Лечебная гимнастика из клиники Германии. При дисфункции внчс, а так же при бруксизме. Направлена на жевательную мускулатуру. Мои социальные сети alina.vnchs?utm...
@@user-ge8hc5tu2n Диагноз на основании томографии... На снимках очень хорошо всё видно даже не специалисту... Кость лишилась хрящевой "прокладки"... Третья степень...
Я Вам очень,очень благодарна!!!!Моей проблеме больше 25 лет....Нашла ваше видео и делаю уже больше 3 месяцев эти упражнения.Я в восторге-помогают реально и хруст гораздо меньше.Вместе с упражнениями визуализирую полное выздоровление и нормальную жизнь без хруста ,боли и неудобства))Еще раз благодарю от души))
Здравствуйте, быть может что эти упражнения вам помогут только временно, если вы хотите полностью избавиться от этой проблемы с корня,вам нужно обратиться к кинезиологу,бывают и остеопаты,но лучше всего знают кинезиологи,я сама хожу к ним,и я не делали никакие упражнения но хруст прошёл, сейчас чуточку щёлкает,и это пройдет Ин Ша Аллах1, можете в Ютубе посмотреть что такое кинезиология, желаю здоровья !
Добрый день Алина!Благодарю за новые упражнения!!!Хочется поделиться ещё двумя упражнениями,которые мне дала врач.Первое:двумя пальцами обеих рук захватываем нижние передние зубы и тянем ЛЕГОНЬКО не травмируя, вниз,а челюсть на сопротивление вверх,7 секунд удерживается,потом 10 секунд перерыв.Второе:В течении дня носить только губами, а не зубами пробку от вина,как можно дольше,не напрягаясь,а наоборот стараясь расслабиться.Если будет легче,то пробку взять побольше.Постепенно увеличивать ширину. Может кому пригодится в копилочку)))
@@user-bn8fq3mi5t Сильно рот не открывать!Рот приоткрыт.Сопротивление нижней челюсти к силе руки.Как бы напрягая сами мышцы челюсти. До щелчка и боли не доводить.
@@angelinaangelina3740 спасибо, хорошо! А эти упражнения помогут разработать сжатые мышцы на щеках, это наверно жевательные мышцы? Подскажите пожалуйста, знаете ещё какие нить упражнения на щечные мышцы? Или достаточно ваших и Алины упражнении
@@user-bn8fq3mi5t Вот после первого упражнения у меня сразу рот стал открываться шире ,еще капу одеваю вот она хорошо помогает снять напряжение в мышцах.Еще в подписках у меня есть каналы где тоже предлагают разные упражнения для челюсти,посмотрите,там интересно.
Спасибо большое, это просто бомба а не упражнение. С первого раза после процедур вообще перестало щелкать челюсть но потом постепенно возвращались пощелкиванья но намного тише.
Я оставлял коммент ниже по теме того что начал заниматься упражнениями . Уже дня 4 практикую и стало намного легче. Сегодня попробую сало испробовать ТК оно жеще. Посмотрим что получиться
Я очень благодарна вам за вашу историю болезни ,которая совпала точь в точь с моим заболеванием .Я подскользнулась и упала, а через пол года стала плохо разбирать что мне говорят.Уже прошло 40 лет мне сейчас 71, а из-за этого шума нет желания жить.Проходила диагностику сказали склероз , остеохондроз, а теперь говорят что вы хотите сколько вам лет..Я почему-то чувствовала что это связано с черепом, но они же врачи . Капельницы делала а эффект нулевой был от них .Просто была надежда что они должны помочь.
Спасибо огромное за упражнения! Мне назначили круглосуточные капы в Москве, снимать только во время еды. Подскажите, пожалуйста, их видно при разговоре и доставляют ли дискомфорт?
Огромное спасибо Вам ,за Вашу помощь. Живу в маленьком городке, тут и стомотологов то нет нормальных, а не то что специалистов ортодонтов.Подскажите пожалуйста а капу Вы где брали?На валберис нашла для спортсменов,могу использовать для ваших упражнений?
у меня дисфункцию внчс а точнее напряжение в латерально крыловидной мышце вызвала неправильное смыкание 7 зубов,он начал наклоняться в сторону отсутствующего зуба
Шикарно 🔥🔥🔥 Для облегчения состояния можно ещё МФР делать на ВНЧС. Без фанатизма, сначала - довольно легко, далее - поглубже и более интенсивно. Ещё хорошо балансирует все кости, суставы, связки, фасции, мышцы - КСТ- терапия. Найдите такого специалиста в своём регионе и будет вам реальная помощь.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, максимальное открытие рта в первом упражнении делать до щелчка ( у меня это 3 см где то) или после щелчка на максимуме (5 мм)?
