Тёмный

МФР С РОЛЛОМ и МЯЧОМ | МФР тренировка  

Анастасия Кужовник
Подписаться 165 тыс.
Просмотров 10 тыс.
50% 1

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление
Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграм-боте - t.me/Kuzhovnik... ❤️‍🔥
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv3...
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovn...
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

Опубликовано:

 

23 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 39   
@НинаИгнатьева-й6л
@НинаИгнатьева-й6л 4 месяца назад
Так коротко по времени , ну про этом настолько эффективно проработаны все мышцы корсета . Испытываю огромный кайф наслаждение и эффект словно тренировалась час . Очень грамотный комплекс . Заберу в закладки 🎉! Настя , спасибо большое за труд ❤❤
@anastasiiakuzhovnik
@anastasiiakuzhovnik 4 месяца назад
Как это ценно и приятно для меня😍 я счастлива, что тренировка вызвала у вас такие чудесные ощущения🤍
@АнастасияОхотникова-у3ы
Кайфец , начала делать не так давно мфр по вашим занятиям, и сегодня поняла, что многие мышцы находятся не в таком тонусе, как было изначально. Спасибо большое ❤
@MsLyttah
@MsLyttah 3 месяца назад
Первая мысль после окончания тренировки: "Ой, это всё?". Чувство лёгкости и тонуса! Замечательный комплекс!
@nastyamanchenko6995
@nastyamanchenko6995 4 месяца назад
Тренировка супер! Настенька, благодарю, что щедро делитесь своими знаниями! Получаю эстетическое и физическое удовольствие от ваших тренировок. Тело благодарно!
@July_Za
@July_Za 4 месяца назад
Всегда приятно заниматься вместе с вами🥰
@ЭльмираКлючинская
@ЭльмираКлючинская 4 месяца назад
Я в восторге! Чувствую себя прекрасно после этой тренировки!
@irina_rai
@irina_rai 2 месяца назад
Восхитительная тренировка! Мышцы забиты, такое приятное воздействие, даже дыхание поменялось. Спасибо, Анастасия, за отличное самочувствие и настроение ❤
@АнастасияСолнцева-б7ш
Спасибо большое, думаю это будет одна из моих любимых тренировок. До этого часто делала ваши тренировки другие по мфр
@kssnikitina
@kssnikitina 3 месяца назад
Спасибо, мне очень понравилось 😍 приятная, расслабляющая музыка на фоне была очень кстати :)
@svetadzola8881
@svetadzola8881 4 месяца назад
Анастасия, благодарю вас за эту чудесную тренировку❤
@МарияКавкаева-м2о
@МарияКавкаева-м2о 4 месяца назад
Настасьюшка, спасибо вам огромное за лучшие мфр тренировки на всём ютьюбе 🙏❤
@ЛебедеваНаталья-ф5ю
@ЛебедеваНаталья-ф5ю 4 месяца назад
Очень крутые ощущения после данного комплекса 🫶👏🏻 Анастасия,огромное Вам спасибо 🫶
@ВикторияДанилова-ъ2ш
@ВикторияДанилова-ъ2ш 2 месяца назад
Огромное спасибо за эту тренеровки. Под лапаткой болело ужасно. После тренеровки все прекратилось
@ЕкатеринаФрушенкова
@ЕкатеринаФрушенкова 4 месяца назад
Настенька, спасибо! Так классно размялась! И прилив энергии! ❤
@mmmarish
@mmmarish 3 месяца назад
Безумно больно было прокатывать трицепс, даже немножечко матюкнулась, но доделала! Ощущения супер ❤ Благодарю
@МАГИЯПРИРОДЫ
@МАГИЯПРИРОДЫ 4 месяца назад
