Как плавать ногами кролем правильно? 5 упражнений для начинающих. + Тест на растяжку.
Подпишись на мой Инстаграм, хитрости пловца ежедневно.
/ m.romanishyn
Ноги кроль для меня сильно слабое место. Как у брассиста и ватерполиста, у меня преобладали совсем другие мышцы ног.
Ноги кроль- это базовое упражнение, с которого начинается обучение плаванию.
Если тебе нужно выступать на соревнованиях, и ты плохо плывёшь ногами, значит это твоё слабое место, которое позже тебя сильно усилит.
Советую уделить месяц, 2 раза в неделю, пока не проплывёшь свои первые 100 метров на ногах.
Какие ещё вопросы у Тебя остались?
👉👉 Тренирую людей ОНЛАЙН, по ВСЕМУ МИРУ, узнайте
romanishyn.com/online
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Спонсорство на заплыв через море,
💵RU-vid / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT🪙🪙
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
______________________________________
Ноги кроль:
0:00 Как правильно работать ногами кроль?
0:18 Кто я?
0:46 Как плавать правильно?
1:32 Ошибка 1 Напряженные ноги
1:42 Ошибка 2 Согнутые колени
2:08 Ошибка 3 Носок-кочерга
2:22 Ошибка 4 Большая амплитуда
2:58 Упражнение 1 Лёгкая нога
3:25 Упражнение 2 Ноги у бортика
3:43 Упражнение 3 Одной ногой
4:03 Упражнение 4 Ноги на боку
4:25 Упражнение 5 Ноги кроль стоя
4:43 Что получим?
4:55 Тест на гибкость ног
6:00 Когда я узнаю, что уже могу?
__________________________________________________________________________________
КАК НЕ УСТАВАТЬ В ПЛАВАНИИ?
• Как не уставать при пл...
Видео полезны?
Прошу поддержать канал финансово😀
Реквизиты для донатов:
Романишин М.В.
Приватбанк 5168742708036250
Альфабанк 4102451200105009
Монобанк 5375414110150884
А мы продолжаем💪
Теперь ты готов к следующим урокам.
Прошу, не смотри просто видео, внедряй!
Я обучил плаванию более 400 человек. И те, кто прислушивался, прогрессировали быстрее всех.
Так же и с дыханием. Действуй!
Чтоб плыть быстро, нужно стать немного сильнее!
Музыка
Bay Breeze by FortyThr33 / fortythr33-43
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/2JmaRQY
Music promoted by Audio Library • Video
#ногикроль #плавание #плаваниекролем
11 июн 2024
