Что делвть если когда оак плаваешь каждые 2 вдоха нехватает воздуха вдыхаю и там уже ее хватает воздуха и еще каждые нескллько вдохов я уже водой захлебываюсь
Какой вдох должен быть.. Какой делает он................................. Привычку можно выроботать и будешь очень долго делать вдох и собственно плыть медленней
Все пренебрегают,потому что мельницей не стоит плавать. Это не экономичное плавание. А данное упражнение можно выполнять без смены рук, к примеру, 25 метров одной рукой, 25 метров другой. Гораздо эффективнее и без грубых ошибок в технике. Но каждый выбирает свои методы обучения.
Опять думаю, что отвечаю в пустоту, ну да ладно, в общем: Это базовое упражнение для освоения кроля. Всеми любимая сцепка (плавание с подменой) помогает выработать более позднюю смену рук. Нет такого понятия «правильное плавание», мне кажется лучше говорить эффективное для отдельной ситуации. Например, красивой и поздней сменой вы спринт не выиграете и не нормально не ускоритесь. А мельницей хорошо не пройдёте дистанцию 1500 (хотя не факт, надо измерять для отдельно взятого человека) По поводу ошибки «провал руки на вдохе», она как раз и уходит комбинировании упражнений «мельницы» и «плавании с подменой» в тренировках. По поводу упражнения «без смены, которое гораздо эффективнее», так смысл упражнения сильно меняется. Таким образом вы отработаете только вдох, да и все собственно. Смену руками как собираетесь разучивать?) Предвижу ответ, что через «Плавание с подменой», но вот только при этом варианте вы к сожалению не учитесь работать туловищем, да и гребок будете делать совершенно другими мышцами, тк биомеханика движений поменяется. Какое упражнение для обучения эффективнее определить довольно сложно. И не будем опускаться до дискуссии уровня «Ля-ля, я где то слышал, что так лучше, значит так лучше» По хорошему нужно провести эксперимент: - взять несколько групп, хорошую выборку и дать каждой подборку разный упражнений. Чтобы они поработали по ним месяц. И только тогда делать выводы. Но смех в том, что даже это не говорит об эффективности какого то из методов, тк непонятно, по каким критериям сравнивать. Сравнивать по «красивости»? На вкус и цвет как говорится все фломастеры разные. Сравнивать по времени на дистанциях? Для спринтерских «мельница в явном выигрыше, тк нет пауз между движениями. Для длинных тоже, по той же причине и потому что сразу выстраивается цикл. И теперь мы приходим к закономерному вопросу, а что значит «эффективное» плавание? как отмерить эффективность? Ведь без цифр это будет просто «ля-ля» Мерить по количеству гребков? Сомнительно, тк я могу проплыть бассейн за один гребок, просто работая ногами. Это никак не говорит об эффективности. Мерить по времени? Уже лучше, но недостаточно, тк тут больше играет роль подготовка. (понятно, что мы говорим о людях, плавающих, новичков с полным отсутствием техники мы тут не учитываем, к тому же по условиям эксперимента они уже чему-то научились) Мерить по сволф? Интересно, но опять же, мало данных, тк можно проплыть за маленькое количество гребков и с хорошем временем за счёт мощности. Тут в проигрыше физически слабые люди. Поэтому мы и приходим к тому, что «эффективность» упражнения довольно абстрактная штука, к тому же для каждого человека «эффективность» будет разная. Оговорюсь, что у меня нет цели повыпенлриваться, просто уже надоело читать однотипные комментарии теоретиков, которые насмотрелись видосов и мнят себя экспертами. Себя крутым экспертом я не считаю и не претендую на это звание. Я просто постоянно учусь и экспериментирую, пока работаю. И все, к чему я пришел, что нет однозначного решения, есть комбинации из бесчисленного количества упражнений, которые помогут выработать технику, подходящую под ситуацию. К слову «упражнение» - это необязательно работа на технику, это задание, которое решает конкретную задачу. Так, например 10*100 - упражнение. И в этом отдельно взятом ролике я говорю про то, что «мельница» - не зло, как ошибочно считают многие, а что оно может помочь новичкам лучше освоить кроль на груди. Надеюсь, что вы не считаете, что обучение строится только на одном упражнении:) Вот собственно то и все. P.s. Кто дочитал, люблю вас💙
