МОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ 2: Правка Живота / Витамины / Работа с Тазовым Дном 

Успехов и терпения в восстановлении ❤ Мне кажется, что у тебя всё получится 🔥

Спасибо за видео ❤ Ты умничка, восхищаюсь просто! 🔥 🔥 🔥 Очень жду следующее видео про спину ❤

Да, очень хочется видео про историю твоей спины, сколиоза, т.к. у меня он тоже есть почти с рождения. Сейчас мне 18 и я активно интересуюсь темой детей и женского здоровья, потому что для меня важно то, как сколиоз 2 степени может повлиять на меня во время будущей беременности и может ли на моего ребенка. Очень интересное видео! Было полезно🤍

Лера, я всегда тебя поддерживаю, с любыми твоими идеями и видео, поэтому буду ждать и буду смотреть ❤

Лерочка, ты замечательная! Такая красивая, весёлая и открытая девушка! И при этом мама двоих детей. Ты большая молодец! Успехов в восстановлении тела! Очень хочу видео про спину. Я когда смотрю твои видео у меня всегда поднимается настроение! 💞💞💞💞💞

Спасибо большое за видео!! Очень актуально 😢❤ и очень буду ждать про восстановление кожи живота. Я после третьих родов. Тоже проблема. Пока тоже надеюсь на скрабы🙏

Лера, реально очень интересно про спину)) буду ждать)) 💖 проблемы со спиной тоже мучают.🙄

Ждем видео про спину❤🙏🏻 Всё очень интересно!

Я за видео о восстановления тела !❤️

Лерочка, спасибо за видео! Да, видео про скoлиоз было бы полезным и интересным!

Очень классная и лучезарная 😍 Сними видео пожалуйста о анестезии и тейпы на животе💖

Ох, я за беременность набрала 20 кг, при постановке на учёт я была 50 кг при росте 160, а перед родами мой вес был 70.900 кг, животик был большим, один малыш 4420 кг весом. Я боялась, что все моё восстановление затянется, но через 3 месяца мой вес вернулся и составлял/составляет 49 кг. Конечно, расстяжки мне сказали большой привет, кожа хорошо подсобралась за 4 месяца, но от расстяжек не убежишь , тоже пытаюсь с ними бороться разными безболезнеными способами. Думаю, что самое главное в период восстановления поддержка мужа, его никапли не смущают какие-то особенности после родов❤

Какая Лера стала🥰🥰🥰 мне так нравиться сейчас ее стиль, красотка просто ❤❤❤

Прекрасное видео,жду еще❤️❤️❤️

Лера,доброй ночи!❤Спасибо тебе за это видео,записала себе много пунктов и вопросы к врачу😊👍 Я жду твое новое видио про спину и восстановление в целом!Так как тоже меньше мес.назад родила третьего ребенка и мне очень важна эта тема!

Заказала клетчатку 😊🙏буду пробовать большое спасибо за мотивацию 😍

Спасибо за видео, будет очень интересно про твой опыт с восстановлением спины🙏

Да очень очень интересно расскажи пожалуйста про спину у меня тоже сколиоз з детства мне сейчас 39 лет и очень тема спины очень актуальна!!!❤❤❤

Про историю спины интересно. Еще интересно узнать упражнения для тазового дна

Жду видео про спину!😊

Лерочка, все дело в кофе, который вымывает микроэлементы❤

Лера, спасибо за твой опыт, описанный в ролике. Можешь поделиться, почему между остеопатом и доулой выбрала доулу? Какие критерии перевесили в этом выборе? И ещё вопрос по тазовому дну: ты занимаешься по курсу с каким-то тренером? Или самостоятельно?

Покажи пожалуйста как тейпируешь живот. Похожая ситуация. Привожу себя в порядок. Ты большая молодец с 2мя малышами не просто заботиться о себе. Но это очень важно.

