ЛОСТОВЕ и ХИПЕРТРОФИЯ. Не е за мен това нещо! Примерна тренировка

Подписаться 294

Просмотров 3,5 тыс.

50% 1

Без никакво значение е как точно ще скапете мускула за да расте. Дали с тежести или със собствено тегло, ако се отдадете с постоянство резултатите ще са едни и същи. От вас се изисква постоянство в тази монотония, качествен хранителен режим и достатъчно белтъчини за да възстановяват и изграждат мускулатурата ви. Последните си ги набавяйте чрез храните, а не чрез добавки и други химии. Не забравяйте и че голям мускул по тялото ви без стабилна доза сила е просто един балон!!!!
#тренировки #здраве #мобилност #стречинг #калистеника #домашнитренировки #лостове #умения #мотивация #успоредка #кофички #сила #спорт #разстягане #ексползивност #фитнес #Инструктор #упражнения #бицепс #гърди #трицепс #гръб #тяло #атлетичнотяло #силнотяло #нацепенотяло #стриктнаформа #примамки #риболов #стрелба с лък #такъми #природа #разходка #Бебреш #Боженица #Боженишки #Урвич

Спорт

Опубликовано:

5 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 24

@stoilov90 17 дней назад

Ако искате да постигнете визуални и реални резултати от такъв тип тренировки, трябва на първо място да изпълнявате упражненията ПРАВИЛНО да бъдете търпеливи и постоянни и да се храните редовно и качествено. Успех.

@clownposs1 17 дней назад

@@stoilov90 знам. Правя го все пак от 7 години..... Все пак ви приветствам да ми покажете нагледно как да правв упражненията правилно?

@KirilStoynev 20 дней назад

Евала , ама иначе има объркване почваш първата лицева спускаш и избутваш и брояча е на 2.

@clownposs1 20 дней назад

@@KirilStoynev ами получило се е объркване при монтажа, но дам бели кахъри и мерси за отбелязването

@user-qy1py5lr5v 17 дней назад

😊Желязко е казал химията направи много хора шампиони Истинските шампиони са тези без химия

@hristoivanov3185 9 дней назад

ами някъде се бият на истинска война, но светът е като цяло във война по всички направления за истината. Аз водя моята борба срещу химиците и палячовците в спорта, а трезвомислещите хора с желание и дисциплина могат да пробват, това което им предлагам в канала и сами ще разберат как работят нещата....

@Tsvetan89 4 дня назад

Добавяне на тежест за повече прогрес на лостовете добре ли е

@clownposs1 3 дня назад

@@Tsvetan89 зависи каква е целта. Ако е само мускулен растеж НЕ. Ако е сила+хипертрофия МОЖЕ. Ако е сила ЗАДЪЛЖИТЕЛНО. Обаче по скоро ползвай ластици отколкото тежести, както казвам тук ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Zo16lBHgixM.htmlsi=t4TO8BOVQFlHk3Pl защото е хамалогия да се мъкнеш по площадките за уличен фитнес с железа

@user-go8lr5lp9c 17 дней назад

Батка кажи и следващите дни как да комбинираме

@clownposs1 17 дней назад

@@user-go8lr5lp9c отделно видео ще има и за това. Това акцентрира над трицепса и гърдите....

@user-qy1py5lr5v 17 дней назад

😮Колкото и да тренираш мускулите няма да пораснат без химия просто задьржаш вода Ставаш само идражлив и жилав като брус ли 20 🥚 на ден с жалтъка без химия здрав но с истински мускул нез големи ръце

@housearea 17 дней назад

Не виждам смисъла от кофи и лицеви последователно. Винаги правя вариране между двете упражнения с набирания и корем с вдигане на крака.

@clownposs1 17 дней назад

разновидности на тренировки има много. Аз не намирам смисъл да тренирам всички мускулни групи в една тренировка, защото няма да имам достатъчна интензивност и обем. Тогава, когато тренирах на принципа от видеото си комбинирах в отделни дни гръб с бицепс за дърпащите и гърди с трицепс за бутащите.

@luxnahs 18 дней назад

Ako trenirovkata naistina e tolkova efektivna ne bi li trqbvalo da vidish rezultat sled oshte purviq mesec???

@clownposs1 17 дней назад

няма как нищо да стане за месец. То ако така ставаха нещата всички щяхме да постигаме всичко за месец. За такъв кратък интервал от време ще усетиш първите наченки на по издръжлива мускулатура към демонстрирания обем. Това ще даде индикация, че се адаптираш към тренировката.