(02:00) - Има доктори, ама има и доктори (17:30) - Опсесивно внимавање (24:30) - Сериозен кросфитер (39:30) - Осврт на Кросфит Опен 2024та (45:24) - Првата вежба (50:55) - Втората вежба (56:20) - Третата вежба (01:05:25) - Четврт-финале прва вежба (01:13:05) - Четврт-финале втора вежба (01:19:25) - Четврт-финале трета вежба (01:26:50) - Четврт-финале четврта вежба (01:37:00) - Како до нивото на најдобрите? (01:46:30) - Има надеж за Македонија, но многу полека...
Браво за дисциплина и постигнатото. Ме интересира за проблемот со дискус хернија, дали стигна до точка кадешто правиш сериознo тежински чучњеви, и мртво дигање? Истотака, дали користиш секојдневно суплементи од типот креатин и протеин? Поздрав
тренинзи со тежини се составен дел од кросфит методологијата. Уште на првиот тренинг почнав да ги учам основните движења од powerlifting и weightlifting. Од суплементи користам креатин и бета аланин. Протеин користам ако не можем да внесам доволно преку исхрана.
Redovno meram krven pritisok i seker vo krv. Pritisokot e sekogas 120/80, a sekerot okolu 5 vo zavisnost sto sum jadel i kakov trening sum imal toj den.
