Моя история похудения -14 кг / мотивация, ошибки и итог 

Вы заметили как человек даже внешне изменился в разрезе времени ? Макияж, прическа, взгляд из 2021 и все тоже самое из 2024 - просто офигенный апгрейд, молодец Катя ❤

Катя в очередной раз доказывает статус «любимого блогера» в моей жизни…как же важно иметь такую сильную и вдохновляющую личность, которая сквозь годы будет вести тебя за руку, хоть и в жизни вы никогда не встречались!❤️‍🩹❤️‍🩹

блин, обычно не пишу комментарии, но тут не могу пройти мимо. Катя, ты не только рассказала свою историю, но и раскрыла тему похудения с абсолютно другой стороны, нежели это делают многие. ментальные проблемы, стресс, связь спорта с радостью и тд! как приятно слышать более осознанный и не поверхностный подход к себе, всех благ!!!

Фантастика! Доказательная медицина на многомиллионном канале в ютубе. Похоже, у мира есть шанс :) Случайно нарвался на видео во время изучения опыта сбалансированного питания. Надеюсь, ваша аудитория не пропустит мимо ушей. Спасибо :)

Расплакалась, когда смотрела это видео. Это просто 24 минуты практически всей моей жизни в одном ролике. Катя, спасибо тебе большое 😭😭😭 Может смогу теперь посмотреть на все по новой и начать позволять себе жить, а не существовать

Я просто осознала, что смотрю Катю половину жизни (с 10 лет, мне 22)… эти вайбы старшей сестры, к которой я возвращаюсь из раза в раз чтобы успокоиться, повеселиться, расслабиться, спасибо тебе за тебя!🍇🎀🌸🤍

Я расплакалась, пока смотрела. Недавно отказалась от сладкого, сорвалась, сейчас в ужасном состоянии. Спасибо за то, что делишься своей историей)

«Найти час на зал сложно», но часа не хватает, +дорога+переодеться,помыться - это минимум 2 часа надо находить

«Не волнуйтесь, это не прогрев!». Катя, даже мысли такой не было😄 Спасибо за видео. Кое до чего я ранее дошла сама, кое-что открылось новое.

Боже мой, это как раз та тема которая мне сейчас нужна, о которой я думаю ежедневно на протяжении полугода: я хочу быть стройной, но при этом я не хочу диет, хочу быть здоровой, подтянутой, активной. Я хочу поменять образ жизни, но не знаю как подступиться. На днях даже хотела взять аскезу на 40 дней без сахара, меня остановило то, что я до этого на вайлдбериз заказала пахлаву😂. Спасибо, что помогла: теперь мой первый шаг будет вести дневник питания, но осознанный, записывать не только что я ем, но и как себя чувствую, раньше даже не задумывалась об этом. И хотя бы немного спорта каждый день. Найду веселые способы для спорта. Катя, ты чистое вдохновение. ❤

Боже мой, это отличный ролик!! Я даже не могу подобрать слов, потрясающе) Катя ты большая молодец!! Понимаю тебя и полностью поддерживаю, на личном опыте испытал такие же испытания жизни, но теперь полностью доволен и с помощью твоего ролика понял что я не один! Спасибо большое, желаю огромного здоровья!

Как же я благодарна за это видео! Мне так сильно отозвалось! Спасибо!

Впервые посмотрела видео про похудение и не словила триггеров, полезное и доброе видео, спасибо ❤

Самая болезненная тема ,читая комментарии понимаю насколько мы все искалечены , без структуры и образования ,не понимая этого ,портим себе же здоровье .Я не одна такая и радует ,и пугает .Катя ,спасибо большое , я услышала то ,чего как раз и не хватало все это время

Кать, спасибо тебе. Я о тебе знала, но никогда раньше тебя не смотрела. Начала вот лишь тогда, когда ты "вернулась" не так давно. И хочу сказать, что ты прекрасная, вдохновляющая и очень светлая. Ты поддерживаешь и мотивируешь без блогерских кричалок-заманух, а просто потому что кажешься очень теплым человеком. Спасибо за твой труд и видео, никогда не останавливайся. Любви тебе и счастья ♥

Катя, спасибо большое 🥺 Очень мотивирующее видео как для человека с проблемами питания. Не терзать себя, а прислушаться к себе же

