Многоповторка или на силу? Как накачать мышцы? Перетренированность - что это? 

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JuCx9zZ02Dw.htmlsi=gnn8aoGzzlPiDIW8 новый канал

Хороший информативный выпуск!

Спасибо как всегда все по делу .респект 👍👍👍👍👍👍👍

Доброе утро. Согласен во всём. 100% Хороших Вам тренировок. Жду новых выпусков.👍💪

Мне очень твои ролики заходят👍

спасибо за видео

Полностью солидарен с вами.Все по существу. Спасибо

Спасибо за информацию

Иван, спасибо вам большое! Супруга начала смотреть женский канал ваш и теперь питается по первому видео!🔥💪🏻

Перетренированность существует. Это ведь касается не только физического состояния. Это ясно-ешь, спи. Если я, будучи врачом, испытываю нагрузки моральные на работе, постоянное нервное напряжение, суточные дежурства и при этом я качаюсь в зале (5-7 р/нед (если не сутки, могла раньше и перед сутками к 6 утра в зал приехать, чтобы до работы успеть качнуться)-я постоянно нахожусь в перетренированности. Бытовые моменты никто за меня не сделает. Тело может!а голова нет. Я могу приседать рабочим 100кг, тянуть становую больше, чем некоторые мужчинки, а нервы сдают много раньше, чем мышцы. Несколько лет назад дошло до того, что мне внутривенно антидепрессанты ставили, что не было сил и желания жить. Дошло до «ямы», было полнейшее истощение нейромедиаторов (и это случилось в пик моих тренировок жестких, подсчета калорий). Вопрос о разных условиях жизни.

Братуха с двух аккаунтов подписался лайки и все такое как положено! красавчик как всегда! Удачи и успехов брат!

Красава,всю суть изложил, это огромный опыт и без лжи😎👍🤝💪

Шёл 2024 год, а на качковских каналах по прежнему обсуждают многоповторка или на силу😅

Спасибо, Иван

Привет! Всегда нравились твои видео. Подскажи, пожалуйста, сайт для витаминок без кидка...

Спасибо Бро.

Вот, что я вам скажу, детки мои. Мне 60 через полтора месяца, а я и работаю полный день в энергетике, и в зал хожу тренить 3-4 раза в неделю. Так вот перетренированность от силовых упражнений по моему опыту никак не связана с моральной усталостью от работы. Если вы, конечно. не грузчиком работаете. Это совершенно разная усталость. К примеру я, старый больной человек, в зале наоборот восстанавливаюсь после ада на работе. Поэтому если вы чувствуете, что все настоебенило и на работе, и в зале и все прямо валится из рук, дело скорее всего не в перетренированности, а в чем-то другом. Сон там типа, или питание, или неправильно подобранный тренировочный обьем и т д У меня по крайней мере именно так.

33:50 вот про перетренеровоность интересный вопрос. На сушке же в любом случае она будет (говорю про спорт), потому что еды не много и сон из-за этого проседает. Или тут как-то иначе работает?

Только добрался до коммента. Вань, наконец то зрелый подход, по твоему статусу! В этот раз и по форме и по сути, всё в точку (на мой личный взгляд)))!!!

Оператор - человек высокой культуры. Наш 💪

Ваня красава все по делу!!!!

Спасибо за крутые ролики! Как вы считаете, можно ли качаться с остеохондрозом шейного отдела позвоночника?

Иван классный выпуск большое спасибо за то что нет мата

Перетренированность существует и это факт. Отрицать это бессмысленно. И с возрастом это все более заметно. В молодости можно было и смену на заводе отпахать, и в зале потом тяжелый присед сделать подходов на 6-8. После 30 такие нагрузки уже не пройдут. На следующие 2-3 дня самочувствие и либидо будут на нуле.

Иван, доброго времени суток, давно уже хотел написать, а может как-нибудь выложите свой плей-лист, под который вы тренируетесь

Ребят, ну серьёзно, человек вам всё по полочкам разложил, бесплатно! Я полностью во всём согласен, вам бы Иван ещё технику упражнений снять и всё, готовая инструкция как качаться, спасибо вам .

Иван , здравствуйте! Успехов вам в вашем деле! Хотелось бы приобрести футболку с вашим автографом))

Иван ты, все всем доказал красавчик. Как ты говорил, работает все.!!!

Наконец то узнаем правду спустя столетия

2:42 какой я ахуенный когда разминаюсь и смотрю в зеркало, чисто я каждую тренировку😂

Пуля, подскажи пожалуйста трек на 5:10

Нравятся майки с длинными рукавами, а на Азоне одни безрукавки?!планируется типа таких как на вас пошив?

