Увидела случайно Ваш канал и сразу подписалась! Вешу уже 100 кг.- кошмар! Есть хочется, худеть хочется. Может получится похудеть благодаря Вашим советам.
Исключила сахар и белый хлеб и жирное мясо. Вечером исключила углеводы. За год постройнела на 39 кг. Добавила зарядку 25 минутную зарядку для коленей. У меня артроз. Зарядку скачала из интернета.
Людмила вы классная молодец и очень красивая женщина ❤я сама похудела на 55 кг это ваш опыт вы молодец что делетись с людьми своим опытом ❤❤❤❤❤есть люди которым ваш опыт очень дорог 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤
Спасибо за поддержку ❤️ Вы тоже молодец- минус 55 кг ! А в комментариях пишут некоторые,что только с операцией на желудок можно снизить так вес ! Удачи ❤️
Правильно, есть надо строго три раза в день. Пить теплую тёплую воду перед едой. Маленькие порции мы едим для сытости. Большие порции это уже для жира живота. Исключить сахар, белый хлеб, пеку сама на ржаной муке хлеб, вафли. Похудела на 14 кг. Было очень тяжело, организм привыкает постепенно.
Людмила , вы меня сразили на повал своей харизмой...Вы клевая женщина, молодчина.Я похудела на 25 кг за 2 года. Питалась так же , как и вы, 3 раза в день, 5 раз это не мое.Жевать весь день и заставлять поджелудочную постоянно работать, не есть хорошо.Тоже выбираю мало калорийные продукты, и самое основное знать когда и что в какое время .До обеда позволяю себе даже кусочек шоколадки, мучное ограничиваю до минимума , но не совсем ...Самое основное плотный завтрак и легкий ужин до 18,00.И процесс идет.
Людмила, вы так меня поддерживаете в начале моего пути. Ваши видео прям в тему? 😊Особенно когда телом ещё правит желудок, мозг пока поддаётся хоть и пытается брыкаться. 😅😂 Я для себя выбрала способ "тарелки". Спасибо вам за опыт которым делитесь. Удачи вам.
Людмила, спасибо Вам за советы, которые мне несомненно пригодятся. Я из сорвавшихся попутчиков. Добилась неплохих результатов, но... Вес пополз вверх. Моя задача- остановить этот процесс. Завтра начну всё писать. А ещё пойду за весами для продуктов, хотя до этого и без них как-то получалось.
Люда , приветик.Тесновато .А так все простенько ,я не замарачиваю голову , при удобном случае , лучше поездка ,чем покупка в дом. Столько переездов и все с начала начинала . Надоело, сколько той жизни . Спасибо за поддержку ❤️
Жарить не надо! Надо есть натуральные семки все и тыква и подсолнечник и орешки все- но не жареные- грамм по 20 каждый день.получите все необходимые элементы и жиры.и вкусняха;)
Добрый вечер! Людмила, я недавно к вам случайно зашла на канал. Но с вами так легко и хорошо. У меня тоже лишний вес и сустав на колене заменён. Но меня выручает ежедневная зарядка, дыхательная гимнастика и обливание холодной водой, чувствую себя нормально, но вес лишний,думаю с вашей помощью постараюсь, вы очень хороший мотиватор. Спасибо Вам.
Какая Вы молодец .Как хочу начать обливаться ! Прожила всю жизнь в холоде ,сейчас мёрзну ,сто одежек .Обливанием мама занимала по Парфирию Иванову и голодала 2 раза в неделю .Удачи Вам , здоровья и мира ❤️
Добрый день Люда, все советы нужные и правильные, здоровье наше зависит от питания, за себя взяться не легко, но организм приведёт к этому, я каждое утро делаю зарядку и кручу педали велотренажора, сначала было тяжело, сейчас вошло в привычку, так и с питанием нужна самодисциплина, желаю всем добра и мира.
Люда, в который раз с огромным удовольствием посмотрела ваш фильм!!! Я думаю, что если все ваши советы применить в похудении, то всё получиться! Отдельное спасибо за лекарство от воспаления в голеностопах. Завтра спрошу у нас в аптеке и буду пить. Почитала про эти таблетки в интернете и я думаю они мне помогут. Сегодня сварила кашу из трёх круп( рис, пшено, геркулес). Я у вас видела с гречкой. У меня что было дома. Получилось вкусно. Сейчас худею с удовольствием, пью воду из нового кувшина- 2 литра. Вы меня заряжается энергией и верой в победу! Спасибо ! И каждый день у меня с солнцем в сердце! Любим вас по человечьи и желаем вам только добра и всего хорошего!
