Меняю жизнь за месяц | веган, личный дневник, рано встаю, йога 

Мне так нравится последняя часть видео, где ты просто сидишь и говоришь. Потому что у тебя такой спокойный и умиротворенный голос, как будто асмр видео. Стало спокойнее и появилось желание что-то делать

Я: окей, тоже буду включать музыку по утрам и делать зарядку Моя семья утром: Выруби это говно! Мы спать хотим! И так всегда...есть только мечты о ПРИЯТНЫХ ранних подъёмах

Извини меня, но сейчас я посмотрел, что ты ешь за день. И честно говоря, мне стало страшно за тебя((( я сам веган и вижу, что питание неполноценное. Я не хочу, чтобы ты все время думала об этом, но это не так сложно. Просто некоторые люди снимают, как они переходят на веганство, питаются неполноценно, а потом говорят, что вот у меня проблемы со здоровьем, веганство гавно и тд. Многие люди начинают думать так же... например, я предлагаю тебе на завтрак: 1) смузи. Нужны фрукты, семена льна (Омега-3) , семена чиа, ареховая паста, кейл (любую зелень), вода, и немного сока лимона, чтобы железо лучше усвоилось. 2) каша на соевом молоке (в нем примерно такое же кол. белка, как в молоке коровы)+ орехи + семена льна/чиа/кунжута (в нем оооочень много кальция) + фрукты На обед: 1) я просто напишу продукты, которые лучше есть на обед. Фасоль/чечевица/горох/нут (источник белка и железа, с ним нужно добавлять лимонный сок, для усвоения железа), грибы (витамин Д3, хотя лучше принимать в капсулах), овощи: морковка (витамин А) и др На ужин: Рис/гречка + что-то с бобовыми. Также лучше есть цельно зерновые хлеб и макароны Вообще, веганское должно состоять из: ягод, фруктов, зелени, бобовых, грибов, орехов, овощей, цельно зерновых культур, водоросли, тд Об этом все я узнал от Александры Андерсон, советую посмотреть ее канал)

❤️❤️❤️вдохнавляешь на новое☀️

У тебя очень классные видео ты очень хорошо успокаивает буквально 2 часа назад у меня не было поводов жить а сейчас все намного лучше

Урааа я столько ждала новое видео и вот - дождалась ❤️❤️😸❤️❤️

Ты так вдохновила меня. Я тоже поставила себе цели, надеюсь всё получится. Давно пора было. Спасибо тебе

В конце одна из моих любимых песен😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻

Можешь сахар заменить на сироп топинамбура, он сладкий, и когда очень хочется можно добавить)

В мяснов, рядом с ДСЛ продаются вегнаские котлетки и тп)

Как много vegans в комментариях! Ребята, давайте знакомиться, вместе мы распространим любовь и мир по всей планете!☮❤

Я каждый день встаю в 6:30 в школу. Помогите. 🥺😫

Молодец правильно сделала , кстати я тебе в ВК и в Инстаграмме написал ответь пожалуйста , меня зовут Кирилл ))))

Захотелось пожить одной... Когда ты живешь со семьёй, никто не понимает этого. И личного пространства совсем нет(. Хочется начать что-то делать, питаться правильно и есть столько, сколько тебе хочется, а не столько, сколько в тебя пичкают. И я понимаю, в этой излишней опеке проявляется любовь... И никто не поймет того, если я перестану есть мясо или начну заниматься спортом дома. Что-то меня понесло) Просто хочется жить одной.

Чтобы легко вставать в 7 утра, то надо ложиться не в час-два ночи, а не позже 23.

Маш,расскажи о интернет зависимости, очень интересная тема)

Привет, данный комментарий не является критикой в твою сторону, но я хотела бы сказать, что в России не так уж мало веганского, просто у многих такая психология , что продукт веганский только тогда, когда на нем это написано. На самом деле лучшее для здоровья питание это простое, приготовленное самим собой питание. На рынках модно найти много недорогих фруктов и овощей, а это именно то, что помогает организму избавиться от зависимостей( сахар, соль, жирное, молочное). Еще один продукт, который нужно обязательно употреблять- это зелень, она как-то волшебно действует на организм, тебе повезло скоро лето, тебе будет гораздо проще в этом плане))) я два года назад тоже перешла на растительное питание♥️удачи тебе, будь здорова🤗

Вот смотрю твоё видео и думаю...Тоже что-ли попробовать нечто такое...

В это время Я: Пью пиво на диване в одиночестве и думаю:"куда катится моя жизнь..

А я буду начинать учить китайский,вести личный дневник,усердно заниматься уроками,правильно питаться) Спасибо солнышко,очень вдохновляешь))) ❤️❤️❤️

Была в магазе, купила 3 помидора, пришла на кассу, положила их...... Очередь дошла до меня и кассирша начинает орать:,, почему помидоры не в пакете, как мне их теперь взвешивать "....... Я ей попыталась обьяснить, что не пользуюсь прастиковыми пакетами.... Она раздулась как воздушный шар от злости.......Ппц конечно...

