#медитация #осознанность
Техника сканирования ощущений в теле (бодискан). Медитация направлена на развитие концентрации внимания, расслабления и повышения телесной осознанности. Подходит для начинающих.
Рекомендую выполнять медитацию по утрам для снижения тревожности и настройки на день или вечером для спокойного сна.
Рекомендую выполнять медитацию сидя.
#медитация #осознанность #mindfulness
***
🧘🏻 Мой закрытый онлайн-клуб по медитации
boosty.to/nshtrobel/
***
🧘🏻 Телеграм-канал
t.me/pomeditiruem_ru
***
🧘🏻 Инстаграм
/ n.shtrobel
21 янв 2024
