Невежда Алексей Кольцов Оказался Ещё Глупее 

Ролик, в котором нет фразы от Антона о школьном курсе физике - "подделка". Если вы найдете такой ролик, то знайте: это не Антон писал текст :D

15:25 для того чтобы суметь дольше висеть на перекладине - нужно стараться больше висеть на перекладине. Спасибо что Алексей раскрыл нам такой секрет🥰

Новый формат аутро(концовки видео) очень понравился! Особенно понравился ремикс музыки!! Хотелось бы побольше видео в подобном формате :3 Как всегда информативно и полезно!

Касаемо прошлого видео про выходы на две - это неплохая обучалка, и мы не лингвисты и не филологи, а воркаутеры, и плевать что кто то путает инерцию и импульс. Это видео начал смотреть но какая то желчь опять, выдержал 3 минуты, решил написать комент. Хотелось бы от Street workout увидеть обучалку на выход. А вообще, ни одна обучалка мне не помогла, никто не смог нормально пояснить как обычному человеку без опыта сделать выход. Там ключевое это найти баланс между склепкой и выходом, т е сделать силовую склепку. Street workout первым об этом косвенно говорил, но вот нормальной обучалки не было. Самому чтоль снять)

доброго времени суток! хотелось бы спросить, а есть ли смысл вообще поднимать количество повторений ? условно я подтягиваюсь уже 20 раз, если ли смыл поднимать количество, или достаточно просто держать эту планку и как-то усложнять вариацию подтягиваний ?

Подскажи, если меня интересует подтягивания не в медленном темпе, ( 1 повторение в 3 секунды ), а такой темп, как у Серджио или Трухоновца или Зефа, то есть очень быстрый, почти 1 повторение в одну секунду, тут уже специфическое что-то должно быть? допустим заметил, что они все имеют большой одно повторный максимум. Так же они имеют мышечную массу, в моём понимании их показатель её выше среднего. А вот допустим те, кто подтягиваются в медленном темпе и очень много, там реально под сотку и выше и даже по 150, они вообще не шибко то и сильные...Да и худые или просто средняя мышечная масса, относительно их телосложения. То есть в первом варианте важна сила? Именно силовая выносливость? А во втором варианте почти весь уклон в выносливость? И почти не имеет значения сила и масса? А так же, заметил, что люди с первым вариантом умеют делать взрывные выходы силой, то есть включать в работу быстрые волокна, а вторые не всегда вообще умеют выходы делать. Для первого варианта мне нужна будет и сила и выносливость примерно 50/50 да?

Антон сними пожалуйста видео про то как отжиманиями прокачать все тело. Очень интересно, точно будет много просмотров. Где то в сотке вроде говорил что можно и можешь видео снять❤❤❤

Зашёл почитать коменты, а их тут нет(

при подтягивании нейтральным хватом делю на 2 повторения больше чем нижним или верхним. тема реально рабочая, но если не подтягиваешься много раз, примерно 10 повторений

Про хват улыбнуло😀 Еще и Баратова увидел, сколько лет..))

Недавно начал тренировать баланс на, не знаю как правильно сказать, в общем на типичной советской площадке есть труба на нескольких опорах, и ещё одна труба со ступеньками на неё, как я понимаю это специально что бы тренировать баланс и координацию, но нигде в интернете не нашел ни названия ни картинок, кто то знает есть ли у такого тренажёра специальное название ? И часто ли он встречается?

Антон, вопросик задам, подтягиваюсь 12 раз максимум за подход , хочу 15+ раз, далее хочу высокие подтягивания. Сегодня делал так 3 подтягивания 10 подходов, потом 4 подтягивания 10 подходов, потом 5 подтягиваний 10 подходов, далее 100 австралийских (20,20,10,10,10,10,20) между подходами 1 минута отдыха. Подскажи, моей цели такой подход поможет?

