Наиболее подробное и понятное обьяснение практики, которое я когда либо видел! За это отдельная благодарность Михаилу! На протяжении всего показа, все делалось легко, без сбоев и напряжения, да еще и с обьяснениями по ходу выполнения упражнения. Это говорит о высокой проработке тела, дыхания, сознания, техники, о большом мастерстве вцелом! Тело хорошо проработанно, выстроенно, устойчиво, положение рук сбалансированно! Урок мне понравился; полезный, грамотный, доброжелательный! Хорошо также и то, что теория отделена от практики. Иногда мастера их совмещают и получается долго, утомительно и путанно, а тут правильно- корткие точные пояснения по самой технике и без пространных рассуждений. Век сегодня динамичный, время сжато, поэтому его надо береч, особенно чужое. В дополнению к показанному, хотелось бы еще увидеть, как подготовлено место для практики: как сложено одеяло, его высота? Имеет ли какое то значение освещенность или это не так важно? Глаза полуприкрыты или открыты и куда направлены? А в целом, выражаю Михаилу большую благодарность за качественный, востребованный и интересный урок! Дальнейшего роста вашего личного мастерства, Михаил и успехов в популяризации высокой йоговской науки для всеобщего блага!
ваши вопросы: - неважно на чем сидеть, главное чтобы достаточно ровно и таз приподнят до уровня коленных суставов (разгрузить колени), освещенность - не играет роли, глаза - либо закрыты, либо - в дришти (здесь я дришти не разъясняю, поскольку их существует достаточно много разных комбинаций и все они не для начальных этапов практики).
это зависит от того какие задачи вы ставите и на какие эффекты рассчитываете - 1:4:2:1 - есть шанс дойти до легкой гипоксии нагрузки , 1:4:2 - гиперкапническая техника в большей степени
а сколько ударов метроном был? или как нужно считать? а еще вопрос, простым способом 12 тяжело выдыхать, можно уджаю? или надо простое йоговское дыхание сначала сделать на 12, а потом уджаю, или ее не надо совсем?
Приветствую всех членов сообщества. Извините, если что то не поняла.Нади- шодхана- пранаяма и уджайя насколько понимаю разные вещи. Просто хочу понять. Неоднократно проходила семинары у доктора Модавана, возможно что то упустила?
Вы у него семинары проходили, а я лично знаком с 2003 :) ничто не мешает выполнять уджайи вместе с Нади шодханой, для получения соответствующих эффектов.