Как приятно мне читать ,что Вы с солнцем в сердце ,настроением и желанием ,что то поменять .Это уже хороший фундамент ,значит нам не страшен серый волк.В первую очередь надо подружиться с собой ! И всё наладится ; Здоровья, удачи и терпения 💯❤️
Добрый день☀ всем и Людок Спасибо настрой для здоровье С начала пить воду горячую не могла пять дней мучалась пью результат на лицо туалет привет передает. Еда учусь. глатала сейчас жую маленькой ложкой а то жрала . Стала думать что в рот попала сегодня ночью так кушать И в холодильнике китайской листок и мягкий сыр чайная ложка поживала довольно пошла спать хватило Учусь Люда спасибо🙏💕 за доброту счастье Вам
Боже Дюссельдорф! Это же север Германии, все цветет, красота!! Жили на юге Мангейм там в марте вишня цвела, но это юг. Какой уютный город, была в нем, чистый и чувствуется Германия.
Люда,всё правильно вы делаете,если нет запрещённых продуктов,то нет и срывов,можно поесть немножко того ,чего очень хочеться,но это тогда ,когда вошли в ритм и сбросили лишние кг.
Людмила здравствуйте,я у вас новенькая на вашем канале.Смотрю какая благодать у вас ,красота .Сколько у вас градусов? Я с Челябинска ,у нас в этом году снега ужас просто.Люда желаю тебе всего хорошего в твоём похудение ❤
Людмила, я обожаю нутовую муку, в ней много белка, делаю нутовый блин и на одну половину кладу творог и закрываю другой половиной, так вкусно, сытно и без вреда для фигуры! Спасибо, хорошее видео, правильно говорите всё в наших руках!❤
@@user-rx6od9ql7k Людмила, я в интернет магазине на Валдберизе покупаю, стоит не дорого, так понравилась, что второй раз уже покупаю! Если у Вас есть интернет магазины наберите в поисковике, думаю найдёте!
@@user-rb2wc6hw5j Супер, Вы молодец, поздравляю, Вам понравится, я сегодня делала с ней сырники, воздушные такие получились и вкусные, а до этого ленивые вареники, тоже прекрасно, лепёшки, оладушки пеку, очень нравится! Только мне кажется Вы дорого купили, я покупаю фирмы Ржаника 2 кг. 457 руб.👍
Добрый день Людмила, я сало тоже ем, оно и нужно организму, 25 грам можно, и борщ тоже ем. Вы умница, всё правильно говорите. Мне всё нравится что вы говорите, я так и делаю. 👍
Два раза в день есть это не правильно.Не думаю,что немного.Мне помогает маленькая порция,но 5-6 раз в день особенно на первом этапе.Порция не больше Вашего кулака.Лучше если половину порции занимает салат или овощи.Пью тёплую воду на тощак.Я отказалась от хлеба и выпечки,сладкого.Первые блюда я варю без картошки,первое обязательно и можно 2 раза в день.Если очень хочется ,то могу съесть из запрещённого,то это редко,немножко в первой половине дня до 14 час.Мясо долго переваривается и его для сытости лучше съесть в первой половине дня.Во второй половине дня более лёгкие продукты и салаты.Последний приём 18 час,завтрак не раньше 8 час.На первом этапе надо свой желудок и кишечник сократить,приучить к маленьким порциям.На это может уйти пару месяцев.Потом,когда кишечник очистится и придёт в норму, от маленькой порции будет насыщение.Между приёмами пищи 2-2,5 часа.Хороший совет есть медленно маленькой ложечкой медленно.Я беру маленькую мисочку соответствующую моей порции и я вижу,что тарелка полная.Между едой никаких перекусов,только вода или чай.чувство голода бывает,но надо себе внушать,что это так надо,лечебный эффект,желудок должен очиститься.Не всем полезно есть сырые овощи.Я ем печёные яблоки на ужин, варёную свеклу,тушёную морковь,тушёную капусту в холодное время.Летом сезонные овощи в виде салатов и рагу.Картошку тоже ем но только утром.Соблюдать порцию.Если даже захотели пельмени.Практически я ем всё но в первой половине дня.Если кто то готовит на семью,не всегда возможно себе готовить всё отдельно.Хотела написать в двух словах,но не получилось.
