Тренуй цю навичку і частіше запитуй себе:
що я відчуваю зараз і чого я хочу!
Дозволь собі чути відповідь.
Практикуючи цю вправу:
1. ти усвідомлюєш, що відчуваєш
2. ти вентилюєш свої почуття та емоції
3. вони не осідають усередині тебе і не вибухнуть потім у самий невідповідний момент
4. ти чуєш своє тіло і свої ХОЧУ
5. ти приймаєш рішення - реалізовувати їх чи ні, як, коли і в якій формі
«Оксана, почекай!
А які емоції і почуття загалом є?
Я не знаю, ЩО я відчуваю І ЯК ЦЕ НАЗВАТИ.
Варіанти дай, з чого вибрати!»
ну це вже тема на наступне відео ♥️
але обов’язково колись розкажу.
15 апр 2024
