Друзья! Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин xn--c1akhdfecbv2m.xn--p1ai/ Лекции, электронные книги, дневник сна - все цифровые продукты в одном месте!
Ввиду обстоятельств приходится часто нарушать режим сна. И чтобы не спать по 3-4 часа я просто не сплю совсем. Бывает и по двое суток не сплю. Депрессией страдаю уже 6 лет и заметил этот антидепрессивный эффект после такой депривации сна ещё задолго до того, как узнал, что такой метод существует. И чёрт возьми, это работает. Не знаю как, но работает. Мне АД не помогали особо. Эффект от них слабый был, а тут одна бессонная ночь и уже настроение появилось и смеятся хочется когда смешно. Мозг работает как положено. Энергии куча. Мне реально интересно как это работает. Откуда энергия? Почему мозги работают лучше, чем если бы я спал как обычно? Парадокс какой-то.
Скажу свок мнение : при сильному недосыпе мышление просто изменяется, оно сдвигается в сторону интуитивного а интуиция даёт хорошие подсказки в обход логики, в тоже время критическое мышление притупляется и память тоже, то есть человек невыспаный не крутит в голове ненужных мыслей, он более в моменте находится, за счёт того что выключаются лишние мысли человек себя не накручивает и потому соответственно настроение лучше. Ещё , я думаю гормоны работают по-другому в организме и это тоже влияет, например кортизол или адреналин могут давать энергию, долгое отсутствие сна это как никак стрес потому что непривычное состояние, я заметила что при недосыпе бывают два разных состояния : первое это тупо спишь на ходу и заторможена , второе это когда появляется энергия и мышление своеобразно работает - по моему ощущению больше на интуииции
У меня была депрессия пять лет. Перебрали с десяток антидепрессантов - почти никак не помогали. Несколько раз (не специально, обстоятельства так складывались) устраивал себе депривацию сна - помогало очень здорово на пару дней. Но так и не сделал это курсом, а потом депрессия прошла (:
Роман Вячеславович, добрый день! Можно ли применять кпт при тревожности и депрессии? Если нет, почему, как бороться с ранним пробуждения и с невозможностью заснуть до утра
При тревожно-депрессивных расстройствах КПТ можно в сокращенном варианте без ограничения времени сна или сочетать медикаментозную терапию с классической КПТ под контролем врача
Доктор, а можно лечить условно-рефлекторную бессонницу снотворными или мелатонином ? Когда ложишься спать, уже очень хочешь, но только погружаешься и тебя выбрасывает обратно
Дипревация сна хорошо помогает на начальной стадии. От антидепрессантов тоже много побочек, при этом некоторые эффективные вдруг в России признают наркотиками 😬 и только в России.... И что делать? Да и нормального врача психиатра днём с огнём у нас... Так что каждому свое
