Тёмный

МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ НА 81 КГ, ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ! КАК ГОТОВИТЬ МАЛО ПРИ ПОХУДЕНИИ? ТРИ БЛЮДА ! 

КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
Просмотров 231 тыс.
50% 1

Как готовить, что бы не было лишнего? Как приготовить только на одну порцию? Примерное меню на 1 день, на этом питании мы похудели. Всё это Вы увидите в этом видео. И ещё раз о том, что же мы ели в течение дня, что бы похудеть!
****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
Завтрак 8 00
Овсянка с творогом:
овсяные хлопья 85 грамм-306ккал
ряженка 3,2%жирности 150мл-90ккал
творог 5%жирности 100грамм-159ккал
яйца 1штука 50 грамм-78ккал
яблоко 150грамм-78ккал
масло сливочное 5грамм-36ккал
соль по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 540грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 747ккал.
Пищевая ценность 1 порции 374ккал.
ЗАВТРАК №2
ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
киви 2 штуки 180 грамм-87ккал
апельсин 200грамм-90ккал
яблоко 180грамм-69ккал
семечки тыквенные 20грамм-111ккал
мёд 2 чайные ложки-60ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 600 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 417ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1ПОРЦИИ 209ККАЛ,
ОБЕД 14 00
УЖИН 18 00
КУРИЦА С ОВОЩАМИ ЗАПЕЧЁННАЯ В ПЕРГАМЕНТЕ:
куриное мясо без кожи(с окорочка)350 грамм-494ккал
лук репчатый 100 грамм-40ккал
фасоль консервированная или отварная 225грамм-207ккал
сметана 20%жирности 50грамм-79ккал
зелень свежая 40грамм-15ккал
помидор свежий 200грамм30ккал
соль по вкусу-0ккал
чеснок сушёный 1чайная ложка-5ккал
кориандр молотый 1чайная ложка-4ккал
паприка 1чайная ложка-4ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 985грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 951ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1ПОРЦИЮ 238ккал
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ОГУРЦОМ:
капуста пекинская или обычная 200 грамм 52ккал
огурец свежий 150грамм-24ккал
зелёный лук 10грамм-5ккал
сок лимона 1столовая ложка-5ккал
морковь 50грамм-20ккал
масло подсолнечное нерафинированное 2столовые ложки 24грамма-216ккал
соль по вкусу-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 400грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 322ккал.
Пищевая ценность на 100 грамм-54ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ СУТОЧНОГО РАЦИОНА НА 1 ДЕНЬ ДЛЯ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА 1218ккал.
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделнаэтом#

Опубликовано:

 

8 апр 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 730   
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6_BzKdAiRM8.html ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ru-vid.com/group/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ru-vid.com/group/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
@ernest2173
@ernest2173 3 года назад
Я это всё пересмотрел, но есть всё так же хочется.
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
@@ernest2173 Вы хотите похудеть???
@user-zk3dz4dd3m
@user-zk3dz4dd3m 3 года назад
СПАСИБО за ваш труд, пишу впервые, хотя смотрю ваш канал очень давно. У меня два вопроса: как быть если:1/ моему мужу совсем не нужно худеть; 2/мы привыкли на обед есть какой-нибудь суп, жидкое, а потом второе. Очень надеюсь получить ответ.
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
@@user-zk3dz4dd3m Вам решать! Наша чашка объёмом до 300мл! Все что туда поместится мы кушаем! Суп не суп должно поместится чашку объёмом до 300мл
@user-ce1jf8yb6v
@user-ce1jf8yb6v 3 года назад
Aa
@user-hl1ot1uo5o
@user-hl1ot1uo5o Год назад
Марина, вы самый лучший блогер из всех что я видела. Вы очень подробно всё показываете и рассказываете. Вы искренне желаете всем нам помочь справиться с проблемой лишнего веса. Я вас благодарю и желаю вам всего наилучшего. 🌹
@user-ou4yj3io2u
@user-ou4yj3io2u 3 года назад
Марина-настоящий профессионал своего дела! Респект! Очень уважаю людей, знающих свое дело!👏👏👏
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Спасибо родная!
