Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
Навигация
0:28 Неочевидные причины лени.
0:14 Лень как реакция на стресс.
02:38 Лень как тревога.
03:33 3 волшебных вопроса от большинства страхов.
04:04 Отличие апатии от лени.
06:14 Что на самом деле вызывает прокрастинацию.
09:33 Лень как попытка сепарации от родителей.
12:39 Лень как отдых.
14:10 Циклы активности и пассивности.
16:28 Кому лениться полезно.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
Алгоритм управления эмоциями • Управление эмоциями. К...
Как избавиться от чувства вины • Как избавиться от чувс...
Страх ошибки • Страх ошибки - 5 спосо...
Перфекционизм • Как избавиться от перф...
Прокрастинация • Как победить прокрасти...
Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
В ЭТОМ ВИДЕО:
Неочевидные причины лени. И в зависимости от причин варианты обращения с ленью.
Темперамент.
Темперамент даётся от рождения и остаётся с человеком всю жизнь. Это уровень энергии, данный от рождения. Из-за темперамента человек может быть как будто ленивым. Человек просто такой. Например, медлительный, пассивный флегматик по жизни. Без амбиций. Много ему не надо. Он таким родился. Обвинять его в лени бессмысленно. Конечно, активной маме-холерику такой ребёнок может казаться «ленивым». Но темперамент - это уровень энергии, данный от рождения. Его не изменить. Принять это в себе или своём близком. Работать в своём ритме. Или позволить близкому работать в своём ритме.
Лень как реакция замирания на стресс.
Есть 3 реакции на стресс или опасность - бегство, борьба, замирание. Замирание, когда, к примеру, животное притворяется мертвым, чтобы не быть схваченным хищником. Человек перенёс сильный стресс. И его лень - это способ справиться с психическим напряжением и «зализать раны».
Лень как тревога или страх.
У тревоги много масок, одна из которых лень. Человек не чувствует тревогу, он просто ленится. Но на самом деле не может начать важное дело (та же прокрастинация), не потому что ленив, а потому ему страшно.И тут важно разобраться, чего он на самом деле боится и работать с этим страхом.
3 вопроса.
✅Лень как апатия.
Часто лень путают с апатией. Но апатия - может быть одним из признаков депрессии. Как отличить лень и апатию? Апатия в отличие от лени не существует сама по себе.
Вместе с ней имеют место:
◾️Подавленность.
◾️Пессимизм в оценке прошлого и будущего - ничего хорошего не жду.
◾️Низкая самооценка.
◾️Самообвинение, самокритика.
◾️Настроение «что воля, что не воля - все равно».
◾️Бессонница.
◾️Изменение веса, аппетита (увеличение или снижение) и др.
Это не исчерпывающий список признаков депрессии. Их больше.
Как самостоятельно узнать, лень это или депрессия? Диагноз «депрессия» ставит специалист. И это отдельная большая тема.Но есть ситуации, где стоит насторожиться. Например, человек по жизни был активным. А потом резко стал «лениться». Целыми днями лежит в кровати.
🔹Всегда ли вы были апатичным?
🔹После чего стали таким?
🔹Не было ли перед этим стрессовых, тяжёлых событий?
Если был стресс, а симптомы, перечисленные выше, длятся более 2-недель, то есть вероятность депрессии.
✅Лень и прокрастинация как внутриличностный конфликт.
Человек знает, что нужно идти делать отчёт. Он не разгильдяй, с самодисциплиной и чувством ответственности все ок. Но он никак не может приступить к делу. Прокрастинация, занятие чем-то другим, откладывание на потом. Дело для него не просто работа. Оно нагружено страхами, чувством вины, тревогой. Незаметно для человека на это дело проецируются прошлые психотравмы. В итоге - «лень».
✅Лень и прокрастинация как защита от непереносимых состояний и эмоций.
Зачем что-то делать, все равно ничего не получится или это никому не будет надо. Опять впрягусь, а выхлопа - ноль. Здесь и страх неудачи, ошибки, отвержения и обесценивания результатов своего труда. Страх стать «неудачником», если не получится. Тогда зачем вообще что-то делать? Как с этим работать? Для начала осознать свой страх, то есть его почувствовать. Спросить себя: Не боюсь ли я ошибки, обесценивания, разочарования.
✅Лень как страх ответственности. Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: стресс, как снять стресс, как побороть лень, как избавиться от лени, как перестать лениться, как побороть прокрастинацию, как достичь успеха, нет сил, не могу начать, достижение цели, как побороть лень, как бороться с ленью, повышенная тревожность, как победить лень, личная продуктивность, как не лениться, сила воли, как стать успешным, как не лениться, работа над собой, внутренняя работа.
22 сен 2020
