390х3. “Добавляя вес на штангу - делай легче”. Девиз моей вчерашней тренировки.
Которая выглядела так:
Присед 70х3, 120х3, 170х3, 220х3 (бинты), 270х3, 320х3, 360х3, 390х3.
Собственный вес 138 кг.
Я сильно вырос во время этой подготовки, ведь впервые “восстановление” для меня стало культом.
Питание, сон, процедуры и средства восстановления, все это теперь работает на меня систематически, а не периодически. Конечно, есть и огрехи, куда же без них. Сложно перестроиться после многих лет наплевательского отношения к собственному восстановлению.
Дисциплина - это ключ к росту.
2 дек 2020
