Сашенька, благодарю Вас сердечно! Всего 10 минут, а слезы радости на глазах) видимо, то, что было нужно сейчас) Познакомилась с Вами позавчера, теперь взахлеб смотрю ваши видео третий день, и потихоньку практикую, влюбляюсь в кундалини йогу все больше) Благодарю Вас за вашу светлую энергию!!
Очень хочу делать эту практику, но не понимаю что значит концентрация на пупок. То есть живот напряжен или расслаблен? Видимо от этого не знания вибраций не было, но и без этого спокойно стало и всю практику я жутко потела