте. А после эпидуралки тоже можно?

@mehanoterapia 7 месяцев назад

Да, можно

@elenathen9805 Год назад

Ты шутишь? Да при боли в пояснице человек еле двигается , не то что качель делать, а ноги еле поднять может 😂😂😂😂

@boisxonps3766 11 месяцев назад

Вот я напригаюсь и у меня болит левая поясница почему? Скажите пожалуйста

@mehanoterapia 11 месяцев назад

Причин может быть много: от мышечного дисбаланса до дегенеративных изменений позвоночника Делали ли Вы обследования?

@itestberu7453 11 месяцев назад

Как много делать повторений и с какой частотой их делать если поясница болит каждый день из-за рода работы (много наклоняюсь).

@mehanoterapia 11 месяцев назад

Каждое упражнение нужно делать по 10-15 раз. Выполнять каждый день либо через день

@user-vp3fi7of8w 9 месяцев назад

Обязательно посмотрите картинки в интернете, как правильно наклоняться. Наклоняться надо с прямой спиной, приседая, сгибая колени, а не спину.

@itestberu7453 9 месяцев назад

@@user-vp3fi7of8w спасибо за ответ. Я стараюсь наклоняться «правильно», но дело в том что по роду работы , я стою в позиции наклона и так может быть несколько минут до 20-30 со сменой позы. (Я эстетист, делаю эпиляцию , массажи и другие косметические процедуры стоя над клиентом) Естественно поясница перенапрягается. Сейчас мышцы ягодицы просто в постоянном напряжении , болят, отдает боль вниз в ноги. По результатам сканера у меня нашли артроз в последнем позвонке (5, если не ошибаюсь).

@user-oy9zm3ni8p 4 месяца назад

Я захотела кушать😂😂😂

@user-gb9sc7wj8j Месяц назад

Таких "врачей" надо привлекать к уголовной ответственности,потому что доверчивые люди с проблемой в позвоночнике могут стать инвалидами!!!!((

@Alinessiya_Wilger 4 месяца назад

Урааа меня спасли)😊❤

@mehanoterapia 3 месяца назад

Занимайтесь на здоровье ☺️

@tatyana7719 Год назад

Какая там бочка, я даже согнуться так не могу боль жуткая в пояснице с утра! Кучу роликов пересмотрела везде одну туфту советуют, горе врачи блин.

@mehanoterapia Год назад

При острых болях необходимо первым делом обратиться ко врачу 🙌🏻

@tatyana7719 Год назад

@@mehanoterapiaОбратилась, выписали таблетки , просто с моих слов что очень болит. От таблеток толку ноль, мучаюсь уже неделю.

@olgaborisovna437 9 месяцев назад

@@tatyana7719Прошло три месяца...Как Ваше самочувствие, Татьяна? Через какое время прошла боль и что помогло? Мучаюсь со вчерашнего дня ..Впервые такое...

@user-vv5mu3tz8r Год назад

Спасибо за полезные советы.Буду применять! Так хочется быть здоровой и вечно молодой! Как прекрасно, что это не несбыточная мечта. А это в ближайшем будущем станет реальностью:" Праведные унаследуют землю и будут жить на ней вечно.(Слово Бога) Когда Бог восстановит Рай на земле, челвечеству будет взвращено совершенство.Тогда никто не будет ни болеть, ни стареть.

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь🙌🏻 Занимайтесь на здоровье!

@user-vy7ds2sm6v 6 месяцев назад

Благодарю!!! Но смотря какая интенсивность боли. Когда по шкале 10 , у тебя боль на все 20 баллов, там не встать ,ни сесть, ни стоять не можешь. В такой ситуации мне помогло иглоукалывание, пять сеансов ,и все

@FUNTI1AF 8 месяцев назад

Спасибо большое если бы не вы и ваши советы я б так и мучилась от боли

@mehanoterapia 8 месяцев назад

Спасибо за обратную связь! 😊 Занимайтесь на здоровье!

@FUNTI1AF 8 месяцев назад

@@mehanoterapia ;)

@FUNTI1AF 8 месяцев назад

@@mehanoterapia можно занимайСЯ мне только 12

@Fender01 2 месяца назад

Что делать если перелом компрессионный, и меня привязали к кровати, не могу двигаться(

@user-wd7ze5eb5k 3 месяца назад

ЕСЛИ БЫЛИ ТРАВМЫ В ЖИЗНИ ( а они почти всегда у людей в возрасте) эти упражнения прямая дорога в травму и больничку

@xotamabdullaev9507 9 месяцев назад

Спасибо🙏💕 болшой

@mehanoterapia 9 месяцев назад

Рад, что было полезно! Занимайтесь на здоровье😊

@user-jd8in7nt9o 10 месяцев назад

Да, хорошо, если не болит

@mehanoterapia 10 месяцев назад

При острой боли необходимо первым делом обратиться ко врачу🙌

@oksanakz100 Год назад

Ой спасибо, вроде полегче стало, а то думала сдохну 🤪🙈

@mehanoterapia Год назад

Спасибо Вам за обратную связь! Занимайтесь на здоровье!😊

@user-bq3oi9hm6m 10 месяцев назад

Это можно делать со здоровым позвоночником.

@mehanoterapia 10 месяцев назад

Данные упражнения можно делать и при наличии дегенеративных изменений позвоночника, главное - не в фазе острой боли. При острой боли необходимо первым делом обратиться ко врачу

@enjoy_864 Год назад

Просто супер

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь ☺️🙌🏻 Рад, что было полезно Занимайтесь на здоровье!

