Най-лесната и успешна диета, която може да започнете веднага. Как да отслабнем без да се лишаваме? 

Благодаря, наистина исках да видя първо дали има ефект преди да направя видео.

Аз още като направих видеото очаквах да има всякакви коментари, защото ако питаш 10 човека ще ти изкарат 10 лични диети. Затова гледах да изпробвам тази диета и след това да направя видео. Може и в бъдеще да пробвам съветите от другите хора, които коментираха под видеото но засега си спазвам тази диета.

Norvegiq

Овесените ядки не са позволени през шестте дни на диетата. кафе няма проблем да се пие само не трябва да има захар или мляко в него или сметана или каквото и да е било друго. Може да му сложиш малко канела на кафето. За закуска може да ядеш всичко което е позволено в тази диета. на мен закуската ми е голям проблем изобщо не обичам да закусвам и затова си купих една кофа с протеин и всяка сутрин пиех протеинов шейк с 10 ядки ( бадеми или бразилски орехи или орехи). Може да се разнообразява с яйца. Варени, бъркани, яйца на очи... С малко зеленчуци. Също може да си яде малко месо сутрин или кашкавал или нещо подобно, наистина няма ограничение към закуската, стига да е в диетата.

@@WhiteGreenRedTV Благодаря за инфото

С удоволствие но граматически съм много зле по немски и няма да мога да ви кажа защо се изговарят нещата както се изговарят. 😁

Интересно е много това, което сте написали, може и да е вярно, но до сега не съм виждал учен да събаря книгата на Тим. То е ясно, че колкото хора питаш, толкова диети ще получиш, аз лично вярвам в тази книга (не само защото го изпробвах) защото той базира цялата книга на изследвания и експерименти в лаборатория. Много други диетолози не го правят.

@@WhiteGreenRedTV Това, което пише доктора не е подкрепено от Световната, Американската, Европейската здравни асоциации. Следователно е още работна теория. Имам видео, което показва как научни иследвания се тълкуват погрешно. Аз по професия съм информационен анализатор...Примерно ето какво казва науката: Никъде не се препоръчва хранене между храненията, въздържанае от плодове, липса на упражнения, дори наскоро бяха корегирани стойностите и доказаха, че тялото на възрастен човек се нуждае от около 5% белтъчини, и те всикчи могат да се набавят от зърнени храни. Самите въглехидрати са различни видове. Ще ти дам няколко съвета и ще видиш ДАЛЕЧ по-бързи резултати в рамките на 2 седмици! 1. Движи се всеки път след храна. 2.Спри всички мазни храни. 3.Продължи със здравите закуски, отказа от бира и сокчета, захарни неща, само вода и смути за пиене! 4. Вечеряй рано и много леко - Смути, плод, пълнозърнести крекери. 5. Прави лицеви упори увеличавай постепенно до 5 серии по 20. 6.Вземи си чай помагащ отслабването, нещо обикновено. 7.Не лежи без да спиш! Движи се дори вкъщи, подреждай, това онова, не се залежавай пред телевизора. Тялото усеща ако работиш на компа и е ок, но ако си напълно пасивен и само зяпаш дремливо е вредно. 8. Започни деня си с вода и интензивно движение навън! За по-бръз ефект прехвърли обяда по-късни и спри вечерята съвсем! Казвам го за твое добро, с толкова месо и зеленчуци може да се увредиш! Прекалено зеленчукова целулоза води до сериозни проблеми със стомаха, а месото натравя кръвта ако е над определено количество, заради многото токсини и отпадни продукти, хормони, кръвни частици, утайка и какво ли не. Темата е голяма, но с две думи здравословното хранене помага и за остслабването и килограмите, а комбинирано с упражнения и движение, за формата на тялото!

Аз те следя, защото и аз работех в Германия, сестра ми учи медицина в Тюбинген 5 година, тя доста се интересува от такива теми и може да те снабди с доста изследвания и научна информация по тематиката :) . Ако идваш към Баден Вюртенберг драсни някой ред!