@tamara.ishchenko4991
@tamara.ishchenko4991 3 года назад
Браво, браво, браво. Нет причины чтобы этим не воспользоваться. Вы. Гений. Марина.
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Спасибо!!!!
@user-cs5xn2ye2d
@user-cs5xn2ye2d 3 года назад
Смотрю, слушаю, внимаю.... и.... завидую по-доброму. Такие молодцы вы, Марина и Ибрагим!
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Спасибо!!!
@user-iz2hc5ir9g
@user-iz2hc5ir9g Год назад
Марина, как все замечательно, буду готовить по вашим рецептам.Просто, недорого, вкусно.Низкий вам поклон.Речь четкая, грамотная, все понятно.
@user-xz4be9zu6i
@user-xz4be9zu6i 11 месяцев назад
Вот казалось бы-продукты самые простые и доступные, а женщина шедевры готовит! Ешь и худей!
@user-iy8rj8pb9b
@user-iy8rj8pb9b 3 года назад
Ибрагим боялся спугнуть очарование, на такую красоту только молчком смотреть и слюнки глотать. Вы Молодцы!
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Спасибо!!! Ибрагим сегодня молчал!
@lusatkaenko6863
@lusatkaenko6863 3 года назад
Какие уж тут коментарии!!!! Просто нет слов!!! БРАВО!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Очень приятно! Спасибо!
@qwertyytrewq6689
@qwertyytrewq6689 2 года назад
@@user-ev2lz7dq7r СКАЖИТЕ, СВЕКЛУ МОЖНО?
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 2 года назад
@@qwertyytrewq6689 Я считаю можно. Ем часто свёклу.
@user-uo8ex6vb9w
@user-uo8ex6vb9w 3 года назад
БРАВО!!! Марина, ты волшебница и отличная хозяйка!!! Ты - мотиватор! Вернее - ВЫ!!!
@user-fw2iy7td1s
@user-fw2iy7td1s 3 года назад
Супер, молодец🎉🎊🎉🎊🎉🎊
@user-ey9qn1zn9c
@user-ey9qn1zn9c 2 года назад
ОБОЛДЕТЬ!!!!!Я хочу жить с вами,хотя бы по соседству!
@user-dg8oh9gb5f
@user-dg8oh9gb5f Год назад
Приятна во всем смысле.благодарю.!
@user-is2ty7tc6r
@user-is2ty7tc6r 4 месяца назад
Я тоже хочу такую соседку❤
@user-ll1us3ot9x
@user-ll1us3ot9x 3 месяца назад
❤❤❤я тоже хочу😅
@user-fe4vp1hx3l
@user-fe4vp1hx3l 3 месяца назад
❤❤❤
@amazonka8864
@amazonka8864 Год назад
Марина, походе , мы все хотим жить с вами по соседству и стройнеть вместе)))
@anastasiaasynkrita-monadik1184
@anastasiaasynkrita-monadik1184 2 года назад
Не перестаю восхщаться насколько все просто, душевно и доступно. Спасибо Мариночка!!! Здороаья вам!!!
@user-of1ot7xp1v
@user-of1ot7xp1v 3 года назад
Супер,класс!🤗Спасибо огромное!Мариночка,Ибрагим - Вы молодцы!Миллион подписчиков вашему самому лучшему каналу🙏🥰🍽🥇
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!
@user-br3po4pr7b
@user-br3po4pr7b 3 года назад
Мариша, Вы кудесница!!!! Процветания Вашему каналу!!!
@user-ci9ho3zf7p
@user-ci9ho3zf7p 3 года назад
Всё продумано.Всё расчитано.Болшое спасибо за труд.Всем здоровья.
@user-lt1ee2ur3o
@user-lt1ee2ur3o 3 года назад
Ой, ну какие же вы ребята молодцы, постройнели, похорошели, очень стимулирует в похудении Ваш внешний вид. Все, готовлю теперь с вами, надеюсь сбросить вес. Огромное спасибо за рецепты! Все доступно, понятно без заморочек, не даром вас муж так обожает!БРАВО!!! Я вами восхищаюсь!!!