Как приятно видеть, что человек транслирует здоровое отношение к себе, к еде и к физ.нагрузкам. 🤍 Мне, как человеку с РПП с многолетним стажем, это отрадно видеть. Я недавно снова взялась за разбор полетов со своей кукушечкой, и это видео ободряет и дает мотивации. Спасибо, Катя! Ты очень вдохновила на то, чтобы продолжать и не сдаваться во благо себя любимой 🤗🤍

Смотрю этот ролик на работе, и когда зашла речь про депрессию, прокрастинацию и взаимосвязь этого с набором веса - чуть не заплакала, потому что узнала в этом себя. Нужен был этот ролик как никогда, спасибо тебе, Катя, что не забрасываешь канал и делишься такими замечательными мыслями и своим опытом

Видео, в котором я сейчас нуждалась больше всего Катя, спасибо тебе, ты один из моих мотиваторов❤

Самый полезный и мотивирующий ролик ever. СПАСИБО💕

Проблем с весом никогда не было. Но у меня ситуация другая. У меня работа очень стрессовая. Я - врач. И нет возможности убрать этот стресс из жизни. Но, когда я занималась спортом, сон был нормальным, на стресс реагировала иначе, всегда хорошее настроение. И сейчас прошло полгода, как я перестала заниматься спортом (усталость, не было времени)- мне становится хуже и хуже. Я раздражительная, озлобленная, постоянные головные боли, вновь нарушение сна. Кажется, это видео знак, что пора вновь поднять своё жопэо. Екатерина, спасибо за мотивацию! 🔥

Честно-начала рыдать во время просмотра видео(явно мои беды с башкой) просто восхищаюсь Катей и тем как она распределилась всё по полочкам. Я сама только недавно начала ходить в зал и приучать себя тому, что какие либо ограничения в еде-это очень плохо. А то что произошло со мной сейчас-меня пугает, периодами проходят такие мысли в голове как жесточайший дефицит калорий, изнурительные тренировки в зале и вообще «стану рпп-шницей и меня полюбят». Всё же я надеюсь что я до такого не дойду и добьюсь такого же шикарного и полезного результата как Катя ❤

Какой же офигенный ролик! Спасибо большое, Катя ❤

Такой замечательный мотивационный ролик получился! Я сейчас тоже нахожусь в стадии трансформации своего образа жизни и для меня этот ролик стал поддержкой. Спасибо!

Спасибо Кате за то, что делится с нами такими личными историями. Ты реально мотивируешь и помогаешь нам справиться с трудностями

Я не могу пропустить ролик любимой уже много лет Катюши

Мне очень понравился формат видео и повествование с анализом по годам! Спасибо за мотивацию! ❤

Спасибо, Катя, это действительно то, в чём я нуждалась сейчас❤

Как только начала ходить в зал, чтобы выплеснуть стресс, поняла, что форма тела не устраивает. Не хватает лёгкости. Желание изменить питание пришло не потому что "надо худеть", а потому что "я хочу: сбалансированного питания, лёгкости, красоты, молодости". С этой формулировкой рождается новое отношение к себе. И появляется желание не для кого-то (показать себя к лету в купальнике), не потому что "надо", не для того, чтобы любили, а именно для себя, потому что я так хочу. Что я поняла из практики: 1. Идти в зал, чтобы похудеть нет смысла. Изменит формы только питание. Зал для укрепления корсета и психического и физического здоровья. 2. Дисциплинировать походы в зал. Если не хочется идти, то нужно преодолеть себя, свою лень, вырабатывая волю. Как только перехожу порог зала, то желание заниматься появляется само собой. 3. Если мне очень не хочется в зал, то я обещаю себе, что только побегаю 10 мин и всё. Но желание заниматься дальше приходит само собой, т.к. именно в зале окружают мотиваторы: люди, дизайн зала и сама атмосфера. 4. Если заниматься дома, то мотивации гораздо меньше, нет той самой атмосферы (для меня лично!) 5. Наладить питание помогает подсчет кбжу, т.к. приходит осознание "А как должны адекватно выглядеть твои порции?" 6. Никогда морально не унижаю себя, если наела больше ккал. Принимаю как факт. Поэтому в след. дни уже саму не тянет на перебор с ккал. 7. Нет запрещенных продуктов. Спокойно вписываю "вредности" в свои кбжу. 8. Не считаю ккал строго, могу примерно прикинуть. Напр. готовя картофельную запеканку, не считаю кбжу всего блюда. В приложении просто выбираю примерно то ккал на 100 г, которое нужно (исходя из опыта подсчётов). Почему так? Чтобы не замещать зависимость от еды зависимостью от подсчёта ккал. 9. И, самое главное, принять себя, свои желания и привычки. Если я любила, например, вкусно готовить и вкусно есть, разрешила побыть себе в этой роли, пусть и с "лишним" весом. Зато разрешение этой роли помогло выйти из пищевой зависимости. И ещё, у меня нет конкретных целей, которые загоняют в рамки - похудеть на пять кило или похудеть к лету. Моя цель - чувствовать себя гармонично, чтобы по внутренним ощущениям нравилось мне. Пусть я и не буду никогда идеалом и чьим-то мотиватором.

