Для дыхалки, только Бег-бег-бег... Если месяцев 5-6 будешь ежедневно бегать по километров 10, будешь хотя бы три раза в неделю тренироваться на ковре... То будешь тогда, как Часы работать и не уставать... Бегать надо, и отрабатывать на ковре, и всё будет Ок...!
МОЛОДЕЦ. МНЕ ТРЕНЕР КЛАССНЫЙ, ПОГОНЯЛО У НЕГО МОЛНИЕНОСНЫЙ, ТАК ОН НАС ЗАСТАВИЛ ПОМЕНЯТЬ СТОЙКУ И Я СРАЗУ ЖЕ СЛОЖИЛСЯ ВДВОЕ, ТК. НЕПРИВЫЧНО НЕУДОБНО, СЛОМАЛ РЕБРО
качерга,в исполнении сайтиева,просто идеальная.я не видел,чтобы этот прием так делали в самбо ,дзюдо ,хотя в куртке его сделать проще, и вроде смотриться эффектней