@user-by4gb4zh3g
@user-by4gb4zh3g 2 года назад
Вы просто кудесница, без суеты, все быстро, чётко. Аж слюнки текут. Класс!!!
@user-wt7wr9ed2e
@user-wt7wr9ed2e 2 года назад
Благодарю за то, что показали, что можно готовить просто, быстро, недорого и не калорийно!
@user-os3ws5wy4v
@user-os3ws5wy4v 4 месяца назад
Боже Марина, вы просто кладезь для нас худеющих❤
@user-ef7vx9xb3w
@user-ef7vx9xb3w 3 года назад
Огромное спасибо! Вы просто супер женщина! Подробное описание рецептов. Такие простые, очень вкусные и питательные блюда получаются. Здоровья Вам и вашим родным. Ещё раз спасибо!
@user-su6hl4yi5t
@user-su6hl4yi5t 3 года назад
Нет слов - как все просто, красиво, аппетитно и правильно. И всё из недорогих отечественных продуктов. Вас нужно показывать по центральным телеканалам.
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!!
@antoninaisaeva9582
@antoninaisaeva9582 3 года назад
0
@sber20081
@sber20081 3 года назад
Здравствуйте, Ибрагим и Марина 🙏 спасибо вам за ваши видео , очень полезно и познавательно , Марина , когда комментирует ваш супруг у меня прям за вас такая радость 🌟 как прекрасно , когда мужчина так уважает свою женщину , Ибрагим вы молодец , с вами Марина настоящая женщина 🌹🌹🌹
@user-pc5nm7ge5e
@user-pc5nm7ge5e 3 года назад
Сколько же к/г весил Ваш супруг? Мой муж весит всего 50к/г рост 164.
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Спасибо очень приятно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Он весил 125кг!
@user-wk4du8me4b
@user-wk4du8me4b 4 месяца назад
Как я рада что попала на ваш канал,спасибо огромное Мариночка.
@user-hy6xs5ng1j
@user-hy6xs5ng1j 2 года назад
Мариначка, вы целый клад информации. Я очень рада что что нашла ваш канал. Худею с Вами 🥰🤗
@user-gk7ie4xj1s
@user-gk7ie4xj1s 3 года назад
РАЗНООБРАЗНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЯ! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН!
@user-fi4xc5hs4z
@user-fi4xc5hs4z Год назад
Вы столько здоровья несете людям!!!Самые наилучшие пожелания Вам!!!
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r Год назад
Спасибо огромное!!!
@user-vz2zo9pk3v
@user-vz2zo9pk3v 28 дней назад
Марина, вы прекрасная,замечательная, моё вам восхищение и благодарность, что вы появились в моей жизни. С Вами ко мне пришла надежда на улучшение качества моей жизни.Я из маленького городка Нефтекумска Ставропольского края,зовут Тамара Аскерова,72 года
@user-dq6rp3eh5i
@user-dq6rp3eh5i 3 года назад
Браво 👏👏полный восторг👍👍👍👍
@user-vr8hn6ej9q
@user-vr8hn6ej9q 2 года назад
Супер! Мариночка, я вами восхищаюсь! Спасибо огромное !
@user-nu1hg2ez7y
@user-nu1hg2ez7y 3 года назад
Марина, умница! Беру с Вас пример! Желаю вашей семье здоровья и счастья!💓🤝
@elenacarrere5014
@elenacarrere5014 Год назад
Мариночка, молодец! Беру с вас пример и ваши рецепты! Спасибо большое!
@user-gy2no1ul6w
@user-gy2no1ul6w 3 года назад
Спасибо, Марина. Очень интересный формат подачи. Жду продолжения с нетерпением. ))
@user-qm3tq7ew9r
@user-qm3tq7ew9r 2 года назад
Марина, какая Вы молодец. Спасибо за рецепты.