Сочетание уюта, солнца и мотивации🤗

привет с: Веган второй год, поэтому есть, что сказать. 1 совет: меня выручает довольно часто заранее сваренная замороженная чечевица (может быть рис, нут, ect.). Просто добавляю сверху тофу, грибы, овощи тушёные или жареные, (семена),(пасту: хумус, веганез, тофу-пасту, тахину). 2 совет: это скорее напоминание, не забудь про B12!!! Это правда очень важно, если хочешь продолжать веганское питание. iHerb в помощь. 3 совет: я понимаю тебя, когда ты говоришь, что не любишь готовить. Но очень важно не довести себя до сбоя в организме ограниченным, неполным и ненасыщающим веганским питанием. Я ленилась готовить сама где-то ГОД!!! Готовила мама, т.к. она просто не хотела, чтобы я к чертям не испортила здоровье. В итоге я пришла к тому, что я понимаю, зачем я готовлю, как мне нужно это делать. Конечно, не всё так идеально, но пробовать готовить и не забивать на здоровье - это главное в начале веганства, на мой взгляд. Воть. Сразу извиняюсь, за пунктцацию. Надеюсь, прочтёшь. Спасибо, что делишься с нами ♡

Когда ты так держишь микрофон даже приятнее слушать😊😉

испытываю дикое уважение к таким людям как ты🥺❤

Я обожаю тебя❤ Мотивируешь😘

Очень советую тебе канал Александры Андерсон!!!! Пожалуйста, обязательно посмотри!!! Прошу! Это очень классный канал, очень советую посмотреть видео про то, что она есть в течении дня. Или прочесть ее книгу, она бесплатная! Надеюсь, ты прочтешь книгу, она небольшая

Ты просто стала моим мотиватором ❤️❤️❤️

Боже,это АФФИГЕНА

Нашла себя в твоём видео Я тоже вечно стремлюсь вставать в 7, но ложиться получается только после 00. Идея с музыкой по утрам мне понравилось, как раз соседка уехала Растительное питание (преимущественно) практикую с начала учебного года Думаю о медитации, но ещё не дошла до нее Не забывай есть фасоль, чечевицу или другие белки каждый день!

Ты похожа на нуру из скама) Мне так нравится😻

Я уже как 2 года vegan🌿 Сначала было сложно, но когда осознаешь всю масштабность ужаса животной индустрии, как то уже ничего не хочется. Веганство - очень много значит для людей, планеты, и конечно, животных. Go vegan☮

Как уютно😍💔

Как всегда улётно! Ты классный человечек, спасибо, что ты есть!))))

Спасибо тебе за видео, я чувствую поддержку в своём саморазвитии. Ты такая спокойная, умная и мне легче, когда я тебя смотрю. ❤️

☀️☀️☀️

Спасибо большое за видео 💜 Как всегда прекрасная атмосфера и визуал. Интересно наблюдать за подобными экспериментами) Я бы очень хотела увидеть твоё видео про интернет зависимость... Для меня это очень важная и даже личная тема. Поэтому я хотела бы узнать твою историю. Недавно я была у психолога, и мне сообщили, что я зависима от интернета. Сначала это повергло меня в шок. Но потом я задумалась и поняла, что это правда. Я не испытывала эмоции в реальной жизни или вечно была недовольной и раздражённой. Я не могла делать что-то без музыки или разговоров на фоне. Я ела, смотря видео на ютубе, а как только оно заканчивалось, у меня пропадал аппетит. Я не могла сосредоточиться на учёбе более 10 минут! Мои руки тянулись к телефону. Я постоянно держала телефон в руках, не отпускала его вообще. Я сидела в соц сетях около 15 часов в сутки. Это много. Это плохо. Но главное, что до того, как мне об этом сказали, я даже не понимала всего этого.... Чтож, жду следующие видео. Удачи тебе и всего самого лучшего, солнечный человечек ! 💛🔆

☀️

Очень атмосферное видео! OwO

Как всегда, радуешь!)

Машунь🌻 🌱

Ты такое солнышко☀

Ты такая умничка! Не каждый сможет выполнить поставленную задачу, но у тебя это отлично получается! Я горжусь тобой! 💕 спасибо за мотивацию что-то менять в своей жизни. Твой ролик действительно заставляет задуматься над очень важными вещами в области здоровья и понимания себя 🌿💛

Пожалуй, чтобы настроить свой сон, нужно просто ложиться раньше. Ну либо поставить себе цель не вставать в определенное время, а скорее спать определенное время (7-8 часов). Это из личного опыта, воть) ☀

Я тоже недавно стала веганом. Питаюсь практически также - немолоко, овсянка, сахар заменяю какими нибудь фруктами, отказалась от фастфуда, ем овощи, ягоды, фисташки. Также хочу отказаться от жирной еды

