Медитация для быстрого засыпания 

#медитация #осознанность
Медитация для расслабления, быстрого засыпания и крепкого сна. Практика выполняется лежа на спине. Рекомендую выполнять её лежа в постели, чтобы иметь возможность уснуть во время медитации.
Помимо быстрого засыпания практика повышает контакт с телом, развивает телесную осознанность.
Медитация подходит для начинающих.
#медитация #осознанность #mindfulness
***
🧘🏻 Мой закрытый онлайн-клуб по медитации
boosty.to/nshtrobel/
***
🧘🏻 Телеграм-канал
t.me/pomeditiruem_ru
***
🧘🏻 Инстаграм
/ n.shtrobel