@user-ip8gz7li5c
@user-ip8gz7li5c 3 года назад
Марина - МОЛОДЕЦ ! Спасибо !!! ЛАЙК
@user-ds9jy5ld9v
@user-ds9jy5ld9v Год назад
Спасибо большое за Вашу прекрасную работу и мотивацию!!!
@user-un1wj3ss2q
@user-un1wj3ss2q Месяц назад
Подписываюсь, отличная подача рецептов, всё предельно ясно и понятно, спасибо за ваш труд!!!!
@user-mu8zn2mj5l
@user-mu8zn2mj5l 2 года назад
,какая же вы умничка; все очень вкусно,легко,доступно,понятно,практично и правильно! Очень благодарна вам за безценный труд .выпускайте книгу ,пусть она будет настольной для каждой женщины-хозяйки и учит с первых дней семейной жизни питаться правильно всей семьёй,Благодарю
@user-os5jh7wk3v
@user-os5jh7wk3v 2 года назад
Молодцы!!! Всё доступно и просто стройнеть. Главное не голодаешь. Огромное Вам спасибо.
@user-oi8xn8je5u
@user-oi8xn8je5u 6 месяцев назад
Какие вы молодцы вместе с супругом. Всё слаженно, понятно, красиво и аппетитно. Спасибо за ваш труд.!
@user-md4qe3hk5q
@user-md4qe3hk5q 3 года назад
Доброго дня. Вам надо дать сразу два титула, лучший диетолог и отличная хозяйка. Спасибо от души.
@user-kt3rp4sj7n
@user-kt3rp4sj7n 3 года назад
Мариночка спасибо!!!👍👍👍❤️❤️❤️🌹🌹🌹
@user-fn7sr8pp7j
@user-fn7sr8pp7j 3 года назад
Мариначка, Вы очень хорошая, успехов вам и вашему мужу и достижения намеченной цели
@user-uy2zm8cb9p
@user-uy2zm8cb9p 3 года назад
Благодарю!!! Вам желаю удачи и процветания!!!
@user-jq5mk5ym1l
@user-jq5mk5ym1l 3 года назад
Спасибо , Вам большое ! Красота !
@user-dp5kf3yz3l
@user-dp5kf3yz3l Год назад
Умничка, спасибо вам 🤗 Всё просто и доступно👍
@llary58
@llary58 Год назад
Это просто находка для худеющих 👍
@user-ud8de7mh2u
@user-ud8de7mh2u 2 года назад
Спасибо, просто замечательно!
@user-yi4ve7sg9d
@user-yi4ve7sg9d 3 года назад
Марина огромное вам спасибо за подробные рецепты.Просто вкусно доступно
@user-rr6rx2cq9l
@user-rr6rx2cq9l 4 месяца назад
Спасибо Марина! Вкусно и легко готовить.
@user-ed1rh5gz2g
@user-ed1rh5gz2g 3 года назад
Спасибо, Мариночка всё очень замечательно !!!
@user-cw2xf8lr2c
@user-cw2xf8lr2c 3 года назад
Процветание вашему каналу! Здоровья вашей семье. Очень всё вкусно.
@user-yv7uk8iu2h
@user-yv7uk8iu2h Год назад
Очень доступно и действительно без фанатизма. Спасибо.
@NG-to2gz
@NG-to2gz Год назад
Умница, благодарю вас ❤
@user-kt4pd7of2n
@user-kt4pd7of2n Год назад
🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹 Марина, большое спасибо вам за полезное для меня видео 8
@user-tu4cw4ds8l
@user-tu4cw4ds8l 3 года назад
Мариночка умничка, спасибо за твою работу и заботу твоих тростиночек.Молодцы, ребята!Как хорошо помогаете людям.
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Спасибо!!!
@user-ln4xx6bi2t
@user-ln4xx6bi2t 3 года назад
Отлично это очень удобный вариант приготовления на день вперед спасибо огромное
@user-ey7nk6jo8u
@user-ey7nk6jo8u 2 года назад
Как же хочется к вам! Какие вы молодцы,очень позитивные люди,спасибо!!!
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 2 года назад
Спасибо!!!