Я кстати по ролику криса научился делать выход на две, значит обе обучалки рабочие

44:50 хех. я так и занимаюсь. Сначала 5 подходов с гирей 24кг на турнике, потом на брусьях, потом так же по 5 подходов со своим весом

У Антона срабатывает триггер, когда речь заходит о правильном название хвата )

Обычно оставляю комментарий когда что-то не понял или с чем-то не согласен. В данном случае разбор по теме, объективен и лично мне понравился. Пишу на контрасте с предыдущим разбором по выходам на две руки, там для меня все еще не ясна претензия к употреблению термина «инерция». А в этом ролике ловлю себя на том, что не испытываю чувства когнитивного диссонанса, все полностью согласуется с моей собственной логикой, дополняя уже имеющиеся у меня какие то знания. Спасибо

36:35 он имеет ввиду равномерную прокачку всех мышц рук и тела в целом, то-есть он берет в рассчет человека практикующего и стандартный и обратный хваты примерно одинакого, а не атлета делающего исключительно обратный или исключительно стандартный хват

Антон, почему при переднем висе провал в пояснице? И хотелось бы пару упражнений на баланс в стойке или статью может какую подкинешь, вешу 87 отжимаюсь у стены в стойке раз 25-30 но баланс держать не могу, видос смотрел твой старый, может еще что то есть интересное)

Деревья оч красивые(всегда, почти всегда в фокусе)

Ну, ваще паррраллельно)))

Про смену хватов, рабочая тема но на начальном уровне, до 10 - 15 повторений в подходе. Собственно чередовал так. Шесть тренировок подтягивания хват сверху, следующие шесть тренировок подтягивания нейтральным хватом, и следующие шесть тренировок, подтягивания хват снизу. В нейтральном хвате в среднем плюс два повторения к подходу, к количеству подтягиваний хватом сверху, а при подтягиваниях хватом снизу три - четыре повторения в подходе к подтягиваниям хватом сверху. При этом не скажу, что прям сильно росло количество подтягиваний хватом сверху, что как бы и являлось целью. Максимум получалось плюс два к подходу после круга "сверху - нейтральным - снизу". Да и количество подтягиваний в подходе хватом снизу например росло не очень сильно, максимум на 4 подтягивания. Ну и работало это не долго, примерно до 15 - 18 повторений в подходе. Имею введу, если хватом сверху я подтягивался 18 раз, то при смене хвата на нейтральный или нижний, я тоже уже подтягивался 18. Возможно можно было бы играть с временем отдыха между подходами, сокращая его в каждой из шести тренировок со сменой хвата. Условно говоря, при тренировках хватом сверху отдых между подходами минус 15 - 30 секунд каждую тренировку, потом так же за шесть тренировок сокращать время отдыха между подходами в подтягиваниях нейтральным хватом, а потом так же с хватом снизу. Про дополнительный вес, здравствуйте, я тот человек, который думал, как оказалось заблуждался, что с применением дополнительного веса я начну прогрессировать в колличестве подтягиваний без него, когда упёрся в 22 подтягивания в повторе, а целью было дойти до 25. Причем где то наверное 8 месяцев я на это убил 😅 Можно кстати на счёт этого отдельный ролик сделать. Собственно довольно частое заблуждение. Ну а помогли барьер в 22 перешагнуть опять же австралийские. Количество тренировок обычных подтягиваний я сократил и заменил их тренировками на увеличение колличества австралийских подтягиваний.

Здравствуй, Антон. А можете ли видео об подтягиваниях "руки за спиной"(У Криса Херии есть ролик ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-__Qwi6rjATE.htmlsi=DO2FPCS3f-n6aF1l в 4:30 примерно показаны подтягивания за спиной) Как достичь этих элементов? И вообще как развивать силу обратного хвата, какие упражнения делать с ним?

До сих пор жду, когда вы конструктивно поговорите с дмитрием головинским на стимаче.

23:55 да ладно! Чтобы больше подтягиваться, нужно больше подтягиваться. Ни за что бы не догадался до такой методики

Как всегда вышел хороший раздор (опечатался ,хотел написать ”разбор” ,но написанное тоже верно ,судя по комментариям😂); но лично я больше ожидаю полноценных роликов с разбором наболевших тем в фитнесе и тренировках ,чтобы была пища для размышления)) Науку в массы!