У меня нет щелчка, поэтому с врачом данный момент не обговаривали. Но мое мнение, я бы делала до щелчка, потому что сам щелчок это может быть и сустав соскакивающий с диска. Упражнение на растягивание жевательных мышц. Делайте аккуратно. Смысл в постепенности и не насилии над мышцами, хрящями и суставами.
Спасибо Вам большое! Очень актуально! Подскажите может есть видео о массаже шеи? Из за прогрессирующего ВНЧС и асимметрии стало тянуть сильно шею с одной стороны, все отдаёт в ухо(
Не за что. На шею я не делаю ничего. Просто наклоны осторожно и повороты. Ходила на массаж и когда мне её тянули, массировали сначала её заклинило, не поворачивалась, а потом скакало зрение. Поищите в сети 2 тома тревелл и Симонс книги про мфс, там есть описание что делать. И Девис ещё можно
бегаю по врачам уже больше года, после манипуляций с шеей появился шум в ушах а так же боль с левой стороны за челюстью и щелканье с левой стороны при нажатии на челюсть слева, так же в ухо отдает немного, какие мне только диагнозы не ставили, и остеохондроз и нарушение кровообращения и что я только не обследовал и что только не пил а толку нет, шум мучает, не так давно я вычитал что челюсть и шум могут быть взаимосвязаны, ну и наткнулся на ваш канал)
Милости просим в мир челюстей) у меня здесь многосерийка "челюсти". Шум мноностороннен, но внчс точно может быть причиной. И ооочень страно, что большинство врачей не в курсе. Тем более лоры.. Только серу ковыряют.
@@user-ge8hc5tu2n меня лоры отправляют к неврологам а те в свою очередь отправляют к лорам, я уже проверился весь и фгс и узи и мрт и чего только не делал, по итогу просто забил
@@lastrun32 ну, это замечательный круг проходила и я. Круговерть. Хорошо было бы этим врачам вместе принимать. Может быть "забить" не так и плохо, а так если вдруг достанет всё таки, обртаите внимание на внчс и челюсть.
Вы на нем не концентрируйтесь. Он есть и есть. Если проверить другие суставы, позвоночник, там еще хуже может быть. У меня был случай интересный с коленом, правда . Вдруг стало болеть, не согнуть. Сделали мрт, стертые хрящи, кость о кость трется, было падение зимой на колено. Хирурги ортопеды говорили, что судя по мрт, меня на носилке должны внести были, а я ходила. И хожу, кстати, еще как. Отсюда вывод... Кто делал мрт, кто описывал, что у вас за организм, компенсаторная функция. Я верю,что мы люди не знаем и 10% собственных возможностей. Здоровья вам.
@@user-ge8hc5tu2n да просто он уже даёт о себе знать, хрусты и ноющая тупая небольшая боль, скорее всего из-за неправильного прикуса :( Проблему надо решать в любом случае, пока молодая и организм податливый..
Спасибо за упражнения! Сделала прям легче стало.У меня то же проблемы с внчс.Восемь месяцев лечила нервологию всё бестолку.Недавно узнала что проблема с челестью.А самое интересное что у нас почти ни кто не лечит.Нет специалистов.А если кто и берётся то суммы сумасшедшие и гарантии ни какой.То же на капе .Но она не удобная будут переделывать.Это не болезнь а какое то мучение. Берегите себя!!!
Ла Ра здравствуйте! скажите пожалуйста, какие у вас симптомы? я сама тоже без понятия, как лучше подступиться к проблеме, учитывая, что у нас в стране в данной теме разбираются единицы
Здравствуйте, Ла Ра! Поделитесь,как Вы узнали,что проблема с челюстью? Меня мучает шум в голове,ушах. Лечилась у неврологов,не помогло. Может у меня что-то с челюстью и от этого шум? К какому врачу нужно обратиться? Спасибо.