Обожаю Катю за её искренность с аудиторией Не вылизанной картинкой, что всё хорошо, а она показывает, что тоже живой человек с проблемами, переживаниями, ищет решение и делится советами Ну просто лучшая как всегда 🤌🏻

Спасибо, Катя ❤ пусть у тебя все будет хорошо

Катя, твои видео - любовь! Спасибо, что ты до сих пор с нами. Спасибо, что вдохновляешь и не оставляешь нас. Спасибо за опыт и за то, что ты им поделилась!❤

Умничка. Главное это здоровье )

Видео просто прекрасно зашло под чаек и профитрольки в 8 вечера🥲

❤ умничка! Видео потрясающе ценное каждому

спасибо за этот ролик! очень важно, чтобы популярные блогеры, которым доверяет аудитория, говорили о таких вещах, тем самы помогая❤

Вставать в 7 утра? Пфт, видео кати- как здоровый сон, так же не хочется потерять. Что за кринж я только что написала?

Терпения всем пожизненно худеющим🎉 Всё получится)

Катюш, ты умничка, очень приятно смотреть твои видео и слушать твою речь, спасибо❤

Катя, спасибо большое за этот ролик ❤ Это то, чтобы нужно. Я сейчас страдаю РПП и много набрала. Твое видео меня очень вдохновило и замотивировало. Буду пересматривать и с сегодняшнего дня пойду налаживать здоровый образ жизни 😊

Катя, я очень рада видеть тебя здоровой, светящейся, спокойной и любящей себя. Ты замечательная, спасибо за видео!

Катя ты самая красивая как внешне так и внутри , ты самый комфортный блогер , люблю тебя ❤❤❤❤❤❤

Лучшее, что я посмотрела на эту тему. Спасибо за опыт ❤

Спасибо, Катя! Видео вышло в то время, которые было необходимо❤

Катя, я плачу! Вы так мотивируете! Спасибо огромное! Столько слов которые так важно было услышать ❤

Пожалуй, это самое полезное видео о здоровье/похудении/психологии, которое я смотрела за последнее время! ❤

Ооочень крутой выпуск! 🎉 видно, сколько сил и контента было в него вложено. Спасииибо!❤

Лучшее видео на эту тему! Благодарю! ❤

ГОСПОДИИИИ КАК ЖЕ ОНА ПРАВА❤ Расписала всё видео на заметки, большое спасибо! Почувствовала облегчение после просмотра и прибавление ментальной энергии! Спасибо, Катюша, как всегда лучшая!❤

Какое крутое и полезное видео! Столько поддержки, мотивации и осознанности❤ Спасибо😊

Одно из лучших видео на эту тему🙏 спасибо!

Огромная Вам благодарность, что освятили такую важную тему!

Тоже пришла к таким мыслям. Проанализировала несколько своих лет и поняла, что постоянна сидя на диетах заработала только лишний вес и КП. Теперь пытаюсь выйти так же постепенно. Хочется, чтобы как можно больше людей посмотрели Ваш ролик и во время остановились в издевательствах над собой❤

Катя, привет! Я в который раз приятно удивлена твоим новым видео! Я смотрю тебя очень давно, и как преданный подписчик могу сказать, что каждый твой ролик про похудение, диеты содержал в себе простую истину и подразумевал интуитивное питание, любовь к себе не только, как вкусный пончик со сладким рафом по утрам, но ещё и прожарка в спортивном смысле. Этот проект шел параллельно всем остальным, что очень круто, ведь это огромное количество работы, как над собой, так и для такого 24-х минутного видоса, и все это для нас. Это не может не радовать. К тому же это видео мотивирует, как и предыдущие, любить себя и заботиться о своем теле, организме. Честно говоря, я считаю, что столь важную тему резонно затронуть ещё ы школах. Чтобы будучи взрослыми людьми, каждый знал, что такое нести ответственность за свой организм. 😁 Катя, спасибо большое за видео!!!🥰💖

Огромное спасибо за такое ценнейшее видео! То, что мне и нужно было услышать сейчас! ❤

Катя, смотрю тебя уже много лет, спасибо тебе за все, за нужные слова и мотивацию, которую ты в меня вселила, твои слова во многом мне когда-то помогли и до сих пор со мной! Люблю тебя и желаю тебе всего самого лучшего!