Мой любимый общественный тренер❤️

Латвия смотрит👍

Ваня привет! Можно тренировку с тобой купить?

Вижу Ваню, ставлю лукаса😊

Видео нужно было назвать "База от Водянова на протяжении 43 минут" 😁 Лайк авансом, как всегда)

Вань здорова.новинки только а валберис а на озоне вечно их мало или с озоном меньше работы.Видос интересен.Спасибо

Иван красава всë верно говорит)

Ваня привет. Можешь снять ролик? на тему - Что делать новичку в спорт зале (на канале девушек тоже ,ролик новенькая в зале ) Например: вообще не разу не ходил в зал ,и тут решился(решилась) , с чего начать , что взять с собой , с какие упр.делать и тд. (желательно сам пример на себе ,как будто ты только пришел в зал) Спасибо.

Иван здравствуйте! Где-то пол часа назад вышла рекомендация вашего видео с Алексеем Киреевым "Доктор Любер", это было ваше 1ое интервью. Очень классно и познавательно получилось. Возможно мы ещё раз его увидим на вашем канале? Заодно потренируетесь вместе, фишки покажет вдруг в тренинге! Короче ждём 👍

Полностью согласен!!!

Хороший выпуск! Информативный. Слушайте и услышите все ответы на ваши постоянные тупые вопросы в зале…( кто поймет тот понял))

Давайте уберем форму из всех наших известных Российских Блогеров , и путь год сидит на том питание которые они едят сейчас, и тренироваться так же как сейчас на Фарме, но только на год уберем всю форму полностью, и гзт и вообще все что принимается кроме пищи, И тогда посмотрим, останется ли что нибудь с то формы что есть сейчас. 😂

Первое что нужно сказать это не про многоповторку или силу, а то, что без фармы вы, в лучшем случае будете выглядеть как этакий "крепкий мужик, с жирком", ну либо "резьба по кости". Если эту реальность, а оно так и есть, принять готовы, то вперед. Много лет занимаюсь "для себя", без фармы, дошел до неплохих весов, для "домашнего любителя", но понимаю что как на плакате все равно не буду и близко, так что треню, по сути, на силу и потому что мне нравится тренироваться.

Скорее освободиться и посмотреть видео, и поесть наконец заодно)😊

Спасибо Иван, что выдал базу на 37:55 мин! "Если я хочу выглядеть больше, я добавляю дозу "витаминов" в светофоре ! Не буду теперь лошарой и увеличиваю светофор с 750мг до 1.5гр! Благодарю,Бро! Ты лучший!

Снова обо всём и ни о чём. "Вода по-Барыбински". Но всё равно спасибо большое за видео! Смотрим, ставим 👍

Как вы думаете Майк Охерн натурал или всё же химик.?

В натуральном тренинге,нужно постоянно шокировать мышцы,и работать до отказа. Отдых,сон,еда и спортпит,и поверьте растет мясо так,что все думают что ты химик.

Так интересно смотреть, на здорового дядька который накачала на словах " нехочеш быть говном херачь." Разваливается красивые обратные истории для восприятия и понимания. Как же сильно изменился мир.😂 но за контент большое спасибо приятно смотреть и слушать.

Продолжаем качаться 💪💪💪

Шоб накачаться, надо качаться! ☝️🤟💪

Пуля красавчик 😊😂

Ваня красава)

Ваня красавец!!!!

Всё в яблочко. Только правда про качь.❤

Иван,здравствуйте! Тема для дискуссии: Алкоголь и спорт,(качка) плохо ,либо хорошо)

Качаюсь, качаюсь, а мышцы не растут, может с качелями что нибудь не так?) Просто бодибилдинг он для всех, но не все для бодибилдинга!!!

100% гарантии не даст не один тренер, чтобы он не говорил. происходит отбор, реально накачаются единицы, немногие подкачаются, но подавляющее большенство бестолку загробят здоровье, многие из них фатально.

у меня перетрен возник когда я впал видать в маразм, и стал игнорить разминочные подходы. заминки вообще не было. может это и не был перетрен, но в зал идти не хотелось.

Вань, когда компрессии шить начнешь? По типу одло. Бросил в сумку-гладить не надо. Через год, как новая. Не застирывается. Ну чтоб Инферно уже прям не «причастность к сообществу» было, а реальная польза в практической плоскости. Санкции. Оригиналов нет. Окно возможностей открыто.