Классное видео, приятные ощущения после занятия! Анастасия, вы прекрасны!
@mariayakvlva
@mariayakvlva 4 месяца назад
Спасибо большое вам, великолепное самочувствие после тренировки❤❤❤
@dasha_swist
@dasha_swist 3 месяца назад
Очень понравилась тренировка,спасибо ❤
@ВикторияЭттингер-т6з
@ВикторияЭттингер-т6з 4 месяца назад
Уже два месяца вместе с вами делаю зарядку и растяжку и мфр! Шок! Спина в ахере сначала а потом такооооой кайф расслабления испытаю! Просто вау! А руки? Вообще жесть…честно говоря. Почему? Я парикмахер и из-за этого руки верхняя часть спины всегда очень напряжена, но после такой тренировки - наслаждение! Спасибо!
@vikacosmic
@vikacosmic 2 месяца назад
Благодарю!!! Очень круто
@ОльгаТроицкая-с7в
@ОльгаТроицкая-с7в 4 месяца назад
Ваши тренировки, Настя, отменяют нашу плохую погоду.
@АлинаГильманова-ь6г
@АлинаГильманова-ь6г 4 месяца назад
как раз то, чего хотели мои мышцы. Супер тренировка, Благодарю 😊
@studio-lik126
@studio-lik126 4 месяца назад
Спасибо! Тренировки, возвращающие к жизни!
@НатальяДулапчи
@НатальяДулапчи 2 месяца назад
Отличная тренировка, мячик находит триггерные точки - просто вау. Спасибо 🙏
@ЕкатеринаФрушенкова
@ЕкатеринаФрушенкова 4 месяца назад
Спасибо Настя! Мое утро началось!
@Guardiancoree
@Guardiancoree 4 месяца назад
Как всегда кайф! Заряд добра и позитива на весь день🤍🪽
@anastasiiakuzhovnik
@anastasiiakuzhovnik 4 месяца назад
Обнимаю крепко 🫂💛
@ЛюдмилаРомановнаЩёлкино
Благодарю за прекрасную встречу❤
@izelberg
@izelberg 4 месяца назад
Спасибо! Интересные ощущения от самомассажа, каждый раз отличаются. Раньше так не чувствовала состояние зажатости в мышцах.
@АняЖеханова
@АняЖеханова 2 месяца назад
Левый трицепс. Как мяч поставила,даже руку поднять не смогла. Передняя часть бедра- ближе к коленям было больно. Руки бицепс,то что со временем трясется, самое больное из всего. Благодарю за мфр🙌
@dariadaria6766
@dariadaria6766 3 месяца назад
Таак, последняя прокатка, была неприятной, немного раздражения появилось, не думала, что там может сидеть "негатив", доделала до конца) Крутые 20 минут с Вами , ❤ , буду чаще эту зону" катать"теперь
@ГалинаАлексеева-ф1я
@ГалинаАлексеева-ф1я 4 месяца назад
Настя , очень рада , что ты есть ❤ Спасибо за твои тренировки, классные упражнения, приятный голос , настроение всегда поднимается 😊 Скажи пожалуйста, какой размер ролла должен быть 30 /8 маленький будет?
@ОльгаШишелякина
@ОльгаШишелякина 4 месяца назад
Благодарю❤❤❤
@alanaanisimova
@alanaanisimova 4 месяца назад
Большое спасибо!
@lianamazmanyan7752
@lianamazmanyan7752 3 месяца назад
❤❤❤❤
@iriska532
@iriska532 4 месяца назад
Здравствуйте!❤ Подскажите, пожалуйста,как можно чередовать все ваши тренировки? У меня возможность заниматься по графику 2/2.
@alyonalaska
@alyonalaska 2 месяца назад
@yg_user
@yg_user 4 месяца назад
Благодарю ❤
Далее
КАК ВАМ ТАКОЙ ТЮНИНГ НИВЫ?
00:42
Просмотров 177 тыс.
Ничего не делаю всё видео 😴
00:33
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
16:37
Просмотров 2,7 млн
МФР С РОЛЛОМ | МФР упражнения
30:47