Добрый день ! Только сегодня прочитала анекдот Ваш про 4,5 метра . Ем 3 раза ,ни 2 .Пробовала 5-6 раз , как птичка ,потом стала по чуть добавку брать и получилось 5-6 это весь день ты жуешь . Насчёт мяса .Вот каждому свое ,я не могу без мяса ,я голодная .На переработку белка организм тратит много энергии ,я на ужин ем белок , углевод очень редко .Вот такие все разные .Спасибо ,за письмо,читаю с интересом ❤👍 и отвечаю по возможности.Удачи вам !
@@user-rx6od9ql7k Спасибо за ответ.Вы говорили о женщине,которая ест 2 раза в день и поправляется.Вы уже поддерживаете свой вес,поэтому 3 раза в день для Вас оптимальный вариант.А я ещё в пути,поэтому маленькими порциями несколько раз в день лучше.У все полных растянут желудок и кишечник,надо его сокращать.Когда делают бариатрическую операцию,человек может съесть только 200 г пищи не больше с интервалами 2-2,5 не больше 4 часов и худеет.
При таком питании по 5 раз в день( и неважно, в каком количестве) ваша поджелудочная железа скоро скажет вам ,,привет", т.к. она работает на износ! А фраза ,,между едой никаких перекусов" сродни анекдоту, т.к.вы и так едите весь день,а если ещё и перекусывать.. ))))
@@ALEXALEX-qi5dw Неправда, размер порции имеет значение. У меня панкреатит. И как раз наоборот: чтобы снизить нагрузку на поджелудочную, питание строго дробное: малюсенькие порции, но часто. Ведь необходимое на день количество еды просто разбиваешь на более мелкие части. Конечно, если есть 5 раз в день большими порциями, то тогда точно угробите поджелудочную. 😊
А как по мне человек достиг результата, а не важно как, просто молодец. Задают вопросы которые ещё мозгами не достигли полного желания худеть, когда дойдёт сознание сразу выстрается меню, и найдете что кушать. Сужу по себе.
Вера ,как же правильно Вы выразили мысль !!!Есть такие,которые уже имеют большой вес ,но ещё подкалывают вопросами ,а надо уже встряхнуться и действовать !
Это, как стоять на табуретке и представлять что прыгаешь с парашютом и летишь 😂😂😂 Хотя после 140 кг жить в 82 кг это внутренний захват дыхания ,как при прыжке с парашютом наверное! Я же трусиха ,не летала ,хотя на море можно было 😊 .Мысль мою Вы поняли .Удачи Вам ,Вера ❤
Правильно! Кто хочет снизить вес найдёт,что есть.Тут не нужны изыски.Просто люди ещё не готовы расстаться с пирожками и пирожными,конфетами и шоколадками.Они думают,как это есть капусту морковку,свеклу? Я тоже очень люблю всё из теста,но пришлось отказаться.Если очень хочу,то ем малюсенькую порцию в первой половине дня.Иногда бывает такое состояние,что хочется наесться до отвала! Но надо держать себя в руках,цель важнее.Большой вес очень трудно сдвинуть с места.я перепробовала много разных способов,но не могла удерживать вес и после сбрасывания 10 кг снова набирала.
Моей тете тоже заменили сустав в сентябре, и вечером в тот же день уже заставили вставать. Движение -это жизнь. Не обязательно тяжелыми физ нагрузками заниматься, можно просто ходить по 5-10 тыс шагов.
Слушала бы и слушала. Столько моментов откликается. Супер! Спасибо за советы , буду применять обязательно. Диалог с самим собой иногда очень нужен . Подумала сейчас, что не надо по привычке, споласкивать сразу посуду после еды. Лучше выйти из кухни, даже просто в другую комнату, переключиться, а уже спустя время прибрать на столе Хотела спросить может кто-то из России нашëл где можно преобрести средво как у Вас для роста волос. Если на маркетплэйсах кто-то нашëл Его то поделитесь ссылкой или артикулом
Неважно, что ты ешь, важно сколько! Можно и сала кусочек съесть, но маленький. Можно и колбаски, немножко. Глпвное укладываться в количество калорий в день. Например, 1400 ккал в день. И формировать себе набор продуктов на завтрак, обед, ужин и можно перекус, если укладываться в норму.