Альтер Эго в собственном контенте(На примере Спартака) он был первым в медиа сфере фитнесса. Подобные "персонажи" для того чтобы обыграть какую нибудь ситуацию, это очень древний прием. Как в пример (Badcomedian). Просто факт))

Вообще не вижу смысла много подтягиваться нижним хватом, а вот с доп весами на силу самое то) Но заметил, что если нижний хват не тренировать, а подтягиваться только верхним, то нижний растёт тоже и отставание незначительно и легко догнать, если сделать основным нижний.

После просмотра всегда остаётся неприятное ощущение какой-то детской разборки. Можно просто дать корректную информацию, без уничижения оппонентов. Так и хочется сказать: "как блистает ваше белое пальто... "

Забавно, если убрать рекламу и докапывания до терминологии, то можно сделать вывод, что Антон с ним согласен во многом и от видео длинной 49минут, останеться 10 минут в котором большая часть-это обзор коментария😂

16:57 А что про пронацию плеча не сказал

По поводу использования дополнительного веса: - Это оптимальный способ использовать в тренировке комфортное количество повторений в подходе. Прогрессировать в выносливости можно и без веса, и с весом. Но без веса потребуется делать значительно более долгие и более скучные (на мой взгляд) подходы. Плюс они не будут так сказываться на силе, мышечной массе и внешнем виде, как работа с отягощением. Возьми любого человека, который с гирей 32 кг делает 20 подтягиваний. С гирей 16 кг он сделает за 30. Без отягощения - больше сорока. Да, он вряд ли сделает 60+. Но согласись, это и нафиг почти никому не нужно. И выглядеть этот человек будет внушительнее, чем условный супервыносливый чувак, который не использовал отягощения. Я не особо понимаю, какую именно цифру хотят увидеть люди, стремящиеся "увеличить количество подтягиваний". 20? 30? 40? 50? 100? Всё, что до 40 - 45 нарабатывается при работе с доп. весами, ещё и параллельно с силовым показателем и мышечной массой. А всякие сверх-количества - это для гурманов и задротов, которым не скучно висеть по полчаса за подход на перекладине. И не скучно потом пересматривать это получасовое видео и считать количество. И показывать его таким же людям, которым будет не в лом всё это смотреть. Как по мне, 20 раз с тридцатидвушкой - это гораздо интереснее и круче, чем 100 раз без отягощения в десятиминутном видео. И все досмотрят до конца без перемотки))) //Сугубо личное мнение.

Логика хейтеров Антона: "Не верьте шарлатану Силуянову: он не умеет подтягиваться стопицот раз!" 😂😂😂 Ох... 🤦🏻😁

В принципе согласен

Кольцов является персональным тренером Криса!). И это он его научил так подтягиваться!)).

Я начинал свой путь в подтягиваниях, делая их хватом снизу, перейдя на хват сверху, результаты упали. Думаю из-за того, что: 1 Не привыкла работать плечелучевая мышца. 2 Метахондрии не перерабатывали продукты распада в предплечьях, те забивались. 3 активная работа предплечий (в частности плече лучевой мышцы) тратила на себя нейромышечную связь, наверное её ресурс тоже не безграничен. Сейчас подтягиваюсь только хватом сверху и если вернусь на хват снизу, возможно сделаю больше подтягиваний из-за того, что предплечья не будут так забиваться и не будут мешать кровотоку в руках, но будет непривычно и будет тоже самый мондраж. У меня предложение такое: (Всегда делал → стал) Нижний → верхний - упадёт Верхний → нижний - вырастит Нейтральный - вообще имба, самые высокие результаты на нём были и чувствую сильно комфортнее себя.

Насколько эффективен советский метод по увеличению подтягиваний? В интернете есть таблица с графиком тренировок на 30 недель.

Будет интересно посмотреть батл среди Антона и Алексея например в You Can Battle. Тогда будет ясно кто теоретик а кто практик ))

Сравнение с Крисом Хериа выглядит очень странно, они оба обьясняют одно и тоже движение в кроссфите, или по мнению автора Алексей должен был придумать новую вариацию выхода на две ? Тоесть если я щас скажу что нужно взять раскачку на турнике то это плагиат у других блогеров которые так говорили ?