Какой искренний и вдохновляющий ролик! Спасибо ❤

Катя, ты лучшая! Ты такая молодец! Спасибо тебе за творчество! Эстетичное, приятное, грамотное видео! Вот она - любовь к себе!!!❤

Спасибо большое, Катя, за это видео. Как всегда оно попалает в наиболее животрепещащую в моей жизни тему! Очень полезно и комфортно 💠

Какое замечательное видео😍 Замотивировало меня и я вышла из состояния апатии и депрессии 🥹 Благодарю сильно ❤️‍🩹

Мать фактит просто! Посмотрела всё видео и поняла, что тоже иду к этому балансу в жизни, а в особенности в питании. Спасибо, Катя, что бесстрашно делишься своим опытом. Я уверена, твой опыт поможет многим.❤

Восхитительный результат! Браво, Катя!❤

Вы действительно замечательный и приятный для прослушивания, просмотра человек! Спасибо большое за это видео, очень рада, что спустя такой проделанный путь у Вас получилось сделать для себя главные выводы.

Лучшее видео по похудению и здоровому образу жизни ❤ Катя, спасибо

Катя, спасибо, что даешь ценную информацию емко. Не у всех есть доступ к психотерапии или возможность просмотреть так широко на проблему самому. Ты затрагиваешь методы КПТ и важность перестройки образа жизни, а не просто способы найти новый способ похудеть или волшебную пилюлю. И ещё мотивируешь. Это очень важно.

чисто мои ошибки и проблемы 😞 спасибо за видео , буду стараться исправляться тоже ❤ люблю тебя 🫶🏻

Я так долго откладывала, но это самый ЛУЧШИЙ, самый полезный и, возможно, единственный ролик, который стоит посмотреть на эту тему☀️❤️

Спасибо Катя за такой объем информации! Безумно замотивировала❤ Получила кучу инсайтов

Как раз эта мотивация мне сейчас необходима, спасибо Катя, что твои видео всегда со мной и вовремя на протяжении многих лет 🌷❤️

Катя, ты огонь! спасибо за честность и за ЗДОРОВОЕ отношение к себе! не как к куску мяса или жирному *плохому слову*, а как к живому человеку и единственному телу,которое тебя любит и тебе помогает❤ миллион лайков и благодарностей за трансляцию на миллионы людей такой позиции!

Мой любимый блоггер, спасибо за видео ! )

Очень нужная тема, спасибо за такое прекрасное видео!😍 Рада, что ты добиваешься тех результатов, которых желаешь, спасибо, что делишься этим! Желаю всем(в том числе и мне) придти к такому, если вы этом нуждаетесь 😇😇

Как жниво время Катя выкладывает ролики 😮 как раз сегодня пропала мотивация, а тут ролик от самого любимого блогера с кучей мотивации и энергетики 🤍 благодарю тебя за труд над таким прекрасным роликом!

это наверное одна из самых актуальных тем для БОЛЬШИНСТВА девушек И ТАК приятно узнать о пути любимого блогера в этой теме. Нереальный заряд мотивации начать анализировать подход к своему здоровью и телу. Сразу после видео захотелось найти информацию о разном домашнем спорте и попытаться понять что же мне РЕАЛЬНО нравится) Спасибо тебе

Вам очень идёт этот новый образ! БлагоДарим за видео и труд! ❤

Спасибо за то, что даришь чувство спокойствия своими роликами❤

Сколько же труда вложено в это видео! Столько архивных моментов🥹 Катя, ты героиня ✨ выглядишь невероятно красиво, свежо, здорОво! Тоже так хочу!) такой классный заряд получила заниматься спортом! У меня самая главная проблема - встать с дивана и начать. В процессе занятия я кайфую, но чтобы до этого дойти… очень тяжело, особенно дома. Но надо уже наконец взять себя в руки и осознать, что все зависит только от меня самой. Спасибо за видео❤❤❤

