Многоповторный РЫВОК в кроссфите часть 1/ КУХНЯ КРОССФИТА

Подписаться 30 тыс.

Просмотров 23 тыс.

50% 1

Техника выполнения многоповторного рывка в кроссфите и различные его вариации. Тяжелая атлетика в кроссфите.
Подписывайтесь на канал КУХНЯ КРОССФИТА :
/ crossfitteamua
/ crossfitteamua
/ crossfitteamua
sfap.citaty
Сергей Хоменко / fit_cxema
Алена Казакевич / helenakazakevich

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 21

@marinamakarova4489 7 лет назад

ОТЛИЧНО! Всё учли: и разминку, и этапы, и нюансы. А главное, без лишнего текста :) СПАСИБО.

@АлександрПрокудин-к5т 5 лет назад

Это самое офигенное видео про рывки. Спасибо

@АртёмГрушин-й6п 7 лет назад

спасибо большое за видео, очень хороший совет. сегодня его отрабатывал, действительно гараздо менее энергоемкое движение и скорость выполнения выше

@ArsenDanylenko 7 лет назад

Спасибо! Полезные нюансы!

@EvgenyIsaev 7 лет назад

Хоменко - лучший. Спасибо за такие видео-уроки.

@ShortsSerp Месяц назад

Отлично объясняет

@БолотИсаков-з4ж 7 лет назад

Отличный видео-урок! Спаибо большое вам, многое уяснил, теперь буду практиковать

@tonnymontana2987 5 лет назад

Крутой тренер.

@saintonypower2444 5 лет назад

Благодарю!

@scorpion11133 7 лет назад

Отличное видео, спасибо! А что делать, если я не могу опустить штангу за голову? Не хватает растяжки? Ударяю об затылок...

@fitcxema6138 7 лет назад

Георгий Верещага для начала больше подавайте голову вперед и тяните гриф аккуратно за голову. Это проблема гибкости. Регулярная практика движения уже сама по себе улучшит подвижность плечей

@scorpion11133 7 лет назад

Fit Cxema спасибо. так и делаю. с палкой получается очень широким хватом, а гриф обязательно в затылок лупит))

@marinamakarova4489 7 лет назад

Если ещё актуально, сначала нужно хорошенько разогреть плечи, ротаторы плеча, потом растяжечку им сделать в наклоне на грифе в Смите: рывковым хватом, жимовым, параллельным, опустив голову вниз. Должно помочь. Ну и палку рывковым хватом отводите за спину и вниз.