Одна вода.. Ни о чем...

Пока мы едим - мы непобедимы !

В DDX на Водном Стадионе гантели по 56кг

Самый хреновый симптом в перетрене это когда пропадает сон, и пропадает он надолго.... Это ад.

🔥👍🏻

Приветствую, были на тренировке в Красногорске с Сергеем Владимирским. Общался с вами на счёт Димона. Вы мне обещали когда выйдет новая майка подарить её. Наверное забыли. Меня зовут Игорь, очень жду

Ребята, смотрите какой зум 👀💪

перетрен существует,нужно восстанавливаться больше а потом когда на работу идёшь на следующий день еле ноги передвигаешь,у меня почему то такое после тренировки ног,оч тяжко на след день

Наконец то заявлено что отказ обязателен. Причём спортсменом тренирующимся не в натурашку. Аминь.

21:50 "Для того чтобы прогрессировать, надо сделать подход." - Иван Водянов. Ну что, пойду проверять!

Иван, давай по больше сам снимай. От тебя информации по больше и по качественнее. Когда разбор на дельты?

Когда будет видео с Тренером Олей?

Натурального большого спорта не существует - это правда. Существует натуральная физкультура!

За футболку сразу лайк поставил, закажу себе такую же

Одни говорят про современные тренажёры и дух прокачки ,Голубочкин ,Сарычев,Смаев и т.д. ... ностальгируют по старым залам в подвалах и свободным весам и гантелям . Кому верить 😅 ,не понятно где же истинный анаболизм нас ждёт

Наконец-то хоть кто то рассказал как качаться

Про столовую Кокляев говорил)

парень сзади выполнил в отказ)

В зале спорт на сцене шоу все верно,а в целом это спорт .

Всё просто! Что такое внешняя форма? Это в первую очередь диета! Что нужно для того, чтобы корм был как говорится в коня? Нагрузка! Тип нагрузки неважен как и кол-во повторений! Важно то, чтобы нагрузка соответствовала определенным временным параметрам! Всё это касается любителей! С теми кто ставит перед собой цель достичь максимума должен быть более творческий подход! Перетрен существует для любителей, которые перебирают с объёмом нагрузки и это а это в свою очередь угнетает, гормональную систему и как только она подсела всё, приехали! ЦНС же здесь вообще не приделах! Как раз, чтобы избежать перетрен нужно вовремя перейти на тренинг, который грузит не гормоналку а ЦНС! Но химиков это не касается так как у них гормоны поступают из вне!

Добрый день, а куда Оля пропала???почему она больше не появляется в роликах,вы как то хотели с ней совместную тренировку снять,не получилось что то????

Делаю многоповторку . Тренируюсь каждый день по 5ч в среднем. На дельты 2кг Бицепс 3кг При росте 162. Рука в обхвате 41см. Веса если и увеличиваю.. То только без потери качества ощущений. Бодибилдинг это не подъём веса Это про как сократить мышцу!!

Иван говорит о Психосоматике.Все проблемы в нашей голове!

Сытый голодного не поймёт и наоборот; богатый бедного не поймёт и наоборот и т.д. Мы соответствуем тем условиям, в которых живём, в том числе психически. Ну это как жизнь показывает :)

Прикольная бутылка с водою. На 13 минуте выглядит как бутылка водки на тренировке)

Ну и давайте по чесноку-без фармы вы тренить не будете. Это мы уже видели. Без нее и не прет, и «перетренированности, которой не существует» вдруг появляется)

Одна вода

Это как каждый жирный в спортзале говорит что он на массе 😅только не жировой а мышечной 😅

У нас в зале нет ни одного нормального тренета,все начинают грузить новичков по сплиту.

Так же как и вы с одеждой, послали всех качков к другим производителям, так и подавляющее большенство залов для среднестатистических людей)

С Голубой старшим когда запил будет?

Причем тяжёлый спорт во всех смыслах

Чтобы накачаться: пойду к тэсту добавлю дэки😅

Тип который в каждом ролике сзади Ивана ходит палит камеру, ты че ждешь 🤣?

Перетрен это можно... Есть такое понятие... Вроде ничего и не болит,но эмоций ноль, желаний ноль, настроение как будто в прострации... Ловлю бывает такое... Дня 3-4 отходняк от такого состояния

Натуралы должны на силу в отказ и отдых неделю

Увидел сегодня Водяного в зале этом. Удивился как занесло в такую глушь.

Или я чего-то не понял, или маты пропали?))