Таймкоды:
00:00 - Монодиеты и голодание на воде для похудения
01:17 - Сколько мышц теряют во время похудения
03:40 - Сколько мышц теряют на голодании
07:28 - Как низкая калорийность замедляет обмен веществ
11:21 - Почему после похудения жир возвращается быстрее мышц
14:19 - Эксперимент 50 дней голодания
17:55 - Зачем люди сидят на подобных диетах
19:44 - Вес не показатель красоты тела и здоровья
23:51 - Индекс массы тела тоже не показатель
24:56 - Считайте FFM и процент жира
Многие люди весной начинают искать способы как похудеть без тренировки и сбалансированных диет. Монодиеты и голодание для похудения относятся к категории "похудеть быстро" или "как похудеть за неделю" и привлекают огромное внимание любителей быстрых результатов. В связи с этим подготовил материалы, которые позволят отбить у людей желание худеть быстро. Быстрая потеря веса это почти всегда большая потеря мышечной массы и не слушайте людей, который утверждают что это не так. Монодиета неделю на огурцах как и полное голодание на воде не обеспечивает норму белка, а также нормального потребления калорий для обеспечения жизнедеятельности организма и вызывает дистрофию при частом использовании, так как мышечная масса просто не успевает восстанавливаться. Потеря мышц это всегда сокращение скорости обмена веществ что в перспективе приводит к проблемам с лишним весом.
Полная статья со ссылками на исследования:
zen.yandex.ru/media/id/5fef265d5981921f15797ca1/pochemu-monodiety-i-golodanie-ne-luchshii-sposob-pohudet-605dd2fc7e40c468533c268c
Мой Инстаграм: yeti_blog
Вконтакте: yeti_synthol
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-123858931
25 мар 2021