ты немного неправильно понимаешь смысл раннего подъема. Хочу тебе дать совет,посмотри сколько часов тебе надо для того что бы выспаться, и отсчитай это время от твоего подъема! лично я ложусь в 10 что бы стать в 6! все зависит от твоего организма,а если вставать в 6 и при этом ложится в 2 часа ночи,в этом нет смысла т.к твой организм загружается и не успевает отдохнуть и при этом делает проблемы в текущем дне! А так ты большая молодец продолжай в том же духе у тебя все получится!❤

Очень мотивируешь❤️ с сегодняшнего дня тоже начну меняться. Лучший блогер☀️

я знаю, что это очень странный комментарий;) но подскажи, пожалуйста, на каком рынке в москве ты покупаешь 3 авокадо за 100₽??))😂🥰

☀

Просто потому-что было скучно я нашел это видео спасибо за ролик очень интересный и успакаиваюший не понимаю почему у тебя 260к а 7.000.000

Расскажи пожалуйста, как вести дневник! Я много раз заводила и пыталась писать, но мне как то неуютно (если можно так сказать) это делать, и поэтому я всегда забрасывала(😥 P.S. Ты не боишься, что кто-нибудь его прочитает?👾

😍😍😍😍

6:39 ты больше не веган. Ты вегатереинец не путайте Веган-не есть вообще ничего что связано с животными молоко яйца майонез и тд Вегетарианец-не ест только мясо

Спасибо за мотивацию☀️

🌞

Теперь у меня резкое желание стать веганом на месяц.. Сейчас 11 вечера👍🏻

Екб? Вау, я тоже тут живу))

Ты так мотивируешь♥️♥️🔥🔥

суперская мотивация!!! пошла ставить будильник на 7 утра 😌

☀️

* я вошла в чат * кхем-кхем привет. Мне 14 лет, мой папа йог и довольно часто меня так сказать заставляют делать что-то для тела и медитациями я какое-то время занималась ( года три - четыре назад ). Я веду дневник каждый день делаю записи хотя бы одну строчку. Я спокойно по своим внутреним часам встаю до восьми или в восем. И я вегетарианка всю свою жизнь ( даже рыбу не ем ) Спасибо за твои крутые ролики, недавно начала смотреть но мне уже нравится:3

Не знала что аниме так меняет людей та смотришь аниме сейчас просто раньше ты его смотрела

Начало в 5:02

очень люблю твои видео ☀️

Привет! Очень классное видео! Я тоже веган))))

Когда просыпаешься в 6 и тупо в потолок смотришь

Очень классное видео!)

То чувство когда смотришь видео в 2 часа ночи 🗿

У меня тоже раньше были проблемы со сном, но я просто стала стараться лечь спать как можно раньше, старалась быстрее сделать все свои дела, и, если у меня получалось поспать больше 9 часов, то вставать в 6-7 утра было даже в радость. Сейчас к сожалению, у меня сильно сбился режим, но я решила вместе с тобой прививать себе эту привычку снова. Так что, давай постараемся, удачи нам!

Do you listen to girl in red tho?

Как всегда крутое видео. очень вдохновляюще. я тоже начал 3 дня назад вести дневник, но потом понял, что мне было бы полезнее писать планы или фиксировать дела которые я успел сделать за день. т.к. благодаря планированию я хоть как-то избавляюсь от прокрастинации. вот по поводу питания могу сказать, что это реально здорово. я уже около года не ем сахар и сладкое т.к. у сестры диабет и чтобы ей было не так тяжело. ну и особой тяги не испытываю к сладкому, наоборот стало больше энергии)

Мм нет вегенских продуктов , готовь самаааа

И как оно спустя два года?

Очень классное видео.Люблю тебя❤❤❤

Ты очень мотивируешь♥️☀️

Веганство это не про еду,если ты веган то всё от косметики до одежды должно быть Э КОЛОГИЧНЫМ и ЭТИЧНЫМ👻 В

❤️❤️❤️

Спасибо за видео, очень им меня смотивировала на почти такой же месяц🌿🦋

Ты меня вдохновила 😊 спасибо 🙏 ❤ ❤ ❤

как всегда класс😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💖💖💖

☀️

Будем ждать блог))

💛💛💛

😊

👍

☀

Мотивирует. Ты такая милая

Ай лов ю

Тоже хочу быть веганом🥗 ПеРвЫй кОмМеНтАрИй 🍀

Ты такая крутааааяяяя!!!! ❤❤❤❤❤❤❤

На каком рынке ты покупала авокадо?

Ты лучшая❤️

Проблема с концентрацией внимания это даааа

Спасибо за порцию мотивации!💛💛💛

Я которая встаю в 5: 30

❤❤❤

Ты такая красивая❤️🦄🌺

Очень вдохновляет! Хочу только сказать еще, что место, где ты живешь, уют, аккуратность, цвета - помогают с повышением энергии. А легкая даже уборка также помогает очищению сознания (к слову о том, что тебе кажется, что в голове каша).

спасибо

спасибо, очень классное видео ❤️