@user-lo3sk8zj9b Год назад

При дикой боли ...попробуйте сами эти упражнения

@user-ub3dg2zc6r Год назад

Все заболеван сусьавов проходят сейчас за короткое время. .Если хотите вернуть здоровье,и молодость суставам,,только тогда пишите мне .индивидуальн консульт.

@vozniak.s 11 месяцев назад

Только что сделал эти упражнения и прошла боль от таза и тянуло левую ногу, )))спасибо

@mehanoterapia 11 месяцев назад

Отлично! Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊

@maxgame6001 4 месяца назад

.благодарю вас

@mehanoterapia 4 месяца назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@liaw6 4 месяца назад

Получится ли снять боль закачкой спины?

@mehanoterapia 4 месяца назад

Добрый вечер! Каждая проблема индивидуальна. Подскажите, Вы обращались к специалистам за помощью?

@liaw6 4 месяца назад

@@mehanoterapia Обращались, сделали рентген, перелома или смещения нет. Прописали мазь (найз) но не очень помогает

@VB-fy2qy Год назад

Бочка поможет, снять боль, но это неправильно растягивать сгибательные мышцы. Нужно разгибать укороченые разгибательные мышцы груди и пресса. Т.е. надо выгибать в обратную сторону

@mehanoterapia Год назад

Спасибо за обратную связь) а при острой боли необходимо первым делом обратиться ко врачу🙌🏻

@user-op6px9es1x 11 месяцев назад

Спасибо помогло

@mehanoterapia 11 месяцев назад

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊

@giorgijinashvili8401 Год назад

Я даже согнутся не могу от дикой боли а оно кататься предлогает

@mehanoterapia Год назад

При сильной боли необходимо обратиться первым делом ко врачу

@user-px1yj3ps9v Год назад

ОНО ..🤣

@polickcolumbia2302 Год назад

Это не бочка , а первое упражнение таксиста !

@mehanoterapia Год назад

🙌🏻😊

@user-kl9hu6ye7y 4 месяца назад

Ну, у меня в боку в пояснице болит... сделала ваши упражнения, двигаться легче, но по прежнему больно. но больше не стреляет анезапно)

@ingapskov7970 14 дней назад

Так болит спина, не знаю смогу ли сделать эти упражнения.

@mehanoterapia 10 дней назад

Добрый вечер! Выполняйте упражнения, которые комфортны для Вас 🙌🏻

@Lead_Hook 3 месяца назад

Лекарь от слова лечить. Благодарю, друже!

@user_45750 Год назад

про бочку пожалуй соглашусь с комментариями. лфк и упражнения практикую уже больше года, и все таки боли в пояснице обостряются периодически, приходится принимать ревмафлекс, чтобы снизить боль и воспаление.

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь! А причины обострений были выявлены?

@user_45750 Год назад

@@mehanoterapia обострения эти еще в старших классах начались, тогда все списывали на сколеоз, якобы проблемы с поясничным отделом. С окончанием школы проблема пропала, как из жизни исчезли неудобные стулья и парты, других причин я не вижу, как и зрение улучшилось после школы. Особых проблем не было в повседневной жизни, так могло просквозить и прострелить спину поясницу, или от неудобного положения прострелить, надорваться если то болит, но это мне кажется у большинства также. А пару лет назад я сильно упал зимой на льду, даже встать сразу не смог. Думал ушибся только, поболело и прошло спустя время, но спина начала болеть периодами, иногда даже ходить тяжело, тяжело держать спину в прямом положении, пройду немного, и надо разгрузить спину. Как бы не получил тогда зимой компрессионный перелом. Живу в маленьком провинциальном городе, с медициной в крайней степени тяжело, мрт нет. Ближайшая более-менее адекватная медицина в обл.центре, либо ждать по полгода либо за большие по нашим меркам деньги в частную клинику. Чтобы вы понимали я обратился в местную травмотологию с ушибом кисти раз, пьяный дежурный травматолог сделал мне снимок предплечья, а в поликлиниках кроме орз и коронавируса до недавнего времени заболеваний не существовало, это одна из причин, почему не обращался за мед.помощью. коплю деньги, вместо отпуска обследуюсь, надеюсь будет толк. Мази разные пробовал, согревающие вообще не помогают, коллега мне посоветовал ревмафлекс, существенно снижает боль. Уже год утро не начинается без разминки, упражнения на крестец с блоком и палкой помогают разгрузить поясницу. Благо что хоть в интернете можно полезное что найти, спасибо вам и вашим коллегам

@user-dm1px6qx3s 5 месяцев назад

Я посмотрел бы на бочку при простреле, когда даже дышать больно

@user-go1rq7vp1w Год назад

Есть упражнение, называется динамический крокодил

@elviratirbax879 7 месяцев назад

Или мне так *"повезло"* в жизни ,с 15 лет врачи неправильный диагноз поставили и Я всю свою жизнь приспосабливалась жить с болями в позвоночнике...Это очень трудно ... в итоге 5 лет за партой сидела ,потом инженерно-тех.специалистом на работе, где больше сидела за столом 22 года отработала и на инвалидность ,хотя не давали ,требнвали,чтобы оперировалась.В результате только в 2012 году решилась на оперцию и 2016 третью операцию перенесла,Слава Богу что зоть из наркоза вывели,а улучшений никаких.Мучаюсь с болями и обезболиваюших...