@@ivo2 доста полезна и интересна информация, ще се опитам в бъдеще на направя един такъв план за хранене и ще докладвам с резултатите. Благодаря и за времето, което отделяте да споделите тази полезна информация.

@@WhiteGreenRedTV Абе ти не чакай бъдещето, а започни с лицевите упори отсега. те стягат коремната мускулатура, защото тялото се опитва да задържи органите към себе си и това има голям ефект. Учил съм малко и физиотерапия. Само моля те не го вкрарвай като ефект от тази погрешна диета, казвам го лично на теб ;) ... При мен помага, коремчето ми се прибра!

Ако има захар, не е за препоръчване

Без картоф

@@WhiteGreenRedTV А имаме ли право на сос Песто ?

❤

Моето копие съм го купил от Амазон, не мога да дам линк.

През повечето време я пазя. Когато се очертава обаче хубав край на седмицата Не я спазвам събота и неделя. Но като цяло през седмицата все още спазвам да се храня добре.

@@WhiteGreenRedTV И как се получава варират ли килограмите и примерно някакви главоболия ?

@@OstBerlinBgiYi килата си стоят стабилно на 78г/д и това за главоболията на пръв път го чувам.

Алкохола забавя метаболизма и бирата ни прави дебели

Не съм бил ограничен по никакъв начин. Ако е важно само колко калории приемаме значи ако пия по 300 грама олио на ден трябва да съм готов не ми трябва нищо друго? 300 грама олио има 2 500 калории значи всичко трябва да е окей. Очевидно не е така.

@@WhiteGreenRedTV Не съм казал нищо за олиото. Ако поддържаш килограми на 2500ккал и пиеш по 400мл=3600ккал олио на ден, тогава ще качваш, ако пък приемаш 200=1800ккал мл олио, то тогава ще сваляш, но и в двата случая ще си гладен. Но това че си гладен или сит не е показател че сваляш или качваш. Има много други фактори, като избор на храни, но в крайна сметка всичко опира до закона за калорийния баланс.

@@PROMusicbg има доста теории за този калоричен баланс за броене на калории и какво ли не. В миналото бях пробвал този калоричен дефицит и нито ми беше приятно да се ориентирам, нито ми беше приятно да броя калории, нито имах кой знае какъв успех със свалянето на килограми. Не казвам, че броенето на калории да пълни глупости,просто аз искам най-лесният начин който мога да следвам и не ми се занимава с математика. Автора на книгата, Тим Ферис е прекарал почти целия си живот търсих и как може с най-малко усилия да постигнеш желания резултати. той намира този начин да бъде най-ефикасен без човек да се тормози с диети. затова тази диета е толкова хубава защото нито трябва да броиш калории нито нищо, ядеш месо със зеленчуци и си готов.

@@WhiteGreenRedTV Разбирам те, но знаеш че бързите резултати са краткотрайни. А "диета" като тази има много. Мисля че по-важното е да изградим навици, а не да спазваме "диети" за два месеца и след месеци пак да сме на същото място или още по-зле и цял живот да се лутаме.

@@PROMusicbg то аз тази диета като цяло мисля да си я спазвам за постоянно. Само не около празниците. Да ядем по малко сладки неща, газирани и хлебни изделия си е добре за постоянно.

Метионина е вреден,само ако имаш недостиг на В комплекс витамини и магнезий.Тогава се превръща във вредния хомоцистеин,увреждащ кръвоносните съдове!Яйцата са много полезна храна!Аман от вегетариански постулати!

Мария Стоянова, те учените като цяло не могат да вземат решение кое е по-лесно и кое не. Едни казват яж яйца и месо други казват веганите са най здравите хора на земята... Вярвам в диетата на team изпробвал съм я и не смятам че яйцата вредят по какъвто и да е начин (ако консумираме по две-три яйца на ден и не прекаляваме). Това за славата и парите е наистина много добра шега, от този канал да съм изкарал може би 100евро за две години... всеки който ме познава лично знае, че аз имам други стимули и съм създал този канал за да помагам (по-скоро взаимно да си помагаме) и също така втората мотивация за този канал се превърна запознаването с толкова много интересни хора, които бях в този канал никой нямаше да срещна.