Катушечка, как вовремя! Спасибо большое тебе, наша прелесть🥺🤍

Просто хочу сказать СПАСИБО!! Вдохновила! Мне именно это сейчас было нужно💖💖💖

Невероятно все красиво, очень честно и вдохновляюще в этом видео!!! Спасибо тебе за труд, опыт и то что делишься очень ценным❤️❤️🔥

Ты не представляешь насколько вовремя ты выложила этот ролик, спасибо 🥲❤

катя такая чувственная и открытая..блин очень круто что показывает(ну или старается это делать)себя настоящую своим поклонникам и подписчикам.очень рада за нее❤

Спасибо, Катя♥️так приятно слушать тебя, так доходчиво ты объясняешь🫶🏻 убедилась в том, что такой подход к еде, к спорту очень вдохновляет и заряжает✨

Смотрю вас с детства, вы одна из немногих, кто до сих пор является моим любимым блогером. Спасибо вам, вы заставили меня задуматься о своём состоянии, я поняла, что решение похудеть-это не решение проблемы, а только последствия решения своих проблем, пора не избегать свои проблемы и не бороться с ними, ведь любая борьба с чем-то - борьба с самим собой, а просто начать их решать и не бояться, если что-то не получится. А порой и стоит просто сказать, что ты готов сдаться и что ты не вывозишь, ведь иногда мы приписываем себе проблемы, решение которых совсем от нас не зависят.Мы не можем заставить людей хорошо о нас думать, но мы можем начать хорошо думать о себе и не обращать внимания на их критику, ибо наше тело - наше дело, но это не значит, что мы должны есть всё подряд, это значит, что мы должны любить, уважать, ценить себя, а также не искать себе половинку, ведь мы сами целые, но если на горизонте появляется человек, который заставляет тебя любить себя, то мне кажется, что этот человек заслуживает твоего внимания, а не тот, из-за которого ты убиваешься

Это шикарное видео!❤ Как человек, который в своё время сбросил 34 кг😅согласен с каждым словом) Подход к диетам должен быть правильным и необходимо сначала проработать всё в своей голове и только потом начинать диету после консультации с доктором! Видео супер🥰 Катя, люблю!❤

Невероятно ценный, добрый и мудрый ролик. Хотела бы увидеть его в 14… Спасибо за внимание к теме, погружение и искренность ❤

Спасибо Кате за этот выпуск 🥺💖 Мотивирует!

Какая интересная история, столько собрано полезной информации на основе опыта, это безумно круто!! ❤

Катя, это видео в такое нужное время!!! спасибо большое, ты заряжаешь и мотивируешь двигаться дальше 🥺🥺☀️

Катяяя, ты так вовремя попала с этим видео! Очень хочу похудеть, спасибо за мотивацию ❤️❤️❤️❤️

Безумно важный видос❤ спасибо большое что поделилась своим опытом.

занимаюсь спортом с января, последние три недели - каждый день, и это лучшее время в моей жизни) как же круто смотреть на растущие мышцы, делать то, что еще недавно не могла)

Такой ролик, когда я начала брать себя в руки и хочу похудеть, - это просто рай 🤤🤤 как будто по моей просьбе 😅 как всегда, лайк и буду пересматривать до дыр❤️‍🔥🥰

Именно за это я и люблю Катю тк она очень открыта и рассказывает не только о победах но и о поражении и участии ❤

спасибо, королева, как обычно лучшая!

Катенька, благодарю тебя за это видео.Как же актуально! Благодарю!!!!!!!!!!!

Молодец! Грамотный подход♥️

Как же это круто! И сам посыл ролика, и монтаж, и о боже мой кадры из прошлого, которые не выходили в свет до этого времени... Очень интересно посмотреть побольше архива, тк сразу наглядно видишь разницу и прогресс. Мне очень нравится стиль/образ/все в целом как в Кате из прошлого, так и в Кате настоящей, просто сейчас видно как человек светиться изнутри и это прям здорово, очень рада за тебя! Спасибо за вдохновение, мотивацию, красивый, информативный и просто приятный ролик🧡🧡🧡

Как я рада, что начала смотреть тебя в раннем подростковом возрасте. Ты наверное единственный блогер, которого я смотрю с тех пор. Очень классное видео, спасибо

Катя, это видео так нужно! Спасибо тебе за откровенность! Было очень приятно смотреть, как будто с подругой поговорила)