Я ненавижу считать калории и не считаю.Я отказалась от хлеба и выпечки,сладкого.Если очень хочется ,то могу съесть немножко в первой половине дня до 14 час.Мясо долго переваривается и его для сытости лучше съесть в первой половине дня.во второй половине дня более лёгкие продукты и салаты.Я ем 5 раз в день маленькими порциями.Последний приём 18 час,завтрак не раньше 8 час.
Приветствую всех! Я перестала есть на кухне. Ухожу с тарелкой, со своей порцией в комнату. Перестала есть вместе со всеми, чтобы ещё чего-то не добавить. После еды отвлечься обязательно нужно, переключиться. Насыщение(сигнал в мозг) приходит только минут через двадцать после еды. Это сколько же я раньше переедала😮. Да, согласна с Вами - нужно искать свой подход к решению проблемы. Мне, например, ИГ не подходит вообще.
Инна , в видео все не скажешь .Стараюсь все рассказать в кратце .И именно этот кусок подрезала в видео ,что конечно семья собирается каждый выходной, я не спешу за ними ,у меня пацаны так быстро кушают ,особенно младший и я начинаю спешить ,но теперь я уже спокойно отношусь ко всему ,совсем другое отношение к еде . Но чаще я одна кушаю ,с толком , спокойно.Вы все правильно делаете .👍😉Удачи Вам ❤ Все прийдёт со временем ,мера ,порция ,сытость ,это все новое !
А мне очень хорошо подходит ИГ.Мне сам организм подсказал очень давно.Чувствовала,что пища всю ночь мне мешает.Организм ночью должен отдыхать.Я последний приём пищи в 18 час а утром не раньше 8-и.Вошло в привычку давно и после 18 голода нет.Но от одного ИГ я не худела,как некоторые пишут.Тут нужны более кардинальные меры.Это точно,что сигнал насыщения приходит минут через 20 после еды.Сразу после еды есть чувство голода,кажется,что мало.Я помню как давно ещё в молодости (мне 65 л) слушала по тв советы Амосова,он советовал есть больше капусты и вставать из за стола немножко голодными.На практике стала применять несколько лет назад,а раньше думала,ну как это?
Забыла приучаю себе сахар и соль теперь Мой род уже распознает где много соли где много сахара Люда Ещё раз спасибо привычки дурные ещё есть шубы пожелать чтобы то хотя сыта стоит кружка Да срывы бывают бывают
Моя мама покупает упаковку фасоли, отваривает всю сразу, раскладывает порционно по пакетикам и замораживает. Достает разогревает, 5 минут и готовое блюдо. Также поступает с перловкой.
Здравствуйте. Подскажите. У меня болит голеностопный сустав. Год назад сделали операцию. Всё равно болит. Сейчас работаю над снижением веса. Хочу поставить антраг на проценты. Стоит это делать, дадут проценты и сколько? Если знаете расскажите. Спасибо
Говорят проверено, что ампулы никотиновой кислоты помогают вместе с капсулами этого продукта во внутрь. Волосы быстро пастут и залысины убираются. У меня тоже трагедия, как переехала 20 лет назад в Испанию. И лук делала и масла, вобщем все, что и вы.
Елена ,кто то вчера из девчонок писал,что от никотинки выпали прямо латками ,не знаю ,кому что видно. Я тоже не вижу результата хорошего ,но чуть лучше чем было и сыпаться меньше .
@@user-rx6od9ql7k да, врач говорил, что никотинка на тонкий волос противопоказано. Она только провоцирует кровообращение, но для слабых волос очень плохо
@@user-hg2hu5uy7d у меня одна жизнь и,мне это не надо!не заморачиваюсь этим!в молодости я была идеальна до женской старости..мне впечатлений и цветов по жизни хватило за миллионы женщин!а, сейчас могу себе позволить!
Скажите пожалуйста, как вы узнали какое количество калорий необходимо именно вам? Это прям проблема для меня. Как то я худела на 20 кг. Мои волшебные слова были такими- Один кусочек мне мало, а два много.И на этом я закрывала холодильник.Мне очень помогало
Я подписалась на Вас, сахар диабет, 90 кг, надо похудеть на30 кг, болят суставы, силы воли нет, хожу но не много, голеностопы болят. Посоветуйте, пожалуйста, как похудеть?