@user-lu2kv4gc4r
@user-lu2kv4gc4r 3 года назад
Спасибо! Дай Бог, вам здоровья!
@user-jz1hf4dw4p
@user-jz1hf4dw4p 8 месяцев назад
спасибо! все доходчиво! без заморочек!
@user-im9jz8ve7y
@user-im9jz8ve7y 3 года назад
Как всегда все на высоте, спасибо большое Мариночка.
@user-cm9hs8ef1l
@user-cm9hs8ef1l 3 года назад
Очень здорово! Всё четко и ясно! Огромнейшее спасибо! Оператору отдельная благодарность! Снято очень красиво
@user-jh1es6pf9y
@user-jh1es6pf9y Год назад
Супер.все доступно.респект
@user-yp9rc4rv4n
@user-yp9rc4rv4n 3 года назад
Зашла на ваш канал, в полном восторге! Кто то делает деньги на секретах низкоколорийного питания, а у вас масса рецептов, вкусных, простых, доступных! Ваш пример вдохновляет! Браво Вам, замечательная хозяйка и по видимому хороший человек! Успехов вам и до встречь на канале!!🌷🌷🌷
@user-zx5du8vy3j
@user-zx5du8vy3j 11 месяцев назад
Огромное спасибо за идею формы из пергамента❤❤❤❤❤. У меня была проблема маленькой посуды. Получалось выбрасывать кучу продуктов, но сама до этого додуматься не смогла. Ещё раз СПАСИБО!!!! за такую простую идею. Я даже омлет с овощами попробовала запекать в такой лодочки, все просто великолепно❤❤❤❤❤
@olgaqaz4793
@olgaqaz4793 2 года назад
Супер👍 и не дорого, что сейчас ооочень важно, спасибо😘💕
@user-xl5vw6sw3v
@user-xl5vw6sw3v 3 года назад
Молодцы! Как приятно вас видеть и слушать ваше волшебное меню. 👍🙏👍
@Liubascha56
@Liubascha56 3 года назад
Марина,спасибо за подсказку,я тоже попробую готовить так в духовке,и мыть меньше посуду,бумагу после использования просто выбросить!
@user-xj4ju2ms3d
@user-xj4ju2ms3d 3 года назад
Как в сказке горшочек варить спасибо замечательно. Все доступно и будет вкусно
@user-kx4ux7ui9j
@user-kx4ux7ui9j 3 года назад
Замечательно, доходчиво, и Ооооочень аппетитно!!!💯🌿💕 Всем здоровья!!!👍🙋🌿
@kifaytabdullayeva3019
@kifaytabdullayeva3019 3 года назад
СПАСИБО ДОРОГАЯ ЗА ООООЧЕНЬ ХОРОШИЕ РЕЦЕПТЫ 🌺🌺🌺
@user-nl6cp8mj8g
@user-nl6cp8mj8g 3 года назад
Прекрасное меню. Спасибо, Вы находка для нас👍
@user-fi4xc5hs4z
@user-fi4xc5hs4z Год назад
МАРИНА,МОЛОДЕЦ!!!
@user-vo8pf1ou9w
@user-vo8pf1ou9w 3 года назад
Какая умница. Браво!
@user-ep8og3lo9j
@user-ep8og3lo9j 6 месяцев назад
Спасибо большое , Марина. Пользуюсь некоторыми Вашими рецептами. Вес уходит, но медленно., т.к бывают срывы.
@user-de7np6ks7c
@user-de7np6ks7c Год назад
Спасибо Марина, вы молодцы очень вкусные блюда
@user-bu3gx4gi6j
@user-bu3gx4gi6j Год назад
Здорово! Спасибо большое за информацию
@user-cq7vw4td2m
@user-cq7vw4td2m 3 года назад
Спасибо, Мариночка! Обязательно приготовлю, вам всего хорошего!
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Приятного аппетита!
@user-dd3rx2cs5c
@user-dd3rx2cs5c 3 года назад
Не когда бы не подумала что так можно готовить.это просто класс.обязательно попробую.спасибо за идею
@user-dd3rx2cs5c
@user-dd3rx2cs5c 3 года назад
Не люблю овсянку.но это блюдо обязательно сделаю.