Хотелось бы видео про спину 🥰

Лера, расскажи про спину! 🌺

От низкого ферритина мне помог хелат железа nsp, за три месяца поднялся с 28 до 50, проблем с жкт не было, может поможет рекомендация) и про белок не нужно забывать в рационе так как ферритину нужен «строительный материал» в виде белка)

Интересно все, что ты перечислила, сделай видео, пожалуйста! Ты хорошо выглядишь

Можно попробовать легкоусвояемое железо фирмы Солгар, джентл Айрон У меня тоже от всех препаратов железа проблемы с ЖКТ, а от этих капсул не было проблем вообще, как будто даже лучше начал работать мой жкт. Так что удачи 😊

Ка кздорово видеть что вы так трудитесь над собой. Я ожидаю ребенка и уже изучила восстановление. Практикую подвязывание живота в береиенность, ношу компрессионные чулки, занимаюсь гимнастикой, дыханием, расслаблением тела. Ухаживаю за кожей, пью витамины. И понимаю что после родов тоже надо потрудиться. Меня не устраивает абсолютно позиция " я родила и что такого что живот висит/волосы сыпятся/спина болит.... "И прочее. Зачем рассыпаться сразу же после первых/ вторых родов если есть современные способы профилактики и правки этих состояний. Спасибо за мотивацию!

Лера, попробуйте поднять железо ЧЕРНЫМ ТМИНОМ! Это очень крутой рецепт: 200 г черного изюма, 250 г грецких орехов, 70 г семян черного тмина, 250 г меда (или кураги). Я делала с курагой. Все это перемолоть, смешать, дать настояться день. И по одной чайной ложке 2 раза в день съедать эту смесь. Правда помогает, щеки аж гореть начинают спустя недельку, я даже сбавила обороты, начала реже ее есть:) А еще включите в рацион ЗЕЛЕНЫЕ СМУЗИ (прям как можно больше зелени) и будет вам счастье:) Я пью 2 раза в день (особенно круто помогает: петрушка, кинза, шпинат, проростки маша, зеленой гречки). Добавляйте к зелени пол банана и зеленое яблочко👍 ЗЕЛЕНАЯ ГРЕЧКА - также топ для поднятия железа👍 P.s. Прекратите употреблять синтетическое железо, у вас оно судя по всему не усваивается организмом. Попробуйте поднять сменой питания:)

Про спину супер актуально

Лерочка, попробуй для кожи попить кунжутное масло

Вообще, железо хорошо усваивается в связке с витамином С. Проконсультируйтесь! Может что-то мешает его усвоению из витаминов, которые вы принимаете? Клетчатка помогает кишечнику, конечно, но вы уточните про витамин С, если у вас нет аллергии. И у вашего ребенка

Можно для подтяжки тканей использовать смас лифтиг , аппаратный массаж .

Хотелось бы послушать про анестезию!!

Упражнение дома и уход за телом, лучшее, что вы можете дать своему телу. Я еще открыла для себя мир обертований, это так классно видеть изменения на коже. Уход у меня аravia organic, скраб, обе́ртования классные девочки.

У меня был низкий ферритин. Гемоглобин нормальный. Таблетки железа не поднимали ферритин вообще. Читала что капельница - это краткосрочный эффект, когда нужно очень быстро поднять при критически низких показателях гемоглобина. На просторах интернета нашла советы по нутрициологии : ферритин это белок, поэтому чтобы он поднялся нужно много белка я пила Спирулину 6 таблеток! + Железо. И мне помогло.

Хорошо помогает от запоров ламинария обычная молотая продается, по 2 чайной ложки в день, солоноватое на вкус мне очень нравится, запивала просто водой

Можно проверить В12 , если ли проблемы с железом и подключить практики тренировок основанные на задержках дыхания .

С железом та же история. Прописали 2 раза в день по капсуле, проблема с кишечником была. Я подобрала себе сама режим питья, чтоб не было сопутствующих проблем. Сначала раз в день пила, но само оптимально получилось пить раз в два дня. Кофе,чай, молочку до и после приема лучше в течении часа/получаса не употреблять. Железо получилось поднять, просто немного дольше процесс был. Может быть поможет совет)

Фито муцил норм называется клетчатка?

Попей хеллетное железо. И проблемы закончатся. Из опыта говорю. Там в составе вит с, фолиевая и в.

Если есть возможность обратись к нутрициологу, нельзя просто так пить железо, потому что если оно не усваивается в организме тогда идёт окисление что приводит к быстрому старению!

Может быть вам препарат железа не подошел, я тоже несколько перепробовала пока нашла тот, который мне подходит и более менее влияет на кишечник.