@@ijustbeswimmerДа нет,не в пустоту. Никто и не употреблял понятие "правильное плавание", было сказано, что не стоит плавать. Да, безусловно, смена рук "мельницей" эффективна на спринтерских дистанциях, "поздняя смена" же более эффективна на длинных дистанциях ( как раз 200-400-800-1500...) Почему же упражнение "без смены" будет отрабатывать только вдох? А как же захват, гребок и окончание? А еще не мало важную вещь,как умение "вытягиваться вперед". Объясняю почему с моей точки зрения это важно... В тренировочном процессе присутствуют не только плавание с упражнением,но и плавание в полной координации, ибо зачем тогда их разучивать и отрабатывать... Как тогда должен плыть человек (который условно, овладел базовыми вещами в кроле) назовём дистанцию 150 метров вольный стиль(кроль) в спокойном темпе? Он их должен плыть смена рук "мельница"? Или же ему использовать "позднюю смену"? И опять же мы возвращаемся к теме эффективного плавания, у которой идеальной формулы нет. Эффективность (опять же по моему мнению) это преодоление определённой дистанции с наименьшим количеством гребков, за наименьшее время. Но без цифр это будет просто "ля-ля". Возьмём, к примеру, Александра Попова и его выступление на дистанции 50 м в/с а Барселоне в 1992 году. Обратим внимание на то, что он ,выиграв дистанцию, сделал гребков меньше,чем его соседи по дорожкам. Это же можно назвать эффективным плаванием? Но о великих спорить не будем. Так вот,возвращаясь к тренировочному процессу. Отвечая на вопрос, как я собираюсь разучивать смену рук? Отвечаю,Алексей, вашим же ответом:"...есть комбинации из бесчисленного количества упражнений, которые помогут выработать технику подходящую под ситуацию" И прицепился я, потому что этот SHORTS называется "Лучшее упражнение чтобы научиться плавать кролем". В котором четка видна смена рук "мельницей", поэтому я выкатил комментарий о том что это не "эффективная работа", в плане плавания в полной координации. Человек будет наращивать объем с такой техникой, потом исправлять его виляющую попу и вход рук "крест'на-крест". Безусловно, вы не считаете, что обучение строится только на одном упражнении:) Но гораздо приятнее,когда не нужно исправлять косяки,которые могут возникнуть из-за различных упражнений. Спасибо и всего доброго.
@@gribok300 приятно, что на мою писанину за долгое время хоть кто-то ответил😂 Спасибо, что прочитали😊 В плане работы в ПК, ошибки скрещивания рук и виляющего таза появятся, только если спортсмен будет неверно выполнять ротацию корпуса. Тут скорее тогда речь про осанку или про переизбыток вращения корпуса под 90 градусов. Ну и собственно да, тут просто главное комбинация упражнений и тогда эти ошибки не вылезут. Я очень надеюсь, что люди посмотрят смотрят не только этот ролик, но и другие, ну и заодно наши комментарии почитают, мб это кому-то поможет. В плане упражнения, про которое вы говорили, я не до конца понял о чем вы написали:) А вообще при желании можно просто делать смену руками не через «мельницу», а более длинный пронос и т.д. В плане Попова и других спортсменов наивысшего уровня, вопрос эффективности остаётся открыт, т.к. сильно влияет одаренность по антропометрии, отсюда и количество гребков. Спасибо за ответ, приятно, когда что-то по делу пишут💙
@@ijustbeswimmerкак тренер по плаванию с 7 летним стажем, скажу что ты прям озвучил всё что я думаю сам😂 и согласен, всегда забавляли эти споры высокого локтя и прямых рук)