@@user-np9sg9ev8g Добрый вечер.Для начало Вам надо сделать КТ челюсти.Его делают как правила в частной зубной клинике.По исследованию будет ясно если в этой области проблема.У меня с одной стороны подвывих сустава.Вы можете даже сделать тест.Закрыть с обоих сторон пальцами уши,прям указательным вставте в ушной проход и при открыть и закрыть рот.Если есть в челюсти проблемы то вы услышите хруст или щелчки.У меня сильно отекало лицо и болело, воспалился тройничный нерв.Болела сильно шея ,не могла по ночам спать...Всё сковывало не могла расслабиться. Выполняла все предписания нерволога но ничего не помогало. Методом проб и ошибок я поняла что надо расслабить свой организм. Массажи, иглоукалывания ,расслабляющие ванны, перед сном ставила музыку релакс.Физиотерапию ,на лицо электрофорез с магнезией с двух сторон полумаска Берганье.И на плечи физио.Найти в своём теле тригерные точки.А их как оказалось очень много,по всему телу. Расслаблять жевательную мышцу. Конечно на ночь одевала капу. По прошествии года я поняла что надо делать зарядку ,от стоп до макушки.Теннисный мяч и ролл в помощь.И эта работа до конца жизни.Иначе всё возвращается.Хочу сказать что капу я сейчас не нашу .Расслабляю жевательные мышцы постоянно, самомассаж лица обязательно.Если нашли боль надо задержаться и потихоньку прорабатывать.Менять свои привычки,следить за осанкой.Это большая работа над собой.Но это стоит того.
@@user-vm2pu1bn2o Добрый вечер, Ла Ра! Спасибо за ответ. Сделала тест. Хруст есть и челюсть по ощущениям при закрытии рта как-будто смещена вправо,чувствуется давление в правый палец в ухе. Мне нужна консультация ортодонта, я правильно поняла?МРТголовного мозга у меня есть.Заключение:дисцикуляторная энцефалопатия. Спасибо!
Добрый день! Спасибо большое, очень полезно!! Подскажите, пожалуйста, какую капу используете или Вам делали на заказ? Давно ищу, может быть посоветуете - ночную капу, которая сохраняет артикуляцию и защищает от бруксизма...?
Добрый день. На здоровье. Мне индивидуально делали по слепкам на нижнюю челюсть. Зачем вам ночная капа, сохранающая артикуляцию? И они, в общем то все, ей не мешают. Некоторые носят готовые капы из аптек Кто-то и на али заказывает
@@user-ge8hc5tu2n Я пользуюсь на ночь капами BRUXOGARD и TMG по рекомендации моего ортодонта, но они достаточно массивные и разговаривать в них просто нереально) мне требуется артикуляция, когда близкие часто что-то спрашивают) хочу сейчас купить и попробовать на нечастое использование Plackers Grind No More
У меня прикус пострадал . 2 коренных уже не хватает. С правой стороны при жевании (только при жевании ) может молнией болью отдать в сустав. Аж супер больно бывает. Буду пробовать упражнения в ролике потом отпишусь по результату обязательно ...
Спасибо за ваши видео! Рада что у вас все наладилось! Дает надежду на выздоровление (чтобы это не значило). Я лечусь где-то год (пройден этап расширения челюсти). Но до того была долгая история (глубокий дистальный прикус, брекеты, а потом стертые зубы). Долгое время не смыкала зубы, потому что не хватало высоты и лицо при сомкнутых зубах выглядело не очень. Сейчас ношу мокапы - поднимаем прикус. Но мне все равно не удобно смыкать зубы, чувствую напряжение в мышцах. Доктор говорит, что парящая челюсть это ок. Но мне как будто хочется наконец-то ходит с закрытым ртом. Что ваш врач об этом говорил, как лучше смыкать или не смыкать зубы в спокойном состоянии?
На здоровье. А что такое мокапа? Вообще, в спокойном состоянии зубы лучше не сжимать. В этом случае сбиваем мышечную память и расслабляем мышцы. Но и контролировать постоянно расслабление... Замучиться можно. На мой взгляд, нужен баланс. Держать челюсть расслабленной и не циклиться на расслабление.
Я могу и сомкнуть, напряжения нет. Доктор мой ничего не говорил. Но когда-то я читала Савинова, краниодонта и вот он писал, что надо контролировать расслабление и не сжимание, не фиксирование челюсти. Не сжимать зубы. И даже ночью контролировать процесс за счёт привычки.
Здравствуйте. Спасибо за упражнения. Чувствуется облегчение 👍🏻 И ещё хотелось бы поинтересоваться - прошёл год с момента публикации видео, удалость ли вам решить проблему с внчс?)
Добрый день,еще раз спасибо Вам,но в видео вы сказали про следующие упражнения,я не нашла у вас.Вы не подскажите где можно посмотреть.И два упражнения последние ,их можно без кап делать?