ОЧЕНЬ ЗОЧУ ПРО ТО КАК ПОНИЗИТЬ СТЕПЕНЬ СКОЛИОЗА ❤❤❤❤❤❤

Про сколиоз было бы очень интересно узнать)

Про сколиоз очень интересно. В тч как поправить ситуацию. У меня тоже сколиоз. Поставили ещё на школьном медосмотре, даже не знаю, какая степень. Боюсь ставить эпидуралку, говорят, что не рекомендуют при сколиозе ставить.

У меня тоже погодки, но со временем у меня живот стал нормальным 😅 и растяжки тоже отбелились что ли , стала как моя кожа .

В нашем городе специалистов вообще nixera нет даже платных😂😂😂😂 платные гинекологи тебе говорят что у тебя яичники взорвались и ты можешь не иметь детей( истерики слёзы таблетки лечение), а по итогу узнается что у меня беременность 2 недели🤣🤣 Ивановская область рулит…..

❤❤❤

Анемия при беременности может быть относительной, а не из-за недостатка железа. Поэтому нужно судить по степени и по симптоматике

Клетчатку не нужно пить всем, если переборщить можно ухудшить ситуацию. Так как клетчатка также может провоцировать запоры.

Попробуй клеточный сок пихты для железа

Лера, еще такой момент, у тебя работа он лайн, тебе не подходит этот вариант , отказаться от соц сетей. Можно найти более полезные привычки, от которых тоже приятно.

Клетчатку лучше употреблять из еды)

блин,я сейчас на 22 неделе и уже невозможно просто я не могу извините сама сходить в туалет😁 возможно ещё от препарата утрожестан ,так как это доп гормон ,перестраховала врач,сказала пока использовать. причём еще и эти проблемы с туалетом начались ещё до того ,как я начала пить витамины прегномама там есть железо липосомное. короче я не знаю, походу придётся сидеть на слабительных до конца беременности,так как клетчатка мне не помогает ,уже и по три стакана пила в день с ряженкой или кефиром)))..овощи фрукты ем( всё бесполезно😒

Чтобы железо усваивалось нужно наладить работу ЖКТ. До этого пить железо бессмысленно.

Насчет спины и осанки, я никак не могу подружиться со спиной. Когда начинаю ходить прямо, она очень сильно болит, ходила 2 недели, через силу, ужасно болела вся спина. Как это исправить, может кто подскажет? Хочется красивую осанку всегда😄

Клетчатка наоборот мешает всасыванию в целом , это же сорбент . А лишняя клетчатка будёт давать вздутие и дискомфорт.

Лера все проблемы с тазовым дном благодаря врачам, которые вызывают роды окситоцином женщинам с узким тазом, наконец Вы сказали об этом. Странно что после 1 родов Вы это не поняли. С узким тазом нужно рожать естественно и в удобной для себя позе, а не лёжа на спине. Сочувствую Вам что за деньги Вас врачи искалечили. Плюс у Вас что-то со спиной. Расскажите пожалуйста у меня такая же проблема. Я просила кесарево у меня крупная дочка отказали,теперь осложнения. Желаю Вам восстановиться для этого надо себя жалеть и баловать.

Низкий ферритин может быть при дефеците витамина С, витаминов в! И железо тут ни при чем!

Кушайте мясо.И не будете мучаться с анемией.

Как сложно это все..

У меня коллаген на гв не пошёл, у ребенка реакция пошла(

Что-то не так с зарядкой. Кажется, лучше лёжа. И это не пассивная агрессия. Нужно быть в ответе за то, что публикуете на обозрение такого большого количества женщин.

Может надо есть мясо? Не всем на пользу отказ от мяса. Мы не японцы, которые исторически не едят мясо, а только морепродукты.

Нет такого "что КАСАТЕЛЬНО"🤦

Только не ферритин, а гемоглобин🥲Ферритин - это белок острой фазы, который отвечает за воспаление. И анализы на «витаминки» абсолютно бесполезные с точки зрения врача… Хотя нет, не абсолютно)) Если наши пациенты их сдают, можно получить хороший процент от лаборатории😂

Врачам невсегда верьте они врут так как им выгодно. Про спину очень жду из-за этого на Вас подписалась. Я тоже близнецы, узкий таз, сколиоз и теперь я за домашние роды. Скажите а группа крови у Вас случайно не 1 отрицательная? Вы говорили про резус-конфликт в 1родах и ребёнок беспокойный у меня также.

Полная дичь ,😂

Какая неграмотная речь🥲🥲🥲