Хочу узнать как подтягиваться 100 раз за подход. Хоть сам 10 могу только

36:36 разделяю подозрение.

Здравствуйте. Решил написать этот комент, т. к. мне понравилось и помогло ваше приложение Сотка. Спасибо вам. Подписался на ваш канал, что бы переодически смотреть видосы по теме и вдохновляться на тренировки. И у вас много отличных видео на канале. Но вы, к сожалению начали выпускать много видео на тему «вот так не правильно, вот он говорит чушь» и т. п. Хотелось бы что бы вокруг вас было хорошее сообщество. Как раньше, когда ещё ребята тренировались не только ради лайков и девчонок, а даже если ради этого, то это было как-то веселее, проще и искреннее что ли. Да, я понимаю, важно что бы люди не совершали ошибок из-за всяких «фитнесгуру». Но, возможно, есть другие способы донести информацию. Хотя, возможно, вам просто нравится обсуждать и ставить на место тех, кто не прав. Тогда я искренне рад, что у вас есть такая возможность. Если нет, возможно, я обращу ваше внимание на то, о чём вы не задумывались. Ещё раз спасибо за приложение, видосы и перчатки ваши круть!

Отличный разбор 😉, про 100 раз тоже будет очень интересно посмотреть. А таких "Алексеев" развелось столько, и главное что у каждого своя супер-пупер мега методика - только купите её у меня.

А вот мне нравится формат Алексея со вторым Алексеем. Почему? Потому что второй Алексей зачастую тупит и озвучивает наивные глупые мысли людей, которые либо не занимались никогда, либо только начали, типо как я) и это дает некоторый стимул и ответы на некоторые вопросы. Ну и в целом выглядит как то лампово чтоли)

По поводу диологов это да, бездарность какая-то. Придумайте что-нибудь свое.

Согласен

В подходе больше 8 раз не подтягиваюсь, отдых между подходами 2-3 минуты. Даже близко к максимуму не делаю. Но мой максимум за один подход 35+ раз. Поэтому не согласен с тем, что нужно делать на тренировках в подходах большое количество раз.

Про читинг хотелось бы сказать, что он позволяет дать предельную нагрузку на группу мышц, хотя это и возможно и без него, но это психологически может быть тяжелее (иногда и анатомически, т.е. Отвести руку с гантелью проще с ипульсом, ведь тогда подосная мышца будет меньше лимитировать) , + если тренироваться с читингом, будет выделяться больше гормонов во время восстановления, тем самым это может быть эффективнее, особенно если тренировка нацела на малые группы мышц, хотя это и может быть травмоопасно.

будет ответка? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TYag4KmNB9M.htmlfeature=shared

Метод Криса Херии не очень полезный. Павел Рудометкин намного лучше снял обучалку по выходу на две

Как насчёт методики снижения веса за счет резины и выполнения большего числа повторов?Например чувак делает 20 раз ,цепляет резину и выполняет 30 и даже 40 повторов? Как раз эти ваши сраные митихондрии работают

0:00 а кто ищет то?

Антон, пожалуйста, тоже прими конструкьтвную критику Правильно будет трЕнеры на первый слог ударение Будь ты левый чувак из интернета я бы ничего не написал А ты, человек, которого я смотрю стараюсь каждый ролик, поэтому немного неприятно слышать ошибку в слове которое по твоей теме Тренер, спасибо

35:09 а это типо норм...?

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fqWm47sLebE.html можно разобрать?

26:00 перед подтягиваниями не размялся, без плечевых суставов остался!)

Опять тоже самое, разбор физики , никакой практики , нет позитива , я умный , все дураки и самое главное ничему не учит и не мотивирует . Отписка , реально не интересно и не познавательно !

Кольцов из Беларуси. На счёт выходов... Ну 2*2 всё одинаково объясняют, и Хериа и Кольцов. За счёт чего нового и повторения за этим, так это во всём и это нормально. Может он не грамотно объясняет, возможно, но и ты такой себе критик Так что до многого ты докапываешься.

Аж ностальгическую слезу выбил показав старые видео Gymfit info, до того как он решил сменить язык