полезное видео! спасибо вам большое! уменя тоже шум на левом ухе. слышу по ночам и в тишем помещений, заметил когда двигаю челустью, шум усиливается и уменьшается. у вас были такие симптомы?
🌅Начинаю упражняться. Алинка скажи пожалуйста, сколько раз можно делать в день упражнений. Не хочу навредить? (Не то никакое приседание с вином не поможет)😊
Говорили делать 1-2 раза, можно до трёх. Но на сопротивления упражнения в капе. Когда сопротивление это ладонь. Боковые движения и в низ. Пост изометрическое расслабление.
Добрый день!Подскажите,пож., какие обследования нужны для ВНЧС. У меня хрустит челюсть при открывании,сильный шум,звон в ушах,голове. Сколько было капельниц,уколов,результат 0. Дошла до ЛОР обследования,поставили диагноз отосклероз. Сделала операцию стапедопластику. Это имплант в ухе.Первые дни шум исчез,но потом возобновился с новой силой. Я в отчаянии,жизнь с этим невыносима. Теперь думаю,может это из-за ВНЧС. Помогите советом. Спасибо!
Добрый день. Для диагностики внчс применяют мрт внчс. Но причин шума очень много, внчс, конечно, одна из них. Понять из-за чего шумит сложно. Делайте маскировку шума. Или программами тинитус или радио,, мойка воздуха. Если невыносимо, то мелатонин на ночь. Я пила снотоврное иногда.
Эта гимнастика на мышцы, прежде всего. Думаю, что можно, если мышечная дисфункция присутствует. Мфс. Но у меня не было болей, поэтому 100 % утверждать не буду.
В последнее время при проблемах с внчс стала популярна краниортодонтия, таких специалистов очень мало, там немного подход к лечению другой, вы не пробовали, не интересовались?
Таких специалистов достаточно , а не мало. Нет, я не пошла по этому пути. Мне страшеовато лезть в череп, швы. С учетом того, что если что-то пойдет не так... Эта проблема будет только ваша и недоказуема.
Болит сустав пару раз в месяц. Как думаете гимнастика может спровоцировать постоянную боль или начать делать её когда уже постоянно будет беспокоить? Спасибо за блог!
Теоритически всё, что угодно может спровоцировать боль. Я в 2016 году так усердно делала упражнения для молодости лица от одного блоггера, что добавила прогресс двнчс. Усердная я. Если плавная гимнастика, без рывков, на ощущения смотрим, думаем и включаем разум, то не повредит. Боли не должно быть. Ждать же пока заболит и начать делать, ну это.. Когда будет постоянно болеть, будет не до гимнастики. 5 угол искать в будете.
@@rv1345 щелкает это может быть и хорошо. Хорошо-сустав на место встаёт, движется. Плохо-может, слетать, например, в обратную динамику. Попробуйте перед упражнениями прогреть область мышц жевательных горячим душем мли грелкой. Может мышцы спазмированные держат.
@@user-ge8hc5tu2n у вас еще более-менее а я искусываю.щеки и язык врачи козлы ниче не знают пилят и дальше усугубляют. У меня от этого и шум и в глазах точки бегают и вообще я удивляюсь как я еще не сошла с ума. Главное не пить антидепрессанты все за ненор альную принимают
У меня тоже все началось с весёлого похода просто на консультацию в ходе которого мне с радостью посоветовали убрать зуб мудрости типа зачем он там в итоге пять лет хожу поьзамкгутому кругу сколько слез сколько спиленных зубов искусаннвх щек и недоуменных круглых глаз стоматологов
@@user-ge8hc5tu2n на ретинированный зуб верхний мудрости никто не обрашает внимания а два нижних в ряду с радостью удалили. Веозниц ретинированный теперь бесит все время под десной выпирающие кончики трогаю пальцем.
@@user-ge8hc5tu2n ну я так до ДВНСЧ мог. А сейчас если так попробовать, то все равно напряжение пока не приоткроешь рот, да и как-то губы тодгом не смыкаются если зубы разжать....
Девочки создан и клинически апробирован тренажер lulu ultra....он спец.предназначен для внчс и симметрии. Упражнения при двнчс должны быть симметричны!!!! лица....нельзя
Я делала последние упражнения и у меня как будто сместилась челюсть, прикус поменялся как будто верхняя челюсть соприкасается на половину с нижней, у вас такое было? Это нормально?