@user-ty1my3tq7t
@user-ty1my3tq7t 3 года назад
Как всегда БРАВО!!!!!!💐💝🤗
@user-jf5xs2hg2x
@user-jf5xs2hg2x 3 года назад
Супер!!! Спасибо.
@user-vh6nf2oi5y
@user-vh6nf2oi5y Год назад
Все просто,красиво, вкусно.Спасибо!
@user-kz7pr1rq4m
@user-kz7pr1rq4m 3 года назад
Спасибо большое за рецепты, как всегда в восторге, здоровья, успехов
@user-pk9mc1ws2u
@user-pk9mc1ws2u 2 года назад
Мариночка спасибо большое за рецепты.Готовлю по ним.Вкусно и сытно
@user-lu4jg1ch9z
@user-lu4jg1ch9z 3 года назад
Благодарю вас Мариночка за ваши рецепты, за их подачу. Здоровья вам счастья, мира и благополучия. Храни вас Бог.
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Спасибо!!!
@henrykabukowska557
@henrykabukowska557 3 года назад
Мариночка, мне очень нравится все вами приготовленное. Спасибо
@user-mb3ck5ml8c
@user-mb3ck5ml8c 3 года назад
Спасибо ,Марина, теперь я знаю сколько мне нужно на одну порцию.
@user-qs6ol8bx9m
@user-qs6ol8bx9m 3 года назад
Молодец, Мариночка!!! Самый лучший канал по ПП, всё чётко, грамотно и доступно❤️
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Спасибо!
@user-mb1sh7kw7j
@user-mb1sh7kw7j 2 года назад
все просто и понятно а главное доступные продукты спасибо
@tanyak2927
@tanyak2927 3 года назад
Спасибо! Вы умнички ,ребята!
@user-nv4ld1dq5c
@user-nv4ld1dq5c 3 года назад
Мариночка спасибо большое.Вы волшебница.
@user-ek9ex5me6g
@user-ek9ex5me6g 3 года назад
Благодарю Мариночка,как всегда очень интересно и каждый раз для себя что-то новое открываю🥰☀️☀️☀️😆😋
@user-bt3hu4hv8l
@user-bt3hu4hv8l 4 месяца назад
Добрый день Благодарю вас! Смотрю Вас с огромным интересом!
@svetlanastukert6988
@svetlanastukert6988 3 года назад
Молодец , Марина. Все просто ,быстро, красиво , вкусно , полезно.
@user-ev2lz7dq7r
@user-ev2lz7dq7r 3 года назад
Очень приятно!
@user-vc8yy7yy8r
@user-vc8yy7yy8r 3 года назад
Спасибо за меню! Очень хорошо.
@eugeniabraun3442
@eugeniabraun3442 3 года назад
СПАСИБО БОЛЬШОЕ МАРИНА. 😃👍👌💐
@user-gc5bn8fb3w
@user-gc5bn8fb3w Год назад
Спасибо,так хорошо обьясняли,то,что мне надо
@natalyamochalova3543
@natalyamochalova3543 6 месяцев назад
Марина, какая вы молодец❤
@user-ez3zz8ew7n
@user-ez3zz8ew7n 3 года назад
Марина, большое спасибо за готовое меню! Не надо голову морочить, что приготовить! Смотри и готовь вкусные блюда, да ещё и с пользой для здоровья! Класс! 👍👍👍🌹
@user-ij9mg1vz5e
@user-ij9mg1vz5e 3 года назад
Суперская еда и очень оригинальная, мне очень понравилась ваша приготовленная пища. Молодец автор! 🌼🌼🌼
Далее
♀ 🔁 ♂ = ...❓ #OC #늦잠 #vtuber
00:12
Просмотров 1,7 млн
FOOLED THE GUARD🤢
00:54
Просмотров 20 млн
♀ 🔁 ♂ = ...❓ #OC #늦잠 #vtuber
00:12
Просмотров 1,7 млн